Door |

Heb jij in je kast ook zo’n jurkje? Zo’n speciale, voor precies díe gelegenheid? Die ene die je zo goed staat. Of die ene die net te krap, te kort, te lang is, of die gewoon net niet lekker zit.

Dit is mijn jurk. Hij hangt al zeker 2 jaar netjes in de kast. Ik heb hem 1x gedragen. Het is niet een jurkje voor alledag en precies daarom hangt hij al die tijd in de kast.

En daar sta ik dan met mijn jurkje in mijn hand
Ik ga op mijn matje zitten, met de jurk op schoot. Wat nu?
Alle opties schieten door me heen en roepen om het hardst. Houden. Nee, weggeven, aan een vriendin, sollicitatiewinkel, vuilniszak… .au!

Mijn gedachten gaan naar de dag dat ik het jurkje kocht. In Assen op bezoek bij mijn moeder. Samen een rondje binnenstad lopen. Die leuke winkel, waar een klasgenote van vroeger werkt. In welke emotionele bui was ik eigenlijk dat ik deze jurk uitzocht? Een, ‘kijk naar mij-bui’ blijkbaar. Want het past niet bij de rest van mijn outfits.

Grappig dat ik nu zie welk thema er ‘aan’ was op het moment van de aankoop. Hoe is het nu met die behoefte: Gewaardeerd willen worden. Ik sluit mijn ogen, voel de stof van de jurk en adem lang en diep. In gedachten stel ik de vraag: wat ga ik doen met deze jurk?

Duidelijk hoor ik het antwoord: ‘schrijf een blog’.

Mijn gedachten gaan uit naar gehecht zijn en loslaten. Emotionele gehechtheid, oordelen en overtuigingen maken ook zoiets triviaals als een jurkje, moeilijk om weg te doen. Bij het loslaten van mensen, dieren nemen we afscheid en tijd om te rouwen. En hoe doen we dat bij het weg doen van kleren, prulletjes, souvenirs, boeken en foto’s? We zijn eraan gehecht, maar eigenlijk liggen ze maar te liggen. Fysiek en energetisch nemen ze ruimte in. Ook in onszelf.

Dus, deze mooie jurk trekt me naar het verleden, in een oud gevoel van gewaardeerd en gezien willen worden door mijn moeder? En wat te doen met (haar) mijn overtuiging over zuinig zijn en bewaren? Pff, nu ik doorkrijg waar deze jurk voor staat, weet ik wat ik op te lossen heb. In mezelf zeg ik: ‘Dank je wel lieve mam. Ik ben dankbaar voor alles wat je me gegeven heb en voor me gedaan hebt. Nu ben ik volwassen en kan ik mijn eigen keuzes maken’.

De kriya’s waar we deze maand onze Body & Mind detox mee ondersteunen, helpen om meer bewustzijn te creëren op onze gehechtheden. Ook aan materiële zaken. (Oooh, die doos met oorbellen, die ik nooit draag!)
Met erkennen, loslaten en verwerken geven we onszelf toestemming om in het nu te zijn. Dit proces kan je een handje helpen door in gedachten ‘iets’ mee te nemen naar elke les wat je los zou willen laten. Je bent van harte welkom om te komen proberen hoe de techniek van Kundalini Yoga & Meditatie je hierbij kan helpen!

Deze blog is geschreven door Mathilde Bosker. Zij geeft iedere donderdagavond Kundalini Yoga & Meditatie les op het Wilhelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 45 van 18.15 tot 19.45 uur.

Door |

Volgens de Ayurveda ben je wat je eet, iedere hap voedsel is de basis voor de bouwstoffen waaruit de cellen van je lichaam worden opgebouwd. Dus van tijd tot tijd is het zeker een goed idee om je eigen eetpatroon eens onder de loep te nemen en lichaam de kans te geven zichzelf te zuiveren door middel van een Detox dieet.

Het lichaam is net een auto: hoe beter je de auto onderhoudt, hoe langer je ervan kan genieten. Af en toe een onderhoudsbeurt is daarom essentieel. Het voorjaar is de ideale tijd om te ontgiften en overtollige afvalstoffen die we tijdens de winterperiode hebben opgeslagen weer los te laten. Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten, alvorens te beginnen met iets nieuws.

Spring Detox with Kundalini Yoga and Green DietWe nodigen je uit om mee te doen met de komende ‘Groene Detox’ van 11 dagen (1 – 11 Mei 2016). We gebruiken Kundalini Yoga en het ‘Groene Dieet’ om bewustere keuzes te maken en de onbewuste aspecten van onze eetgewoonten en levensstijl aan het licht te brengen. Lichaam en geest zullen hierbij ontgift worden en een nieuwe impuls krijgen.

