Door |

Mei: de natuur opent zich en wij ook! En dan vooral onze keel. Want deze vijfde maand staan alle yogalessen in het teken van het vijfde chakra: het keelchakra. In essentie gaat deze over communicatie en zelfexpressie. Jezelf vormgeven en zonder vrees je gevoelens en gedachtes uiten.

TRILLENDE WOORDEN

’Muziek is de bemiddelaar tussen het spirituele en het sensuele leven’
– Ludwig van Beethoven

Van de nietigste grasspriet tot de meest omvangrijke planeet: alles komt voort uit vibratie. De hele wereld bestaat uit oneindige combinaties van trillende geluidspatronen. Ook jij en ik. Mystici wisten dit al duizenden jarenlang. Geluid is de scheppende energie van creatie. Met een kracht zo immens denk je wel twee keer na voordat je een volgende klank je lippen laat ontsnappen.

DE WERELD ACHTER DE WOORDEN

’Het belangrijkste in communicatie is horen wat er niet gezegd wordt’
– Peter Drucker

Hoe gebruik jij die scheppingskracht van woorden? Hoe praat je tegen anderen en tegen jezelf? Communicatie is een vorm van zelfexpressie en gaat om het uitwisselen van boodschappen. Bewust communiceren is gericht op de wereld achter de woorden: wat leeft er in mij en wat leeft er in jou. Het is een uitwisseling van behoeftes en een wederzijds verlangen elkaar hierin te ontmoeten. Behoeftes uiten vraagt er op de eerste plaats om dat we onze behoeftes kennen, voelen en er verbinding mee maken. En daar zit direct de angel: daar zitten we niet altijd op te wachten. Die gevoelens en behoeftes liggen vaak onder een laag van denkbeelden verborgen: oordelen, interpretaties, overtuigingen en conditioneringen door de maatschappij. Wat er dus in de weg staat is het hoofd.

HOOFDWOORDEN
‘De tong is het enige instrument dat scherper wordt bij gebruik’
– Willa Cather

De manier waarop je je uitdrukt laat jouw wereld zien. In die wereld zitten op denkniveau de niet verwerkte ervaringen opgeslagen, zoals onopgelost liefdesverdriet, verdrongen ruzies en niet vervulde behoeftes. Dit kan volledige zelfexpressie in de weg staan waardoor die krachtige energie blokkeert. En energie wil niet vastzitten, maar vrij stromen. Het kan gebeuren dat je zo wordt geraakt door wat iemand tegen je zegt dat je rigoureus wordt teruggeworpen naar een soortgelijke pijnlijke ervaring uit het verleden, die je niet hebt verwerkt. Je projecteert dit op de ander en hebt het idee dat je wordt aangevallen, bekritiseerd, genegeerd, beschuldigd of wat voor destructieve gedachte dan ook. Als een reflex gaan de alarmbellen rinkelen: gevaar. Onbewust treedt er een beschermingsmechanisme in werking: vol in de tegenaanval gaan, als versteend dichtslaan of een tijdje onderduiken met het voornemen de persoon in kwestie voor eeuwig uit je leven te bannen. Het kan. Stuk voor stuk zijn het opties, die de creativiteit van de geest laten zien als het er om gaat je te beschermen (wees er dankbaar voor). Het is alleen de vraag of je met deze reacties van vechten, bevriezen of vluchten het resultaat krijgt waar je behoefte aan hebt. Het beschermingsmechanisme houdt de negatieve denkbeelden in stand en de onderliggende behoeftes verborgen. “Bekritiseren, analyseren en beledigen zijn tragische expressies van onvervulde behoeftes,” zo zegt de ontwerper van Geweldloze communicatie Marshall Rosenberg. Als je eens stilstaat bij de reden van je reactie, merk je dat je niet jezelf verdedigt maar een idee, een denkbeeld (bijvoorbeeld ‘zie je wel, ik ben altijd de sigaar’). Als je je emoties observeert zie je dat je reactie altijd hetzelfde is. Deze situaties zullen in je leven blijven komen. Totdat je het ziet. Totdat je je bewust wordt dat het in je hoofd afspeelt en niet in het nu. Totdat jij vervolgens je hoofd verlaat en aankomt in het nu.

