Door |

astralinsights-mysticmammaDe volle maan van maandag 14 november staat in het sterrenbeeld Stier. Dit heeft een uitwerking op onze Dikke Darm meridiaan, schouders, nek en keel. Om optimaal gebruik te maken van de Volle Maan energie hier meer informatie, tips en adviezen zodat je uitdagingen die je tegenkomt kunt transformeren in uitnodigingen tot heling.

Dikke darm, metaal & herfst

De dikke darm is verantwoordelijk voor het vormen en elimineren van de ontlasting, het verwijderen van gifstoffen uit je lichaam. De dikke darm energie gaat over los laten wat je niet langer nodig hebt, zowel in de fysieke functie maar ook emotioneel gezien. Gezonde dikke darm energie staat je toe patronen van negatieve gedachten, destructieve emoties en spirituele blokkades los te laten. Wanneer de werking van de Dikke Darm energie verzwakt is vind je het lastig om moeilijke situaties achter je te laten of je blijft hardnekkig vasthouden aan emoties waarvan je weet dat ze je schaden. Dit vasthouden kan zich ook uiten in de onbereidheid emoties te delen of te laten zien. Emoties jarenlang opkroppen of verstoppen, resulteert vaak in fysieke verstopping ofwel chronische constipatie.

Vanuit de Chinese geneeswijze gezien is de dikke darm verbonden aan het element Metaal  (in de Ayurveda is dit lucht/ether) en werkt samen met de longen. Een goede diepe ademhaling ondersteunt de functie van de dikke darm. Met de longen neem je op en met de dikke darm laat je weer los. Door deze verbinding kunnen problemen in de dikke darm zich manifesteren in de longen en vice versa. Zo kan een chronische verkoudheid te maken hebben met teveel gifstoffen in je dikke darm.

Andere fysieke klachten die kunnen wijzen op een dikke darm (meridiaan) uit balans zijn; uitputting, rigiditeit in het lichaam, veel hoesten, tandvleesbloedingen en kiespijn, keelpijn, nek en schouderklachten, huidafwijkingen/acne.

Emoties

sadness_162Het element Metaal staat in verbinding met de emotie verdriet en met gehechtheid. Verdriet heeft effect op de dikke darm met name als je een gehechtheid aan het verdriet ontwikkelt of te gehecht bent aan de herinnering om verder te gaan. Het is goed om van het verleden te leren, maar laat je er niet door tegenhouden. Met name door een gevoel van wrok kan je jezelf lichamelijk en emotioneel blokkeren. Problemen in de Dikke darm energie kunnen er ook voor zorgen dat je gehecht raakt aan andere emoties zoals woede, angst en bezitterigheid (macht) en manifesteren zich in onvermogen tot verandering, ook wel koppig genoemd.

lettinggo1Verandering en transformatie komen voort vanuit een openheid voor het nieuwe en de bereidheid om het oude te laten gaan. Er is alleen maar ruimte voor positieve transformatie als we bereid zijn om patronen die ons vasthouden te laten gaan. Het is de gezondheid van de Dikke darm energie die ons dit toelaat.
De uitdaging is om steady te zijn, maar niet koppig. Om consistent te zijn, maar niet rigide. Koppig zijn lijkt misschien iets krachtigs, maar is meestal slechts een maskerade om angst tegen de nodige veranderingen te verbloemen.

Voeding

Het element Metaal (long/dikke darm) hoort bij het Herfst seizoen. Dit is dan ook een goed moment om extra aandacht aan je dikke darm te besteden door bijvoorbeeld een monodieet te doen van Kitchery (mungbonen en rijst) gedurende een week. Zo kunnen je darmen helemaal tot rust komen en van binnenuit reinigen. Grote kans dat je verkoudheid of andere longklachten hier ook mee verdwijnen of verlichten en ook op emotioneel vlak kan het veel in beweging brengen. Indien je dit zou willen doen, vraag me er dan naar in de les, dan kan ik je uitleggen hoe het werkt! Hier in ieder geval een link naar het recept.

Wit eten
Wit en scherp eten is met name versterkend voor de dikke darmfuncties. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: ui, knoflook, gember, selderij en radijs. Ook: Bloemkool, peer, basmati rijst, boekweit, zoete aardappel, sesamzaadjes, amandelen, aubergine, witte kool, lychees, bananen en appels

Wil je graag aan de slage met helende en voedende recepten voor je dikke darm? Volg deze link voor een overzicht.

Yoga

In Kundalini Yoga zijn er hele specifieke Kriya’s en meditaties die de functies van de dikke darm, energetisch, fysiek en emotioneel ondersteunen en zodoende helpen om isues hieromtrent op een natuurlijke manier van binnenuit te helen . De aankomende week zullen we hier in alle lessen mee aan de slag gaan! Hier alvast een simpele yoga oefening die je makkelijk thuis kunt doen.