Tijdens de 11 Groen Detox dagen moedigen we je aan om alleen groene ingrediënten te bereiden en te eten. Naast dit dit je creativiteit in de keuken stimuleert en tot leuke gesprekken kan leiden bij de kassa als je alleen groen eten afrekent, heeft het vele voordelen voor je gezondheid. Groene groenten en fruit bevatten veel chlorofyl, de groene kleurstof in planten. Deze stof helpt de plant bij het omzetten van zonlicht in voedsel. In het menselijk lichaam zorgt chlorofyl ervoor dat je veel beter zuurstof opneemt en daardoor voel je je energieker en vitaler. Daarnaast kan chlorofyl gifstoffen onschadelijk maken en draagt het bij aan het ontgiften van ons lichaam. Het verlaagt je cholesterolspiegel en optimaliseert de functies van je organen.

Een orgaan kan worden gezien als een opslagplaats voor emoties en stress. Op het eerste gezicht lijkt er weinig te gebeuren, echter is er op een dieper niveau een voortdurend proces van afbraak en vernieuwing van cellen aan de gang. Wist je bijvoorbeeld dat het 6 weken duurt om alle levercellen te vernieuwen, de cellen van de maag elke 5 dagen, en dat het lichaam iedere maand een geheel nieuwe huid creëert?Deze optimalisatie van organen met behulp van het groene dieet gaat vaak gepaard met het loslaten van overbodige spanningen; en ook opgeslagen emoties zoals woede, frustratie, vreugde en verdriet kunnen hun weg naar buiten vinden.

Detox Series Kundalini Yoga School

We begeleiden dit proces met een dagelijkse beoefening van Kundalini Yoga & Meditatie (die je online mee kunt doen) om ook op deze manier het lichaam te helpen zich te ontdoen van gifstoffen en de nadelige effecten van stress. Voor 11 dagen staat je leven in het teken van deze Groene Detox en dat vraagt om toewijding. Dit kan op zich zelf al een uitdaging zijn en daarom bieden we onze begeleiding en motivatie aan om vol te houden. Laten we het samen doen; we geven lichaam en geest een flinke dosis vitaliteit, openen onszelf voor verandering en worden efficiënter met tijd en energie. Doe je mee?

Ons aanbod

  • Voorafgaand aan de start van de Detox op 1 mei (later beginnen kan natuurlijk ook als jou dat beter uitkomt)  sturen wij je een aantal e-mails, zodat je goed voorbereid kan starten.
  • Een helder overzicht van ingrediënten die je wel en niet kan eten
  • Tips & tricks om het meeste uit jouw Detox te halen.
  • Heerlijke recepten voor sappen, salades, dressings, soepen, stoofschotels en creatieve manieren om groene groenten te bereiden.
  • Je kunt deelnemen aan de online community en hier ervaringen uitwisselen met andere deelnemers, vragen stellen en elkaar inspireren en motiveren.
  • Twee mooie video’s via Kundalini Yoga School voor je dagelijkse Kundalini Yoga & Meditatie beoefening tijdens de 11 dagen detox. Je hoeft dus niet in Amsterdam te wonen om met deze Detox mee te doen!

Kosten
Als je al lid bent van de online Kundalini Yoga School zijn er geen extra kosten verbonden aan deze Detox. Gebruik dit formulier om ons te laten weten dat je mee wilt doen.

Indien je nog geen lid bent word dan ‘Member’ van de online school of ‘Upgrade’ je ‘Free Trial’ voor een minimale bijdrage van € 11,11 per jaar. Met dit bedrag ben je een jaar lang ‘Member’ en je heb  toegang tot alle video’s die we delen op de ‘Practice’ page.
Vul nadat je ‘Member’ bent geworden alsjeblieft dit formulier in om ons te laten weten dat je mee doet met de Detox.

Belangrijk:
1. We delen alle informatie via Kundalini Yoga School en de voertaal van deze website is Engels, zowel voor de recepten en mails als de yoga video’s.
2. Als je mee wilt doen, laat het ons dan z.s.m weten, zodat we je goed kunnen helpen bij de voorbereidingen van jouw ‘Green Detox’.

We kijken er naar uit om deze ervaring met je te delen.

Sat Nam
Marieke & Tim

PS: je kunt ook 11 dagen mee doen met ‘Detox Series’ tijdens de Vroege Ochtendsessies in Amsterdam van 1 t/m 11 mei bij Tussen de Bogen 63 van 6.30 tot 8.00 uur!