HARTWOORDEN

”Woorden zijn de meest krachtige drugs, gebruikt door de mens”
– Rudyard Kipling
Kijk naar hoe iets voelt in plaats van hoe je over iets denkt. Zoals de grondlegger van Kundalini Yoga Yogi Bhajan zegt: “Je mind is je dienaar, het is niet andersom.” Denken is verleden tijd, het gevoel is nu en dit moment is nieuw. Communiceren vanuit het hart betekent niet lief doen, knuffelen en pleasen en blijven hangen in beleefdheden. Dat wordt meer een toneelstuk dan echt verbinding maken. Het hart houdt zich niet aan de agenda van normen en waarden van jezelf en anderen. Het hart is puur en rouw en kan ook brullen als een leeuw. Het hart is met de waarheid verbonden. Het wil zich volledig openen en zichzelf uiten omdat het weet dat het alleen dan trouw is aan zichzelf.

WOORDENLOOS

”Laten we praten zonder woorden. Dat zegt zoveel meer”
– Frank Boeijen

Accepteer dat je een mens bent op deze aarde, die allerlei ervaringen ondergaat die verschillende emoties oproepen. Het hart wil ook bepaalde ervaringen doorleven om te groeien. Het hoofd vindt daar van alles van, maar het hart weet vanuit intuïtie. Als je daar helemaal bij aanwezig bent en luistert naar wat je emoties en gevoelens je vertellen, laten ze je vrij en zie je de behoeftes erachter. Deze mag je uiten, rekening houdend met de de gevoelens van de ander. De verbinding blijft dan en kan verdiepen.
Luisteren naar je gevoel, leidt tot zelfinzicht. De ander laten weten wat er in je leeft, ook als je woorden trillend je mond verlaten: dan klinkt de stem van het hart en dit is volledige zelfexpressie. Het is wat het hart wil en het hart is niet te remmen.

Deze blog is geschreven door Wendy Wijnen, zij geeft iedere maandagavond les bij Tussen de Bogen 63 van 18.15 tot 19.45 uur.

Door |

KarmaDe nummer 8 staat voor energie/vitaliteit en kracht/macht. De negatieve pool van dit nummer drukt zichzelf uit in angst en onzekerheid. Gebrek aan energie en gevoelens van onzekerheid kunnen ervoor zorgen dat je in een soort traagheid belandt, niet meer wetend waar te beginnen of wat te doen. Je kunt zelf makkelijk vergeten hoe enorm je bent gegroeid de afgelopen tijd en vervallen in geklaag, het gevoel dat het leven oneerlijk is, zelfbeklag en zelf medelijden over alles wat zich (nog) niet in je leven heeft gemanifesteerd.

Augustus, de acht, vraagt ons om in onze kracht te gaan staan, zelf de veranderingen te bewerkstelligen waar we naar verlangen, niet langer de touwtjes uit handen geven, en de overtuiging: ‘Ik kan het niet’ overboord te gooien. Hier heb je energie voor nodig, Prana. In de Kundalini Yoga traditie representeert de nummer 8 de ‘Pranic Body’, ons rijk der levensenergie en kracht. Het beoefenen van krachtige pranayama oefeningen en kriya’s die het bloed sneller doen stromen, zijn deze maand geen overbodige luxe. Helemaal niet aangezien deze tijd je de kans geeft om je ‘dromen’ waar te maken, dat wil zeggen, stap voor stap jouw verlangens om te gaan zetten in realiteit. Van het etherische (gedachten, wensen) naar het materiele, tastbaar in deze wereld. Nogmaals stap voor stap om gevoelens in de trant van: het wordt me allemaal te veel, geen kans te geven. Iedere handeling op de weg naar het waarmaken van jouw plan, is even belangrijk, vergeet dat niet!

Het duidelijk stellen van prioriteiten is hier heel belangrijk om ervoor te zorgen dat je jouw energie wijs besteedt en te voorkomen dat je je overweldigd voelt. Prioriteiten stellen en je daaraan houden kan gehechtheden van het ego aan oude verhalen, nostalgie en onrealistische verwachtingen (rijk/beroemd/mateloos populair) naar boven brengen en zo voor behoorlijk wat ongemak zorgen. Dit komt omdat deze prioriteiten je voorbij je ‘aangeleerde zelf’ brengen, je uit patronen trekken die je beperken en dit veroorzaakt ego-kramp. Probeer dit te blijven observeren, gebruik meditatie zodat je je hier niet mee gaat identificeren of vervalt in een gevoel van (aangeleerde) hulpeloosheid.