Pavanmuktasana ofwel Gas Pose
PavanamuktasanaPavan – lucht
Mukta – bevrijding
Asana – houding

Uitvoering
Lig op je rug en breng je knieen naar de borst. Sla je armen stevig om je knieen heen en trek ze naar je borst toe. Til je kin op naar je borst en duw je neus tussen je knieen. Houdt de houding 3 tot 5 minuten vol en versterk de werking door het toepassen van de Breath of Fire.
Ontspan vervolgens plat op je rug in Savasana / Corpse Pose; armen langs je lichaam, handpalmen omhoog en de voeten helemaal los zodat de energie goed kan circuleren.

Indien je nek en schouderklachten hebt (gerelateerd aan de dikke darm meridiaan!) dan kan je de oefening ook nog uitbreiden als volgt: In dezelfde houding als hiervoor beschreven til je op een uitademing je hoofd op, duw je knieen stevig naar je borst en op een inademing ontspan je de grip van je armen en leg je het hoofd weer op de grond. Begin rustig met 25 herhalingen en bouw het op naar 100. Ook na deze oefening is het belangrijk om even te ontspannen in Corps Pose.

Werking
Deze houding (in het eerste geval gecombineerd met de Breath of Fire) werkt sterk op je dikke darm als orgaan maar ook op de meridiaan. Het strekt je nek en rug. Door de druk op je buik verbetert de bloedcirculatie en spijsvertering en tevens zorgt deze druk ervoor dat gassen uit je dikke darm verwijderd kunnen worden. Ook vermindert de houding constipatie. De keel wordt tijdelijk afgesloten doordat de kin op de borst wordt geduwd, wat naderhand zorgt voor een betere circulatie van energie in het keelgebied (keelpijn, brok in de keel, etc.)

Meditatie

Een perfecte meditatie om blokkerende emotionele en gedachten patronen los te laten en je te ‘bevrijden’ van de impact van het verleden is de Kirtan Kriya. Volg deze link naar een uitgebreide uitleg van de meditatie.

Door |

Deze blog is een Herfspakket boordevol tips en recepten om een smoothe transitie te maken naar de winter…

 

De herfst is het seizoen van loslaten, naar binnen gaan en dankbaar zijn voor alles wat we hebben ontvangen, de leuke en de minder leuke dingen.
De maan energie beinvloed momenteel onze longmeridiaan/energie, die ook te maken heeft met loslaten, accepteren van datgene wat achter je ligt. Gevoelens van verdriet en rouw staan in directe verbinding met de longen en als je het moeilijk vind om echt los te laten dan neemt dit gevoel letterlijk de wind uit je zeilen. Je gaat minder diep ademen wat resulteert in minder prana (energie) in je lichaam en dit maakt je vatbaarder voor infecties e.d. Dus in het licht van deze maan energie plus de overgang van het seizoen is het geen gek idee om de longen wat extra aandacht te geven. Om te voorkomen dat we verkouden worden, (longproblemen) te helen, diep te ademen en los te laten.

 

LONGEN EN EMOTIES
Onze longen zijn het grootste orgaan in ons lichaam. Als je totale oppervlakte van alle longblaasje zou uitspreiden dan kan je er een voetbalveld mee bedekken!
Jammer genoeg gebruiken de meesten van ons hun longen lang niet tot hun volle capaciteit. Een goede diepe ademhaling ondersteunt de zuivering en de circulatie van het bloed, wat weer de basis is van je algehele welzijn, vitaliteit en immuniteit. Een diepe ademhaling heeft ook een diepe imact op je mentale staat van zijn. Als je echt diep ademt met gebruik van je buik dan voel je je veilig in je eigen lichaam en in verbinding met jezelf. Vaak genoeg ademen mensen onbewust oppervlakkig om die diepte te omzeilen, want dat is ook waar onze emoties zitten. En die emoties voelen, echt toe laten, daar zijn veel mensen onbewust bang voor. In een Kundalini Yoga les kan je op een hele veilige en directe manier die deuren openzetten en de emoties door je heen laten bewegen, precies zoals het eigenlijk de bedoeling is. Zo kun je zien dat je emoties hebt, maar deze niet hoeft te zijn. Ze maken onderdeel uit van ons menselijk bestaan, we hoeven ze niet te onderdrukken en we hoeven ons er niet mee te identificeren, we hoeven ze alleen maar te laten bewegen, laten komen en gaan…

 

LONGEN, VATA, FYSIEKE KLACHTEN
Tot zover de emotionele kant van het verhaal, nu terug naar fysiek.
Wanneer je longen gezond zijn heb je een regelmatige ademhaling en effen lichaamstemperatuur. Je bent goed beschermd tegen externe kou.
Als je longenergie niet sterk is kan je de volgende lichamelijke klachten ondervinden:
snel vermoeid zijn, bleek gezicht, droge huid of rode ruwe plekken, snel verkouden, abnormaal veel zweten, lage vitaliteit, traag metabolisme, verstopte of lopende neus en natuurlijk hoesten. Bronchitis en verkoudheid ontstaan beiden door vuilophopingen in longen en darmen.

Volgens de Ayurveda is de herfst het seizoen van Vata (lucht & ether).
Wind en kou nemen het over van de zomer (PItta). De overgang van zo’n seizoen kan een schommeling in jouw eigen constitutie teweegbrengen waardoor je wat fysieke en mentale ongemakken kan ervaren. Wil je weten welke constitutie jij hebt, kijk dan even op de site van Tim.