Door |

-1Dit is een heerlijk en makkelijk recept om te eten in plaats van aardappels met vlees. De mungbonen puree doet denken aan aardappelpurree maar is veel voedzamer en een goede voor op een vegetarisch menu aangezien er veel eiwitten inzitten. En, goed voor de reiniging van je darmen, ze zitten ook boordevol vezels, dus zeker een goede voor een Detox. Deze puree bevat ook een aantal kruiden, bekend vanuit de Ayurveda vanwege hun reinigende werking op het lichaam. Indien je met mungbonen wilt koken moet je ze idealiter een nacht van te voren laten weken zodat ze alvast veel vocht opnemen en er zo min mogelijk voedingstoffen verloren gaan tijdens het gaar koken. Bij deze heerlijke puree hebben we een gierstburger bedacht en wat extra broccoli gestoomd.

Ingredienten voor 4 personen
  • 400 gr. mungbonen (nacht geweld)
  • stukje geschilde gember (1 cm of iets meer als je dat lekker vindt)
  • theelepel mosterdzaad
  • theelepel kurkuma
  • theelepel korianderzaad (fijngestampt met je vijzel)
  • theelepel komijnzaad (fijngestampt met je vijzel)
  • 2 teentjes knoflook, fijn gesneden
  • halve rode chili, ontdaan van de pitjes, fijn gesneden
  • himalaya zout en zwarte peper
  • 1 ui, fijn gesnipperd
  • drie handen vol gewassen wilde spinazie, ontdaan van lange harde stengel, tenzij je graag lang kauwt.
Bereiding

Zet de mungbonen in ruim water met wat zout op het vuur en laat ze in zo’n 20 minuten gaar koken.
Zodra ze gaar zijn giet ze af in een vergiet en als ze iets zijn afgekoeld pureer je ze met de staafmixer. Voeg wat extra kokosolie of olijfolie toe voor de smeuigheid en een snuf nootmuskaat is ook heerlijk!
Smelt wat kokosolie in een grote koekenpan en laat hierin de mosterzaadjes poppen, voeg dan de kruiden toe en roer door zodat de aroma’s vrij komen. Voeg knoflook, gember en chili toe, twee minuten fruiten. Dan de ui erbij en bakken totdat deze glazig zijn. Roerbak de spinazie zo’n twee minuten, totdat deze licht geslonken is, niet te lang.
Voeg de mungbonen puree toe en roer lichtjes door elkaar. Direct serveren.

Gierstburger
  • 1,5 a twee kopjes gierst
  • handje groene en zwarte olijven, in grove stukken gehakt
  • handje gebrokkelde feta
  • verse kruiden naar smaak (basilicum, koriander, peterselie)
  • beetje peper en zout
  • 2 dessertlepels arrowroot poeder (om te binden)
  • scheutje olijfolie

Kook de gierst. Het lekkerst is het om deze eerst even 4 tot 5 minuten te roosteren, dat geeft een heerlijke smaak. Goed blijven roeren zodat het niet aanbrand.
Als de gierst gaar gekookt is (tussen de 20 en 30 minuten, af en toe even proeven) laat deze dan eerst heel even staan en wat afkoelen, zodat je je niet verbrand.Doe de olijven, feta en kruiden in een kom en voeg de gierst toe. Poeder de arrowroot er over heen en ‘kneed’ lichtjes door elkaar. Vorm een burger van de gierst en laat deze even met rust.
Verhit kokosolie en bak de burger (heel voorzichtig omdraaien) in een paar minuten per kant goudbruin.

Bord is van: http://petrolandporcelain.bigcartel.com/

Door |

Vegan mayoWist je dat je mayonaise heel makkelijk en snel zelf kunt maken?
Hier het recept van een veganistische mayo met tofu als basis, er komt geen ei aan te pas (en suiker of e-nummers)

  • Een halve blok biologische tofu
  • 200 ml (koud geperste) zonnebloemolie of olijfolie
  • grote theelepel mosterd
  • eetlepel (appel) azijn en een flinke kneep uit een halve citroen
  • kleine eetlepel honing (als je het vegan wilt houden gebruik dan Ahorn siroop of laat het weg)
  • zout en peper naar smaak

Bereiding
Doe de tofu in een kom met daarbij wat zout en peper toe en de mosterd, honing en azijn. Als je een kleine keukenmachine hebt kan je de mayonaise ook daarin bereiden, anders gebruik je een staafmixer. Hak de tofu samen met de overige ingredienten fijn met de staafmixer. Als de tofu fijn is voeg je beetje bij beetje de olie toe en mix je weer totdat de olie helemaal is opgenomen, niet te veel in een keer. Als de mayo dik wordt en lobbig dan is hij klaar. Even proeven en als je witl kan je nog wat extra zuur erdoorheen roeren of zout of peper toevoegen naar smaak. Of pers er een teentje knoflook doorheen. Super lekker met gebakken krieltjes in de schil!

