Door |

Heb jij in je kast ook zo’n jurkje? Zo’n speciale, voor precies díe gelegenheid? Die ene die je zo goed staat. Of die ene die net te krap, te kort, te lang is, of die gewoon net niet lekker zit.

Dit is mijn jurk. Hij hangt al zeker 2 jaar netjes in de kast. Ik heb hem 1x gedragen. Het is niet een jurkje voor alledag en precies daarom hangt hij al die tijd in de kast.

En daar sta ik dan met mijn jurkje in mijn hand
Ik ga op mijn matje zitten, met de jurk op schoot. Wat nu?
Alle opties schieten door me heen en roepen om het hardst. Houden. Nee, weggeven, aan een vriendin, sollicitatiewinkel, vuilniszak… .au!

Mijn gedachten gaan naar de dag dat ik het jurkje kocht. In Assen op bezoek bij mijn moeder. Samen een rondje binnenstad lopen. Die leuke winkel, waar een klasgenote van vroeger werkt. In welke emotionele bui was ik eigenlijk dat ik deze jurk uitzocht? Een, ‘kijk naar mij-bui’ blijkbaar. Want het past niet bij de rest van mijn outfits.

Grappig dat ik nu zie welk thema er ‘aan’ was op het moment van de aankoop. Hoe is het nu met die behoefte: Gewaardeerd willen worden. Ik sluit mijn ogen, voel de stof van de jurk en adem lang en diep. In gedachten stel ik de vraag: wat ga ik doen met deze jurk?

Duidelijk hoor ik het antwoord: ‘schrijf een blog’.

Mijn gedachten gaan uit naar gehecht zijn en loslaten. Emotionele gehechtheid, oordelen en overtuigingen maken ook zoiets triviaals als een jurkje, moeilijk om weg te doen. Bij het loslaten van mensen, dieren nemen we afscheid en tijd om te rouwen. En hoe doen we dat bij het weg doen van kleren, prulletjes, souvenirs, boeken en foto’s? We zijn eraan gehecht, maar eigenlijk liggen ze maar te liggen. Fysiek en energetisch nemen ze ruimte in. Ook in onszelf.

Dus, deze mooie jurk trekt me naar het verleden, in een oud gevoel van gewaardeerd en gezien willen worden door mijn moeder? En wat te doen met (haar) mijn overtuiging over zuinig zijn en bewaren? Pff, nu ik doorkrijg waar deze jurk voor staat, weet ik wat ik op te lossen heb. In mezelf zeg ik: ‘Dank je wel lieve mam. Ik ben dankbaar voor alles wat je me gegeven heb en voor me gedaan hebt. Nu ben ik volwassen en kan ik mijn eigen keuzes maken’.

De kriya’s waar we deze maand onze Body & Mind detox mee ondersteunen, helpen om meer bewustzijn te creëren op onze gehechtheden. Ook aan materiële zaken. (Oooh, die doos met oorbellen, die ik nooit draag!)
Met erkennen, loslaten en verwerken geven we onszelf toestemming om in het nu te zijn. Dit proces kan je een handje helpen door in gedachten ‘iets’ mee te nemen naar elke les wat je los zou willen laten. Je bent van harte welkom om te komen proberen hoe de techniek van Kundalini Yoga & Meditatie je hierbij kan helpen!

Deze blog is geschreven door Mathilde Bosker. Zij geeft iedere donderdagavond Kundalini Yoga & Meditatie les op het Wilhelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 45 van 18.15 tot 19.45 uur.

Door |

Juli is de zevende maand van het jaar en de nummer 7 representeert het water element. Daarbij zijn de nummers van het jaar waarin we ons bevinden bij elkaar opgeteld ook een 7 (1+6=7), dus het water element is krachtig aanwezig deze maand.

Cleansing Water Kundalini Yoga AmsterdamWater heeft een reinigende werking en vindt altijd zijn weg, hoe klein de opening ook is, het water stroomt er uiteindelijk door heen. Veel water, als in een overstroming kan de boel behoorlijk overhoop gooien en datgene wat verstopt zat in de kelder, stroomt nu open en bloot door de straat. Water staat in verbinding met onze emoties en die kunnen, met name in de eerste twee weken van juli, behoorlijk hoog oplopen, ofwel overstromen.

Transformatie
Het feit dat deze emoties nu zo boven komen drijven is een voorbode op een diepgaande kans op transformatie en alles wat dit nog in weg zit wordt aan de oppervlakte gebracht, zoals angsten en oude gehechtheden. Om deze transformatie alle ruimte te kunnen geven is het nodig om nu grondig op te ruimen. Dus als je je chagrijnig, uitgedaagd, reactief, emotioneel, ongeduldig, geïrriteerd, ontmoedigd, defensief of iets in die trant voelt, weet dan wat er gaande is. Sta jezelf toe deze emoties te voelen, straf jezelf er niet voor af, maar probeer te voorkomen dat je ze botviert op anderen die er feitelijk niks mee te maken hebben. Neem de verantwoordelijkheid voor deze gevoelens. Dat wil niet zeggen dat je schuldig bent of iets dergelijks, maar projecteer de oorzaak van je gevoel niet op de mensen om je heen, neem de verantwoordelijk door de gevoelens zo neutraal mogelijk te doorvoelen, ofwel laat ze stromen. Als je met en macht probeert om ze te onderdrukken, kun je er de donder opzeggen dat ze vroeg of laat toch hun weg zullen vinden door dat kleine kiertje heen, of ze bouwen zich zo krachtig op dat ze ineens als een enorme vloedgolf naar buiten zullen stromen met een enorme impact op wie er dan ook maar bij je in de buurt is en wellicht geheel onwetend en onschuldig op je knoppen drukt.