 

Volgens de Chinese Geneeswijze staat het lucht element (metaal) voor gehechtheid en het leven nodigt ons uit om gehechtheid aan aardse zaken en de illusie van zekerheid die daar mee gepaard gaat los te laten. Wees in plaats daarvan gehecht aan een gezonde, gelukkige levenstijl waarin je goed voor jezelf zorgt.

 

JE EIGEN KUUROORD!
Overgang van een seizoen is ook een goed moment om wat extra aandacht aan jezelf te geven. De Ayurveda raadt aan om te kuren. Maar hiervoor hoef je niet naar een luxe resort, je kan het ook gewoon thuis doen. Bijvoorbeeld door mee te doen met de 11 daagse Vroege ochtendsessies en 11 dagen heel gezond te eten (zie hieronder voor tips!)

AAN DE SLAG!!!
Goed voor jezelf zorgen doe je met gezonde voeding, voldoende rust en door het beoefenen van yoga! Hieronder allerlei voedingstips en recepten voor de longen en voor de VATA constitutie + een yoga oefening.

Exercise set for the Lungs and Bloodstream.
Deze Kriya reinigt je longen en je bloed, geeft je stamina en vitaliteit en vergroot je longcapciteit. Bovendien werkt hij ook sterk op je nieren, de accu’s van je lichaam, dus je oververmoeid bent kan je jezelf met deze Kriya weer opladen.

lungs and the bloodstraemZit in Easy Pose met een rechte rug. Houd je beide knieen vast.
Adem heel diep in en strek je rug, voel de longen tegen je ribbenkast duwen.
Duw je tong tegen je gehemelte en je tanden en zorg ervoor dat je niet meer inadent of uitademt gedurende de oefening.
Begin nu met de Spinal Flex, beweeg je rug van voor naar achter, je maakt hem hol en bol.
Houd hierbij je hoofd rechtop en je kin in necklock (lichtjes ingetrokken naar je hals).
Ga net zo lang door met de beweging tot je moet uitademen en adem dan uit door je neus. Adem weer diep in en ga door.
11 minuten, daarna ontspannen! Als je nog niet heel ervaren bent, begin dan met 5 minuten en bouw het rustig op.
Idealiter houd je de adem een minuut in, maar ook hier, bouw het op!!!

Een stok achter de deur:
Geniet van het moment, het moment is het leven! Wees niet bang om los te laten. Wees niet bang voor wat komt, omarm alles wat er op je pad komt. Door diep in te ademen versterk je deze energie in jezelf. (vergeet niet uit te ademen!)

HUID:
Een droge huid staat  in verbinding met het lucht element. Je huid zijn naast je longen je grootste ademapparatus in je lichaam. Een hele droge huid betekent dat het luchtelement  (vatta dosha genoemd in de Ayurveda) in je lichaam uit balans is.
Een goede olie voor een droge Vata huid is Sesamolie (daar kan je ook lekker mee koken)

VOEDING
Vermijd in dit VATA seizoen te koude drankjes, eet weinig tot geen rauwkost, geen gedroogde producten (zoals knackebrot of cornflakes of gedroogd fruit) en liever geen koude gerechten.

Wees creatief en kook met de ‘long’ groenten die nu in het seizoen zijn:

  • Aubergine, bietjes, bleekselderij, witlof, paprika, pompoen, prei, schorseneren, tauge, uien, venkel, winterwortel, waspeen.
  • Bloemkool, boerenkool, broccoli, chinese kool, witte kool, zuurkool *)

Gebruik verwarmende kruiden zoals : kaneel, venkel, anijs, nootmuskaat, komijn,kardemom, zoethout, kruidnagel, verse gember, peterselie, basilicum

RECEPTEN

PS: houd de blog of Facebook in de gaten, meer recepten volgen…

*)Kruisbloemige groenten zoals broccoli en kool zijn heel goed voor de longen, maar minder geschikt voor mensen met de Vata constitutie, ze werken Vata verhogend wat kan leiden tot teveel lucht in de darmen. Weet je niet welke Dosha je bent volgens de Ayurveda, HIER kan je een eenvoudige test doen.

Door |

Pompoen Aubergine CurryEen heerlijke voedende en verwarmende curry die Vata in balans helpt brengen, past helemaal bij de Herst. Vata uit balans herken je als volgt: koude handen en voeten, onrustig in je hoofd, pijn in gewrichten, droge huid, te dromerig, opgeblazen buik (lucht in de darmen), constipatie of onregelmatige stoelgang. Dit gerecht verzacht en is tevens een versterkend recept voor je longen, alle ingredienten komen de longenergie ten goede!

INGREDIENTEN
Ayurvedisch kruiden en specerijen voor longen en Vata dosha
– 1 tl koriander zaadjes
– 1 tl pittige curry poeder
– 1 tl Turmeric (geelwortel of kurkuma)
– 1 tl cardemon poeder
– 1 tl mosterzaadjes

Basis voor de saus (dit maak je eerst klaar):
– 1 grote ui, grof gesneden- 5 tenen knoflook, grof gesneden
– 5 cm. gember, grof gesneden
– 1 rode chili peper
Als je een keukenmachine hebt snij dan alles daarin fijn, als heel klein hakken, dit vormt de basis van je saus.