IMG_5994
Deze mayonaise is heerlijk met krieltjes gebakken in de schil

Als groente kan je er bijvoorbeeld gegrilde Little Gem Salade bijnemen besprenkelt met wat balsamico stroop (zelf gemaakt en zonder suiker natuurlijk.) Heel snel klaar en weer eens wat anders dan koud!

  1. Gebruik per persoon een kropje Little Gem, spoel ze goed af en snij door de midden. Eventuele harde kern haal je eruit.
  2. Dep droog met een schone theedoek.
  3. Smeer de sla in met olijfolie en besprenkel met wat himalayazout en zwarte peper.
  4. Zet het vuur goed hoog onder de grilpan (kan ook in een gewone koekenpan trouwens, maar dan krijg je dus niet van die mooie streepjes). Bak/gril ze twee minuten per kant. Licht goud bruin, niet te lang, dan wordt de sla slap.
  5. Laat de balsamico stroop erover heen slierten en besprenkel indien gewenst met wat Pecorino schapenkaas.IMG_6023
    Voor de Balsamico stroop gebruik je goede kwaliteit balsamico, dat wil zeggen oude, gerijpte, zonder suiker, of druivensap en e-nummers. Voor 2 personen verwarm 50 ml balsamico in een steelpannetje op gemiddeld vuur met een halve eetlepel honing of ahornsiroop. Laat als het ‘kookt’ 1 minuutje pruttelen en giet dan direct over de sla. Laat zeker niet te lang op het vuur staan, dan wordt de stroop heel dik en hard (spreek uit ervaring…)

Door |

Drie jaar geleden heb ik voor het eerst in mijn leven een maand gedetoxed. Een ervaring die ik mijn leven lang niet zal vergeten, sterker nog, een ervaring die mijn leven heeft verandert.
De detox maand heeft me in staat gesteld om diepliggende emoties los te laten, veel te leren over wat ik in mijn lichaam stop en wat het effect is van gezond eten op je hele zijn. En, niet onbelangrijk, door de detox maand ben ik voor het eerst naar een Kundalini Yoga les gegaan, waar ik voorheen heel veel weerstand tegen voelde.
Mocht je het voelen kriebelen, dan is hier je kans om de 28 dagen van Februari 2015 in te zetten voor jouw 28 Dagen Detox!

Hello February
28 dagen Detox programma van 1  t/m 28 februari 2015
Verander de manier waarop je eet, verander de manier waarop je denkt, verander je leven…

Fysiek, mentaal en emotioneel ontgiften, met yoga, voeding en persoonlijke coaching, gewoon hier in Amsterdam.
Door het doen van ‘Het 28 dagen Detox programma’ kan je vage gezondheidsklachten aanpakken, zoals vermoeidheid, rare allergieen, last van je darmen, slecht slapen, huidproblemen, stramme spieren en pijnlijke gewrichten.
Ook emotionele klachten zoals burn-out, stress, verdriet, depressie en boosheid worden verlicht. Tevens biedt de Detox je de mogelijkheid om verslavingen te doorbreken zoals roken, suiker, eten/snacken en alcohol.
Of gewoon jezelf een maand lang in het zonnetje zetten (in deze koude wintermaand).

Door dit programma geef je jouw organen de kans om tot rust te komen, schoon te worden en gifstoffen los te laten. Resultaat: meer energie en vitaliteit, rustig van geest, gezonder lichaam, stralende huid en veel vage klachten verdwijnen vanzelf…

Inhoud van ‘Het 28 Dagen Detox Programma’
Inleidende workshops
Op vrijdag 30, zaterdag 31 Januari en zondag 1 februari beginnen we met drie Yoga en info-workshops die je voorbereiden op de Detox, deze geven we tijdens Kuuroord Ceuvel, bij Cafe de Ceuvel in Amsterdam-Noord.
We leren je vanalles over de belangrijkste ontgiftende organen in je lichaam en we geven alle in’s & outs over het detox programma. De methode die we je aanbieden is heerlijk. In principe eet je ‘gewoon’ zoveel als je wilt, we vasten niet en je hoeft geen honger te leiden. Er zijn een aantal dingen die je niet eet, zoals suiker, koffie, alchohol, vlees en witmeel producten. We bereiden je voor om deze detox maand een hele gezonde manier van eten te ontdekken die je bewust maakt van wat je in je lichaam stopt. Super belangrijk aangezien alles wat je eet uiteindelijk je lichaam wordt, je bent wat je eet.

