Door |

De volle maan van 16 oktober 2016 is een Super Maan. Wat betekent dat? Simpelweg dat de maan in haar baan rondom de aarde op een punt komt waarbij ze dichterbij is dan normaal en hierdoor lijkt ze veel groter. Het lijkt erop dat de impact van de volle maan hiermee sterker is dan normaal. Helemaal aangezien ze deze maand in het teken staat van het energieke en vurige Ram.

super-volle-moon-16-oktober-2016-kundalini-yoga-amsterdam

Deze volle maan vraagt om actie en moed, niet om woede of beschuldigen, voor deze laatste twee biedt de maan op dit moment geen ruimte! In haar extra sterke reflectie vraagt ze ons om neutraal te kijken, zonder te verdrinken in emoties, naar waar we nu staan en de volledige verantwoordelijkheid voor de situatie waarin we ons bevinden te omarmen, dus niet met een beschuldigende vinger naar anderen te wijzen. Wees heel alert hoe je ego zich in bochten probeert te wringen dit toch te doen! Communicatie kan op dit moment heel intens en confronterend zijn. Luister zonder te reageren (hou je ego/woede onder controle) er worden dingen gezegd die je moet horen! Deze maan brengt waarheid, messcherpe waarheid, heb de moed om te luisteren zonder boos te worden. Als iemand buiten z’n boekje gaat is een assertieve respons natuurlijk op z’n plaats, natuurlijk kom je voor jezelf op, maar vaak voelen we ons hierin belet door angst, aangeleerde ‘goede manieren’ of trots en in plaats van gepaste assertiviteit reageren we met woede. Het lijkt er in de wereld van nu op dat woede, in plaats van laatste redmiddel onze eerste defensieve reactie is geworden. Deze super maan heeft ons hier veel in te leren. Schelden of een woede uitbarsting voelen wellicht tijdelijk verlichtend maar hier wordt gevraagd om geduld, effectiviteit, discipline en respect. Word niet kwaad, word effectief.
Een ander aspect wat in het licht van deze volle maan naar boven kan komen zijn gevoelens van depressie, apathie en afgescheidenheid. In dit geval is het van belang dat je de ruimte gaat geven aan datgene wat je in jezelf onderdrukt. Het is tijd om te helen, of je wonden nou fysiek, mentaal, bewust of onbewust zijn, breng je focus naar het willen helen, dat wil zeggen, ruimte geven aan datgene wat gezien wil worden. Gebruik deze volle maan om al deze verstopte emoties te voelen, juist degene die we liever weg willen stoppen, zoals de welbekende woede, boosheid, verdriet en pijn. De weg naar heel zijn is het doorvoelen van deze emoties zonder verstrikt in ze te raken, zonder ze in een verhaal te transformeren en ons daarin vastbijten. Geef jezelf deze volle maan de kans om dit te doen! De shift in energie van deze volle maan is heel positief, dus ontspan, laat je meevoeren in de stroom, laat alles stromen en wees er klaar voor nieuwe mogelijkheden in je leven toe te laten!

Hier wat yogische tools die je de aankomende dagen (en ieder ander moment natuurlijk) in kunt zetten.

Kriya om je Ego uit te dagen:

Mudra voor het oplossen van blokkades in communicatie:

Meditatie voor het oplossen van problemen in communicatie:

communicatie-problemen-oplossen-kundalini-yoga-meditatie

 

Door |

Full MoonDe energie van de Volle Maan werkt altijd onthullend, wat wil er deze maand in het licht komen? Door alert te blijven in de uitdagingen die nu spelen in je leven zul je zien dat er altijd licht is aan het einde van de tunnel. De vraag is en blijft, hoe ga je om met uitdagingen?

