We zijn aangekomen in december, de laatste maand van het het ‘9’ jaar (2+0+1+6=9).
Voor velen van ons een intens jaar omdat de nummer 9 zorgt voor reiniging, voltooiing en loslaten en dat kan nogal op wat verzet stuiten. De nummer 9 staat voor het ‘Subtiele Lichaam’ de Subtle Body, maar omdat het in de Universele Cyclus van het leven op dit moment de bedoeling is dat dat wat moet gaan, ook echt gaat, kan het soms voelen alsof die subtiliteit echt ver te zoeken is. Waar het leven je dan eigenlijk toe dwingt is om de subtiliteit in jezelf te vinden, dat wat werkelijk belangrijk is, dat wat niet kan gaan, wat nooit gekomen is, wat altijd is, je ware zelf. De golven van de oceaan van het leven beuken af en toe wat harder en minder subtiel om ons dat te laten realiseren.

warrior-pose-je-mannetje-gaan-staan-december-2016Globaal gezien komen we nu uit een periode van meer dan 2000 jaar waarin de mannelijke principes van productie, succes, actie ondernemen, en alles in de strijd gooien om de top te bereiken, de grote leidraad zijn geweest. En de ontwikkelingen op de aarde nu laten ons duidelijk beseffen dat deze principes niet langer werken, tenminste niet als het uit balans is. Resultaat is dat het mannelijke aspect in ons compassie en vriendelijkheid nodig heeft, geen veroordeling en straf. Dit leidt enkel tot woede en frustratie, wat we veel terug zien in de hedendaagse maatschappij.
Met alles wat er nu gaande is in de wereld, is het beste wat je kunt doen deze maand jouw tijd en energie richten op jezelf. Als je echt ‘verlichting’ wilt brengen op deze planeet, laat je licht dan schijnen op je eigen leven. Welke rol hebben de mannelijke kwaliteiten in jouw leven? Laat je deze toe of wijs je ze af? De positieve aspecten van mannelijkheid heb je nodig om effectief te kunnen zijn in deze wereld, zoals bescherming, grenzen stellen, actie, focus en passende wilskracht. Gebruik deze maand de helende kracht van vriendelijkheid en compassie en begin met jezelf! Op welke vlakken wijs je jezelf af, veroordeel je jezelf op deze mannelijk stukken zoals: niet sterk genoeg, niet succesvol genoeg, niet krachtig of machtig genoeg, voor het feit dat je angst ervaart, niet moedig genoeg bent geweest, mensen over je grenzen heen hebt laten gaan, dat je niet snel genoeg gehandelt hebt, etc. Kijk naar deze dingen en benader ze met compassie en vriendelijkheid, als je boos blijft op jezelf of wrok houdt, houd je jezelf gevangen in deze lagere vibratie. En het is juist nu in deze tijd belangrijk om in die hogere vibratie te blijven, dat is jouw grootste bijdrage aan een ‘betere wereld’. Als jij werkelijk ruimte geeft aan alles van jezelf, zonder veroordeling, maar met vriendelijkheid en compassie, kun je daadwerkelijk de wereld dienen.

Een dagelijkse yoga en meditatie practice is een van de meest directe manieren om je hierbij te helpen. Het ondersteunt je om op een gezonde manier je grenzen te stellen. En omdat het je je keer op keer terug leidt naar een meer ‘neutrale’ manier van zijn, kun je gemakkelijker voorbij het ego anderen dienen (seva). Dus heel het mannelijke aspect in jezelf door een committent aan te gaan met een dagelijkse practice. Maak hierbij de afspraak met jezelf dat je duidelijke grenzen stelt, beter voor jezelf op komt (vanuit het hart, niet vanuit agressie), en kijk waar in je leven je in actie kunt komen voor een positieve verandering. Zet jouw mannelijke kwaliteiten op een positieve manier in.

maxresdefault

December heeft de nummer 3 (1+2=3) en de 3 is een behoorlijk emotioneel getal. Vandaar dat het deze maand belangrijk is om het overzicht te houden over het grotere geheel anders zien we door de bomen het bos niet meer. Door overzicht te bewaren zonder verstrikt te raken in een emotioneel  verhaal, kunnen we blijven kiezen voor compassie en een vriendelijke benadering en daarin onszelf de ruimte geven om onze mannelijke aspecten te helen. Op de online Kundalini Yoga School delen we momenteel een een Kundalini Yoga Kriya die je in je kracht zet en bijdraagt aan innerlijke balans en stabiliteit. De Kriya werkt op het derde chakra, het centrum van je wilskracht en daadkracht. Door het aanwakkeren van het vuur van het Manipura chakra geef je ruimte aan deze kracht terwijl je tegelijkertijd vanuit het ego gerichte wil (competitie, overmannen) in de vlammen van de practice laat opgaan. Daarbij helpt een sterk derde chakra om je niet overspoeld te voelen door de golven van emotionele energie die nu voelbaar zijn.

De 12 van december representeert inclusiviteit, communie, samenzijn. Compassie is een staat van zijn waarin we direct ervaren dat we niet afgescheiden zijn, maar dat we met z’n allen samen in dit grote spel genaamd leven zitten. Het allemaal in je eentje willen doen of oplossen heeft niet zoveel zin en is ‘on te long run’ ook niet vervullend. We zijn aangekomen in een tijd waarin het van belang is dat we allemaal een steentje bijdragen aan een ‘betere wereld’ en aan vrede.  Eigenlijk is altijd het zo dat als we geïnspireerd vanuit ons hart, doen waar we echt blij van worden, waar we echt goed in zijn, dit een automatisch gevolg is. Voor het aankomende jaar, een jaar met de nummer 10, wordt ervan ons gevraagd onszelf niet langer kleiner en minder krachtig voor te doen dan we werkelijk zijn en onze plek in de wereld in te nemen op een manier die het geheel dient. Dus laat jezelf uitdagen en inspireren om het beste van jezelf te geven, te delen en te laten zien. Want zoals Marianne Williamson dat zo mooi zegt: Your playing small doesn’t serve the world.

kundalini-yoga-meditation-to-develop-trust-mariekeDit vraagt om moed, kracht en vertrouwen. Hiervoor delen we op de online school een hele korte meditatie die in slechts drie minuten per dag, jou helpt om een onwrikbaar gevoel van vertrouwen te ontwikkelen voor het aankomende jaar zodat je je mannetje kunt gaan staan 😉 In het kader van samenzijn en het niet alleen doen, delen we vanaf 21 december met deze meditatie een Online Sadhana van 40 dagen vanaf 21 december t/m 29 januari.