Om nog wat extra olie op het vuur te gooien kunnen deze maand ook diep gewortelde gevoelens van verlating omhoogkomen, zich o.a. uitend in je alleen en eenzaam voelen, niet in verbinding met anderen. Wanneer dit gebeurd let dan goed op wat dit gevoel getriggerd heeft, welke oude beperkende overtuigingen, zitten erachter. En heb dan de moed ze te gaan zien en ze niet langer te geloven. Want zolang je ze gelooft, geef je ze energie en blijven ze bestaan. Jezelf isoleren om pijnlijke gevoelens van af gescheidenheid, of angst voor ‘de ander’ uit de weg te gaan is niet de oplossing. Hiermee onttrek je jezelf uit de natuurlijke flow van overvloed van het Universum. Want of je het nu leuk vindt of niet; We hebben elkaar nodig om te overleven, om te leven. We are doing together!

Het goede nieuws is, dat op het we op het moment dat we uit deze karmische katharsis, (het doorzien van je oude patronen en er niet meer naar handelen) tevoorschijn komen, we nieuwe hoogten van onze potentie kunnen bereiken. Dus ‘stay steady’ tijdens het ritje in deze emotionele roller coaster, er is licht aan het einde van de tunnel.

Door |

Full MoonDe energie van de Volle Maan werkt altijd onthullend, wat wil er deze maand in het licht komen? Door alert te blijven in de uitdagingen die nu spelen in je leven zul je zien dat er altijd licht is aan het einde van de tunnel. De vraag is en blijft, hoe ga je om met uitdagingen?

Zie je ze als een crisis of als een kans? Aan jou de keuze. Zie je ze als obstakels of juist als wegwijzers op het pad van je ziel op weg naar de vervulling van jouw levensdoel. Als je stopt het leven af te wijzen vanuit angst dan begin je in te zien hoe de Oneindigheid zich kenbaar maakt aan jou in ieder moment, iedere relatie en ieder woord.

Deze tijd vraagt ons om te kijken naar onze emotionele behoeften en onze (professionele) verantwoordelijkheden. Is er sprake van een ‘gezonde balans’ tussen die twee? Dat wil zeggen; is er voldoende ruimte voor je relatie, met je gezin en/of je geliefde, is er genoeg tijd om voor jezelf te zorgen, besteed je voldoende tijd aan je werk of laat je hier en daar wat steken vallen? Deze gebieden verdienen onze aandacht, helemaal als je het gevoel hebt dat er van alle kanten aan je ‘getrokken’ wordt, neem dan de tijd om bewust je aandacht te verdelen. Zodoende zul je meer harmonie, rust en ‘flow’ kunnen ervaren.

Je zou het, niet zo romantisch uitgedrukt, kunnen zien als een functioneringsgesprek met jezelf. Hoe staan we ervoor zo halverwege 2015? Zijn we op weg onze plannen voor dit jaar te realiseren? Juist door even pas op de plaats te maken en over je schouder terug te blikken wat je de afgelopen tijd hebt gedaan, kan je helpen om te bepalen wat je volgende stappen zullen zijn. Wat is er nu nodig, welke actie is nu echt belangrijk om uit te voeren. Ook al kun je niet meer helemaal overnieuw beginnen, wat je jezelf wel kunt toe-eigenen is het enthousiasme en het gevoel van veelbelovendheid van toen je begon. Met andere woorden, zorg voor rust en tijd voor reflectie tijdens je vakantie zodat je straks met hernieuwde energie verder kunt.

yin yangHet ervaren van innerlijke spanning tijdens deze Volle Maan is een uitnodiging om te kijken naar je percepties en je denken. Denken wat vast zit in dualiteit (goed of fout) creëert spanning. Deze spanning is een wake-up call, het kan je bewust maken, wakker maken, als je het de ruimte geeft en het kan observeren als neutrale getuige in plaats van dat je er naar handelt. Dit kan helpen voorkomen dat je communicatie verwijdering veroorzaakt tussen jou en je omgeving.

Mocht je jezelf betrappen op emotionele ‘kinderachtige’ reacties, dan kan het zijn dat deze Volle Maan een emotioneel appeltje met je te schillen heeft op het vlak van vader/moeder issues, familie issues, macht issues met vrouwen, problemen met je spijsvertering en je relatie tot eten en voeding van je zelf breder genomen.