Dit voeg je later toe:
– 1,5 el tomatenpurree
– 1 grote tomaat in blokjes gesneden

Ingredienten pompoen aubergine curryVerse seizoensgroenten voor de longen:
– 1 aubergine in blokjes gesneden
– 1 kleine pompoen in blokjes gesneden
– 1 grote rode paprika in blokjes gesneden

 

 

 

BEREINGSWIJZE
1. Verhit 3 grote eetlepels ghee (geklaarde boter, koop je in de natuurwinkel) in een pan.
Gebruik een plantaardige olie (liefst kokos) als je de curry veganistisch wilt maken.
2. Laat hierin de mosterzaadjes poppen.
3. Voeg de overige kruiden en specerijen toe en roer even goed door zodat de aroma’s vrij komen.
4. Voeg dan het ui, knoflook, gember en chili peper mengsel toe en roer even goed door.
5. Bak de pompoen en aubergine mee voor een minuut of vijf. Let op dat het niet aanbrandt.
6. Voeg de tomatenpurree en de paprika toe, roer goed door en leg een deksel op de pan en laat zo’n 40 minuten zachtes pruttelen.
7. Check of de pompoen gaar is, voeg de tomaat toe en indien nodig een beetje water. Laat nog 5 minuutjes garen.
8. Breng op smaak met vers gemalen zwarte peper en een beetje zout (indien gewenst) en een snufje kaneel.
9. Serveer met witte basmati rijst en een lekkere chutney (liefst zelfgemaakt natuurlijk, recept volgt snel!!!)

Door |

Een soep met een heerlijke bijzonder smaak die versterkend werkt voor je longen en je longenergie.

Ingredienten Long:witlofIngrediënten
1 kleine eetlepel mosterdzaad
1 ui
2 tenen knoflook
1,5 cm gember
3 stronken witlof
3 stengels bleekselderij
1 halve prei
1 grote aardappel
1 liter water
zwarte peper en zout

Garnering
champignons + peper + chili + heel klein beetje sojasaus
Nootmuskaat

Witlofsoep1. Verhit olie in een pan en laat hierin de mosterzaadjes poppen
2. Fruit hierin de gesneden knoflook, gember en ui tot glazig
3. Schil en snijdt aardappel in blokjes en bak even mee
4. Snij ondertussen overige ingrediënten in stukken, hoeft niet te klein want je gaat de soep pureren.
5. Roerbak alles zo’n minuut of vijf, totdat het wat geslonken is.
6. Voeg een liter kokend water toe en laat 15 minuten pruttelen.
7. Bak ondertussen de in plakjes gesneden champignons, maal er zwarte peper over heen en als ze lekker bruin zijn, van het vuur en afblussen met klein beetje soja saus.
8. Pureer de soep, laat heel even staan zonder vuur, dan komt de smaak beter tot zijn recht.
9. Garneer in je bord/kom met de champignons en bestrooi met nootmuskaat

Eet smakelijk!!!

Door |

Bloemkoolsoep voor de longenEen pittige maaltijdsoep die werkt als een tonic voor je longen door de ingredienten als bloemkool, gember, knoflook, ui, koriander en kurkuma. De soep versterkt je longenergie wat helpt tegen verkoudheid, ontstekingen en infecties, lage vitaliteit en vermoeidheid, astma en huidproblemen.

Ingrediënten (voor 4 personen):

  • 1 bloemkool, in kleine roosjes
  • 1 flinke ui, gesnipperd
  • 0,5 l groentebouillon (liefst zonder gistextract of E621!)
  • 2,5 dl kokosmelk
  • 1 el sesamolie of kokosolie
  • 2 teentjes knoflook, fijn gesneden
  • 1/2 el groene currypasta
  • 1 cm verse gember, wel schillen en gesneden
  • 1/2 tl chili poeder
  • 1 tl kurkuma, ook wel bekend als turmeric
  • 1 tl gemalen koriander
  • 1 tl gemalen komijn
  • handje verse koriander voor de garnering

Bereidingstijd:
Voorbereiding; 10 minuten, Bereiding; 30 minuten

1.Verhit de olie, voeg de specerijen er aan toe en roer goed door. Doe de ui erbij en fruit tot deze glazig is. Doe er de knoflook en de currypasta bij, bak even mee terwijl je omschept, zodat de aroma’s vrijkomen.
2. Voeg de bloemkoolroosjes toe, schep de kruiden erdoor heen. Schenk er de bouillon bij en breng aan de kook. Dek af en laat de soep 20 minuten zachtjes koken.
3. Schep een flinke portie bloemkoolroosjes uit de soep en houdt ze apart.
4. Doe de kokosmelk bij de soep en pureer met een staafmixer totdat de soep glad is. Breng ze weer aan de kook. Breng verder op smaak met versgemalen zwarte peper en zout.
5. Laat de soep nog even goed doorwarmen (niet hard koken) en draai dan het vuur laag.
Als je de soep even laat staan komt de smaak beter tot zijn recht.
6. Serveer in diepe borden of komen en garneer met een aantal bloemkoolroosjes en verse koriander.

