Of je nou op zoek bent naar verlichting door middel van meditatie of wellicht allang blij bent dat je lekker kunt slapen, voor beide heb je een gezonde pijnappelklier nodig. Deze kleine endocriene klier (endocrien betekent dat deze klier hormonen afgeeft aan het bloed) ongeveer ter grootte van een rijstkorrel zit in het midden van je hersenen en scheidt onder andere het hormoon melatonine af. Dit hormoon reguleert je dagelijks slaap-waakritme. Tot voor kort ging men er in de wetenschap vanuit dat de pijnappelklier eigenlijk een soort overbodig overblijfsel was van een eerdere fase in onze evolutie als mens. Nu komen ze er achter dat dit kleine kliertje juist een sleutelrol speelt in een gezonde nachtrust en dat ze gestimuleerd wordt door licht. De hormoon productie van de pijnappelklier staat onder directe invloed van de cycli van de zon.
De pijnappelklier wordt geassocieerd met het 7e chakra, ofwel kruin chakra en deze bevindt zich precies op de plek waar je als baby de fontanel had. Tezamen oefenen zij veel invloed uit over alle activiteiten van de hersenen en zodoende ons hele lichaam. Vanuit vele spirituele tradities word dit chakra en ook de pijnappelklier aangeduid als het spirituele centrum van ons fysieke lichaam, als centrum van ‘kosmisch bewustzijn, dat ons verbind met de goddelijke bron. Vandaar dat in veel tradities mensen hun hoofd bedekken, om zichzelf op die manier te herinneren aan hun ware natuur als ‘spirit’, of de aanwezigheid van het goddelijke in ons leven. Een nederige teken van respect.

Door het zevende chakra kun je de scheppende kracht in de schepping ervaren, het oneindige in het eindige voelen. Als je voor dit voelen openstaat ervaar je een sterk gevoel van veiligheid dat ver voorbij gaat aan een persoonlijk gevoel van veiligheid gebonden aan de onderste drie chakra’s (overleven, seksualiteit, macht). Als het zevende chakra opent voel je jezelf oplossen in de energie van al wat is, het ene, een gelukzalig gevoel wat aan geen enkel materieel iets gebonden is, zonder aanleiding. Dit wordt ook wel Samadhi of verlichting genoemd. Het voelt dan alsof je jezelf hebt ingeplugd in een onuitputtelijke bron van kracht die volledig onafhankelijk en eeuwig is.
Zolang de verlichte staat nog niet is bereikt, is de zoektocht naar de zin van ons bestaan de drijvende kracht achter het Sahasrara chakra. Op het moment dat we voelen dat we onderdeel uitmaken van een groter geheel heeft dit tot gevolg dat we het leven als zinvol kunnen ervaren. Lukt dit niet, dan lijkt alles los van elkaar te bestaan en is het moeilijk er de zin in te ontdekken. Zin is het patroon wat alles aan elkaar verbindt, de onderliggende eenheid, de eenheid die wordt ervaren door het zevende chakra.

Meditatie
De ontwikkeling van het zevende chakra en de beweging naar meer bewustzijn en zelfverwerkelijking gaan hand in hand. De meest krachtige manier om dit ‘te doen’ is door meditatie. Meditatie is voor ons als mensen en ons mentale welzijn net zo belangrijk als goed voor je lichaam zorgen. Het is eigenlijk heel raar dat iedereen het heel normaal vindt dat je je lichaam schoonhoudt door jezelf dagelijks te douchen, je je auto af en toe naar de garage brengt voor een onderhoudsbeurt en je geregeld je huis een grote schoonmaak geeft. Maar dat gene wat het aller hardste werkt, de grote regisseur achter de schermen, onze denkgeest, zien we hierbij vaak over het hoofd. Die gaat maar door. Niemand bij zijn gezonde verstand gaat de vuilnis die gisteren is buiten gezet weer naar binnen halen en helemaal napluizen wat er allemaal in die zak zit. Onze denkgeest doet dit in zekere zin wel en daar hebben we vaak helemaal geen erg in. Het kost ons echter wel bakken met energie, dus het zal je niet verbazen dat dit kan leiden tot gevoelens van vermoeidheid en verwarring.