Houd in gedachten dat de atmosfeer flink geladen is voor emotionele uitbarstingen die hoogst persoonlijk zijn (lees subjectief, lees gelieerd aan het verleden en oude patronen, zienswijzen, overtuigingen). Emoties kunnen op onverklaarbare wijze alle kanten op gaan, extreme hoog en dan weer helemaal omlaag en alles wat er tussen inzit.

Om het jezelf wat makkelijker te maken, besef je dan keer en keer op nieuw dat jijzelf de autoriteit hebt over je leven indien je doet wat je sterk maakt, je eigen waarden naleeft en integer blijft aan je eigen authenticiteit. Herken je beperkingen en gebruik ze als je medestander zodat ze je kracht kunnen worden. Bepaal je prioriteiten en wees gedisciplineerd, alleen talent is niet genoeg om je dromen waar te maken. Sta op en kom in actie. Creëer nieuwe krachtige zelfbevestigende gewoonten (door bijvoorbeeld 40, 90 of 120 dagen dezelfde meditatie te doen, no matter what!)

hsybpointingHerken in ieder situatie de humor, vreugde en ironie terwijl je op creatieve wijze uitdrukking geeft aan je vaardigheden, talenten; jezelf! Heb vertrouwen en doe datgene dat je empowered. Keep up and you will be kept Up, zoals Yogi Bhajan het altijd heeft gezegd.

 
Duik kopje onder in de Volle Maan energie met:
  • Kundalini Yoga Amsterdam Full Moon Sadhana Stadsstrand RoestFull Moon Sadhana op het stadsstrand van Amsterdam Roest, Czaar Peterstraat 213 (Jacob Bontiusplaats)
    Donderdagochtend 2 juli 05.00 – 07.30 met yoga en meditatie onder de muzikale begeleiding van Sevak Preet

    Bekijk het event op FACEBOOK voor meer details

  • Outdoor Full Moon Meditation op het Kastanjeplein in Amsterdam-Oost (vlakbij naast het Oosterpark)
    Donderdagavond 2 juli 20.00 – 21.30 met de Healing Ring of Tantra groepsmeditatie onder de muzikale begeleiding van Shabadeep Kaur & Friends.
    Bekijk het event op FACEBOOK voor meer details

Door |

One+Two+Three+optical+illusionDeze februari maand geeft de ruimte om te kijken naar de relaties in ons leven en om te besluiten welke richting we inslaan. De nummer 2 (februari) representeert relaties inclusief de relatie die we met ons zelf hebben. Door deze bewuste observatie kun je inzien dat er niet een jij kan zijn en jezelf, er kunnen geen twee zijn in een iemand, geen twee ikken, die je de ene dag leuk vindt en de andere dag maar stom, want wie is dat dan weer die dat vindt van die ik?

Door te observeren kan je tot het inzicht komen dat er helemaal geen twee kunnen zijn, er is alleen het waarnemende bewustzijn dat kijkt naar al die gedachten en ideeen waarin je zolang hebt geloofd dat je dat bent. Maar een idee, een gedachte is veranderlijk als een blad aan een boom, dat bewustzijn wat die verandering waarneemt niet. Als je blijft kijken word je steeds meer heel, steeds meer een.

In twee is er de illusie van afgescheidenheid, van verlangen, van verlies, van angst. In twee is er identificatie met iets buiten jeZelf, iets wat in stand gehouden moet worden, iets wat beinvloedbaar is door invloeden van buitenaf, wat gevoelig is voor goedkeuring/afkeuring, omdat het gelooft in binnen en buiten, dualiteit. Hoe meer je durft te kijken naar al die ideeen, overtuigingen, die allemaal gelieerd zijn aan het verleden, aan iets wat enkel nog bestaat in je geheugen, in gedachten, hoe meer je beseft dat je vrij bent, NU. Zonder iets te doen, te willen, te verlangen of te vrezen, het is NU goed. In NU is er geen twee, twee wijst op tijd, op een idee, op verleden, wat er niet meer is…

Durf jij echt te kijken naar de illusies die je projecteert op relaties, op jouw relatie met je geliefde, met je vrienden, met jezelf. Waarop zijn die relaties echt gebaseerd? Worden er dingen in stand gehouden vanuit overtuiging, afspraken uit het verleden die nu niet meer gelden, vanuit angst? Juist in de situaties waarin je je ongezien, ondergewaardeerd voelt, waar de pijn zit, dat zijn je kansen. Welk idee zit daar over een jij ten opzichte van een ander? Welk ‘twee-verhaal’ huist daar?