Zie je ze als een crisis of als een kans? Aan jou de keuze. Zie je ze als obstakels of juist als wegwijzers op het pad van je ziel op weg naar de vervulling van jouw levensdoel. Als je stopt het leven af te wijzen vanuit angst dan begin je in te zien hoe de Oneindigheid zich kenbaar maakt aan jou in ieder moment, iedere relatie en ieder woord.

Deze tijd vraagt ons om te kijken naar onze emotionele behoeften en onze (professionele) verantwoordelijkheden. Is er sprake van een ‘gezonde balans’ tussen die twee? Dat wil zeggen; is er voldoende ruimte voor je relatie, met je gezin en/of je geliefde, is er genoeg tijd om voor jezelf te zorgen, besteed je voldoende tijd aan je werk of laat je hier en daar wat steken vallen? Deze gebieden verdienen onze aandacht, helemaal als je het gevoel hebt dat er van alle kanten aan je ‘getrokken’ wordt, neem dan de tijd om bewust je aandacht te verdelen. Zodoende zul je meer harmonie, rust en ‘flow’ kunnen ervaren.

Je zou het, niet zo romantisch uitgedrukt, kunnen zien als een functioneringsgesprek met jezelf. Hoe staan we ervoor zo halverwege 2015? Zijn we op weg onze plannen voor dit jaar te realiseren? Juist door even pas op de plaats te maken en over je schouder terug te blikken wat je de afgelopen tijd hebt gedaan, kan je helpen om te bepalen wat je volgende stappen zullen zijn. Wat is er nu nodig, welke actie is nu echt belangrijk om uit te voeren. Ook al kun je niet meer helemaal overnieuw beginnen, wat je jezelf wel kunt toe-eigenen is het enthousiasme en het gevoel van veelbelovendheid van toen je begon. Met andere woorden, zorg voor rust en tijd voor reflectie tijdens je vakantie zodat je straks met hernieuwde energie verder kunt.

yin yangHet ervaren van innerlijke spanning tijdens deze Volle Maan is een uitnodiging om te kijken naar je percepties en je denken. Denken wat vast zit in dualiteit (goed of fout) creëert spanning. Deze spanning is een wake-up call, het kan je bewust maken, wakker maken, als je het de ruimte geeft en het kan observeren als neutrale getuige in plaats van dat je er naar handelt. Dit kan helpen voorkomen dat je communicatie verwijdering veroorzaakt tussen jou en je omgeving.

Mocht je jezelf betrappen op emotionele ‘kinderachtige’ reacties, dan kan het zijn dat deze Volle Maan een emotioneel appeltje met je te schillen heeft op het vlak van vader/moeder issues, familie issues, macht issues met vrouwen, problemen met je spijsvertering en je relatie tot eten en voeding van je zelf breder genomen.

Houd in gedachten dat de atmosfeer flink geladen is voor emotionele uitbarstingen die hoogst persoonlijk zijn (lees subjectief, lees gelieerd aan het verleden en oude patronen, zienswijzen, overtuigingen). Emoties kunnen op onverklaarbare wijze alle kanten op gaan, extreme hoog en dan weer helemaal omlaag en alles wat er tussen inzit.

Om het jezelf wat makkelijker te maken, besef je dan keer en keer op nieuw dat jijzelf de autoriteit hebt over je leven indien je doet wat je sterk maakt, je eigen waarden naleeft en integer blijft aan je eigen authenticiteit. Herken je beperkingen en gebruik ze als je medestander zodat ze je kracht kunnen worden. Bepaal je prioriteiten en wees gedisciplineerd, alleen talent is niet genoeg om je dromen waar te maken. Sta op en kom in actie. Creëer nieuwe krachtige zelfbevestigende gewoonten (door bijvoorbeeld 40, 90 of 120 dagen dezelfde meditatie te doen, no matter what!)

hsybpointingHerken in ieder situatie de humor, vreugde en ironie terwijl je op creatieve wijze uitdrukking geeft aan je vaardigheden, talenten; jezelf! Heb vertrouwen en doe datgene dat je empowered. Keep up and you will be kept Up, zoals Yogi Bhajan het altijd heeft gezegd.