Het schoonmaken van de geest
Om helder te zijn en blijven is het van belang dat we ook onze geest schoonmaken, door je raadt het al: Meditatie. Zoals Yogi Bhajan het zegt: Meditation is the art of breaking habits, purifying the mind, and taking care of day-to-day things.
Een misvatting is vaak dat meditatie fijn moet zijn of leuk. In het begin is het vaak juist verre van dat omdat je je eindelijk bewust wordt hoe een continue herrie het in je hoofd is, hoe eindeloos die stroom van gedachten maar door maalt, letterlijk om gek van te worden!  Dit bewust worden van het opereren van je geest vraagt dus met name in het begin van een goede dosis doorzettingsvermogen en wilskracht, zodat je niet toegeeft aan de weerstand die het beoefenen van meditatie bij je op kan roepen. Want weerstand oproepen zal het zeker. Al helemaal als je het gevoel hebt dat je naast al het andere wat je al moet, je ook nog eens moet gaan mediteren.

Daarom nu een dosis inspiratie en motivatie om toch te gaan beginnen!

Ook al oppert de mind allerlei redenen om niet te mediteren, laat je niet voor de gek houden want het is de beste treatment die je jouw denkgeest kunt bieden! Regelmatige meditatie maakt je helderder en geeft je al op korte termijn een beter en ‘opgeruimd’ (see the connection) humeur, het maakt je efficiënter. Wat meditatie je met name doet beseffen is dat jouw mind een hulpmiddel is, als het ware een gereedschap van jouw ziel om zich te kunnen manoeuvreren in de materiële wereld. Je gaat inzien dat de mind de dienaar is van je ziel, niet andersom! Nog een Yogi Bhajan quote:

 

“The mind is given as a tool to you. Mind is not your master. Mind was given to you to serve you. You develop all other facilities of the world; air conditioned rooms, good cars, electronic instruments, but the biggest computer which you have is your mind. You never developed it.”

Meditatie is niet alleen een middel maar ook het doel op zich, net zoals verlichting geen ding is wat je kunt bereiken, het is een proces. Het is eigenlijk gek om te zeggen dat je op zoek bent naar verlichting, in feite ben je al verlicht. De realisatie hiervan zitten we in de weg met onze mentale blokkades, de mentale ruis, precies datgene waarvan je je bewust wordt tijdens mediteren.

Als dit je nog niet voldoende gemotiveerd heeft, hier nog een stukje wetenschap…

We kunnen onze staat van bewustzijn direct verruimen door het (re)activeren van de pijnappelklier. Kundalini Yoga en meditatie is een techniek die hier heel gericht, je zou wel kunnen zeggen als een wetenschap, op werkt. Het beoefenen van deze techniek leidt tot diepgaande veranderingen in de hormonale afscheiding van de endocriene klieren wat tot gevolg heeft dat de biochemie van de hersenen verandert. Daarbij voorkomt het de verkalking van de pijnappelklier die normaliter optreedt naarmate we ouder worden, met de nodige slaapproblemen tot gevolg. Melatonine, het hormoon geproduceerd door de pijnappelklier is ook een ‘feel good’ hormoon en speelt daarnaast een belangrijke rol in je immuniteit.

Kundalini Yoga meditaties zijn bijzonder geschikt om het lichaam te helpen de neurotransmitters te maken die de hersenen nodig hebben. Elke neurotransmitter wordt in het lichaam samengesteld vanuit verschillende voedingsstoffen en de fysieke oefeningen en pranayama technieken van Kundalini Yoga verbeteren dit proces door verhoogde bloedtoevoer en zuurstofvoorziening. De oefeningen zorgen voor meer fysieke en etherische energie in de hersenen en dit verbeterd de communicatie tussen beide hersenhelften. De hersenen zullen vibraties op gaan pikken die aan ons dagelijks bewustzijn, wat zich met name richt op logica, voorbij gaat. Kort gezegd maakt meditatie je intuïtiever en beter in staat tot een subtielere vorm van waarneming ofwel het laat je gebruik maken van de kwaliteit van het zevende chakra: het kunnen ervaren van de verbinding tussen het individuele en het universele, het kunnen ervaren van eenheid, de ware betekenis van yoga.

Van 11 t/m 21 juli kan je mee doen met een 11 daagse Sadhana voor de pijnappelklier.
Om 6.30 beginnen we met een Kundalini Yoga Kriya. Aansluitend zullen we mediteren zodat je om 8 uur verfrist en helder de deur uit stapt.

Datum: 11 juli t/m 21 juli 2016
Tijd: 6.30 tot 8.00 uur
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum
Investering: een Unlimited voor de maand juli + 11 euro donatie voor de huur van de studio
Aanmelden: https://kundaliniyogamsterdam.com/ik-doe-mee-met-de-11-daagse-vroege-ochtend-sessies/