Door |

SupermoonA.s. zaterdag is het niet alleen volle maan, het is een SUPER maan. De maan staat dichterbij de aarde dan normaal, daardoor lijkt ze niet alleen groter, haar energetische uitwerking op ons schijnt ook sterker te zijn (lees: emotioneler, geladen, slaapproblemen en intense dromen). Vandaar weer even een handleiding voor de aankomende dagen vanuit de astrologische invalshoek, chinese geneeswijze en yogische wijsheden…

work-balance-life-balanceDeze volle maan in het aarde teken Steenbok (praktisch, hardwerkend) reflecteert het licht van de zon die in het water teken van Kreeft staat (familie, emoties, huiselijk). Dit vraagt om balans te creeren tussen de polariteiten van het priveleven, het thuis (gezins of liefdesleven), een ‘home-base’ versus het publieke leven, carriere en reputatie. Kreeft representeert de origine, Steenbok het doel. Beide zijdes van de medaille hebben onze aandacht nodig, we moeten onze energie verdelen, dat is wat deze volle maan van ons vraagt.
Het is een behoorlijk emotionele tijd (zie ook mijn blog over de numerologie van juli!!!)
Dingen die we in onszelf hebben opgestapeld gaan hun weg naar buiten vinden, we moeten onze gevoelens uiten, ze uit ons systeem ‘werken’. Hierbij is het van belang om erop te letten wanneer en hoe we dat doen, omdat veel hiervan nogal ongepolijst kan zijn. (liever tijdens de Yoga les dan in het verkeer of thuis!)

triple-burner-meridianDe Steenbok maan heeft energetisch gezien met name invloed op onze Triple Burner meridiaan. Deze meridiaan verdeelt de prana (levensenergie) in je borst bij het hart en de longen verantwoordelijk voor de ademhaling, in de buikholte, waar de spijsvertering wordt gecontrolleerd, en in het bekkengebied wat gaat over afscheiding en voortplanting.
Het element van deze meridiaan is vuur. Vuur energie stijgt, tegen de zwaartekracht in. Dit representeert de transformatie van het materiele naar het spirituele door de louterende en zuiverende werking van vuur. Steenbok energie regeert het klierstelstel, onze bodyguards zowel voor fysieke als mentale gezondheid. De uitscheiding van onze klieren bepaalt de samenstelling van ons bloed welke op haar beurt weer grotendeels onze persoonlijkheid bepaalt.

Fysieke symptonen:

  • lage energie
  • te veel slijm
  • spijsverteringsproblemen

Wat helpt?

  • koude douche, in de yogi kringen beter bekend als: Ishnaan, de beste treatment voor een gezondwerkend klierstelsel!
  • Let op je voeding, eet gezond en in een rustige, aangename omgeving
  • Eet rode en bittere dingen zoals: bietjes, radijsjes, rucola, paprika, grapefruit, watermeloen. Qua kruiden: basilicum, oregano, rozemarijn, geelwortel. Qua granen: quinoa, boekweit en rogge.
  • Drink groene thee, zwarte koffie en chocola (met mate!)

In de yoga lessen deze week zullen de lessen inspelen op de genoemde thema’s (fysiek en emotioneel), kijk hier voor het ROOSTER

Full Moon Morning Session & Full Moon Meditation + Party
Zaterdagochtend 12 juli Full Moon Yoga op het strand van Blijburg om 10.30 en zaterdagavond Full Moon Healing Circle Meditation bij Cafe de Ceuvel in Amsterdam-Noord. Na de meditatie serveren we een diner.
Meer info via het event: https://www.facebook.com/events/771231899554301/?fref=ts
Als je mee wilt eten meld je dan ajb aan via de volgende LINK

 

Door |

i_heart_my_bodyguard_round_sticker-rc026694f066d471397afeaf9d69b5780_v9waf_8byvr_324De volle maan van a.s. vrijdag 13 juni weerspiegelt haar licht deze maand op de Pericardium Meridiaan. Het pericardium (hartzakje) is een beschermend dubbelzijdig vlies rondom het hart. In de Chineze geneeswijze wordt hij de ‘King’s Bodyguard’ genoemd met als belangrijkste taak het beschermen van de Keizer, het hart. Fysiek gezien houdt hij het hart op zijn plek en zorgt het ervoor dat het niet teveel kan bewegen in het borstgebied en beschermt het tegen infecties (bijvoorbeeld bij een longontsteking). Energetisch gezien beschermt deze bodyguard het hart tegen te heftige emoties verbonden aan andere organen, zoals woede van de lever, angst van de nieren of verdriet van de longen. Volgens de Chineze gezondheidsleer worden extreme emotionele uitbarstingen gezien als krachtige verstoorders van de interne energie balans wat ruimte biedt tot het ontwikkelingen van ziektebeelden. Zonder het Pericardium stond het hart bloot voor schade door energetische schommelingen verzoorzaakt door onze emotionele stemmingswisselingen gedurende de dag. Het Pericardium heeft een sterke invloed op onze mentale en emotionele status, zijn doel is om gevoelens van vreugde en plezier te creeren voor de Keizer (het hart). Ook staat het in relatie met de liefdevolle gevoelens gekoppeld aan seks, het verbindt de fysieke en emotionele aspecten van onze seksuele activiteit. Dit meridiaan kan je zien als de mediator tussen onze gevoelens (water) en onze passie (vuur). Als het in balans is ben je genereus, warm en liefdevol jegens anderen. Ook sta je open voor kritiek en voor het ontvangen van liefde.