 
Duik kopje onder in de Volle Maan energie met:
  • Kundalini Yoga Amsterdam Full Moon Sadhana Stadsstrand RoestFull Moon Sadhana op het stadsstrand van Amsterdam Roest, Czaar Peterstraat 213 (Jacob Bontiusplaats)
    Donderdagochtend 2 juli 05.00 – 07.30 met yoga en meditatie onder de muzikale begeleiding van Sevak Preet

    Bekijk het event op FACEBOOK voor meer details

  • Outdoor Full Moon Meditation op het Kastanjeplein in Amsterdam-Oost (vlakbij naast het Oosterpark)
    Donderdagavond 2 juli 20.00 – 21.30 met de Healing Ring of Tantra groepsmeditatie onder de muzikale begeleiding van Shabadeep Kaur & Friends.
    Bekijk het event op FACEBOOK voor meer details

Door |

April is er, de vierde maand van het jaar. Vanuit de numerlogie gezien is de nummer 4 is het getal van het hart (chakra), van de ‘Neutral Mind’ & neutraliteit, stabiliteit en compassie. Waar gaat deze ‘vier’ maand in 2015 thematisch gezien over? Ik zet het voor je uit een…
Find your Tribe, Kundalini Yoga Amsterdam
In deze maand is het van belang dat we de juiste woorden vinden om te komen tot heldere en effectieve communicatie. Communiceren vanuit het hart betekent communiceren met compassie maar compassie betekent niet dat je over je heen laat lopen. Gebruik de kracht van meditatie om je ‘Neutral Mind’ en daarmee je intuitie te versterken, zodat je duidelijk aanvoelt wanneer het tijd is om een conversatie te stoppen. Of je een misverstand nu moet oplossen of dat je de communicatie (tijdelijk) stopt zodat er een nieuwe richting kan ontstaan. Het kan zijn dat je je door anderen getest voelt op je grenzen, je wordt uitgedaagd in je gevoel van eigenwaarde. Onthoud dan dat je over geen enkel andere persoon controle hebt en niemand anders dus over jou! Het enige waar je daadwerkelijk controle over hebt is je eigen emotionele stabiliteit. Als iemand anders je uit balans brengt, zie dit dan als een ‘Wake Up Call’. Werk aan de winkel. Wat voor werk? Wederom is hier meditatie de sleutel!

Meditatie en reflectie
mirror-effectWees stil en stel je zelf de vraag: Hoe ziet mijn leven eruit? Wat zie ik in mijn materiele omstandigheden, in mijn relaties, welke activiteiten onderneem ik, wat doe ik in mijn dagelijkse bestaan. Vraag jezelf dan af: Hoe word ik hierin gespiegeld. Want alles wat je om je heen ziet is een weerspiegeling van jouw innerlijke wereld. Hoe eerlijker je kijkt des te meer je zult ontdekken dat alles, maar dan ook alles, wat je in je leven tegenkomt geen enkele andere bedoeling heeft dan je wakker te maken, je te laten zien wie je werkelijk bent. Alles wat voelt als pijn, onbalans, als een trigger van buitenaf is een uitnodiging om dieper naar binnen te gaan en daar je kracht te vinden om jezelf authentiek uit te drukken, vanuit liefde en niet vanuit angst, en hiermee anderen te inspireren hetzelfde te doen.