Voltooiing
De sleutel tot het kunnen doorvoelen van je emoties is, je raad het waarschijnlijk al, een steady eigen practice in de vorm van yoga en meditatie. Breng de discipline op om je lichaam te bewegen zodat de energie kan stromen. Zit stil, zodat je de roerige storm van binnen kunt observeren, de golven waarneemt zonder erin te verzwelgen. De energie van dit moment geeft je de ruimte en de kans om cirkels van karma, dingen die op de een of andere manier steeds weer op je pad komen, te doorbreken. Of anders gezegd, je kunt nu hetgeen je te leren had of te helen in bepaalde situaties, tot voltooiing brengen mits je jezelf diep in de ogen kunt kijken en de gehechtheid aan oude ego stukken, gehechtheden aan een illusoir zelfbeeld wat je in stand probeert te houden, kunt laten gaan.
Daar is moed voor nodig en vaak zit er ook geniepig stukje gehechtheid aan de pijn die deze illusies bij ons veroorzaken, omdat we ze als onderdeel ervaren van wie we zijn, het drama wat ons doet lijden, maar wat we nog niet bereid zijn om los te laten. Dit gaat met name over de dingen waarvan we vinden dat ze niet hadden mogen gebeuren, of iets wat volgens ons had moeten gebeuren. Dit verzet staat je eigen transformatie in de weg en vanaf de tweede helft van deze maand is het transformatie wat de klok slaat. Geef ruimte aan diepgaande transformatie door nu volledig de emotie-golven te doorvoelen zonder ze te worden en uit te spelen. Hierdoor kunnen oude karmische stukken tot voltooiing komen.

Angst
We zijn op een punt aangekomen in onze evolutie waarop we worden uitgedaagd om uit onze cocon van angst te breken. Dus indien je op dit moment veel angstige gedachten hebt of angstige gevoelens ervaart, gebruik dan je practice als backbone, laat je niet voor de gek houden en doorzie de angst voor wat het uiteindelijk is: een illusie. Als je heel eerlijk durft te kijken zul je zien dat iedere angst uiteindelijk ongefundeerd is, waarvan in de eerste plaats angst over wat er allemaal ‘zou kunnen gebeuren’. Deze angsten zijn ingebeeld en worden met name gefabriceerd vanuit oude herinneringen en ervaringen die we hebben opgeslagen in het eerste chakra gebied, het gebied dat gaat over veiligheid, zekerheid, overleving en instincten.

Zwemmen of zinken
De dubbele zevens in deze maand verwijzen naar een situatie waarin we zwemmen of zinken en als we de negatieve kant op gaan kunnen we verdrinken in gevoelens van wrok (dat had niet mogen gebeuren!) De keuze is aan ons. Het is aan ons om in te zien dat we wellicht geen controle hebben over de situatie waarin we ons op dit moment in bevinden (gezondheid, werk, relaties) maar dat we wel kunnen kiezen hoe we met de situatie omgaan. Ook hier komt je practice weer om de hoek kijken; hoe verhef je jezelf zodat je anders kunt gaan handelen en wellicht de moed vindt, indien nodig, om uit doodlopende situaties te stappen? Crux hierin is een sterk gevoel van eigenwaarde wat je op geen enkele wijze af laat hangen van iets buiten jezelf (je looks, je prestaties, je partner, wat dan ook!!!). Het klinkt zo cliché, maar het is zo waar: puur het feit dat je bestaat bewijst al genoeg dat je het recht hebt om hier te zijn, so stop proving it, start to enjoy it! Of zoals Yogi Bhajan het zegt: It’s your birthright to be happy!

Geluk
En precies dat gevoel van geluk, dat is het gevoel wat energetisch gezien de boventoon gaat voeren in de tweede helft van juli.The vibe in deze periode inspireert om buiten je comfortzone te gaan stappen en nieuwe dimensies te gaan ontdekken in jouw creativiteit en nieuwe ideeën gaan stromen. Het is een uitnodiging om je hart open te zetten en verliefd te zijn op jezelf, het leven en alles en iedereen om je heen. Laat het feit dat je dit weet, de stok achter de deur zijn om nu het water zijn reinigende en helende werking te doen en help dit nog eens een handje door een dag naar de sauna te gaan en alles er lekker uit te zweten!

Nogmaals, gebruik je discipline en je vastberadenheid om je niet omver te laten spoelen. Commit jezelf aan je dagelijkse yoga & meditatie practice en je zult als herboren uit deze maand tevoorschijn komen.

Kundalini Yoga & Meditatie
In de dagelijkse lessen zullen we thematisch en energetisch te werk gaan om dit proces te ondersteunen en daarnaast zijn er nog een aantal mooie mogelijkheden om jouw transformatie te begeleiden.

Urban Retreat I Kundalini Yoga Rebirthing Sessies I 8 t/m 10 juli
Aanstaand weekend 8 t/m 10 juli is er de ‘Urban Retreat’ waarin we werken met de krachtige Kundalini Yoga Rebirthing Kriya’s. Deze zijn speciaal gericht op loslaten en helen van oude programma’s, pijn en trauma’s die liggen opgeslagen in het onderbewustzijn (water). Zo kunnen energie lekken in je psyche geheeld worden en kan deze energie weer stromen naar je authentieke zelf, terug in je kracht!
Het thema van deze Urban Retreat is het herstellen van jouw vertrouwen in ‘the Unknown’. De Kriya’s zijn er op gericht om je onzekerheden (die voortkomen uit bewuste herinneringen maar ook uit het onbewuste geheugen) te kunnen laten gaan en op het versterken van je intuïtie zodat je de uitdagingen van het leven met vol vertrouwen aan kunt gaan.