Symptonen dat de energie van deze meridiaan niet goed stroomt zijn:

  • niet glimlachen
  • problemen met de heupen, pijn in de heupen
  • koude handen en voeten
  • weinig seksueel plezier
  • ronde schouders om het hart te beschermen
  • veel stress gerelateerde problemen

Tijdens de Kundalini Yoga lessen van de aankomende week zullen we veel aandacht geven aan het hartgebied om deze energie te laten stromen en de helende kracht van de maan extra te benutten. Klik HIER voor het volledige rooster

Natuurlijk is er ook weer de FULL MOON MEDITATION op vrijdag 13 juni om 18.45, dit keer in de Pijp. Klik HIER voor meer info en aanmelden.

 

Door |

HarvestMoon_20091002Aankomende volle maan werkt door op onze Nier Meridiaan. De Nier energie kan je gebruiken om hoog te vliegen als een adelaar, ontspannen en met overzicht of te kruipen als een giftige schorpioen. Zichzelf en anderen verheffen is een uitdrukking van onze creatieve kracht. Zelfbevestiging zoeken en destructiviteit reflecteren geblokkeerde creatieve energie. De nieren zijn organen in het waterelement die in verbinding staan met het tweede chakra, creativiteit, seksualiteit en passie.

Emotioneel gezien kan deze Volle Maan je angstig maken, gefrustreerd, verward, of je doen verlangen naar perfectie. Ook kan je je wraakzuchtig gaan voelen.
Lichamelijke manifestaties kunnen zijn: zwetende handen en voeten, lage rugpijn, gespannen spieren in de onderrug, middenrug of schouders, opgezwollen (water in het lichaam wordt niet goed gereguleerd), botproblemen, problemen met het gehoor, urinaire of voortplanting problemen.
Zie onder aan de blog een overzicht van alle lessen en specials die je kunt doen om ten volste de helende kracht van de volle maan te benutten

Nieren; accu’s van je lichaam
De Nieren zijn de organen in ons lichaam die een belangrijke rol spelen in ons verouderingsproces. Als je nierenergie sterk is (in balans, weinig stress) verouder je minder snel. Is je nierenergie zwak doen word je vaak al vroegtijdig grijs. Ook zijn ze verantwoordelijke voor de kwaliteit van onze botten en tanden. Een lage nierenergie zorgt voor een laag libido. Nierproblemen vertalen zich ook vaak in klachten omtrent het gehoor. Om zwanger te kunnen worden heb je een sterke nierenergie nodig.
De nieren zijn de accu’s van je lichaam, zij trekken de prana het lichaam in. De longen doen het eerste gedeelte, de nieren maken het af.
De nieren staan aan de basis van je energie piramide. Ze zorgen voor enthousiasme en (zelf)motivatie in je leven. Het kunnen volgen van je dromen, je los kunnen maken van je familie setting en worden wie je bestemd bent om te zijn, daar heb je energie voor nodig!
Als je hier onvoldoende van hebt ben je veel minder zelfverzekerd, sneller angstig. Angst bevriest je, houdt je gevangen. We hebben allemaal een angstcomplex in ons zitten, overgeleverd door de generaties heen, de vraag is echter hoe diep of ondiep het zit, hoe bewust je er mee om kunt gaan, of je het kunt transformeren in plaats van dat je het je raadgever laat zijn. Angst consumeert je nierenergie. Als de nieren uitgeput raken restulteert in onvoldoende energie voor je andere organen en algehele vermoeidheid.

Nieren en je Kindertijd
De nieren representeren de relatie die je met je vader hebt. Stroomt die? Is die liefdevol, of zit er angst, frustratie? Bij een missend vaderfiguur is er vaak sprake van lage nier energie. Dit vertaalt zich ook weer hoe je met andere mannen in je leven omgaat en ook hoe je omgaat met je eigen mannelijkheid. De nierenergie is zoals gezegd de ‘root’ van je energie, de basis. Je thuissituatie tijdens je jeugd speelt hierin een grote rol. Voelde je je veilig? Kon je jezelf uitdrukken, je mening geven. Werd je gestimuleerd om jezelf te zijn, werd je hierin gerespecteerd? Dit geeft je sterke nierenergie. Zo niet, dan kunnen thema’s een uitdaging blijven in je leven.