De energie van deze maand biedt ruimte voor een nieuw begin, New Beginnings. Het is tijd om de verandering die je voelt die nodig is, toe te laten. Wellicht voel je weerstand of angst aangezien je niet weet wat je er voor in de plaats krijgt als je het oude laat gaan. Deze verwarring is nodig en daagt je uit gemakkelijk te worden in je ongemak. Keep the faith: Nu is echt het moment om te stoppen met je oude gewoonten en je aangeleerde patronen. Vind de kracht om je slechte gewoonten te veranderen. Hoe doe je dit? Waarschijnlijk raad je het antwoord al? MEDITATIE!

gabrielle-bernstein-flipJe niet hoeft terug te trekken op een berg of in een ashram, maar HIER, in dit LEVEN waar je NU bent, in dit dagelijkse leven in deze materiele wereld kun je je eigen Goddelijkheid realiseren. De dualiteit van deze paradoxale wereld werkt uiteindelijk als brandstof voor je ontwaken in plaats van dat het je tegen werkt. Het laat zien waar je vasthoudt, waar je van onwaarheid naar waarheid kunt bewegen, van angst naar liefde. Verander jezelf IN de wereld terwijl je jouw wijsheid over je ware zijn verruimd en deelt.

Walking the path togetherHet is krachtig om je te beseffen dat je dit pad genaamd ‘leven’ niet alleen bewandelt. Vind je tribe, gelijkgestemden, mensen met wie je je verbonden voelt. Waar je passie of creativiteit ook naar toe vloeit, verbind je met anderen voor een nog grotere flow. Samenwerken helpt je om jouw creatieve impuls in nog iets veel groters te kunnen laten manifesteren en zo breng je samen meer liefde, balans en vrede in de wereld. Samen brengen we ‘Heaven on Earth’.

In alle lessen in april extra aandacht voor het hart, hartchakra en de Neutral Mind en natuurlijk veel meditatie!
Welcome to the tribe, love to see u soon!

Hier alvast een krachtige MEDITATIE voor het HART en het INTUITIE

Door |

PositiveIn het staartje van de derde maand van het jaar besteden we gedurende de lessen in deze week aandacht aan de ‘Positive Mind’. Vanuit de Kundalini Yoga traditie gezien is dit onze derde lichaam, een van de 10 die we hebben.

 

De Positive Mind is de uitdrukkking van het accepteren van je fysieke lichaam en de interactie met de fysieke wereld. Een sterke zielsverbinding, hoop voor de toekomst en gevoel van opwinding om obstakels in het leven aan de kant te zetten worden gegeven en gecommuniceerd door de Positive Mind. Het derde lichaam is een voertuig of instrument wat er van houdt om problemen op te lossen of het onmogelijke op zich te nemen. Sterker nog, zonder deze uitdagingen verliest het zijn optimisme en kan het vervallen in een hopeloos gevoel, zichzelf terugbrengend tot slachtoffer van de situatie.
De nummer drie is creatief, vrolijk en voedend. Maar als het ten negatieve draait wordt het boos, destructief en zorgelijk. Als de Positive Mind niet sterk is dan gaat het in plaats van problemen aan te pakken grabbelen in het onderbewustzijn en allerlei dingen uit het verleden naar boven trekken, oude angsten, trauma’s, herinneringen, mislukkingen en deze projecteren op de huidige situatie of toekomst. Wat je ervan kan weerhouden actie te ondernemen, veranderingen aan te gaan, dingen tot een goed einde te brengen.

De Kriya’s en meditaties die we deze week gaan doen zullen je Positive Mind versterken zodat je in de flow van ‘GAAN’ kunt stappen, los van angst en negativiteit!!!

WANNEER???

DINSDAG
Avond: 18.15 tot 19.45
Locatie: Soulful Studio, Eerste Jacob van Campenstraat 33, Amsterdam, De Pijp

WOENSDAG
Avond: 20.15 tot 21.45
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, Nieuwmarkt
*) Op deze locatie gelden de tarieven van YLS

DONDERDAG
Avond: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

 

Door |

INVISIBLE MANIn deze tweede maand van het jaar gaan we onze creativiteit aanzwengelen, stappen we in de FLOW van het leven en laten we angst gaan! Deze week staan het Tweede Chakra en BEKKEN in de spotlight. De eerste drie chakra’s noemen we in de Kundalini Yoga traditie de ‘Lower Triangle’. Lower/lager interpreteren veel mensen vaak als minder belangrijk maar je eerste drie chakra’s zijn je fundament en zonder sterk fundament waai je met alle winden mee en is het moeilijk om rust te vinden in je leven.  Je tweede chakra bevindt zich in deze lower triangle en in deze tweede maand van het jaar gaan we aan de slag om deze chakra en het gebied waar ze fysiek gesitueerd is, te openen en meer flexibel te maken. De tweede chakra is de hart en ziel van je creativiteit en bevindt zich tussen de bovenkant van je bekken en de navel. Deze chakra is verbonden met het element water en thema’s als verandering, stromen, seksualiteit en haar grote kracht: creatie en creativiteit. Veel mensen denken bij het woord creativiteit aan kunstenaars en artiesten. Maar we zijn in principe allemaal creatief. Door in het moment te leven, in het hier en nu en uit te vinden waar je gelukkig van wordt en door dat pad te volgen ben je de ultieme creatieve schepper van je eigen leven. Hiervoor is het van belang dat je ontdekt wat je werkelijk wilt doen met jouw tijd op aarde en dat je toelaat dat dit vorm krijgt in je leven. Dit vergt moed en vaak zitten er allerlei angsten en onzekerheden in de weg om te kiezen voor datgene wat je werkelijk wilt. Angst en onzekerheid zijn emoties die heel beperkend werken en veelal te maken hebben met ervaringen en mentale indrukken uit het verleden. Deze sla je op in je onderbewustzijn (Negative Mind, het tweede lichaam, waar we later deze maand mee aan de slag gaan) en in je lichaam, angst met name in je nieren. Om je veilig in je eigen leven te voelen en te kunnen doen wat je wilt moet je je veilig voelen in je eigen lichaam, je gedragen voelen. Door te werken aan het tweede chakra en het bekken, daar waar het huist, versterk je jouw fundament, voel je meer support vanuit jezelf. Door dit gebied meer open en flexibel te maken werk je aan het vergroten van je zelf-respect en de verbinding met je ziel en voel je je letterlijk gedragen in je eigen lijf! Je opent je voor de FLOW van het leven!

Maandag en dinsdag doen we een milde kriya om te beginnen het bekken te openen en een fundament te leggen. Woensdag en donderdag gaan we een tandje pittiger met een kriya die je bekken verder opent en in balans brengt. Zondag besluiten we de reeks met een kriya die heel sterk doorwerkt op de thema’s verbonden aan het tweede chakra: seksualiteit, creativiteit en spiritualiteit.
Wees welkom om de hele reeks te volgen! Kijk HIER voor het lesrooster.

Sat Nam!

PS: Volgende week de nieren en bijnieren (water/stromen, loslaten van angst) en vervolgens het TWEEDE lichaam, de ‘Negative Mind’ a.k.a. het onderbewustzijn.

Door |

Opgelet, oktober gaat beginnen. Deze 10e maand van het jaar gaat erbij veel mensen voor zorgen dat er een steeds grotere intolerantie ontstaat tegen het gevoel (ergens aan) vast te zitten, zich verstikt te voelen in een saaie baan, een doodlopende relatie of wat dan ook dat effect heeft je op je hart. Om verandering te brengen in zo’n ogenschijnlijke vaste situatie heb je moed nodig. Het nummer 10 is ook het nummer van de moed, van het doorzettingsvermogen.  In de tantrische numerologie gekoppeld aan de Kundalini Yoga traditie is het nummer 10 gekoppeld aan de ‘Radiant Body’. Als je dit lichaam goed hebt ontwikkelt heb je de moed je leven in eigen handen te nemen en te doen waar je ziel naar verlangt, gehoor te geven aan je ‘destiny’. Als je dit doet dan ontstaat er automatisch een natuulijke overvloed in je leven, je ontmoet de juiste mensen, dingen lijken toevallig op je af te komen, kortom alles stroomt!

De techniek van Kundalini Yoga heeft een schat aan Kriya’s (Yoga sets), meditatie’s en mantra’s om deze state of mind in jezelf te bewerkstelligen, om beperkende overtuigingen op te ruimen, moed op te bouwen door het versterken van je Radiant Body en overvloed en kansen te creeren door krachtige mantra’s!

Deze maand nodigt ons uit om te werken aan onze eigenwaarde en op te komen voor wat we werkelijk willlen ongeacht of ‘anderen’ dit nu wel of niet mogelijk achten of goedkeuren.
Daarom gaan we deze eerste week van deze 10e maand heel gericht aan deze thema’s werken. Zit je op dit moment vast in je leven of voelt het in ieder geval zo dan is het een aanrader om alle drie de lessen te volgen en zo een intentie voor jezelf neer te zetten richting verandering en vernieuwing!!!

  • Op MAANDAG en DINSDAG gaan we beginnen met het versterken de Radiant Body, zodat je de moed kunt vinden naar je ziel te luisteren.
    Tijden Maandag:
    –   9.30 tot 11.00
    – 18.15 tot 19.45
    – 20.15 tot 21.45
    Tijd Dinsdag: 9.30 tot 11.00
    Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein
  • Op WOENSDAG en DONDERDAG gaan we beperkende overtuigingen te lijf, ruimen we blokkades op en draaien we ongeluk om in geluk
    Tijd Woensdag: 20.15 tot 21.45
    Locatie:Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, NieuwmarktTijd Donderdag:  20.30 tot 22.00
    Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).
  • Op ZONDAG gaan we als kers op de taart een les doen om kansen en overvloed naar je toe trekken
    Tijd: 10.30 tot 12.00
    Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
    aan de rand van het Westerpark

Door |

Het leven is bedoeld om van te genieten. Tijdens de vakantie periode lukt het ons allen veel beter om dit echt te doen. Ver van werk, de dagelijkse beslommeringen en zorgen kunnen we ons overgeven aan ‘gewoon’ lekker leven. Ontspannen tijd doorbrengen en de tijd op z’n loop laten.
Thuis komen en weer aan het werk gaan is vaak een lastige overgang. Tijdens je vakantie laat je veel dingen los, ook patronen en gewoonten waar je in het dagelijkse leven (ongemerkt) in vast zit. Die komen dan ineens weer op je bord. Hoe hard we ook proberen om dat ‘vakantiegevoel’ vast te houden, meestal is het binnen een week helemaal weg en lijkt het slechts een verre herinnering. We moeten weer van alles, volle agenda’s, verwachtingen, deadlines, informatie overload… Kortom terugkomen van vakantie is een goed moment om heel bewust te blijven zodat je jezelf niet gek laat maken en binnen de korste keren gestressed bent. Kundalini Yoga kan je helpen om stabiel en bewust te blijven zodat je van het leven blijft genieten ook al ben je omringd door uitdagingen. Deze uitdagingen zijn een uitnodiging aan jou om je te blijven herinneren dat alles goed is, niks is verkeerd. Wat het verkeerd maakt zijn jouw projecties en gedachten over de situatie, de personen en over jezelf. Een soort sabotage waar we het onszelf heel moeilijk mee maken en tijd verspillen aan innerlijke conflicten in plaats van het leven te omarmen en te waarderen voor het werkelijk is, een enorm cadeau!

De lessen van aankomende week staan in het teken van bewust en bij jezelf blijven, elementaire stress en negativiteit loslaten en je verbinden met de ‘Flow of Life’. Lang leve het vakantiegevoel!!
Vanaf zondag 2 september start het nieuwe lesrooster met nieuwe tijden en locaties!

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

MAANDAG (vanaf 3 september)
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG (vanaf 4 september)
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG (vanaf 6 September)
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).