Locatie: Tussen de Bogen 63
Tijden:
Vrijdag 8 juli van 19.00 tot 22.00
Zaterdag 9 juli van 10.00 tot 13.00
Zondag 10 juli van 15.00 tot 18.00
Investering:
€90,- voor de hele reeks. Indien je in het bezit bent van een Kundalini Unlimited betaal je slechts €75,-. We raden aan om de hele reeks te volgen, maar het volgen van 1 of 2 sessies kan ook. De losse sessies bedragen €35.
Reserveren: Er zijn nog een aantal plaatsen beschikbaar, reserveer HIER je plek!

Vroege Ochtendsessie I 11 t/m 21 juli I 06.30 – 08.00 uur
Tijdens deze sessies doen we elke ochtend een Kundalini Yoga Kriya voor de Pijnappelklier welke in verbinding staat met het Zevende Chakra en vervolgens een Kundalini Yoga Meditatie voor het Zevende Lichaam (aura). De Kriya speelt perfect in op de energie van transformatie, het openstellen voor creativiteit en het vormgeven van nieuwe ideeën en daarbij de nodige ‘guidance’ te kunnen ontvangen.

Data: Maandag 11 juli t/m donderdag 21 juli
Tijd: 06.30 – 08.00 uur
Locatie: Tussen de Bogen 63
Investering: een ‘Kundalini Unlimited’ voor de maand juli a €50,- (hiermee kun je naar alle dagelijkse lessen in juli!) + €11,- donatie voor de extra huur van de studio
Aanmelden: Laat ons weten dat je komt via deze LINK

Kundalini Yoga & Tantrische Numerologie for the AURA I Zondag 17 juli
In deze workshop ligt de focus op ons 7e lichaam, ofwel de Aura. Door bewust met de Aura te werken kun je aan het verleden gerelateerde issues die als het ware nog in je electro-magnetische veld hangen, laten gaan en het verleden daar laten waar het hoort, in het verleden. Vergiffenis speelt hierin een sleutelrol.

Naast de transformerende technieken vanuit de Kundalini Yoga zullen we ook gebruik maken van de verhelderende inzichten uit de Tantrische Numerlogie, zodat je makkelijker patronen, blokkades of juist gaven en talenten kunt herkennen in jouw leven, aan de hand van je geboortedatum. De workshop geeft je de tools zodat je jezelf en mensen om je heen kunt verheffen door het helder laten stralen van het licht van jouw aanwezigheid.
Let your LIGHT shine BRIGHT!

Datum: zondag 17 juli 2016
Tijd: 15.00 tot 18.00 uur
Locatie: Tussen de Bogen 63
Investering: €35,- of €30,- als je een ‘Kundalini Unlimited’ hebt
Aanmelden: reserveer je plek via deze LINK

Door |

9-at-9-nicola-furlong-conclave-life-on-mars-2-390x285Het komende jaar heeft de nummer 9 (2+ 0 + 1 + 6 = 9). De negen is het meest gevoelige en subtiele nummer en in de Tantrische Numerlogie representeer dit nummer ons Subtiele Lichaam. De energie van de 9 uit zich op verschillende manieren in thema’s waar we dit jaar mee te zullen krijgen. In de eerste plaats is er een verlangen naar ‘nieuw en anders’, een verlangen naar het onbekende wat we alleen kunnen vervullen als we bereid zijn niet langer te handelen vanuit datgene wat we weten en de beperking die dit met zich mee brengt in te zien.

Er heerst veel verwarring, conflict en chaos op de aarde (lees in de minds van mensen) veel onzekerheid over waar we als mensheid mee bezig zijn. Dit kan resulteren in conservatisme, hardnekkig vast willen blijven houden aan oude traditionele manieren van handelen, ook al zijn deze manieren nu volledig achterhaald. Dit heeft er mee te maken dat we ons het onbekende niet voor kunnen stellen en dit ons gevoel van identiteit in het geding brengt.
De uitnodiging ligt nu net hier, laat je tot op het bot door elkaar schudden door de verwarring, de chaos, laat de oude fundamenten maar los en vanuit jouw stilte en aanwezigheid neem je waar wat er gebeurd. Dat gene wat al deze verwarring waarneemt, schudt niet, dit bewustzijn is zelf onveranderlijk, stil en altijd aanwezig… Met deze bewuste en stille aanwezigheid beweeg je vanzelf naar het onbekende zonder angst. Laat het universum zijn gang gaan, gehoorzaam daar waartoe het leven je brengt en wees niet bang om jezelf helemaal te laten zien. Zoals mijn leraar Karta Singh het zo mooi en krachtig verwoorde: The fear will go as soon as we choose to expose ourselves with an attitude of unshakeable trust. De angst zal je verlaten op het moment dat je ervoor kiest om jezelf volledig bloot te geven met een houding van onverwoestbaar vertrouwen.

synchronicityJezelf openstellen betekent ook dat je heel alert blijft op jouw zintuigelijke waarneming door middel van alle zintuigen, zoals we aan het begin van elke les bij Kundalini Yoga Amsterdam oefenen. Dit opent je voor het kunnen waarnemen van en openstaan voor het onzichtbare en helpt je om in natuurlijk evenwicht te zijn met het perfecte evenwicht van het Universum en dit ook als zodanig te ervaren. Het opent je voor de schoonheid en grootsheid van het leven en maakt je bewust van alle synchroniciteit, de manier van het Universum of het Goddelijke om met jou te communiceren, het maakt je een co-creator in plaats van een slachtoffer van het leven.

Leven met dit subtiele bewustzijn doet je ervaren dat echt niets voor niets gebeurd en dit brengt een groot gevoel van vrede en rust. Precies datgene wat de wereld zo hard nodig heeft op dit moment. Hier is het belangrijk dat een ieder zijn of haar eigen verantwoordelijkheid neemt met betrekking tot het bereiken van vrede en het overstijgen van conflict, dit kan enkel en alleen gebeuren op het moment dat je bereid bent te kijken naar de conflicten in jouw eigen denkgeest en de conflicten in jouw familie en relaties. Pas op het moment dat een ieder op persoonlijk niveau deze conflicten op gaat lossen en zich terug beweegt naar het eenheidsbewustzijn wat al het persoonlijke overstijgt, kan er vrede zijn.

Dit bewustzijn stapt buiten de gekaderde kennis, logica en rede, we bewegen naar een nieuwe ervaring van ‘weten’. Een innerlijk weten wat komt vanuit een plek van puurheid en helderheid, wat sterk tot uitging komt op het moment dat we sterke verbinding hebben met ons subtiele lichaam, het negende lichaam, onze subtiele aanwezigheid, daar waar je zachtheid zit en de gevoeligheid waarmee je je verbonden voelt met ‘de ander’.

De positieve polariteit van de negen is gefocust, visionair en vriendelijk voor iedereen. De negatieve polariteit daarentegen zorgt ervoor dat je je verloren kunt voelen, gedesillusioneerd en wellicht vol woede voor de ‘oneerlijkheid van het leven.’

De nummer 9 representeert ‘Mastery over Mystery’ en het is van belang om goed tussen de regels door te blijven lezen van datgene wat er om ons heen gebeurd. Jezelf de vraag te stellen: Wat gebeurd hier echt? Heb ik hier iets gemist? Welke subtielere onderlaag is hier gaande?

Bescherm je zelf van de continue toestroom en overload vanuit de media van negativiteit, kies er bijvoorbeeld bewust voor om eens tijdje niet naar het nieuws te kijken of nieuws sites te bezoeken. Dit is een belangrijke daad van zelfbehoud. Dompel jezelf helemaal onder in iets simpels, moois en voedends. Zet ook duidelijke en eerlijke intenties uit voor dit jaar waarmee je dit voor jezelf bewerkstelligt, zoals zorgen dat je minstens elke dag iets voor jezelf doet waar je blij van wordt. Combineer bijvoorbeeld het nuttige met het aangename en maak gezond en lekker eten voor jezelf en geliefden klaar. Nourish yourself. Gun jezelf de luxe van ‘eenpuntige aandacht’. Dus als je die maaltijd kookt, check dan niet ondertussen je Facebook account en zet de TV uit, al helemaal als daarop het nieuws te zien is… Deze bewuste keuze voor simpelheid en ‘voeding’ en bewuste aanwezigheid helpt je om via jouw subtiele lichaam de kunde te ontwikkelen het ‘goede’ aan te trekken en aan te voelen.

tumblr_mgbkgwn5ui1s1fji4o1_5002016 wordt een intens jaar met veel extremen en daarbij de kans om een enorme sprong te kunnen maken in jouw spirituele evolutie. Dus investeer een deel van die kostbare tijd die jou dit mensenleven gegeven is op deze aarde in jezelf! Investeer in de grootsheid van jouw wezen en geef jezelf de kans om af te stemmen op de subtiele frequentie die je precies brengt waar je behoort te zijn. Vraag om hulp als je die nodig hebt, wees niet bang om te vragen en om deze vervolgens ook daadwerkelijk te ontvangen. Nogmaals, wees niet bang, heb een grenzeloos vertrouwen! Zoals Yogi Bhajan het graag zei: “It’s not the life that matters, it’s the courage you bring to it.”

Door |

Deze mei maand gaat over relaties, die met jezelf, met elkaar en met je omgeving. Hoe meer je wakker wordt, vanuit bewust gewaarzijn leeft, hoe meer vanzelfsprekend het voor je is te beseffen dat ECHT alles EEN is. Je hoort het tegenwoordig zo vaak, dat de mind het kan gaan beschouwen als een afgekauwd cliche, zo van jaaaaaahaaaaa, dat weten we nou wel, maar ik moet wel mijn huur betalen, en ik moet dit, en ik moet dat…
Daarom even een leuke vergelijking voor Mister Mind!

629f85bf0be7bb6e220089e7853fdbb1In Amerika heeft men een aantal jaren geleden een zwam ontdekt die zich over een afstand van ongeveer 800 km heeft verspreid. Het fijndradige gedeelte van de zwam groeit ongezien onder de grond en komt her en der aan de oppervlakte in een vorm die we kennen als een soort paddenstoel. De zwam verspreidt zich over een gigantisch oppervlakte en daaruit komen duizenden kleine paddenstoelen voort. Ze lijken gescheiden maar tezamen vormen zij een organisme. Stel je voor dat deze paddenstoelen konden denken. Dan zouden ze zichzelf zien als alleen, en als opzichzelfstaande wezens. Ze zouden zich identificeren met hun enkelvoudige vorm en niet met de gezamenlijke natuur die ze in wezen zijn.

Dream Catcher Kundalini Yoga AmsterdamMet ons mensen is eigenlijk precies dit aan de hand. We ontspringen allen uit dezelfde bron, zijn allemaal manifestaties van het Ene, maar we ervaren onszelf als alleen, afgesneden, apart, individu, niet verbonden met elkaar en los van ‘de wereld’ of ‘het universum’. In feite zitten we met z’n allen in een alles verbindend web, en het is tijd dat we ons hier eens te meer van laten doordringen. Want niets van wat we doen, denken of zeggen staat op zichzelf. Iedere gedachte, ieder woord en iedere daad heeft impact op alles en iedereen om ons heen. Het herkennen van onszelf ons mede-scheppers van ‘de werkelijkheid’ is het nemen van je verantwoordelijkheid en je in je doen niet alleen te richten op persoonlijk gewin, maar in ogenschouw te houden dat je handelen bijdraagt aan het zogenaamde grotere goed, het web, ons ruimteschip de aarde waarmee we met z’n allen door de tijd en ruimte reizen.

Maart en April waren intense maanden, die ons in zekere zin door elkaar hebben geschud om een aantal kern issues aan het licht te brengen en op te helderen. Met name de inzichten die we over onszelf hebben gekregen rondom de afgelopen ‘volle maan in schorpioen’ kleuren de rest van de maand, want wat we daar zagen is van essentieel belang voor ons om te evolueren. Waarschijnlijk waren dat niet de mooie, stralende persoonlijkheidsdelen die we graag in de etalage willen zetten, maar juist die delen van onszelf die we liever blijven verstoppen. Maar het is NU de tijd om ze volledig te zien en te omarmen. Onze toekomstige creativiteit hangt af van onze bereidheid om de schaduwen los te laten en te laten transformeren in het licht van ons bewustzijn. Zo kunnen we onszelf daadwerkelijk leren kennen als heel.

k8aiV-1Heel, compleet, geaard en volledig geïntegreerd zijn is een belangrijk thema voor deze maand. Dit vraagt om eerlijkheid, openheid en kwetsbaarheid. Heel-zijn vraagt er soms om dat je wellicht even niet zo populair bent, buiten de gebaande paden loopt, dat je wordt uitgedaagd en dat jezelf uitdaagt. Het is niet makkelijk, maar wel heel bevrijdend. We kunnen dus wat uitdagingen verwachten, wellicht zelfs een zogenaamde crisis. Als je deze met een zo groot mogelijk gewaarzijn doorleeft dan heeft elk van deze uitdagingen de kracht om ons nog dieper in onze eigen innerlijke ‘sacred space’ te brengen, waar alle wijsheid die je nodig hebt volledig binnen handbereik is. Ieder moment van deze maand brengt naar boven wat we al weten, wat er leeft, verborgen of niet, van binnen. Dat kan dus ook betekenen dat je patronen waarvan je dacht ze achter je te hebben gelaten toch weer tegen komt.

Wees gerust, dat betekent niet direct dat je weer helemaal terugvalt in het oude. Maar het geeft je juist de kans om op een nieuwe manier op het oude te reageren. Dus als oude problemen je pad weer kruizen, een oude ruzie weer oplaait, gevoelens weer opspelen, of een of ander obstakel wat maar op blijft duiken, perfect! De uitgelezen mogelijkheid om jouw nieuwe manier van reageren uit te testen, een nieuwe houding aan te nemen. In plaats van A kies je nu bewust voor B.

Sleutel Rol, Kundalini Yoga AmsterdamHierin speelt communicatie een sleutelrol. Je kunt deze maand verbaast staan over wat voor woorden er uit mensen hun monden kunnen rollen (ook dus die van jou). De energie van nu doet een verlangen omhoog borrelen lang verborgen geheimen te onthullen en datgene wat je te lang hebt onderdrukt te uiten. Dat is helemaal prima!
Maar wees niet verbaasd dat het gaat schuren op het moment dat er een gebrek is aan emotionele en verbale vaardigheden om effectief te communiceren. Het kan er behoorlijk heftig aan toe gaan als de jij of de ander zich niet gehoord of begrepen voelt. Als je je heel erg uit de tent gelokt voelt, van binnen kookt, of simpel weg niet weet hoe te reageren zeg dan gewoon: Goed punt, ik kom er graag bij je op terug als ik wat tijd heb gehad om er over na te denken. Bedankt voor je geduld, dat betekent veel voor me.

Ontwikkel je meditatieve mind en intuitive om zo goed mogelijk door iedere situatie heen te manoeuvreren. Je spirituele practice is in dit soort tijden echt je beste vriend!

Door |

Kundalini Yoga Amsterdam SchaduwkantTijdens Volle Maan in Schorpioen wordt het licht geworpen op onze schaduwkanten. Het geeft ons de kans om alles van onszelf te laten zien, de zogenaamde ‘goede’ en ‘slechte’ kanten. Deze volle maan verlangt van ons dat we onze kaarten open en bloot op tafel leggen en zonder afkeuring kijken naar wat we daar zien. Schaduwkant klinkt misschien obscuur of mysterieus, maar het is eigenlijk heel simpel. Besef je dat alles wat er zogenaamd buiten jezelf afspeelt een weerspiegeling is van het innerlijk. Alles wat jou van buitenaf ‘triggert’, wat je boos maakt, of verdrietig, wat je vervolgens op een ander of een situatie buiten jezelf projecteert laat je direct zien dat je met een schaduwkant van jezelf te maken hebt. Bijvoorbeeld, je ergert je kapot aan iemand; dit wijst je op een kant van jezelf waar je nog onbewust over bent. Datgene wat je bij die ander afwijst, wijs je op een onbewust niveau ook bij jezelf ook af. Denk hierbij aan op een feestje de aandacht trekken met sterke verhalen. Of juist iemand die heel moeilijk uit zijn woorden kan komen. Het kan ook zijn dat je iets bij iemand vreselijk irritant vindt omdat diegene iets doet wat jij van jezelf echt niet mag. Wat je dus heel bewust bij jezelf afwijst. Deze afkeuring projecteer je hierbij op de ander, maar in beide gevallen gaat het uiteindelijk om zelfafwijzing en jezelf afwijzen doet pijn. Die pijn gaat we uit de weg en tadaaaa, daar is je schaduwkant.

Het goede nieuws is: geen schaduw zonder licht. Door het onderzoeken van jouw denkpatronen, van jouw ‘innerlijke rechter’ die continue dingen goedkeurt en afkeurt (en dat 3 minuten later weer totaal tegenovergesteld kan doen…) laat je het licht van jouw bewustzijn op de schaduw schijnen en daardoor kan deze verdwijnen. Het gaat er hierbij niet om dat je jouw gedachten afkeurt, of probeert te veranderen, het is echt alleen maar kijken! En je beseffen dat je ze kunt zien! Denkpatronen omtrent goed en slecht, wat wel en niet mag, zijn eigenlijk altijd gelieerd aan onze opvoeding. Hoe goed onze ouders ook hun best hebben gedaan, dat maakt niet uit, want vroeger of later deed je altijd wel iets ‘fout of verkeerd’ en ging je vervolgens je gedrag aanpassen om ze niet weer boos te maken. Een onschuldig patroon wat ons op latere leeftijd parten kan gaan spelen, als we onze gedachten niet onderzoeken en klakkeloos geloven wat ze (over) ons te vertellen hebben.

Kundalini Yoga Amsterdam Volle MaanDeze volle maan daagt je uit om je ‘minder mooie’ kantjes te laten zien, je ‘smurrie’ niet te verhullen onder een ‘met mij gaat alles goed’ glimlach. Want wie probeer je nou eigenlijk voor de gek te houden? En waarom? Door het ontkennen van je gevoel houd je het gevoel in stand. Het is echt een viceuze cirkel: Ik voel me ruk (excuse the language). Ik wil me niet ruk voelen (afwijzing). Je duwt het gevoel weg of projecteert op iets of iemand buiten jezelf, zoekt afleiding (goedkeuring en liefde buiten jezelf) en hiermee maak je dit gevoel nog echter en machtiger. Het kost energie om het te onderdrukken. Het ontkennen of ontwijken van een gevoel heeft er trouwens nog nooit voor gezorgt dat het wegging… Ga in plaats hiervan gaat zitten en kijk rustig welke gedachten aanleiding hebben gegeven aan dit ‘ruk’ gevoel en geef vervolgens het ‘ruk’ gevoel alle ruimte (het is helemaal ok om me ‘ruk’ te voelen). Ondertussen besef je dat je in staat bent om dit alles gade te slaan (net zoals dat je terwijl je dit leest, je weet dat je aan het lezen bent, zo simpel is het). Dit hele schouwspel speelt zich af in het licht van jouw bewustzijn, in jouw gewaarzijn. Als je blijft kijken dan verdwijnt de hond die hard in zijn eigen staart bijt en zich afvraagt waarom hij pijn heeft. Het lost op, je laat los, je bijt niet langer en de pijn gaat weg…

Sowieso worden emoties rondom iedere Volle Maan intenser, maar met deze Volle Maan in Schorpioen wordt het nog een tikkeltje intenser. In plaats van dit vervelend te vinden (afkeuring van je emoties en dus van jezelf) omarm deze kans. Iedere emotie is een klop op de deur naar jezelf. Al je gevoelens van jaloezie, woede en je wijzende vingers wijzen altijd terug naar jezelf, naar jouw eigen zelfafwijzing.

Heb je hier genoeg van? Wil je niet langer de oorzaak van deze gevoelens buiten jezelf leggen en er zo het machteloze slachtoffer van blijven? Neem dan de volle verantwoordelijkheid voor jouw gevoel en wees blij met iedere ‘trigger’ want deze geeft je de kans om te oefenen, het mechanisme te doorzien. Doorleef het gevoel volledig, omarm het in zijn totaliteit zonder oordeel, hoe bang je er misschien er voor bent. Als je dit doet blijft het hooguit een paar minuten heel intens en dan zal het gaan.

Dit in tegenstelling tot het op de achtergrond laten sudderen en het verstoppen, terwijl je het de hele tijd toch wel voelt. Dit sudderende gevoel veroorzaakt vaak heel veel onvrede, niet in alleen jezelf, maar het heeft een effect op al je relaties. Als de relatie met jezelf pruttelt gaan je externe relaties ook pruttelen. Durf eerlijk te zijn, wees niet bang. Geloof me, als je dwars door die angst heen gaat is het enige wat overblijft: liefde.

 

Door |

April is er, de vierde maand van het jaar. Vanuit de numerlogie gezien is de nummer 4 is het getal van het hart (chakra), van de ‘Neutral Mind’ & neutraliteit, stabiliteit en compassie. Waar gaat deze ‘vier’ maand in 2015 thematisch gezien over? Ik zet het voor je uit een…
Find your Tribe, Kundalini Yoga Amsterdam
In deze maand is het van belang dat we de juiste woorden vinden om te komen tot heldere en effectieve communicatie. Communiceren vanuit het hart betekent communiceren met compassie maar compassie betekent niet dat je over je heen laat lopen. Gebruik de kracht van meditatie om je ‘Neutral Mind’ en daarmee je intuitie te versterken, zodat je duidelijk aanvoelt wanneer het tijd is om een conversatie te stoppen. Of je een misverstand nu moet oplossen of dat je de communicatie (tijdelijk) stopt zodat er een nieuwe richting kan ontstaan. Het kan zijn dat je je door anderen getest voelt op je grenzen, je wordt uitgedaagd in je gevoel van eigenwaarde. Onthoud dan dat je over geen enkel andere persoon controle hebt en niemand anders dus over jou! Het enige waar je daadwerkelijk controle over hebt is je eigen emotionele stabiliteit. Als iemand anders je uit balans brengt, zie dit dan als een ‘Wake Up Call’. Werk aan de winkel. Wat voor werk? Wederom is hier meditatie de sleutel!

Meditatie en reflectie
mirror-effectWees stil en stel je zelf de vraag: Hoe ziet mijn leven eruit? Wat zie ik in mijn materiele omstandigheden, in mijn relaties, welke activiteiten onderneem ik, wat doe ik in mijn dagelijkse bestaan. Vraag jezelf dan af: Hoe word ik hierin gespiegeld. Want alles wat je om je heen ziet is een weerspiegeling van jouw innerlijke wereld. Hoe eerlijker je kijkt des te meer je zult ontdekken dat alles, maar dan ook alles, wat je in je leven tegenkomt geen enkele andere bedoeling heeft dan je wakker te maken, je te laten zien wie je werkelijk bent. Alles wat voelt als pijn, onbalans, als een trigger van buitenaf is een uitnodiging om dieper naar binnen te gaan en daar je kracht te vinden om jezelf authentiek uit te drukken, vanuit liefde en niet vanuit angst, en hiermee anderen te inspireren hetzelfde te doen.

De energie van deze maand biedt ruimte voor een nieuw begin, New Beginnings. Het is tijd om de verandering die je voelt die nodig is, toe te laten. Wellicht voel je weerstand of angst aangezien je niet weet wat je er voor in de plaats krijgt als je het oude laat gaan. Deze verwarring is nodig en daagt je uit gemakkelijk te worden in je ongemak. Keep the faith: Nu is echt het moment om te stoppen met je oude gewoonten en je aangeleerde patronen. Vind de kracht om je slechte gewoonten te veranderen. Hoe doe je dit? Waarschijnlijk raad je het antwoord al? MEDITATIE!

gabrielle-bernstein-flipJe niet hoeft terug te trekken op een berg of in een ashram, maar HIER, in dit LEVEN waar je NU bent, in dit dagelijkse leven in deze materiele wereld kun je je eigen Goddelijkheid realiseren. De dualiteit van deze paradoxale wereld werkt uiteindelijk als brandstof voor je ontwaken in plaats van dat het je tegen werkt. Het laat zien waar je vasthoudt, waar je van onwaarheid naar waarheid kunt bewegen, van angst naar liefde. Verander jezelf IN de wereld terwijl je jouw wijsheid over je ware zijn verruimd en deelt.

Walking the path togetherHet is krachtig om je te beseffen dat je dit pad genaamd ‘leven’ niet alleen bewandelt. Vind je tribe, gelijkgestemden, mensen met wie je je verbonden voelt. Waar je passie of creativiteit ook naar toe vloeit, verbind je met anderen voor een nog grotere flow. Samenwerken helpt je om jouw creatieve impuls in nog iets veel groters te kunnen laten manifesteren en zo breng je samen meer liefde, balans en vrede in de wereld. Samen brengen we ‘Heaven on Earth’.

In alle lessen in april extra aandacht voor het hart, hartchakra en de Neutral Mind en natuurlijk veel meditatie!
Welcome to the tribe, love to see u soon!

Hier alvast een krachtige MEDITATIE voor het HART en het INTUITIE

Door |

SeymourHealingHeartsOpenHeart100872WC7x5WSDe vierde maand 2013, april. Deze maand staat in het teken van het heroverwegen van je prioriteiten. En beslissen wat je niet langer nodig hebt en dit ook laten gaan! Tijd om een nieuwe visie te bereiken. ‘Dit werkt gewoon niet langer meer’ is een gedachte waar velen van ons mee te maken zullen krijgen. Alhoewel het niet leuk is om te voelen dat je bijna gedwongen wordt om een keuze te maken is het juist dit gevoel wat er voor gaat zorgen dat je actie gaat ondernemen. Actie waar je voorheen misschien bang voor was.
Als je al tijden rondloopt met het idee om een nieuwe opleiding te beginnen, een eigen bedrijf op te starten, of een andere keuze die grote invloed op je leven zal hebben, nu is de tijd waarin je gedreven wordt om deze keuzes echt serieus te gaan nemen.

Hoe bereid ben je om dingen los te schudden, uit je ‘vorm’ te stappen en los te breken zodat je een leven kunt gaan lijden met meer voldoening?
Dit kan voor uitdagingen zorgen in je relatie(s), vooral die van de liefde en bussiness. Het is tijd om ons uit te spreken zodat we niet verstrikt raken in een verstikkende stilte, gevoed door op angst gebaseerde emoties.

De aankomende maand geeft je de kans om te doorzien waar deze patronen vandaan komen en los te komen uit vicieuze cirkels van zelfbeperking. Het maakt niet uit hoe oud je bent, bijna iedereen voelt: Wat zal ik doen als ik later groot ben?
Kortom een spannende maand, volop in beweging. Om open en eerlijk te kunnen blijven communiceren met jezelf en hen die je lief zijn, om de moed te vinden de juiste keuzes te maken en daar bij te blijven, is het hebben van een open en onbevreesd hart heel belangrijk. Deze maand gaan we hiermee uitgebreid aan de slag om je te steunen knopen door te hakken, je hart te luchten en te doen wat JIJ WIL!!!

Kundalini Yoga en Meditatie voor het HART

  • Woensdag 3 april 20.15 in de Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9G
  • Donderdag 4 april 20.30, Wilhelmina Gasthuis Terrein, Ketelhuisplein 41

LET OP!!! In de week van zondag 7 t/m 14 april is er een aangepast lesrooster!!
De volgende lessen gaan gewoon door:

  • Maandagochtend/avond  8 april + dinsdagochtend 9 april Tussen de Bogen 63.
  • Woensdagavond 10 april in de Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9G, Nieuwmarkt
  • Zondagochtend 14 april op de Buurtboerderij, Westerpark

De volgende lessen komen te vervallen:

  • Zondagochtend 7 april op de Buurtboerderij.
  • Dinsdagavond 8 april in Soulfulstudio
  • Donderdagavond 10 april Wilhelmina Gasthuis Terrein

De informatie uit deze blog is gebaseerd op de numerologische voorspelling van Nam Hari Kaur, zij beoefend Karam Kriya, numerologie vanuit de Kundalini Yoga traditie.

Door |

So PurkhDeze week de Mantra ‘So Purkh’. Voor degenen die vaker in de lessen komen, dit is de prachtige stem die altijd te horen is aan het begin van de les. Maar waar gaat het over? Wat betekent het?

So Purkh is geschreven door Guru Ram Das, de Guru van de liefde en de compassie en het reciteren van deze heilige tekst helpt je om karma op te lossen, met name karma in je relaties. Het heelt niet alleen jezelf maar ook je geliefde, je man, vriend of partner. Het heelt het karma van jouw relatie. Het is een van de meest krachtige Kundalini Meditaties die vrouwen kunnen doen om hun partner te helpen hun volle potentieel te benutten en jouw eigen karma omtrent mannen te transformeren. Als je geen relatie hebt helpt deze mantra om jouw Soul mate aan te trekken. Dit betekent trouwens helemaal niet dat mannen deze mantra niet kunnen reciteren, integendeel. Het brengt heling voor het vrouwelijke deel wat iedere man in zich heeft. De mantra wordt echter vaak vooral aan vrouwen toebedeeld omdat de kracht van het gebed van een vrouw groter schijnt te zijn dan die van mannen. Doordat vrouwen zichzelf helen, helen ze de mannen in hun omgeving.

De meeste mensen die beginnen met de recitatie van de mantra zijn in het begin overweldigd door wat in eerste instantie onuitspreekbare woorden lijken, de hoeveelheid en de snelheid ervan. Laat je hier echter niet door ontmoedigen. Net als met de fysieke oefeningen: Keep up and you’ll be kept up. Het voordeel van reciteren in Gurmukhi is dat deze woorden een krachtige energetische lading hebben en de klanken diep door werken in je hersenen en tevens de klieren in je hoofd stimuleren om hormonen los te laten die zorgen voor bewustzijnsverruiming. Dus ook al struikel je in het begin over de woorden, hou vol, wees niet te streng voor jezelf, je zult snel vooruitgang merken.

Vandaag begint een 40 daagse Sadhana met deze mantra waarbij je deze 11 keer op een dag reciteert (liefst achter elkaar, maar kan eventueel ook verspreid). Dus als je behoefte voelt om karma omtrent jezelf en relaties en de mannen in je leven te helen dan ben je van harte uitgenodigd om mee te doen.

Op de 40e dag is er de gelegenheid om je Sadhana op een hele bijzondere manier af te sluiten. In de Yoga Lifestyle Studio zal zij in de nacht van 23 op 24 maart de hele nacht worden gereciteerd worden van 21.00 uur ’s avonds tot en met 7.00 ’s ochtends. Je bent van harte welkom om aan te sluiten, voor de hele nacht, een paar uur, of tijdens de reguliere Sadhana tijd van 4.30 tot 7.00 uur.

Wanneer: 23 -24 maart van 20.30 (inloop) tot 7.00 uur
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9G Amsterdam

  • Doe je mee? Sluit je dan aan bij de groep/event op Facebook
  • Wil je de uitgeschreven fonetische tekst ontvangen, stuur dan even een bericht via CONTACT
  • Om de mantra uitgevoerd door Niranjan Kaur te downloaden, check je Itunes Store of KLIK op deze LINK

 

Hier een fragment op YouTube en daaronder de artieste zelf die vertelt over haar ervaringen met de Mantra….

<p><a href=”http://vimeo.com/15190780″>Nirinjan Kaur discusses So Purkh</a> from <a href=”http://vimeo.com/user3243881″>Spirit Voyage</a> on <a href=”http://vimeo.com”>Vimeo</a&gt;.</p>