Ik wens je een prachtige decembermaand toe met veel  (Kerst)verlichting!
Sat Nam

De volle maan van 16 oktober 2016 is een Super Maan. Wat betekent dat? Simpelweg dat de maan in haar baan rondom de aarde op een punt komt waarbij ze dichterbij is dan normaal en hierdoor lijkt ze veel groter. Het lijkt erop dat de impact van de volle maan hiermee sterker is dan normaal. Helemaal aangezien ze deze maand in het teken staat van het energieke en vurige Ram.

super-volle-moon-16-oktober-2016-kundalini-yoga-amsterdam

Deze volle maan vraagt om actie en moed, niet om woede of beschuldigen, voor deze laatste twee biedt de maan op dit moment geen ruimte! In haar extra sterke reflectie vraagt ze ons om neutraal te kijken, zonder te verdrinken in emoties, naar waar we nu staan en de volledige verantwoordelijkheid voor de situatie waarin we ons bevinden te omarmen, dus niet met een beschuldigende vinger naar anderen te wijzen. Wees heel alert hoe je ego zich in bochten probeert te wringen dit toch te doen! Communicatie kan op dit moment heel intens en confronterend zijn. Luister zonder te reageren (hou je ego/woede onder controle) er worden dingen gezegd die je moet horen! Deze maan brengt waarheid, messcherpe waarheid, heb de moed om te luisteren zonder boos te worden. Als iemand buiten z’n boekje gaat is een assertieve respons natuurlijk op z’n plaats, natuurlijk kom je voor jezelf op, maar vaak voelen we ons hierin belet door angst, aangeleerde ‘goede manieren’ of trots en in plaats van gepaste assertiviteit reageren we met woede. Het lijkt er in de wereld van nu op dat woede, in plaats van laatste redmiddel onze eerste defensieve reactie is geworden. Deze super maan heeft ons hier veel in te leren. Schelden of een woede uitbarsting voelen wellicht tijdelijk verlichtend maar hier wordt gevraagd om geduld, effectiviteit, discipline en respect. Word niet kwaad, word effectief.
Een ander aspect wat in het licht van deze volle maan naar boven kan komen zijn gevoelens van depressie, apathie en afgescheidenheid. In dit geval is het van belang dat je de ruimte gaat geven aan datgene wat je in jezelf onderdrukt. Het is tijd om te helen, of je wonden nou fysiek, mentaal, bewust of onbewust zijn, breng je focus naar het willen helen, dat wil zeggen, ruimte geven aan datgene wat gezien wil worden. Gebruik deze volle maan om al deze verstopte emoties te voelen, juist degene die we liever weg willen stoppen, zoals de welbekende woede, boosheid, verdriet en pijn. De weg naar heel zijn is het doorvoelen van deze emoties zonder verstrikt in ze te raken, zonder ze in een verhaal te transformeren en ons daarin vastbijten. Geef jezelf deze volle maan de kans om dit te doen! De shift in energie van deze volle maan is heel positief, dus ontspan, laat je meevoeren in de stroom, laat alles stromen en wees er klaar voor nieuwe mogelijkheden in je leven toe te laten!

Hier wat yogische tools die je de aankomende dagen (en ieder ander moment natuurlijk) in kunt zetten.

Kriya om je Ego uit te dagen:

Mudra voor het oplossen van blokkades in communicatie:

Meditatie voor het oplossen van problemen in communicatie:

communicatie-problemen-oplossen-kundalini-yoga-meditatie

 

Juli is de zevende maand van het jaar en de nummer 7 representeert het water element. Daarbij zijn de nummers van het jaar waarin we ons bevinden bij elkaar opgeteld ook een 7 (1+6=7), dus het water element is krachtig aanwezig deze maand.

Cleansing Water Kundalini Yoga AmsterdamWater heeft een reinigende werking en vindt altijd zijn weg, hoe klein de opening ook is, het water stroomt er uiteindelijk door heen. Veel water, als in een overstroming kan de boel behoorlijk overhoop gooien en datgene wat verstopt zat in de kelder, stroomt nu open en bloot door de straat. Water staat in verbinding met onze emoties en die kunnen, met name in de eerste twee weken van juli, behoorlijk hoog oplopen, ofwel overstromen.

Transformatie
Het feit dat deze emoties nu zo boven komen drijven is een voorbode op een diepgaande kans op transformatie en alles wat dit nog in weg zit wordt aan de oppervlakte gebracht, zoals angsten en oude gehechtheden. Om deze transformatie alle ruimte te kunnen geven is het nodig om nu grondig op te ruimen. Dus als je je chagrijnig, uitgedaagd, reactief, emotioneel, ongeduldig, geïrriteerd, ontmoedigd, defensief of iets in die trant voelt, weet dan wat er gaande is. Sta jezelf toe deze emoties te voelen, straf jezelf er niet voor af, maar probeer te voorkomen dat je ze botviert op anderen die er feitelijk niks mee te maken hebben. Neem de verantwoordelijkheid voor deze gevoelens. Dat wil niet zeggen dat je schuldig bent of iets dergelijks, maar projecteer de oorzaak van je gevoel niet op de mensen om je heen, neem de verantwoordelijk door de gevoelens zo neutraal mogelijk te doorvoelen, ofwel laat ze stromen. Als je met en macht probeert om ze te onderdrukken, kun je er de donder opzeggen dat ze vroeg of laat toch hun weg zullen vinden door dat kleine kiertje heen, of ze bouwen zich zo krachtig op dat ze ineens als een enorme vloedgolf naar buiten zullen stromen met een enorme impact op wie er dan ook maar bij je in de buurt is en wellicht geheel onwetend en onschuldig op je knoppen drukt.

Voltooiing
De sleutel tot het kunnen doorvoelen van je emoties is, je raad het waarschijnlijk al, een steady eigen practice in de vorm van yoga en meditatie. Breng de discipline op om je lichaam te bewegen zodat de energie kan stromen. Zit stil, zodat je de roerige storm van binnen kunt observeren, de golven waarneemt zonder erin te verzwelgen. De energie van dit moment geeft je de ruimte en de kans om cirkels van karma, dingen die op de een of andere manier steeds weer op je pad komen, te doorbreken. Of anders gezegd, je kunt nu hetgeen je te leren had of te helen in bepaalde situaties, tot voltooiing brengen mits je jezelf diep in de ogen kunt kijken en de gehechtheid aan oude ego stukken, gehechtheden aan een illusoir zelfbeeld wat je in stand probeert te houden, kunt laten gaan.
Daar is moed voor nodig en vaak zit er ook geniepig stukje gehechtheid aan de pijn die deze illusies bij ons veroorzaken, omdat we ze als onderdeel ervaren van wie we zijn, het drama wat ons doet lijden, maar wat we nog niet bereid zijn om los te laten. Dit gaat met name over de dingen waarvan we vinden dat ze niet hadden mogen gebeuren, of iets wat volgens ons had moeten gebeuren. Dit verzet staat je eigen transformatie in de weg en vanaf de tweede helft van deze maand is het transformatie wat de klok slaat. Geef ruimte aan diepgaande transformatie door nu volledig de emotie-golven te doorvoelen zonder ze te worden en uit te spelen. Hierdoor kunnen oude karmische stukken tot voltooiing komen.

Angst
We zijn op een punt aangekomen in onze evolutie waarop we worden uitgedaagd om uit onze cocon van angst te breken. Dus indien je op dit moment veel angstige gedachten hebt of angstige gevoelens ervaart, gebruik dan je practice als backbone, laat je niet voor de gek houden en doorzie de angst voor wat het uiteindelijk is: een illusie. Als je heel eerlijk durft te kijken zul je zien dat iedere angst uiteindelijk ongefundeerd is, waarvan in de eerste plaats angst over wat er allemaal ‘zou kunnen gebeuren’. Deze angsten zijn ingebeeld en worden met name gefabriceerd vanuit oude herinneringen en ervaringen die we hebben opgeslagen in het eerste chakra gebied, het gebied dat gaat over veiligheid, zekerheid, overleving en instincten.

Zwemmen of zinken
De dubbele zevens in deze maand verwijzen naar een situatie waarin we zwemmen of zinken en als we de negatieve kant op gaan kunnen we verdrinken in gevoelens van wrok (dat had niet mogen gebeuren!) De keuze is aan ons. Het is aan ons om in te zien dat we wellicht geen controle hebben over de situatie waarin we ons op dit moment in bevinden (gezondheid, werk, relaties) maar dat we wel kunnen kiezen hoe we met de situatie omgaan. Ook hier komt je practice weer om de hoek kijken; hoe verhef je jezelf zodat je anders kunt gaan handelen en wellicht de moed vindt, indien nodig, om uit doodlopende situaties te stappen? Crux hierin is een sterk gevoel van eigenwaarde wat je op geen enkele wijze af laat hangen van iets buiten jezelf (je looks, je prestaties, je partner, wat dan ook!!!). Het klinkt zo cliché, maar het is zo waar: puur het feit dat je bestaat bewijst al genoeg dat je het recht hebt om hier te zijn, so stop proving it, start to enjoy it! Of zoals Yogi Bhajan het zegt: It’s your birthright to be happy!