Deze februari gaat over het stellen van je prioriteiten, over je eigenwaarde, die op geen enkele manier gelieerd is aan iets buiten jezelf, aan iets wat je hebt gedaan waar je erkenning voor hebt gekregen, of die persoon nu wel of niet van je houdt. Het gaat over de eigenwaarde die je voelt als je jouw punt van vertrek herbepaalt, niet kijkend naar de wereld vanachter het scherm van je mind, maar je zet een stap naar achter en dan zie je dat je dat scherm helemaal niet bent, maar iets wat oneindig is, perfect en onbeschrijfelijk, niet gebonden aan tijd en plaats, identiteit, naam of lichaam. Iets wat niks nodig heeft, geen twee.

Dit is het moment, NU, om je aandacht te richten op Een! Breng steeds opnieuw je aandacht terug naar je bewuste aanwezigheid, de rest is bijzaak…

Duik in het avontuur van het NU, met Kundalini Yoga & Meditatie als jouw ‘tourguide’!
Je bent van harte welkom in alle LESSEN

Door |

number-8In deze augustus maand, de achtste maand van het jaar, is het belangrijk om te bekijken hoe we onze energie verdelen over de verschillende dingen in ons leven. En of de dingen waar we veel energie in stoppen echt een prioriteit voor ons zijn. De nummer 8 is het getal van onze Pranic Body, ons pakhuis van gezondheid, vitaliteit, prana = energie. Ook staat dit lichaam, oftewel aspect van ons, in verbinding met thema’s als macht, angst en healing. Vooral in de twee weken tussen 7 en 22 augustus is het tijd voor het herbepalen van onze energie verdeling. Neem voldoende rust! En kijk goed waar je eventuele energie lekken zitten. Geef je bijvoorbeeld veel tijd en energie en anderen en kost het je teveel? Om hierin verandering te kunnen brengen is het van belang dat je zonder angst in je kracht gaat staan, je macht herneemt en duidelijke grenzen stelt. Ook als je merkt dat je veel energie verliest in het her-beleven van bepaalde drama’s (denkpatronen) in je leven, wees dan sterk en ga voor een gedegen verandering, geen hap snap oplossing.

In je eigen kracht staan betekent dat je je op geen enkel niveau emotioneel gevangen laat houden. Als je op dit moment in een omgeving/relatie bent waarin je niet de vrijheid voelt om jezelf uit te drukken, zie jezelf dan niet als een slachtoffer. De oplossing hoeft niet zijn dat je weg rent van deze persoon/situatie, maar bekijk eerlijk wat je zou kunnen doen en hoe je voor jezelf op kunt komen. Als je daarvoor de moed ontbreekt, zie deze tijd dan als een uitnodiging om oude overtuigingen en ideeen die je uit je kracht halen in hun kraag te vatten en stop ermee ze kracht te geven. Geloof er niet langer in! Dat klinkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar jij bent degene die besluit in welke gedachten je gelooft te ja of nee. Dus gooi niet meteen iemand de deur of neem niet meteen ontslag, maar onderzoek welke denkpatronen jij de kracht geeft om jou gevangen te houden. Houd je macht bij jezelf. De wereld is zoals jij hem ziet!

It’s time for liberation & self-empowerment!
Het chanten van de mantra Har Har Har Har Gobinday, Har Har Har Har Mukanday, kan je hierbij helpen, deze mantra gaat over self-empowerment en het loslaten van karmische belemmeringen (lees: het geeft je de helderheid te gaan doorzien waar jij jezelf in de weg zit.)