  • Op vrijdag 30 januari zoomen we in op de Lever en ontvang je een boodschappenlijst, zodat je zaterdag boodschappen kan doen om zondag goed voorbereid te beginnen met de Detox.
  • Op zaterdag 31 januari richten we de aandacht op de Nieren en leer je manieren die het detox proces ondersteunen.
  • Op zondag 1 februari beginnen we met de Detox en is er nog een workshop over de Darmen en luiden we de Detox gezamenlijk in met een heerlijk Detox Diner in Cafe de Ceuvel.
Reader & Recepten
Voorafgaand aan de workshops ontvang je van ons een reader met alle belangrijke info op een rijtje om je 28 daagse Detox te laten slagen. Tevens zullen we je voorzien van overheerlijke recepten, zodat je vol inspiratie aan de slag kunt in de keuken. We sturen recepten vooraf, maar natuurlijk ook tijdens de Detox maand.

Iedere dag Yoga met de Kundalini Unlimited
Indien je meedoet aan de Detox maand ontvang je de Kundalini Unlimited kaart zodat je onbeperkt yoga lessen kunt volgen. Alle lessen zullen in het teken staan van de ‘Negative Mind’. Volgens de Kundalini Yoga traditie staat de nummer 2 (februari is de 2e maand van het jaar) voor dit aspect van onszelf. De lessen zullen je Detox proces ondersteunen en eventuele negatieve gevoelens op een positieve manier helpen ventileren.

Persoonlijke sessie met De Yogapsycholoog, Tim Schipper.
Tim Schipper is psycholoog en Kundalini Yoga Docent. Hij combineert op een mooie manier zijn psychologische kennis met de yogische technieken van Kundalini Yoga. Indien je meedoet met de Detox krijg je een individuele sessie ter begeleiding.

Groepsupport, uitwisseling, motivatie en inspiratie
We zullen een (prive) Facebook groep maken waarin we met elkaar delen. Lekkere recepten, inzichten, inspiratie, kortom alles om elkaar te ondersteunen in deze bijzondere tijd voor jezelf.

En last but not least: 28 dagen niet Klagen, de mentale Detox!
Je ontvangt van ons een armbandje wat je tijdens de Detox kunt dragen om jezelf te observeren in je klaaggedrag. Iedere keer wanneer je jezelf betrapt op klagen verwissel je het bandje van pols. Doel is om het bandje 21 dagen aaneengesloten aan dezelfde pols te houden. Vaak zijn we ons er niet van bewust hoeveel we klagen en wat de impact hiervan is op ons leven. Te vaak richten we onze aandacht op wat we niet willen in plaats van wel. Door je bewust te worden van klagen creeer je de ruimte om je leven anders te ervaren. We zullen je er veel meer over vertellen in de workshops tijdens Kuuroord Ceuvel.

Jouw investering om mee te doen met ‘Het 28 dagen Detox Programma’ is €128,-
Hiervoor ontvang je:

  • Gratis deelname aan de drie workshops bij Kuuroord de Ceuvel
  • Persoonlijke coachingsessie t.w.v. €75,-
  • Kundalini Unlimited, 1 maand onbeperkt yogalessen t.w.v. €50,-
  • Reader, Recepten en onbetaalbare groepsupport
DOE JE MEE?
Meld je aan door het invullen van het contact formulier
We reserveren dan alvast jouw plek voor de workshops tijdens Kuuroord Ceuvel (maximaal 20 deelnemers per workshop). Geef in je aanmeldingsmail je voorkeur door qua tijd:
  • Vrijdag 30 januari LEVER om 17.00  – 19.00 en 19.30 – 21.30 (aansluitend een heerlijk alcohol vrij dansfeest genaamd Conscious Clubbing met Chocolate Elixers en dansen op blote voeten)
  • Zaterdag 31 januari NIEREN om 11.30 – 13.30 en 15.30 – 17.30 (aansluitend kun je blijven lunchen of dineren bij Cafe de Ceuvel, er zijn aangepaste gerechten afgestemd op het specifieke orgaan)
  • Zondag 1 Februari DARMEN om 15.30 – 17.30 (aansluitend kun je aanschuiven bij het Detox Dinner bij Cafe de Ceuvel).

Nadat we je aanmelding hebben ontvangen, zorgen we er voor dat je op tijd alle nodige info ontvangt zodat je goed voorbereid kan gaan beginnen.

Wil je mee doen met Het 28 dagen Detox programma, maar kan je het Kuuroord weekend niet, dan is er geen man overboord. We zullen je helpen toch ook op 1 februari te kunnen beginnen.

Wil je niet mee doen met de Detox, maar wel met de workshops? Ook dat kan. Kom dan gewoon naar Kuuroord Ceuvel! Houd het Kuuroord Ceuvel Facebook Event in de gaten voor beschikbaarheid en prijzen.
En natuurlijk ben je ook gewoon van harte welkom in alle dagelijkse Kundalini Yoga groepslessen tijdens de maand februari, met normale strippenkaarten, de Unlimited of losse lessen, etc.