Oren & Horen & Ether & Zelfexpressie & Waarheid
Zoals gezegd geven je nieren je de energie om jezelf te zijn, jezelf uit te drukken, uiting te geven aan je creativiteit. Deze kwaliteiten vind je ook terug bij de keelchakra verbonden aan het element ether. Zowel de keelchakra, ehter en nieren hebben te maken met je oren en je gehoor, geluid, vibratie. Aan al het gemanifesteerde in de wereld ligt een trilling ten grondslag, oftewel een geluid. Volgens de rishis (wijze zieners) onstaat alles vanuit het element ether en keert het daar ook weer naar terug. Geluid en ether horen bij elkaar. Je keelchakra representeert het uiten van je waarheid, het durven laten horen van je stem. Je creativiteit laten stromen (water/tweede chakra/nieren) heeft automatisch een positief effect op je keel, het geeft je de moed en de zekerheid om jouw zielswaarheid uit te drukken. Door zowel je tweede als vijfde chakra te voeden door middel van creatieve zelfexpressie (bijvoorbeeld dansen, zingen, chanten) creeer je een krachtige eneregetische loop waarin je zelfverzekerd en gepassioneerd je Harts verlangen en zielswaarheid kunt uiten. En dat is precies wat we de aankomende dagen in de lessen zullen gaan doen!

Maandag t/m woensdag: MAKING FULL BENEFIT OF THE FULL MOON ENERGY!

Need some healing Self Expression?
Maandag, dinsdag en woensdag lessen waarin de energie vanuit het tweede chakra omhoog wordt gebracht naar de keel, van water naar ether.

  • Maandag 12 mei: 18.15 – 19.45, Tussen de Bogen 63
  • Dinsdag 13 mei: 9.30 – 11.00, Tussen de Bogen 63
  • Woensdag 14 mei: 9.30 – 11.00, Buurtboerderij, Westerpark

Healing with FOOD & Yoga
Ook d.m.v. voedsel kan je jouw nieren extra kracht geven.
Leer over welk voedsel goed is voor je nieren tijdens de Yoga & Dine sessie van dinsdag 13 mei en doe een speciale Full Moon Early Morning sessie + ontbijt op woensdag

  • Dinsdag 13 mei: 18.15 – 21.00 Yoga voor de Nieren + Een dinner voor je nieren.
    Locatie: Nemoland, Overbrakerpad 2, Westerpark, Amsterdam
    Geef je HIER op!
  • Wo: 06.30 – 08.00 Healing Yoga voor de nieren + Full Moon meditatie voor het laten stromen van de Kundalini Energie (creative power of awareness!)
    Locatie: Nemoland, Overbrakerpad 2, Westerpark, Amsterdam
    Geef je HIER op!

Healing with Full Moon Meditation
Woensdagavond 14 mei gaan we met een grote groep mediteren op het strand van Blijburg aan Zee, bij het water, goed voor de nieren! We doen de Healing Ring of Tantra en dit genereert een krachtige helende energie voor alle aanwezigen. Je kunt de energie ook naar iemand sturen die het nodig heeft en niet aanwezig kan zijn. Time and space are irrelevant. Na de meditatie serveren we Kitcheree (ayurvedisch gerecht) en is er live muziek rondom het kampvuur!

  • Woensdag 14 mei: 18.45 – ca. 21.00
    Locatie: Blijburg aan Zee, Muiderlaan 1001, IJburg, Amsterdam
    Geef je HIER op!

 

 

Door |

Lucht elementDe komende week gaan we het luchtig houden met focus op het element lucht; Vayu Tattva. De schaduwzijde van het lucht element is gehechtheid en het leven nodigt ons uit om gehechtheid aan aardse zaken en de illusie van zekerheid die daar mee gepaard gaat los te laten. Wees in plaats daarvan gehecht aan een gezonde, gelukkige levenstijl waarin je ruimte maakt voor ‘sacredness’. De Nederlandse vertaling van dit woord, heiligheid, klinkt heel heilig, maar in onze drukke levens is er nog maar weinig ruimte voor echte aandacht. Door bepaalde momenten weer een beetje heiligheid te geven, ze als een ritueel te maken, ontstaat er veel meer magie in je leven. De alledaagsheid van dingen wordt vervangen door een magisch gevoel van bestaan! Denk bijvoorbeeld aan ’s ochtends je douche nemen. Dit kan je achteloos doen, maar je kan jezelf tevoren ook even goed scrubben met een sisalhandschoen of een borstel, dan insmeren met een organische olie (sesam, olijf of amandel) en dan pas onder de douche stappen, liefst koud, of koud afdouchen. Even je gehechtheid aan comfort loslaten, maar je wordt er rijkelijk voor beloond!  Als je worstelt met een droge huid zul je hier heel veel baat bij hebben. Een droge huid staat trouwens in verbinding met het lucht element. Je huid zijn naast je longen je grootste ademapparatus in je lichaam. Een hele droge huid betekent dat het luchtelement  (vatta dosha genoemd in de Ayurveda) in je lichaam uit balans is. Maar dat is eigenlijk weer een ander verhaal…

De ‘Vayu Tattva’ is de vitale levenskracht ofwel prana in je lichaam. Het houdt je organen actief en gezond en het laat het bloed en andere vloeistoffen circuleren door je lichaam. De ‘hoofdlocatie’ van de Vayu Tattva is in je borst, bij je longen (lucht) en je hart (bloed) maar ook je thymus klier (immuunsysteem). Dit is ook de plek van je Hart Chakra, het vierde chakra genaamd Anahata. De afgelopen weken hebben we Kundalini Yoga Kriya’s gedaan die flink doorwerken op de onderste chakra’s in het lichaam verbonden aan de elementen; aarde, water en vuur. Nu met lucht zijn we bij het hart aangekomen. Met het fundament gelegd, waaruit je het vertrouwen kunt putten wat je nodig hebt om sterk en open in het leven te staan gaan we deze week verder met het openen van het hart. Hierdoor kan je gehechtheden en verdriet loslaten, het hart helen en zo echt vanuit je hart gaan leven. Wat eigenlijk niks anders betekent dan echt je eigen leven gaan leiden, los van wie er wat dan ook van denkt. Met een open hart voel je genoeg vertrouwen en liefde om je eigen pad te bewandelen!!!
Ik zie je graag in een van de dagelijkse lessen!
LET OP! ER ZIJN VERANDERINGEN IN HET ROOSTER!!!

  • Vanaf vrijdag 2 mei a.s. is er ook weer les in de ochtend van 9.30 tot 11.00
    Locatie: Czaar Peterstraat 21, Amsterdam Centrum
  • Vanaf donderdag 1 mei a.s. verplaatst de avond les van 20.30 naar een vroeger tijdstip: 18.15 tot 19.45!!! De locatie blijft hetzelfde, Cursusruimte, Ketelhuisplein 41, Wilhelmina Gasthuis Terrein
  • Iedere woensdagochtend een EXTRA vroege Yoga sessie gevolgd door Groen Ontbijt! Voor iedereen die minstens een dag in de week heel bewust en gezond wil eten kan dit een enorme motivatie en ondersteuning zijn!
    Locatie: Nemoland, Overbrakerpad 2, Westerpark (naast de Kinderboerderij)
    Tijd: 6.30 tot 8.00 inclusief ontbijt.
    Reserveren noodzakelijk: http://www.yogadine.com/event/

Kijk hier voor het volledige ROOSTER

 

 

 

Door |

breathe-you-are-aliveAugustus, de achtste maand van het jaar. Nummer 8 is het ‘Pranic Body’.
Vanuit de Kundalini Yoga traditie beschikken we als mensen niet over slechts een fysiek lichaam, maar bestaan we uit 10 verschillende lichamen, die elk een specifieke taak hebben. De Pranic Body geeft leven aan het fysieke lichaam en is ermee verbonden via de ademhaling, het is ons gegeven om te kunnen leven. Prana is de universele levensenergie die we met name via onze ademhaling tot ons nemen. Er is een sterke relatie tussen ons pranische lichaam en ons fysieke lichaam. Yogis gebruiken deze relatie al duizenden jaren om ziektes te genezen en het leven te verlengen. Als je adem niet diep genoeg is om te voorzien in de behoeften van je fysieke lichaam zullen je relaties, gedrag en leven uit balans zijn.
De Pranic Body staat in directe verbinding met de longen, je verbetert je gezondheid door te leren controle te krijgen over je ademhaling. Zonder prana kan het fysieke lichaam de ziel niet goed huisvesten en daardoor kan je je unheimisch gaan voelen in je eigen lichaam, je voelt je nergens thuis. Je weet niet wat je wilt, waar je naartoe gaat, als zonder kompas, zonder bestemming. Je ademhaling is je meest directe en effectieve tool om het contact met jezelf, met je ziel te voelen. Daar zullen we in de lessen in de aankomende maand veel aandacht aan besteden. Zodat ons Pranic Body sterk en krachtig is en we met volle teugen kunnen genieten van het leven!

Je kunt deze maand gebruiken van de Kundalini Unlimited actie. Onbeperkt les volgen voor €50,-. Dus als het thema je aanspreekt, schroom niet en duik erin!
Je kunt de kaart in een van de lessen aanschaffen en deze is in alle onderstaande lessen te gebruiken:

MAANDAG
Tijden:
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

DINSDAG
Ochtend: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

Avond: 18.15 tot 19.45
Locatie: Soulful Studio, Eerste Jacob van Campenstraat 33, Amsterdam, De Pijp

WOENSDAG
Ochtend: van 9.30 tot 11.00 (vanaf 31 juli!)
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319, Amsterdam Westerpark
aan de rand van het Westerpark

DONDERDAG
Avond: 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

VRIJDAG
Ochtend: 9.30 – 11.00
Locatie: Center for Being, Andreas Schelfhoutstraat 17, Amsterdam Oud-Zuid

ZATERDAG
Ochtend: 10.30 – 12.00
Locatie: Strand van Blijburg aan Zee, Muiderlaan 1001, Amsterdam IJburg
Bij mooi weer in de buitenlucht, anders in de prachtige Kapeltent! Dus er is ALTIJD LES!!!

ZONDAG
Ochtend: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319, Amsterdam Westerpark
aan de rand van het Westerpark