Nogmaals deze tijd vraagt ons om voorbij onze angsten te bewegen en duidelijk te gaan verwoorden waar we behoefte aan hebben. En daadwerkelijk voelen dat we het verdienen om deze behoeften ingelost te zien, you deserve this blessing. Als je diep van binnen gelooft dat je het niet waard bent is het heel lastig voor je om uberhaupt te zien hoeveel blessings het leven je continue toe laat komen. Het gaat er niet om dat je ‘iets’ verdient omdat je hard je best hebt gedaan, of veel goede dingen hebt gedaan voor anderen. Je hoeft niet te bewijzen dat je een goed mens bent. Puur en alleen het feit dat je bestaat en de geweldige kans hebt gekregen om deze aarde te bewandelen, te ademen, te leven, deze menselijke ervaring te mogen hebben, betekent dat je het verdient. Datgene wat er voor gezorgd dat jij leeft, dat jij deze uitdrukking van het leven bent, zorgt voor jou.
Zoals mijn teacher Karta Singh het uitdrukt: Als baby had je geen tanden, je kon niks kauwen, je kon op geen enkele manier voor jezelf zorgen. Je moeder gaf je alles wat je nodig had. Nu je tanden hebt denk je ineens dat het anders is, dat je alles zelf moet doen, maar er wordt nog steeds voor je gezorgd!

In de lessen van Kundalini Yoga Amsterdam zal er veel aandacht zijn gerelateerd aan dit thema met speciale Kriya’s en meditaties. Zodat je kunt leven vanuit het ZELF!
Bekijk het rooster HIER

 

 

 

 

 

 

 

Door |

selfWees gewoon lekker jezelf! Een uitdrukking die we vaak gebruiken en ergens wel begrijpen, maar wat betekent nou echt, jezelf zijn? Puur en alleen het feit dat je bestaat, is dat al niet ‘jezelf’ zijn? Ja, eigenlijk wel. Het fenomeen waar velen van ons mee kampen is het gevoel dat we het contact met ons Zelf zijn verloren. Dat we niet helemaal meer weten wie we zelf zijn. De verbinding tussen het hoofd en het hart is somewhere down the line verloren gegaan. We zitten vast in onze mind, bestaande uit gedachten, ideeen en overtuigingen die gebaseerd zijn op ons verleden en voorbije ervaringen die vaak helemaal niks met het nu te maken hebben. Je reageert, handelt in het nu vanuit het verleden, vanuit iets ouds, niet iets authentieks, niet vanuit je ZELF… En dat voel je! Je bent niet jeZelf, je bent een patroon. Hoe groter je bewustzijn wordt, hoe meer dat gaat schuren, hoe meer je door krijgt dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt, dezelfde dingen je triggeren. En op een gegeven moment dan ben je dat zat! Je wilt ZELF het heft in handen nemen, niet een of ander spook uit het verleden aan het roer van je leven laten staan. Je wilt vooruit, verder, omhoog, links of rechts, maar niet meer in de pijnlijke vicieuze cirkel!
Dit noemen we het doorbreken van illusies, de illusies van het vastzitten. Deze tijd vraagt je om de illusie dat je een slachtoffer bent van de situatie los te laten en met lijf en leden aan de slag te gaan met je ZELF!

De transformatieve techniek van Kundalini Yoga en Meditatie biedt je een enorme bron voor Zelf kennis en Zelf ontwikkeling. Het beoefenen ervan geeft je direct de kans om echt te voelen dat je deelneemt aan de creatie van je Zelf, van wie je werkelijk bent op het meest fundamentele niveau. Het geeft je een nieuw bewustzijn van je eigen potentieel en de techniek om dit potentieel te manifesteren. Gebruik de techniek om je onuitputtelijke bron van kracht, helderheid, inzicht, zelf heling en liefde in je ZELF te vinden en te voelen. We kunnen ons werkelijk vol van leven voelen, zodat ons dagelijks leven vervuld voelt van ons meest innerlijke Zijn en zo ons ware ZELF zichzelf tot uiting laten komen, iedere dag op nieuw!

Alle lessen deze week zijn erop gericht het contact met je ZELF te voelen en te verdiepen!

MAANDAG
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

DINSDAG
Ochtend: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

Avond: 18.15 tot 19.45
Locatie: Soulful Studio, Eerste Jacob van Campenstraat 33, Amsterdam, De Pijp

WOENSDAG
Avond: 20.15 tot 21.45
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, Nieuwmarkt
*) Op deze locatie gelden de tarieven van YLS

DONDERDAG
Avond: 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

VRIJDAG
Ochtend: 9.30 – 11.00
Locatie: Center for Being, Andreas Schelfhoutstraat 17, Amsterdam Oud-Zuid

ZONDAG
Ochtend: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319, Amsterdam Westerpark
aan de rand van het Westerpark