Door |

Het is voorjaar! En dat mag gevierd worden, net als het leven zelf.
Vieren doe je samen met anderen, vieren doe je met eten, vieren doe je in de natuur, ook in de stad!!! Bij Kundalini Yoga Amsterdam hebben we een aantal bijzondere dingen in petto waarin al deze aspecten voorbij komen. Graag zetten we ze voor je op een rijtje:

TimNemoYOGA & DINE; iedere dinsdag 
18.15 – 19.30 & Dining 19.30 – 21.00

Op de bijzondere locatie Nemoland, hartje Westerpark, verzorgen we vanaf dinsdag 1 april wekelijks Kundalini Yoga lessen gecombineerd met gezond Dineren.
Na de yoga les serveren we puur eten, mindful bereid, als het kan uit eigen tuin. Het is een mooie kans om wekelijks samen te komen en de effecten van yoga en voeding op ons leven met elkaar te delen.

Prijs:
Gebruik je Yoga leskaart + Donatie voor het Diner
Losse les € 12,50 + Donatie voor Diner

Adres:
Nemoland, Overbrakerpad 2, Westerpark, Amsterdam

LET OP: Het is nodig om van te voren te reserveren in verband met een beperkt aantal plaatsen. Om te reserveren klik hier: http://www.yogadine.com/event/.

GO GREEN, GO CLEAN, 11 DAGEN DETOX; 11 t/m 21 april 2014 in Amsterdam.

  • GO GREEN GO CLEAN DETOX11 dagen in het teken van Fysieke en Mentale DETOX
  • 11 dagen iedere ochtend
    Detox Yoga en Meditatie van 6.30 tot 7.30 met aansluitend een groen Detox ontbijt
  • 11 dagen een Groen Dieet waarmee je jezelf grondig ontgift, vitaler, gezonder en energieker maakt.
  • 11 dagen focus op je persoonlijke en spirituele ontwikkeling
  • 11 dagen Go GREEN Go Clean van 11 t/m 21 april 2014 in Amsterdam.
  • 11 dagen voor €110.-

Wat is inbegrepen in deze investering in jezelf?
Naast de gezamenlijke start iedere ochtend, ontvang je uitgebreide begeleiding in hoe thuis je Groene Dieet uit te voeren. Je krijgt een boodschappenlijst + een grote verscheidenheid aan recepten. Op dinsdagavond 15 april is er een extra les + Green Dinner op donatiebasis.
Groep support en het kunnen delen van je ervaringen zullen grote meerwaarde vormen in jouw proces. Indien gewenst kun je ook vragen om extra persoonlijke begeleiding.

Wil je meedoen, meld je snel aan, er zijn maar een beperkt aantal plaatsen beschikbaar: http://www.yogadine.com/product/11-days-detox-go-green-go-clean

KUNDALINI YOGA ON THE BEACH!
Yoga_blijburgIedere zaterdagochtend een Kundalini Yoga les op Blijburg aan Zee. Bij mooi weer in de buitenlucht, anders in de kapeltent!
Come and join met wind in je haar en de zon op je gezicht!!!

Prijs:
€10, – per les of een leskaart van een van de docenten

De lessen worden afwisselend gegeven door:
Marieke de Lange, www.kundaliniyogamsterdam.com
Tim Schipper, www.yogapsychologie.nl
Jeanine van der Vlies, www.uguru.nl

FULL MOON & GREEN DINNER SPECIAL
fullmoonOp dinsdag 15 april is het volle maan. Je kunt die avond meedoen aan de volle maan meditatie gevolgd door een Green Dinner bij Nemoland in het Westerpark.

Tijd:
19.00 – 20.00 Warming up + Full Moon Meditation
20.00 – 21.30 Green Dinner Time

Prijs:
Op donatie basis

Reserveren:
http://www.yogadine.com/product/yoga-dine-westerpark-15-april/

Door |

liver-clear[1]Vanavond (donderdag 19 september) is het volle maan. Deze maand heeft deze een energetische uitwerking op de levermeridiaan, het energie kanaal in je lijf verbonden aan de lever. De lever is de plek in ons lichaam waar we niet geuitte woede en boosheid opslaan. Dat kan je deze dagen voelen in de vorm van geirriteerdheid en een kort lontje. Lichamelijke symptonen die op kunnen treden zijn: pijn in je voeten (daar begint de meridiaan), misselijkheid of problemen met je spijsvertering, last van je ogen (daar loopt de meridiaan door heen) of een gespannen gevoel in je borstkas.
Net zoals vanuit de numerologie van deze maand verbonden aan de nummer 9 (Subtle Body) worden we uitgenodigd om oude reactie patronen los te laten. Met name dus op het gebied van verwachtingen die je koestert ten op zichte van anderen en anderen van jou. Deze patronen kunnen je belemmeren in je persoonlijke ontwikkelingen en aanvoelen als een jas die niet meer bij je past. Tijd om hem uit te trekken dus!!!