Geluk
En precies dat gevoel van geluk, dat is het gevoel wat energetisch gezien de boventoon gaat voeren in de tweede helft van juli.The vibe in deze periode inspireert om buiten je comfortzone te gaan stappen en nieuwe dimensies te gaan ontdekken in jouw creativiteit en nieuwe ideeën gaan stromen. Het is een uitnodiging om je hart open te zetten en verliefd te zijn op jezelf, het leven en alles en iedereen om je heen. Laat het feit dat je dit weet, de stok achter de deur zijn om nu het water zijn reinigende en helende werking te doen en help dit nog eens een handje door een dag naar de sauna te gaan en alles er lekker uit te zweten!

Nogmaals, gebruik je discipline en je vastberadenheid om je niet omver te laten spoelen. Commit jezelf aan je dagelijkse yoga & meditatie practice en je zult als herboren uit deze maand tevoorschijn komen.

Kundalini Yoga & Meditatie
In de dagelijkse lessen zullen we thematisch en energetisch te werk gaan om dit proces te ondersteunen en daarnaast zijn er nog een aantal mooie mogelijkheden om jouw transformatie te begeleiden.

Urban Retreat I Kundalini Yoga Rebirthing Sessies I 8 t/m 10 juli
Aanstaand weekend 8 t/m 10 juli is er de ‘Urban Retreat’ waarin we werken met de krachtige Kundalini Yoga Rebirthing Kriya’s. Deze zijn speciaal gericht op loslaten en helen van oude programma’s, pijn en trauma’s die liggen opgeslagen in het onderbewustzijn (water). Zo kunnen energie lekken in je psyche geheeld worden en kan deze energie weer stromen naar je authentieke zelf, terug in je kracht!
Het thema van deze Urban Retreat is het herstellen van jouw vertrouwen in ‘the Unknown’. De Kriya’s zijn er op gericht om je onzekerheden (die voortkomen uit bewuste herinneringen maar ook uit het onbewuste geheugen) te kunnen laten gaan en op het versterken van je intuïtie zodat je de uitdagingen van het leven met vol vertrouwen aan kunt gaan.

Locatie: Tussen de Bogen 63
Tijden:
Vrijdag 8 juli van 19.00 tot 22.00
Zaterdag 9 juli van 10.00 tot 13.00
Zondag 10 juli van 15.00 tot 18.00
Investering:
€90,- voor de hele reeks. Indien je in het bezit bent van een Kundalini Unlimited betaal je slechts €75,-. We raden aan om de hele reeks te volgen, maar het volgen van 1 of 2 sessies kan ook. De losse sessies bedragen €35.
Reserveren: Er zijn nog een aantal plaatsen beschikbaar, reserveer HIER je plek!

Vroege Ochtendsessie I 11 t/m 21 juli I 06.30 – 08.00 uur
Tijdens deze sessies doen we elke ochtend een Kundalini Yoga Kriya voor de Pijnappelklier welke in verbinding staat met het Zevende Chakra en vervolgens een Kundalini Yoga Meditatie voor het Zevende Lichaam (aura). De Kriya speelt perfect in op de energie van transformatie, het openstellen voor creativiteit en het vormgeven van nieuwe ideeën en daarbij de nodige ‘guidance’ te kunnen ontvangen.

Data: Maandag 11 juli t/m donderdag 21 juli
Tijd: 06.30 – 08.00 uur
Locatie: Tussen de Bogen 63
Investering: een ‘Kundalini Unlimited’ voor de maand juli a €50,- (hiermee kun je naar alle dagelijkse lessen in juli!) + €11,- donatie voor de extra huur van de studio
Aanmelden: Laat ons weten dat je komt via deze LINK

Kundalini Yoga & Tantrische Numerologie for the AURA I Zondag 17 juli
In deze workshop ligt de focus op ons 7e lichaam, ofwel de Aura. Door bewust met de Aura te werken kun je aan het verleden gerelateerde issues die als het ware nog in je electro-magnetische veld hangen, laten gaan en het verleden daar laten waar het hoort, in het verleden. Vergiffenis speelt hierin een sleutelrol.

Naast de transformerende technieken vanuit de Kundalini Yoga zullen we ook gebruik maken van de verhelderende inzichten uit de Tantrische Numerlogie, zodat je makkelijker patronen, blokkades of juist gaven en talenten kunt herkennen in jouw leven, aan de hand van je geboortedatum. De workshop geeft je de tools zodat je jezelf en mensen om je heen kunt verheffen door het helder laten stralen van het licht van jouw aanwezigheid.
Let your LIGHT shine BRIGHT!

Datum: zondag 17 juli 2016
Tijd: 15.00 tot 18.00 uur
Locatie: Tussen de Bogen 63
Investering: €35,- of €30,- als je een ‘Kundalini Unlimited’ hebt
Aanmelden: reserveer je plek via deze LINK

Of je nou op zoek bent naar verlichting door middel van meditatie of wellicht allang blij bent dat je lekker kunt slapen, voor beide heb je een gezonde pijnappelklier nodig. Deze kleine endocriene klier (endocrien betekent dat deze klier hormonen afgeeft aan het bloed) ongeveer ter grootte van een rijstkorrel zit in het midden van je hersenen en scheidt onder andere het hormoon melatonine af. Dit hormoon reguleert je dagelijks slaap-waakritme. Tot voor kort ging men er in de wetenschap vanuit dat de pijnappelklier eigenlijk een soort overbodig overblijfsel was van een eerdere fase in onze evolutie als mens. Nu komen ze er achter dat dit kleine kliertje juist een sleutelrol speelt in een gezonde nachtrust en dat ze gestimuleerd wordt door licht. De hormoon productie van de pijnappelklier staat onder directe invloed van de cycli van de zon.
crwn-chakraDe pijnappelklier wordt geassocieerd met het 7e chakra, ofwel kruin chakra en deze bevindt zich precies op de plek waar je als baby de fontanel had. Tezamen oefenen zij veel invloed uit over alle activiteiten van de hersenen en zodoende ons hele lichaam. Vanuit vele spirituele tradities word dit chakra en ook de pijnappelklier aangeduid als het spirituele centrum van ons fysieke lichaam, als centrum van ‘kosmisch bewustzijn, dat ons verbind met de goddelijke bron. Vandaar dat in veel tradities mensen hun hoofd bedekken, om zichzelf op die manier te herinneren aan hun ware natuur als ‘spirit’, of de aanwezigheid van het goddelijke in ons leven. Een nederige teken van respect.

Door het zevende chakra kun je de scheppende kracht in de schepping ervaren, het oneindige in het eindige voelen. Als je voor dit voelen openstaat ervaar je een sterk gevoel van veiligheid dat ver voorbij gaat aan een persoonlijk gevoel van veiligheid gebonden aan de onderste drie chakra’s (overleven, seksualiteit, macht). Als het zevende chakra opent voel je jezelf oplossen in de energie van al wat is, het ene, een gelukzalig gevoel wat aan geen enkel materieel iets gebonden is, zonder aanleiding. Dit wordt ook wel Samadhi of verlichting genoemd. Het voelt dan alsof je jezelf hebt ingeplugd in een onuitputtelijke bron van kracht die volledig onafhankelijk en eeuwig is.
Zolang de verlichte staat nog niet is bereikt, is de zoektocht naar de zin van ons bestaan de drijvende kracht achter het Sahasrara chakra. Op het moment dat we voelen dat we onderdeel uitmaken van een groter geheel heeft dit tot gevolg dat we het leven als zinvol kunnen ervaren. Lukt dit niet, dan lijkt alles los van elkaar te bestaan en is het moeilijk er de zin in te ontdekken. Zin is het patroon wat alles aan elkaar verbindt, de onderliggende eenheid, de eenheid die wordt ervaren door het zevende chakra.