Om de energie van de volle maan extra te benutten doen we vanavond en morgenochtend in de les een Kriya (yoga set) om de energie van de levermeridiaan goed te laten stromen en haar daardoor meer in balans te brengen. Verder doen we een zeer krachtige meditatie om je oude ‘masker’ te laten vallen en je in contact te brengen met je ware zelf, je ziel, zodat meer vanuit die authenticiteit kunt gaan leven, voorbij patronen en verwachtingen!

Donderdag 19 september:
20.30 – 22.00
Cursusruimte Wilhelmina Gasthuisterrein, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West

Vrijdag 20 september
9.30 – 11.00
Center for Being, Andreas Schelfhoutstraat 17, Amsterdam Oud-Zuid

Nog meer tips en tricks!

  • Je kunt je lever helpen door veel groen te eten en drinken. Ga naar de groenteboer en wees creatief 🙂
  • Mega Liver Detox Juice
    Als je een juicer hebt is dit een hele goede mix: wortel, biet, selderij en gember, werken allemaal heel ontgiftend en het is HEERLIJK!!! (voor extra zoetige smaak doe er een appel bij).
  • Een ander goed idee is het drinken van de Ayurvedische Yogi Tea, die maak je heel gemakkelijk zelf. Dit is het recept voor een liter:

    – 1 liter water
    – 6 plakjes vers gesneden gember
    – 9 kruidnagels
    – 10 groene cardemon peulen (open gespleten)
    – 10 zwarte peperkorrels
    – 2 kaneelstokjes
    – eventueel wat zwarte thee (is niet nodig!)

    Breng het water aan de kook en doe de kruiden erbij, laten gedurende een kwartiertje zachtjes door pruttelen. Even zeefen en in de thermos!

    Hoe maak je zelf Yogi Tea
    Ingredienten Yogi Tea

Door |

ATripleTragedyHowPrincessCharlotte39sDeathin1817ChangedEen ieder van ons is het bezit in een van de meest magische dingen die er bestaan: Het menselijk lichaam, ons voertuig op deze planeet Aarde. Zij huist ons, verplaatst ons en zorgt ervoor dat we onszelf kunnen uitdrukken, contact kunnen maken met anderen op het fysieke niveau. Met ons lichaam kunnen we gevoelens en emoties delen. We kunnen het zien en aanraken en gebruik maken van haar vijf zintuigen: horen, zien, proeven, aanraken en ruiken. Deze zintuigen + het ervaren van pijn of plezier zijn de meest basale manier van het lichaam om met ons te communiceren.

Het fysieke lichaam heeft, net als een auto, onderhoud nodig. Je kunt het niet oneindig blijven gebruiken zonder het goed te verzorgen, rust te geven en van tijd de nodige grondige opknapbeurt. Your body needs maintenance and a Pit Stop every now and then! We weten het allemaal, lichaamsbeweging en goede voeding zijn van essentieel belang om jezelf gezond te houden. Toch zijn deze twee dingen vaak de issues waar mensen mee worstelen, weerstand tegen voelen of vast zitten in de overtuiging dat ze er of geen geld of geen tijd voor hebben. Het beoefenen van Kundalini Yoga en meditatie kan je helpen om los te breken uit patronen die je lichaam en dus je gezondheid niet dienen. Het is niet alleen super goed voor je lijf om Yoga te doen ( je verbetert de werking van je klieren, bloedsomloop, spijsvertering) je verhoogt bij regelmatige beoefening ook nog eens snel je bewustzijn, waardoor je veel beter gaat aanvoelen wat wel en niet goed voor je is. Dat je beter een verzachtende ademhalingstechniek kunt gaan doen in plaats van de koelkast opentrekken als je verdrietig bent. Dat je beter 11 minuten kunt gaan mediteren in plaats van een fles Chardonnay opentrekken als je gestresst uit je werk komt. Die dingen ga je vanzelf ervaren als je jezelf de kans geeft om te gaan bewegen, ademen en voelen. Dan wordt je je echt bewust van het feit dat je lichaam een geschenk is en dan is het logische gevolg dat je niks liever wilt dan dat goed verzorgen.

Deze week staan de lessen in het teken van de ‘Physical Body’. In de Kundalini Yoga traditie het vijfde lichaam van de tien die we er hebben. In de vijfde maand van het jaar is het een goed idee om dit vijfde lichaam wat extra aandacht te geven. Vandaar dat we een Kriya doen die het zelfhelende vermogen van je lichaam verbeterd. Kijk voor het complete lesrooster HIER!