Meditatie
De ontwikkeling van het zevende chakra en de beweging naar meer bewustzijn en zelfverwerkelijking gaan hand in hand. De meest krachtige manier om dit ‘te doen’ is door meditatie. Meditatie is voor ons als mensen en ons mentale welzijn net zo belangrijk als goed voor je lichaam zorgen. Het is eigenlijk heel raar dat iedereen het heel normaal vindt dat je je lichaam schoonhoudt door jezelf dagelijks te douchen, je je auto af en toe naar de garage brengt voor een onderhoudsbeurt en je geregeld je huis een grote schoonmaak geeft. Maar dat gene wat het aller hardste werkt, de grote regisseur achter de schermen, onze denkgeest, zien we hierbij vaak over het hoofd. Die gaat maar door. Niemand bij zijn gezonde verstand gaat de vuilnis die gisteren is buiten gezet weer naar binnen halen en helemaal napluizen wat er allemaal in die zak zit. Onze denkgeest doet dit in zekere zin wel en daar hebben we vaak helemaal geen erg in. Het kost ons echter wel bakken met energie, dus het zal je niet verbazen dat dit kan leiden tot gevoelens van vermoeidheid en verwarring.

Het schoonmaken van de geest
Om helder te zijn en blijven is het van belang dat we ook onze geest schoonmaken, door je raadt het al: Meditatie. Zoals Yogi Bhajan het zegt: Meditation is the art of breaking habits, purifying the mind, and taking care of day-to-day things.
Een misvatting is vaak dat meditatie fijn moet zijn of leuk. In het begin is het vaak juist verre van dat omdat je je eindelijk bewust wordt hoe een continue herrie het in je hoofd is, hoe eindeloos die stroom van gedachten maar door maalt, letterlijk om gek van te worden!  Dit bewust worden van het opereren van je geest vraagt dus met name in het begin van een goede dosis doorzettingsvermogen en wilskracht, zodat je niet toegeeft aan de weerstand die het beoefenen van meditatie bij je op kan roepen. Want weerstand oproepen zal het zeker. Al helemaal als je het gevoel hebt dat je naast al het andere wat je al moet, je ook nog eens moet gaan mediteren.

Daarom nu een dosis inspiratie en motivatie om toch te gaan beginnen!

Ook al oppert de mind allerlei redenen om niet te mediteren, laat je niet voor de gek houden want het is de beste treatment die je jouw denkgeest kunt bieden! Regelmatige meditatie maakt je helderder en geeft je al op korte termijn een beter en ‘opgeruimd’ (see the connection) humeur, het maakt je efficiënter. Wat meditatie je met name doet beseffen is dat jouw mind een hulpmiddel is, als het ware een gereedschap van jouw ziel om zich te kunnen manoeuvreren in de materiële wereld. Je gaat inzien dat de mind de dienaar is van je ziel, niet andersom! Nog een Yogi Bhajan quote:

hsybpointingbw

 

“The mind is given as a tool to you. Mind is not your master. Mind was given to you to serve you. You develop all other facilities of the world; air conditioned rooms, good cars, electronic instruments, but the biggest computer which you have is your mind. You never developed it.”

Meditatie is niet alleen een middel maar ook het doel op zich, net zoals verlichting geen ding is wat je kunt bereiken, het is een proces. Het is eigenlijk gek om te zeggen dat je op zoek bent naar verlichting, in feite ben je al verlicht. De realisatie hiervan zitten we in de weg met onze mentale blokkades, de mentale ruis, precies datgene waarvan je je bewust wordt tijdens mediteren.

Als dit je nog niet voldoende gemotiveerd heeft, hier nog een stukje wetenschap…

We kunnen onze staat van bewustzijn direct verruimen door het (re)activeren van de pijnappelklier. Kundalini Yoga en meditatie is een techniek die hier heel gericht, je zou wel kunnen zeggen als een wetenschap, op werkt. Het beoefenen van deze techniek leidt tot diepgaande veranderingen in de hormonale afscheiding van de endocriene klieren wat tot gevolg heeft dat de biochemie van de hersenen verandert. Daarbij voorkomt het de verkalking van de pijnappelklier die normaliter optreedt naarmate we ouder worden, met de nodige slaapproblemen tot gevolg. Melatonine, het hormoon geproduceerd door de pijnappelklier is ook een ‘feel good’ hormoon en speelt daarnaast een belangrijke rol in je immuniteit.

Kundalini Yoga meditaties zijn bijzonder geschikt om het lichaam te helpen de neurotransmitters te maken die de hersenen nodig hebben. Elke neurotransmitter wordt in het lichaam samengesteld vanuit verschillende voedingsstoffen en de fysieke oefeningen en pranayama technieken van Kundalini Yoga verbeteren dit proces door verhoogde bloedtoevoer en zuurstofvoorziening. De oefeningen zorgen voor meer fysieke en etherische energie in de hersenen en dit verbeterd de communicatie tussen beide hersenhelften. De hersenen zullen vibraties op gaan pikken die aan ons dagelijks bewustzijn, wat zich met name richt op logica, voorbij gaat. Kort gezegd maakt meditatie je intuïtiever en beter in staat tot een subtielere vorm van waarneming ofwel het laat je gebruik maken van de kwaliteit van het zevende chakra: het kunnen ervaren van de verbinding tussen het individuele en het universele, het kunnen ervaren van eenheid, de ware betekenis van yoga.

Van 11 t/m 21 juli kan je mee doen met een 11 daagse Sadhana voor de pijnappelklier.
Om 6.30 beginnen we met een Kundalini Yoga Kriya. Aansluitend zullen we mediteren zodat je om 8 uur verfrist en helder de deur uit stapt.

Datum: 11 juli t/m 21 juli 2016
Tijd: 6.30 tot 8.00 uur
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum
Investering: een Unlimited voor de maand juli + 11 euro donatie voor de huur van de studio
Aanmelden: https://kundaliniyogamsterdam.com/ik-doe-mee-met-de-11-daagse-vroege-ochtend-sessies/

10314014_558756057574527_2021749182544355076_n

Juni, de zesde maand en het middelpunt van het jaar, vraagt om eerlijkheid en integriteit en de relatie die deze maand in de spotlight staat is de relatie met jezelf! Neem deze maand de welbekende stap naar achter en kijk eerlijk naar hoe je ervoor staat: waar ben je mee bezig, waar verlang je naar, wat heb je nodig, wat zou je kunnen veranderen om meer authentiek en ten volste te kunnen leven? Wat staat er bij jou op nummer 1? Is dat een bijkomstige waarde, zoals je imago, of geld verdienen? Voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij of je familie en vrienden? Of zet jij je diepste zelf op nummer 1, in volledig vertrouwen dat er niets te bewijzen valt!
De energie van de nummer zes vraagt je om eerlijk te zijn en wakkert een verlangen aan in je hart naar het licht van de waarheid en zorgt ervoor dat je geen genoegen meer neemt met halfslachtige en omslachtige halve waarheden. Daarbij representeert de nummer 6 het vuur element, dus het kan er af en toe wat vurig aan toe gaan, helemaal als het gaat om thema’s gelieerd aan rechtvaardigheid, of dat nou met je partner is, op je werk, met vrienden of familie. Het is goed om je in een verhitte toestand te blijven herinneren aan het reinigende effect van vuur en te proberen zelf middenin de vlammen te blijven zitten totdat ze zijn uitgeraasd in plaats van alles en iedereen om je heen in de fik te steken.
Vuur uit zich vaak in woede en woede is vaak gerelateerd aan gevoelens van onmacht die we tijdens onze kindertijd hebben ervaren. Maak gebruik van (Kundalini) yoga en meditatie om er voor te zorgen dat je energie goed stroomt en je ‘frequency’ hoog is, zodat je bewust kunt blijven op het moment dat de vlammen oplaaien, als je dat lukt kun je veel oude gedragspatronen die je tegenhouden aan de oppervlakte laten komen en tot as laten opbranden. Dat is precies de kans die deze maand ons geeft: eerlijk kijken naar jouw emotionele patronen en door jouw bewuste aanwezigheid, door door het vuur te gaan, niet langer in deze patronen gevangen te blijven zitten.
De nummer zes is ook het getal van het immuun systeem, en hier komt die eerlijkheid en de meest belangrijke relatie deze maand, weer om de hoek kijken. Als we niet eerlijk zijn naar onszelf toe heeft onze gezondheid daar onder te lijden. Dus nogmaals, neem een moment halverwege dit jaar om te reflecteren hoe die relatie met jezelf er aan toe is. Geef je jezelf de ruimte die je nodig hebt en kun je in die ruimte van je stille aanwezigheid volledig de ruimte geven aan het leven zoals het zich ontvouwt, de energie daar laten stromen waar het heen wil, zonder weerstand te bieden? Want weerstand bieden tegen wat is, is zinloos en kost je bergen met energie. Dit betekent niet per definitie dat je alles maar leuk moet vinden wat er gebeurd maar blijf je beseffen dat je een pro-actieve keuze hebt in hoe je met een situatie omgaat. Bied je weerstand omdat je bang bent voor het onbekende en je liever vasthoudt aan wat je weet? Niet kunnen of willen buigen of mee bewegen met het leven kan resulteren in een stijve ruggengraat, niet voor niks zeggen we als yogi’s: a flexible spine is a flexible mind! Als je het lastig vindt om je oude gewoonten de rug toe te keren kun je dat gaan voelen in je rug. Daarbij kunnen spanningen in je relatie en familie zich ook manifesteren in je onderrug, zeker nu aangezien liefde en bescherming nummer 6 gerelateerde thema’s zijn. Vandaar dat we in de lessen deze maand flink wat aandacht aan onze wervelkolom zullen besteden en de ‘Life Nerve’ ofwel sciatica, die vanuit onze onderrug naar de benen loopt en bij spanning in de onderrug vaak in de knel komt te zitten en het nodige ongemak kan veroorzaken.

We zullen de Kundalini Yoga en meditaties gebruiken om je met beide voeten stevig op de grond te zetten in het hier en nu, zodat je met soepele tred en rug, je pad kunt bewandelen. Hand in hand met jezelf, mee bewegend met wat het leven je aanbiedt, zonder voor omzichtige zijpaden te kiezen; je loopt volop in het licht en je staat voor jeZELF!

Sat Nam

fullmoonDit jaar valt de Volle Maan op 1e Kerstdag. Een dag waarop de emoties vaak al wat hoger oplopen en tel daarbij op de Volle Maan energie die mensen extra gevoelig maakt. Dit kan ertoe leiden dat er nog al wat op de Kersttafel kan gaan belanden tijdens de familie bijeenkomst, aangeraden is dan ook om niet perse nu de machtspelletjes of scheuren in de familie extra te gaan benadrukken, aangezien deze Volle Maan al ons over-emotioneel maakt. Het heeft echter ook geen zin om je gevoelens proberen te verbergen aangezien ieders gevoelsvoelsprieten maximaal zijn uitgestoken…

De Volle Maan staat in het sterrenteken Kreeft en dit teken staat in verband met familie en de acrchetypsiche moeder-energie wat helemaal overeenkomt met hetgeen we meestal doen bij Kerst, bijeenkomen met de familie. Hierin ligt de uitnodiging dit jaar om je onvoorwaardelijke liefde te tonen, voorbij jouw persoonlijke voorkeuren, oordelen en verhaal, ook al word je geheel gestoord van je zus, je schoonmoeder, je nicht of neef of je geliefde.
Voor diegenen zonder familie of die alleen zijn zonder daarvoor gekozen te hebben kan deze tijd van het jaar best pittig zijn. Belangrijk is het om de gevoelens die dit oproept goed door te laten stromen (doe een Kundalini Yoga Kriya!) helemaal met deze Volle Maan! Bijvoorbeeld deze New inflow of Energy

Het Sterrenbeeld Kreeft neemt ons diep mee naar binnen in ons ZELF. Kreeft zoekt naar een gevoel van thuis en familie, van voedende verbindingen. Om ons uiteindelijk te laten ontdekken dat het ware thuis enkel en alleen in onszelf te vinden is. Dit staat energetisch in verbinding met onze milt, het orgaan in ons wat ervoor zorgt dat ons lichaam gevoed wordt. Deze Volle Maan kan de milt-energie, ons moederorgaan uit balans brengen waardoor we ons minder gecentered voelen, unheimisch, niet thuis in onszelf. Ook kan dit leiden tot extra veel denken, piekeren en zorgen maken. Of je overmatig bezig houden met anderen of het verleden (ook twee leuke ingrediënten voor een Kerstdiner met familie 😉 )

Het feit dat je deze dingen nu leest kan je extra alert maken en je bewust houden op het moment dat je de behoefte voelt om oude koeien uit de sloot te halen, te (over)reageren. Probeer deze neigingen en reacties in jezelf waar te nemen, ervaar de gevoelens in je fysieke lichaam, observeer hoe je mind uit gewoonte wil reageren, maar reageer niet! Blijf rustig ademhalen en glimlach jezelf erdoor heen. Stap uit je gewoontepatroon, stap uit je comfortzone (ook de milt-energie) en verteer je emoties zonder ze uit te spelen of te projecteren. Dit betekent geenzins dat je jouw gevoelens ontkent of afwijst! En mocht je jouw gevoelens willen delen, please do! Maar neem verantwoordelijkheid voor je eigen gevoel en schuif het niet op een ander zijn Kerstdiner bord. Wellicht wil je nog wat mediteren? Kijk hier voor 3 meditaties voor je ‘Mind’.

Geniet en Fijne Kerstdagen!

 

 

teaser_soul_neonHet nieuwe jaar staat voor de deur en dus ook de maand Januari. Deze eerste maand van het jaar, de nummer 1, staat volgens de Tantrische Numerologie voor onze ‘Soul Body’. Om je te laten leiden door je hart in plaats van je hoofd heb je een sterke connectie nodig met je ‘Soul Body’, je zielslichaam, het eerste lichaam van de ‘Ten Bodies’. In de Kundalini Yoga traditie gaat men ervan uit dat je niet maar 1 lichaam hebt maar 10, waarvan elk lichaam een bepaald aspect van ons menselijk zijn representeert. Als je Soul Body niet sterk is vind je het lastig om echt in contact te komen met je passie met je gevoel van bestemming. Je blijft vaak hangen in de maar al te bekende ‘Ja maar…’ of ‘Wat als…’ Als je Soul Body krachtig is sta jij in je kracht, vol creativiteit, passie en een gevoel van richting/bestemming. Om dit jaar ZIELSgelukkig te beginnen, met een duidelijk gevoel van richting en bestemming bieden wij je een aantal verdiepende mogelijkheden aan voor jouw Kundalini Yoga Practice in het teken van je ZIEL. Deze sessies zullen je helpen de verbinding met je ziel te ervaren en je intentie voor het nieuwe jaar te zetten. Zo plant je het ‘zaadje van je Ziel’ en kan het in 2016 volluit groeien en bloeien. Voor het gemak staan deze sessies hier voor je op een rij, geniet ervan!

Zondag 10 januari ‘Connect with your Soul’ Kundalini Yoga & Numerologie
picture by mysticmama.com
picture by mysticmama.com

Gedurende een hele middag duiken we in de diepte van je Ziel. Je ontdekt van alles over dit eerste lichaam van de ‘Ten Bodies’ , jouw ‘Soul Body’ en je zult leren over jouw ‘Soul Number’. Dit geeft je inzicht en helpt je te begrijpen waarom je Ziel hier nu is, in dit lichaam, in deze tijd. Je zult de Ziels energie ervaren door Kundalini Yoga en Meditatie en je krijgt je persoonlijke Ziels Meditatie mee om voort te zetten na de sessie. Deze workshop legt het fundament voor de ‘Walk the Path of Your Soul’ reis die gedurende heel 2016 wordt gegeven!

Tijd:
14.00 tot 17.30
Locatie: De Bewustzijn School, Lutmastraat 81, Amsterdam De Pijp.
Investering: €35,- of €30 indien je een Kundalini Unlimited hebt
Aanmelden: via dit formulier 


11 daagse Vroege Ochtendsessies 11 januari t/m 21 januari: Planting the Seed of your Soul

Planting the Seed of your Soul, Kundalini Yoga Morning SessionsBegin het nieuwe jaar met een 11 daagse die je in diep contact brengt met je ziel. Aansluitend op de sessie ‘Connect with your Soul’ van 10 januari doen we 11 dagen lang een Kriya voor de ziels-connectie + een krachtige Kundalini Meditatie die je helpt om het nieuwe jaar vanuit je ziels-intentie te leven!

Wanneer: 11 januari t/m 21 januari van 6.30 tot 8.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam
Investering: Deelname is met de Kundalini Unlimited a €50,- + €11,- donatie voor gebruik van de ruimte
Aanmelden: via dit formulier

Deze ’11 daagse’ maakt onderdeel uit  van de ‘Walk the Path of your Soul’ reis die gedurende heel 2016 wordt gegeven.

Peace of Mind within Reach, three day training with Yoga & Numerology

Peace of Mind within Reach, Kundalini Yoga AmsterdamLeer hoe je mind werkt en begrijp wie je werkelijk bent.
Een drie-daagse workshops (3 sessies van 2,5 uur) waarin we werken met de teachings van Kundalini Yoga en Tantrische Numerologie. In deze workshop reeks verkrijg je inzicht in het functioneren van je mind, mede aan de hand van je geboortedatum. Je krijgt hands-on meditatie technieken om blokkerende gedachtepatronen te doorbreken en je de ervaring van je ware Zelf te geven (Sat Nam). We bewegen door de Negatieve en Positieve aspecten van de mind naar de meditatieve Neutral Mind zodat ‘Peace of Mind’ mogelijk wordt! Het is aan te raden om alle drie de sessies te volgen voor de verdieping van je ervaring en inzicht.

Tijden & Data
Vrijdag 5 februari: The Negative Mind, Vrijdag 5 februari 19.00 – 21.30
Zaterdag 6 februari: The Positive Mind, Zaterdag 6 februari 10.00 – 12.30
Zondag 7 februari: The Neutral Mind, Zondag 7 februari 16.00 – 18.30
Investering: €60,- voor alle drie de sessies (€55,- indien je in het bezit bent van een Kundalini Unlimited). 
€60,- voor alle drie de sessies (€55,- indien je in het bezit bent van een Kundalini Unlimited).
Een losse sessie is €20,-
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam
Aanmelden: Via dit formulier
Deze Kundalini Yoga workshop is de tweede sessie van de ‘Walk the Path of your Soul’ reis die gedurende heel 2016 wordt gegeven.

 

 

 

 

Number 11 Kundalini Yoga AmsterdamWe zijn aangekomen in November, de 11e maand van het jaar. Het getal 11 representeert het ons afstemmen op het goddelijke, niet je indentiteit verbinden aan iets materieels, iets buiten jezelf, maar jezelf helemaal terugwerpen, terug laten vallen op je goddelijke natuur. Hierin is je menselijke natuur aanwezig, die kun je volledig omarmen maar je neemt het waar vanuit je ware identiteit. De persoon die je gelooft te zijn, het verhaal, het verleden, het drama, de pijn van het afgescheiden individu, lossen meer en meer op.

In de ‘completion’ van 11 klinkt de mantra: God and Me, Me and God are One’ niet meer als abracadabra of religieuze poespas, het is je vertrekpunt, je basisgevoel, voor zover je daarvan kunt spreken. Want het is een gevoel wat niet in woorden uit te drukken valt, woorden brengen het weer terug in het duale, de nummer 2, de tegenpool van de 11 (1+1 =2). In de hoogste uitdrukking van de 11 is er geen verlangen meer, geen getest, geen competitie, geen twijfel, geen angst, geen oordeel, geen afwijzing of eis. Het gevoel van geluk is niet meer afhankelijk van iets of iemand buiten jezelf. Het individuele en het Universele vallen samen, er is geen spanning meer…

11 betekent: Uw wil geschiedde. Met andere woorden, je handelt niet meer vanuit het ego maar handelt in lijn met wat het leven in het moment van je vraagt. Dit handelen levert geen enkele spanning op, het voelt als moeiteloos, alsof het allemaal gewoon gebeurd en tja, dat is ook zo…

Indien de 11 niet gerealiseerd is of als er verzet is tegen de goddelijke wil, de acceptatie van de eenheid, of als je je enkel identificeert met de creatie in materiële zin dan is er de energie van de nummer 2, een duale beleving waarin ‘completion’ buiten het zelf wordt gezocht. Er wordt dan gezocht naar eeuwige verbinding met iets in de ‘tastbare wereld’ en dat is niet mogelijk en leidt van de ene teleurstelling of gebroken hart naar de andere. De nummer 2 representeert het ‘Longing to belong’ je willen verbinden, weer versmelten tot 1. Dit onvervulde, lege gevoel is vaak de aanleiding van gewoonten die op die den duur verslavend kunnen zijn (drinken, eten, drugs, seks, denken en werken). Op het moment dat je dit verlangen als brandstof maakt voor je spirituele beoefening kun je tot ware versmelting komen, ervaren dat je nooit twee bent geweest. Deze eenheidservaring is het transcenderen van de dualiteit, geschapen door de mind.

En dit is eigenlijk wat healing betekent. Inzien dat je nooit twee bent geweest, dat je altijd heel bent geweest, dat je altijd heel bent, dat je NU heel bent! Het is simpel, zo simpel dat onze gecompliceerde duale denkgeest het niet wil accepteren en ons weer terug trekt in de duale tijd, het verleden, de toekomst, het afwijzen van het moment. And that’s where the yoga and meditation kicks in!

Je gaat stil zitten, voelen, ervaren en leren observeren en ontdekken dat er altijd 1 is die alles waarneemt, welke kant het ook op beweegt, stormachtig of stil.

Hoe meer je kijkt, hoe meer je het spel, de maya, de illusies kunt zien ontvouwen in het Ene, een wonderlijk spel waar je getuige van mag zijn. Het word steeds minder persoonlijk, steeds wonderlijker en magischer. Je kan steeds meer ontspannen, steeds meer voelen dat je niks moet, hoeft, wil, of ergens naar op weg bent, je bent er al. Je kunt steeds meer voelen dat je niks bent en alles tegelijk. De cirkel rond, helemaal heel en compleet… Je bent HEEL, no matter what!

Aankomende maand zullen de lessen in het teken staan van de eenheidservaring, het overstijgen van de dualiteit, inzien en kunnen doorbreken van gewoonten. De lessen zullen je de spirituele handreikingen geven om de 11 niet te laten vervallen in de 2, ofwel het verlangen van de 2 gaan inwilligen met een spirituele beoefening die daadwerkelijke vervulling geeft en je de completion laten ervaren, de 11.

Drie daagse Workshop; Peace of Mind within Reach
Peace of Mind within Reach, Kundalini Yoga Amsterdam

Om het werken van je denkgeest, de mind, nog meer te begrijpen, en voorbij die mind te ervaren wie je werkelijk bent, is er de mogelijkheid om deel te nemen aan de drie-daagse workhop ‘Peace of Mind within Reach’ werkend met de teachings van Kundalini Yoga en Tantrische Numerologie.

In deze workshop reeks verkrijg je inzicht in het functioneren van je mind, mede aan de hand van je geboortedatum. Je krijgt hands-on meditatie technieken om blokkerende gedachtepatronen te doorbreken en je de ervaring van je ware Zelf te geven (Sat Nam). We bewegen door de Negatieve en Positieve aspecten van de mind naar de meditatieve Neutral Mind zodat ‘Peace of Mind’ mogelijk wordt!

Data en tijden

  • The Negative Mind, Vrijdag 20 November 19.00 – 21.30
  • The Positive Mind, Zaterdag 21 November 10.00 – 12.30
  • The Neutral Mind, Zondag 22 November 16.00 – 18.30

Het is aan te raden om alle drie de sessies te volgen voor de verdieping van je ervaring en inzicht.

Locatie:
Tussen de Bogen 63, Amsterdam

Investering:
€60,- voor alle drie de sessies (€55,- indien je in het bezit bent van een Kundalini Unlimited).
Een losse sessie is €20

Meld je HIER aan

stickers-horloge-tagsHet kan deze maand voelen alsof je puberale hormonen wederom door je lichaam gieren. Verzet, weerstand, emoties, je nergens thuis voelen, niet meer weten wie je bent of waar je naar toe wilt, kortom de ongemakkelijke kantjes van de pubertijd passeren de revue. Het is een fase in ons evolutionaire groei proces en zoals in je pubertijd is er maar een mogelijkheid: Je moet erdoor heen! Je kunt jezelf niet verstoppen in een wachtkamer en daar in stand-by modus wachten totdat het voorbij is. Wel kun je jezelf even een Time-Out geven. Net zoals er bij iedere sportwedstrijd halverwege een pauze is om op adem te komen en advies te krijgen van je coach is het aangeraden om deze maand te benutten een pauze moment voor jezelf in te lassen. En de coach vraagt je in deze pauze te reflecteren op het volgende: Waar besteedt ik mijn energie aan en is het dat waard?

Het is van belang dat we ons gaan realiseren dat we over het algemeen veel te veel aandacht en energie geven aan het dealen met de dagelijkse kleine irritaties, uitdagingen en frustraties. En ons gaan beseffen dat dit onze beleving van plezier en tevredenheid in de weg staat. We krijgen deze maand de kans om die energie terug te ‘claimen’ en haar zo beschikbaar te maken voor meer constructieve zaken. Onthoud dat hoe je je nu voelt over een paar dagen, paar uur zelfs, alweer anders is. Dus probeer keer op keer je niet te identificeren met de emoties die opkomen. Voor alle duidelijkheid, dit betekent dus niet dat je de emotie ontkent of onderdrukt! Blijf rustig observeren wat zich laat zien en hoe het zich laat zien en probeer dan bewust uit de negatieve reactie te blijven. Let op dat er een groot verschil is tussen neutraal accepteren en een op angst gebaseerde ontkenning. Neutraal accepteren betekent dat je, wat zich ook voordoet benadert zonder oordeel, verwijt, schuldgevoel of schaamte. Op het moment dat dit lukt kun je een proactieve stap zetten in je eigen bewustwording en het veranderen van je reactieve patronen.

1-child-in-a-time-out-chair-joyce-godwin-grubbsVergeet niet dat het ongemak wat je in het nu ervaart gerelateerd is aan issues uit het verleden, onopgeloste en emotionele brokstukken die je nog niet hebt kunnen ‘opruimen’ of vergeven. Patronen van reactiviteit zijn in feite overlevingsmechanismen die we tijdens onze jeugd (onbewust) hebben gecreëerd als vorm van zelfbescherming, omdat er op dat moment om wat voor reden dan ook geen ruimte was voor de emotie. Die werd ofwel ontkent, belachelijk gemaakt, lokte nog meer boosheid uit en ga zo maar door.
Op dat moment diende dit mechanisme zijn doel, je werd met rust gelaten, niet meer uitgelachen, je kreeg aandacht en complimenten, etc. etc. Maar wat er feitelijk gebeurde is dat we een deel van onszelf hebben leren ontkennen en daarbij een masker hebben opgezet zodat we worden geaccepteerd. Deze ontkenning kan een enorm gevoel van innerlijke leegte teweeg brengen.

Deze patronen slaan we letterlijk op in ons zenuwstelsel omdat ons ego in samenwerking met het fysieke lichaam gericht is op overleven. Dus als er op een later moment zich weer zo’n ‘bedreigende’ situatie voordoet wordt automatisch het overlevingsmechanisme gelanceerd. Hierdoor blijven we een conflict vermijdende Mr. Nice Guy en spelen we mooi weer. Of we schelden juist iemand de huid vol en breken het liefst de hele tent af. Een ander mechanisme kan zijn letterlijk weg te lopen of in een hoekje gaan zitten mokken. Let op! Dit soort gedrag zet je over het algemeen niet bewust in, het voelt op dat moment als het enige wat je kan doen, het is een ingebakken patroon. Alsof je even helemaal in bezit wordt genomen door de reactie. Pas achteraf ben je in staat om te kunnen reflecteren.

Dit soort ‘kinderlijk’ gedrag wijst op het zogenaamde ‘innerlijke kind’ wat in feite dus niks anders is dan de overlevingsmechanismen die we hebben opgebouwd toen we niet beter wisten en die op dat moment hun dienst bewezen. Andere tekens aan de wand kunnen zijn: zwart-wit denken, het is of goed of slecht! Je voelt je enorm afgewezen of kwaad als iemand niet doet wat je verwacht of wilt (met name je liefdespartner) en daarop kun je onredelijk reageren. Als je jezelf hoort zeggen of denken: Ik wil gewoon dat iemand voor me zorgt. Als je hoopt op het winnen van de loterij als oplossing voor je financiële problemen. Wanneer je gelooft dat als je de perfecte lover hebt gevonden, je eindelijk gelukkig kunt zijn. Iedere vorm van verslaving, of het nou eten, drank, drugs, seks of werken is. Als je niet goed kunt omgaan met feedback of kritiek en zelfs dan maar liever iets niet doet of alleen blijft om dit te vermijden.

Deze denkwijzen en patronen zitten onze groei in de weg ALS we ze niet gaan onderkennen voor wat ze zijn: Een uitnodiging tot het onszelf herinneren wie we daadwerkelijk zijn, los van het verleden, het verhaal, de pijn en het verdriet. En deze ‘puberale’ maand komen deze familie, ouder, kind issues precies om die reden naar boven. Dit is de tijd om al deze gevoelens de ruimte te geven en alle ‘unfinished business’ af te handelen.

Het doorvoelen en toelaten van je emoties is de brug die je over moet, je kunt het niet alleen mentaal beslissen, hoe graag we dat af en toe ook willen. Pijn is een onlosmakelijk onderdeel van groei. En die groei betekent uiteindelijk geheel de verantwoordelijkheid nemen voor jouw gevoelens hoe paradoxaal dat ook lijkt. Als je blijft wijzen naar je ouders als de bron van jouw pijn is het onmogelijk om je oude huid af te werpen en, daar kun je gif op innemen, zal het leven je keer op keer dezelfde situaties voor blijven schotelen, tot het moment dat de wijzende vinger zich omdraait naar jezelf.

Het nemen van verantwoordelijkheid voor jouw gevoelens is een bewuste keuze die je maakt zodat je niet vervalt in de slachtoffer rol en tegelijkertijd blijf je als neutrale observator alle ruimte geven aan jouw emoties, zonder oordeel, beschuldiging, schuldgevoel of schaamte.

Met een mooi woord heet dit het ‘helen van je innerlijke kind’, je geeft je zelf toestemming om kwetsbaar te zijn, te huilen, of wat dan ook, in het volle besef dat je er voor jezelf bent om voor jezelf te zorgen en uiteindelijk het vertrouwen terugvindt dat er altijd voor je wordt gezorgd door iets wat oneindig veel groter is dan ‘jij’. Besef je dat IEDEREEN in meer of mindere mate deze ‘wonden’ te helen heeft, je bent hierin niet alleen. Wanneer je compassie kunt voelen voor jezelf volgt compassie voor anderen eigenlijk vanzelf, ook anderen handelen onbewust vanuit onopgeloste kinderpijn, ook je ouders. Zo kun je de ruimte gaan ervaren om ze te vergeven.

We zijn als mensheid onlosmakelijk met elkaar verbonden in het Ene, het bewustzijn, en hierin maken we allemaal op onze eigen tijd de beweging terug naar de bron.

KUNDALINI YOGA INTENSIVE VOOR HET INNERLIJKE KIND

child_play-wideOp zondagmiddag 19 juli is er een extra Kundalini Yoga Intensive van 3 uur speciaal gericht op het Innerlijke Kind.
We beoefenen specifieke Kundalini Yoga Kriya’s en meditaties die helpen om gedachtenpatronen en oude emoties die voortkomen uit de kindertijd te laten gaan. Zo kun je gevoelens van minderwaardigheid, boosheid, angst en verdriet die je nu in de weg zitten, verminderen ofwel oplossen.
Tijd: 14.00 – 17.00 uur
Locatie: Chassestraat 22
Investering: €25,- Indien je een Kundalini Unlimited Maandkaart hebt betaal je €20,-
Aanmelden: Gebruik het CONTACT formulier en vermeld je naam + Innerlijk Kind

Full MoonDe energie van de Volle Maan werkt altijd onthullend, wat wil er deze maand in het licht komen? Door alert te blijven in de uitdagingen die nu spelen in je leven zul je zien dat er altijd licht is aan het einde van de tunnel. De vraag is en blijft, hoe ga je om met uitdagingen?

Zie je ze als een crisis of als een kans? Aan jou de keuze. Zie je ze als obstakels of juist als wegwijzers op het pad van je ziel op weg naar de vervulling van jouw levensdoel. Als je stopt het leven af te wijzen vanuit angst dan begin je in te zien hoe de Oneindigheid zich kenbaar maakt aan jou in ieder moment, iedere relatie en ieder woord.

Deze tijd vraagt ons om te kijken naar onze emotionele behoeften en onze (professionele) verantwoordelijkheden. Is er sprake van een ‘gezonde balans’ tussen die twee? Dat wil zeggen; is er voldoende ruimte voor je relatie, met je gezin en/of je geliefde, is er genoeg tijd om voor jezelf te zorgen, besteed je voldoende tijd aan je werk of laat je hier en daar wat steken vallen? Deze gebieden verdienen onze aandacht, helemaal als je het gevoel hebt dat er van alle kanten aan je ‘getrokken’ wordt, neem dan de tijd om bewust je aandacht te verdelen. Zodoende zul je meer harmonie, rust en ‘flow’ kunnen ervaren.

Je zou het, niet zo romantisch uitgedrukt, kunnen zien als een functioneringsgesprek met jezelf. Hoe staan we ervoor zo halverwege 2015? Zijn we op weg onze plannen voor dit jaar te realiseren? Juist door even pas op de plaats te maken en over je schouder terug te blikken wat je de afgelopen tijd hebt gedaan, kan je helpen om te bepalen wat je volgende stappen zullen zijn. Wat is er nu nodig, welke actie is nu echt belangrijk om uit te voeren. Ook al kun je niet meer helemaal overnieuw beginnen, wat je jezelf wel kunt toe-eigenen is het enthousiasme en het gevoel van veelbelovendheid van toen je begon. Met andere woorden, zorg voor rust en tijd voor reflectie tijdens je vakantie zodat je straks met hernieuwde energie verder kunt.

yin yangHet ervaren van innerlijke spanning tijdens deze Volle Maan is een uitnodiging om te kijken naar je percepties en je denken. Denken wat vast zit in dualiteit (goed of fout) creëert spanning. Deze spanning is een wake-up call, het kan je bewust maken, wakker maken, als je het de ruimte geeft en het kan observeren als neutrale getuige in plaats van dat je er naar handelt. Dit kan helpen voorkomen dat je communicatie verwijdering veroorzaakt tussen jou en je omgeving.

Mocht je jezelf betrappen op emotionele ‘kinderachtige’ reacties, dan kan het zijn dat deze Volle Maan een emotioneel appeltje met je te schillen heeft op het vlak van vader/moeder issues, familie issues, macht issues met vrouwen, problemen met je spijsvertering en je relatie tot eten en voeding van je zelf breder genomen.

Houd in gedachten dat de atmosfeer flink geladen is voor emotionele uitbarstingen die hoogst persoonlijk zijn (lees subjectief, lees gelieerd aan het verleden en oude patronen, zienswijzen, overtuigingen). Emoties kunnen op onverklaarbare wijze alle kanten op gaan, extreme hoog en dan weer helemaal omlaag en alles wat er tussen inzit.

Om het jezelf wat makkelijker te maken, besef je dan keer en keer op nieuw dat jijzelf de autoriteit hebt over je leven indien je doet wat je sterk maakt, je eigen waarden naleeft en integer blijft aan je eigen authenticiteit. Herken je beperkingen en gebruik ze als je medestander zodat ze je kracht kunnen worden. Bepaal je prioriteiten en wees gedisciplineerd, alleen talent is niet genoeg om je dromen waar te maken. Sta op en kom in actie. Creëer nieuwe krachtige zelfbevestigende gewoonten (door bijvoorbeeld 40, 90 of 120 dagen dezelfde meditatie te doen, no matter what!)

hsybpointingHerken in ieder situatie de humor, vreugde en ironie terwijl je op creatieve wijze uitdrukking geeft aan je vaardigheden, talenten; jezelf! Heb vertrouwen en doe datgene dat je empowered. Keep up and you will be kept Up, zoals Yogi Bhajan het altijd heeft gezegd.

 
Duik kopje onder in de Volle Maan energie met:
  • Kundalini Yoga Amsterdam Full Moon Sadhana Stadsstrand RoestFull Moon Sadhana op het stadsstrand van Amsterdam Roest, Czaar Peterstraat 213 (Jacob Bontiusplaats)
    Donderdagochtend 2 juli 05.00 – 07.30 met yoga en meditatie onder de muzikale begeleiding van Sevak Preet

    Bekijk het event op FACEBOOK voor meer details

  • Outdoor Full Moon Meditation op het Kastanjeplein in Amsterdam-Oost (vlakbij naast het Oosterpark)
    Donderdagavond 2 juli 20.00 – 21.30 met de Healing Ring of Tantra groepsmeditatie onder de muzikale begeleiding van Shabadeep Kaur & Friends.
    Bekijk het event op FACEBOOK voor meer details