Mocht je nog extra aandacht aan je lichaam willen geven, er zijn nog een aantal plaatsen beschikbaar voor de workshop Yoga & Food, Detox Edition speciaal gericht op de lever. De workshop vindt plaats op vrijdag 24 mei a.s. van 18.00 tot 21.30 en bestaat o.a. een Kundalini Yoga les + 3 gangen diner. Kijk HIER voor meer info.

Door |

gallbladder-monsieurliverDe lever is een van de belangrijkste organen in het lichaam, die elke paar minuten enorme hoeveelheden bloed filtert. Als je lever minder goed werkt ben je veel vatbaarder voor ziektes. De lever functie kan verminderen als je langere tijd teveel suiker eet (of alcohol drinkt, wat eigenlijk scheppen suikers zijn). Ben je snel of vaak moe, wordt je makkelijk ziek, ben je snel geirriteerd (aangebrand), dat zijn vaak tekenen dat er iets mis is met je lever. De lever filtert alles wat ons lichaam binnen komt dus alle luchtvervuiling die je inademt (over rook nog maar te zwijgen), pesticides, smaak, geur en kleurstoffen in je eten, chemicialien uit medicijnen, allemaal belanden ze in je lever die er een dagtaak aan heeft ze weer uit ons lichaam te werken. Als het teveel wordt blijft het hangen wat resulteert in een ‘verstopte’ lever. Bijna alle ziektes en veroudering komen voort uit een verstopte lever. Naast al die detox functies maakt  de lever aminozuren welke worden omgezet in proteine (belangrijk voor de spieren), steroiden en sexhormonen die effect hebben op je libido, menstruatie cyclus en spijsverteringsenzymen voor een effectieve verbranding. Ook maakt  je lever glucose aan, wat jouw bron van energie is. Als je lever verstopt, overwerkt is, heb je geen energie. En te weinig glucose heeft ook effect op je mentale helderheid, aangezien je hersenen zo’n 25% van alle glucose verbruiken. De lever heeft letterlijk effect op eigenlijke alle aspecten van je lichaam.
Kortom, het kan zeker geen kwaad om dit belangrijke orgaan alle aandacht te geven in de aankomende week. We ondernemen actie om onze lever te reinigen en het zuurstof gehalte in het bloed te doen toe nemen door gebruik van specifieke Kundalini Yoga kriya’s (yoga sets) voor de lever. De meditaties in de lessen zullen met name in het teken staan van het verbranden en loslaten van innerlijke woede, een emotie die wordt opgeslagen in, je raadt het al, de lever! Woede is gerelateerd aan het derde energie centrum, de manipura chakra. Als je in staat bent om je woede goed te kanaliseren kan je dit innerlijke vuur op een constructieve manier toepassen in je leven…

Dus, heb je iets op je lever, wees welkom! Mocht je bovenstaande klachten herkennnen dan kan het zeker geen kwaad om meerdere lessen te volgen om diepere reininging van je lever te bewerkstelligen. Kijk HIER voor het lesrooster

 

 

Door |

In ons leven ontgiften we aan de lopende band. We ontgiften niet alleen op fysiek niveau, ook op mentaal en emotioneel niveau. We verwerken voedsel, gedachten en allerlei vormen van energie. Als die stroom continue is zijn we steady en flexibel. Het probleem is dat we meer binnen krijgen dan dat we kunnen verwerken. We voelen ons zwaar door vertraagd metabolisme en door een laag oude restanten van emoties die over ons heen liggen. We kunnen ons systeem een handje helpen om dat ontgiften te versnellen en te verbeteren. Dit helpt je niet alleen om opgeslagen rommel los te laten maar ook om de stroom waarmee je vergiftende stoffen/gedachten in je systeem brengt terug te brengen. Je ontgift dan van je gewoonten en de drang naar de vergiftende stoffen, handelingen, gedachten, neemt af!

Deze week op maandag ontgiften we het lichaam en de geest. Dinsdag werken we aan het doorbreken van verslavingen (eten, drinken, drugs, gedachten, werken, relaties, etc.) en donderdag aan het versterken van het immuunsysteem door het stimuleren van de lympheklieren zodat we ons lichaam beter kunnen ontgiften van afval en overbodig vet.  Zondag zetten we onze lever in het zonnetje, het orgaan wat een van de hoofdrollen speelt in het ongiftings proces!

MAANDAG, Kriya for Detoxification
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG Healing Addictions and compulsive behaviour
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG Kriya for Circulation and Detoxifation
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG Kriya for Purification of the Liver
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark