De aankomende maand zullen we in alle dagelijkse lessen aandacht besteden aan de oerkracht, de vrouwelijke energie die leven geeft, Adi Shakti. De aandacht zal liggen bij het herkennen, eren en ervaren van deze kracht die in onszelf besloten ligt en het in balans brengen van deze vrouwelijke energie met de mannelijke tegenpool. Wendy schreef er deze prachtige tekst over:
Adi Shakti, de primal force, de oerkracht, de baarmoeder waaruit alles is geboren. Deze vrouwelijke energie creëert leven en is het leven zelf. Het is de allesomvattende ongemanifesteerde energie en is op zoek naar avontuur! Het antwoord is Shiva, de mannelijke energie, die haar helpt zich te manifesteren in de wereld. De vrouwelijke energie beweegt en stroomt vrij en de mannelijke energie begrenst haar en geeft haar vorm. Ze spelen samen en zijn twee polen in balans.
Raken die polen uit balans dan raken wij en de wereld uit balans. Daar waar de mannelijke energie overheerst, is ratio, strategie en naar buiten gericht zijn de norm. Om te overleven en te functioneren hebben vrouwen dan de neiging die mannenenergie over te nemen in hun eigen gedrag. Zij proberen hun kracht terug te krijgen met mannelijke tools als overheersing, machtswellust en woede. Zowel de man als de vrouw blijft verward achter. Door de kracht van de ander te onderdrukken wordt de eigen kracht niet groter, maar het maakt beide machteloos. Het haalt het mannelijke uit de man en het vrouwelijke uit de vrouw en de aantrekking verdwijnt.
Nu is het moment voor Adi Shakti om op te staan. Puur vanuit de vrouwelijke oerenergie, die ze is: creativiteit, zachtheid, speelsheid en overgave. Het zit in ieder van ons, man of vrouw. En we verlangen er naar. De wereld snakt er naar. De weg er naar toe is van je hoofd naar je hart en je intuïtie leidt je. Het is tijd voor het goddelijke vrouwelijke om zich uit de ketens te bevrijden en te stijgen naar haar volle potentie. Niet met als doel de mannelijke kracht te onderdrukken, maar die juist de kans geven ook de ketens los te laten en in zijn volle kracht te komen. De mannelijke en de vrouwelijke energie horen bij elkaar, ze zijn twee aspecten van het Ene. Yin en Yang, en beide bevatten een deel van de ander.
Nu is het moment voor Adi Shakti om te schijnen. Ze is naar binnen gericht en ontvankelijk, en de drijvende kracht achter alle actie. Heb de vrouwenenergie lief. Eer haar, bemin haar, houd van haar. Alleen dan kan ook de mannelijke energie in evenwicht komen. En wanneer beide energieën hun plek volledig innemen in de wereld en in de mens, is het onmogelijk voor één om meer of minder te zijn dan de ander. Zij zijn één en overal.
Nu is het moment voor Adi Shakti om te rijzen. Maar haar energie kan alleen vrij en in volle overgave stromen door zijn mannelijke sturingskracht en veilige aanwezigheid, waarna alleen zij voor beide de deuren kan openen naar goddelijke versmelting. Al waren ze in wezen al nooit gescheiden. Zoals hitte niet is te scheiden van vuur, druppels niet van water, lippen niet van de kus, de dansers niet van de dans. Laat Shakti en Shiva samen dansen in hun huis, het universum. Na het ademen van de laatste zucht, imploderen beide in Shakti. Zij sterven en herrijzen.
Wendy Wijnen
Wendy geeft elke week les op de maandagavond van 18.15 tot 19.45 uur bij Tussen de Bogen 63. Naast Kundalini Yoga beoefent ze ook de helende techniek Sat Nam Rasayan en is ze actief om yoga meer in het bedrijfsleven te brengen.
Wij (Marieke, Wendy, Shireen, Mathilde, Marie & Martine) kijken ernaar uit deze maand met jullie dit thema uit te diepen in alle dagelijkse Kundalini Yoga lessen met de Kriya’s en meditaties, bekijk hier het rooster.
Iedere les mediteren we in elk geval met de Adi Shakti Mantra, hier alvast de woorden:
Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo
Vertaling Ik buig (of roep aan) voor de oerkracht Ik buig (of roep aan) voor de allesomvattende kracht en energie Ik buig (of roep aan) waardoor het goddelijke creëert Ik buig (of roep aan) voor de creatieve kracht van de Kundalini, de goddelijke moeder energie
De volle maan van 16 oktober 2016 is een Super Maan. Wat betekent dat? Simpelweg dat de maan in haar baan rondom de aarde op een punt komt waarbij ze dichterbij is dan normaal en hierdoor lijkt ze veel groter. Het lijkt erop dat de impact van de volle maan hiermee sterker is dan normaal. Helemaal aangezien ze deze maand in het teken staat van het energieke en vurige Ram.
Deze volle maan vraagt om actie en moed, niet om woede of beschuldigen, voor deze laatste twee biedt de maan op dit moment geen ruimte! In haar extra sterke reflectie vraagt ze ons om neutraal te kijken, zonder te verdrinken in emoties, naar waar we nu staan en de volledige verantwoordelijkheid voor de situatie waarin we ons bevinden te omarmen, dus niet met een beschuldigende vinger naar anderen te wijzen. Wees heel alert hoe je ego zich in bochten probeert te wringen dit toch te doen! Communicatie kan op dit moment heel intens en confronterend zijn. Luister zonder te reageren (hou je ego/woede onder controle) er worden dingen gezegd die je moet horen! Deze maan brengt waarheid, messcherpe waarheid, heb de moed om te luisteren zonder boos te worden. Als iemand buiten z’n boekje gaat is een assertieve respons natuurlijk op z’n plaats, natuurlijk kom je voor jezelf op, maar vaak voelen we ons hierin belet door angst, aangeleerde ‘goede manieren’ of trots en in plaats van gepaste assertiviteit reageren we met woede. Het lijkt er in de wereld van nu op dat woede, in plaats van laatste redmiddel onze eerste defensieve reactie is geworden. Deze super maan heeft ons hier veel in te leren. Schelden of een woede uitbarsting voelen wellicht tijdelijk verlichtend maar hier wordt gevraagd om geduld, effectiviteit, discipline en respect. Word niet kwaad, word effectief.
Een ander aspect wat in het licht van deze volle maan naar boven kan komen zijn gevoelens van depressie, apathie en afgescheidenheid. In dit geval is het van belang dat je de ruimte gaat geven aan datgene wat je in jezelf onderdrukt. Het is tijd om te helen, of je wonden nou fysiek, mentaal, bewust of onbewust zijn, breng je focus naar het willen helen, dat wil zeggen, ruimte geven aan datgene wat gezien wil worden. Gebruik deze volle maan om al deze verstopte emoties te voelen, juist degene die we liever weg willen stoppen, zoals de welbekende woede, boosheid, verdriet en pijn. De weg naar heel zijn is het doorvoelen van deze emoties zonder verstrikt in ze te raken, zonder ze in een verhaal te transformeren en ons daarin vastbijten. Geef jezelf deze volle maan de kans om dit te doen! De shift in energie van deze volle maan is heel positief, dus ontspan, laat je meevoeren in de stroom, laat alles stromen en wees er klaar voor nieuwe mogelijkheden in je leven toe te laten!
Hier wat yogische tools die je de aankomende dagen (en ieder ander moment natuurlijk) in kunt zetten.
Kriya om je Ego uit te dagen:
Mudra voor het oplossen van blokkades in communicatie:
Meditatie voor het oplossen van problemen in communicatie:
Juni, de zesde maand en het middelpunt van het jaar, vraagt om eerlijkheid en integriteit en de relatie die deze maand in de spotlight staat is de relatie met jezelf! Neem deze maand de welbekende stap naar achter en kijk eerlijk naar hoe je ervoor staat: waar ben je mee bezig, waar verlang je naar, wat heb je nodig, wat zou je kunnen veranderen om meer authentiek en ten volste te kunnen leven? Wat staat er bij jou op nummer 1? Is dat een bijkomstige waarde, zoals je imago, of geld verdienen? Voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij of je familie en vrienden? Of zet jij je diepste zelf op nummer 1, in volledig vertrouwen dat er niets te bewijzen valt!
De energie van de nummer zes vraagt je om eerlijk te zijn en wakkert een verlangen aan in je hart naar het licht van de waarheid en zorgt ervoor dat je geen genoegen meer neemt met halfslachtige en omslachtige halve waarheden. Daarbij representeert de nummer 6 het vuur element, dus het kan er af en toe wat vurig aan toe gaan, helemaal als het gaat om thema’s gelieerd aan rechtvaardigheid, of dat nou met je partner is, op je werk, met vrienden of familie. Het is goed om je in een verhitte toestand te blijven herinneren aan het reinigende effect van vuur en te proberen zelf middenin de vlammen te blijven zitten totdat ze zijn uitgeraasd in plaats van alles en iedereen om je heen in de fik te steken.
Vuur uit zich vaak in woede en woede is vaak gerelateerd aan gevoelens van onmacht die we tijdens onze kindertijd hebben ervaren. Maak gebruik van (Kundalini) yoga en meditatie om er voor te zorgen dat je energie goed stroomt en je ‘frequency’ hoog is, zodat je bewust kunt blijven op het moment dat de vlammen oplaaien, als je dat lukt kun je veel oude gedragspatronen die je tegenhouden aan de oppervlakte laten komen en tot as laten opbranden. Dat is precies de kans die deze maand ons geeft: eerlijk kijken naar jouw emotionele patronen en door jouw bewuste aanwezigheid, door door het vuur te gaan, niet langer in deze patronen gevangen te blijven zitten.
De nummer zes is ook het getal van het immuun systeem, en hier komt die eerlijkheid en de meest belangrijke relatie deze maand, weer om de hoek kijken. Als we niet eerlijk zijn naar onszelf toe heeft onze gezondheid daar onder te lijden. Dus nogmaals, neem een moment halverwege dit jaar om te reflecteren hoe die relatie met jezelf er aan toe is. Geef je jezelf de ruimte die je nodig hebt en kun je in die ruimte van je stille aanwezigheid volledig de ruimte geven aan het leven zoals het zich ontvouwt, de energie daar laten stromen waar het heen wil, zonder weerstand te bieden? Want weerstand bieden tegen wat is, is zinloos en kost je bergen met energie. Dit betekent niet per definitie dat je alles maar leuk moet vinden wat er gebeurd maar blijf je beseffen dat je een pro-actieve keuze hebt in hoe je met een situatie omgaat. Bied je weerstand omdat je bang bent voor het onbekende en je liever vasthoudt aan wat je weet? Niet kunnen of willen buigen of mee bewegen met het leven kan resulteren in een stijve ruggengraat, niet voor niks zeggen we als yogi’s: a flexible spine is a flexible mind! Als je het lastig vindt om je oude gewoonten de rug toe te keren kun je dat gaan voelen in je rug. Daarbij kunnen spanningen in je relatie en familie zich ook manifesteren in je onderrug, zeker nu aangezien liefde en bescherming nummer 6 gerelateerde thema’s zijn. Vandaar dat we in de lessen deze maand flink wat aandacht aan onze wervelkolom zullen besteden en de ‘Life Nerve’ ofwel sciatica, die vanuit onze onderrug naar de benen loopt en bij spanning in de onderrug vaak in de knel komt te zitten en het nodige ongemak kan veroorzaken.
We zullen de Kundalini Yoga en meditaties gebruiken om je met beide voeten stevig op de grond te zetten in het hier en nu, zodat je met soepele tred en rug, je pad kunt bewandelen. Hand in hand met jezelf, mee bewegend met wat het leven je aanbiedt, zonder voor omzichtige zijpaden te kiezen; je loopt volop in het licht en je staat voor jeZELF!
Volgens de Ayurveda ben je wat je eet, iedere hap voedsel is de basis voor de bouwstoffen waaruit de cellen van je lichaam worden opgebouwd. Dus van tijd tot tijd is het zeker een goed idee om je eigen eetpatroon eens onder de loep te nemen en lichaam de kans te geven zichzelf te zuiveren door middel van een Detox dieet.
Het lichaam is net een auto: hoe beter je de auto onderhoudt, hoe langer je ervan kan genieten. Af en toe een onderhoudsbeurt is daarom essentieel. Het voorjaar is de ideale tijd om te ontgiften en overtollige afvalstoffen die we tijdens de winterperiode hebben opgeslagen weer los te laten. Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten, alvorens te beginnen met iets nieuws.
We nodigen je uit om mee te doen met de komende ‘Groene Detox’ van 11 dagen (1 – 11 Mei 2016). We gebruiken Kundalini Yoga en het ‘Groene Dieet’ om bewustere keuzes te maken en de onbewuste aspecten van onze eetgewoonten en levensstijl aan het licht te brengen. Lichaam en geest zullen hierbij ontgift worden en een nieuwe impuls krijgen.
Tijdens de 11 Groen Detox dagen moedigen we je aan om alleen groene ingrediënten te bereiden en te eten. Naast dit dit je creativiteit in de keuken stimuleert en tot leuke gesprekken kan leiden bij de kassa als je alleen groen eten afrekent, heeft het vele voordelen voor je gezondheid. Groene groenten en fruit bevatten veel chlorofyl, de groene kleurstof in planten. Deze stof helpt de plant bij het omzetten van zonlicht in voedsel. In het menselijk lichaam zorgt chlorofyl ervoor dat je veel beter zuurstof opneemt en daardoor voel je je energieker en vitaler. Daarnaast kan chlorofyl gifstoffen onschadelijk maken en draagt het bij aan het ontgiften van ons lichaam. Het verlaagt je cholesterolspiegel en optimaliseert de functies van je organen.
Een orgaan kan worden gezien als een opslagplaats voor emoties en stress. Op het eerste gezicht lijkt er weinig te gebeuren, echter is er op een dieper niveau een voortdurend proces van afbraak en vernieuwing van cellen aan de gang. Wist je bijvoorbeeld dat het 6 weken duurt om alle levercellen te vernieuwen, de cellen van de maag elke 5 dagen, en dat het lichaam iedere maand een geheel nieuwe huid creëert?Deze optimalisatie van organen met behulp van het groene dieet gaat vaak gepaard met het loslaten van overbodige spanningen; en ook opgeslagen emoties zoals woede, frustratie, vreugde en verdriet kunnen hun weg naar buiten vinden.
We begeleiden dit proces met een dagelijkse beoefening van Kundalini Yoga & Meditatie (die je online mee kunt doen) om ook op deze manier het lichaam te helpen zich te ontdoen van gifstoffen en de nadelige effecten van stress. Voor 11 dagen staat je leven in het teken van deze Groene Detox en dat vraagt om toewijding. Dit kan op zich zelf al een uitdaging zijn en daarom bieden we onze begeleiding en motivatie aan om vol te houden. Laten we het samen doen; we geven lichaam en geest een flinke dosis vitaliteit, openen onszelf voor verandering en worden efficiënter met tijd en energie. Doe je mee?
Ons aanbod
Voorafgaand aan de start van de Detox op 1 mei (later beginnen kan natuurlijk ook als jou dat beter uitkomt) sturen wij je een aantal e-mails, zodat je goed voorbereid kan starten.
Een helder overzicht van ingrediënten die je wel en niet kan eten
Tips & tricks om het meeste uit jouw Detox te halen.
Heerlijke recepten voor sappen, salades, dressings, soepen, stoofschotels en creatieve manieren om groene groenten te bereiden.
Je kunt deelnemen aan de online community en hier ervaringen uitwisselen met andere deelnemers, vragen stellen en elkaar inspireren en motiveren.
Twee mooie video’s via Kundalini Yoga School voor je dagelijkse Kundalini Yoga & Meditatie beoefening tijdens de 11 dagen detox. Je hoeft dus niet in Amsterdam te wonen om met deze Detox mee te doen!
Kosten Als je al lid bent van de online Kundalini Yoga School zijn er geen extra kosten verbonden aan deze Detox. Gebruik dit formulier om ons te laten weten dat je mee wilt doen.
Indien je nog geen lid bent word dan ‘Member’ van de online school of ‘Upgrade’ je ‘Free Trial’ voor een minimale bijdrage van € 11,11 per jaar. Met dit bedrag ben je een jaar lang ‘Member’ en je heb toegang tot alle video’s die we delen op de ‘Practice’ page. Vul nadat je ‘Member’ bent geworden alsjeblieft dit formulier in om ons te laten weten dat je mee doet met de Detox.
Belangrijk:
1. We delen alle informatie via Kundalini Yoga School en de voertaal van deze website is Engels, zowel voor de recepten en mails als de yoga video’s.
2. Als je mee wilt doen, laat het ons dan z.s.m weten, zodat we je goed kunnen helpen bij de voorbereidingen van jouw ‘Green Detox’.
We kijken er naar uit om deze ervaring met je te delen.
Sat Nam
Marieke & Tim
PS: je kunt ook 11 dagen mee doen met ‘Detox Series’ tijdens de Vroege Ochtendsessies in Amsterdam van 1 t/m 11 mei bij Tussen de Bogen 63 van 6.30 tot 8.00 uur!
Het komende jaar heeft de nummer 9 (2+ 0 + 1 + 6 = 9). De negen is het meest gevoelige en subtiele nummer en in de Tantrische Numerlogie representeer dit nummer ons Subtiele Lichaam. De energie van de 9 uit zich op verschillende manieren in thema’s waar we dit jaar mee te zullen krijgen. In de eerste plaats is er een verlangen naar ‘nieuw en anders’, een verlangen naar het onbekende wat we alleen kunnen vervullen als we bereid zijn niet langer te handelen vanuit datgene wat we weten en de beperking die dit met zich mee brengt in te zien.
Er heerst veel verwarring, conflict en chaos op de aarde (lees in de minds van mensen) veel onzekerheid over waar we als mensheid mee bezig zijn. Dit kan resulteren in conservatisme, hardnekkig vast willen blijven houden aan oude traditionele manieren van handelen, ook al zijn deze manieren nu volledig achterhaald. Dit heeft er mee te maken dat we ons het onbekende niet voor kunnen stellen en dit ons gevoel van identiteit in het geding brengt.
De uitnodiging ligt nu net hier, laat je tot op het bot door elkaar schudden door de verwarring, de chaos, laat de oude fundamenten maar los en vanuit jouw stilte en aanwezigheid neem je waar wat er gebeurd. Dat gene wat al deze verwarring waarneemt, schudt niet, dit bewustzijn is zelf onveranderlijk, stil en altijd aanwezig… Met deze bewuste en stille aanwezigheid beweeg je vanzelf naar het onbekende zonder angst. Laat het universum zijn gang gaan, gehoorzaam daar waartoe het leven je brengt en wees niet bang om jezelf helemaal te laten zien. Zoals mijn leraar Karta Singh het zo mooi en krachtig verwoorde: The fear will go as soon as we choose to expose ourselves with an attitude of unshakeable trust. De angst zal je verlaten op het moment dat je ervoor kiest om jezelf volledig bloot te geven met een houding van onverwoestbaar vertrouwen.
Jezelf openstellen betekent ook dat je heel alert blijft op jouw zintuigelijke waarneming door middel van alle zintuigen, zoals we aan het begin van elke les bij Kundalini Yoga Amsterdam oefenen. Dit opent je voor het kunnen waarnemen van en openstaan voor het onzichtbare en helpt je om in natuurlijk evenwicht te zijn met het perfecte evenwicht van het Universum en dit ook als zodanig te ervaren. Het opent je voor de schoonheid en grootsheid van het leven en maakt je bewust van alle synchroniciteit, de manier van het Universum of het Goddelijke om met jou te communiceren, het maakt je een co-creator in plaats van een slachtoffer van het leven.
Leven met dit subtiele bewustzijn doet je ervaren dat echt niets voor niets gebeurd en dit brengt een groot gevoel van vrede en rust. Precies datgene wat de wereld zo hard nodig heeft op dit moment. Hier is het belangrijk dat een ieder zijn of haar eigen verantwoordelijkheid neemt met betrekking tot het bereiken van vrede en het overstijgen van conflict, dit kan enkel en alleen gebeuren op het moment dat je bereid bent te kijken naar de conflicten in jouw eigen denkgeest en de conflicten in jouw familie en relaties. Pas op het moment dat een ieder op persoonlijk niveau deze conflicten op gaat lossen en zich terug beweegt naar het eenheidsbewustzijn wat al het persoonlijke overstijgt, kan er vrede zijn.
Dit bewustzijn stapt buiten de gekaderde kennis, logica en rede, we bewegen naar een nieuwe ervaring van ‘weten’. Een innerlijk weten wat komt vanuit een plek van puurheid en helderheid, wat sterk tot uitging komt op het moment dat we sterke verbinding hebben met ons subtiele lichaam, het negende lichaam, onze subtiele aanwezigheid, daar waar je zachtheid zit en de gevoeligheid waarmee je je verbonden voelt met ‘de ander’.
De positieve polariteit van de negen is gefocust, visionair en vriendelijk voor iedereen. De negatieve polariteit daarentegen zorgt ervoor dat je je verloren kunt voelen, gedesillusioneerd en wellicht vol woede voor de ‘oneerlijkheid van het leven.’
De nummer 9 representeert ‘Mastery over Mystery’ en het is van belang om goed tussen de regels door te blijven lezen van datgene wat er om ons heen gebeurd. Jezelf de vraag te stellen: Wat gebeurd hier echt? Heb ik hier iets gemist? Welke subtielere onderlaag is hier gaande?
Bescherm je zelf van de continue toestroom en overload vanuit de media van negativiteit, kies er bijvoorbeeld bewust voor om eens tijdje niet naar het nieuws te kijken of nieuws sites te bezoeken. Dit is een belangrijke daad van zelfbehoud. Dompel jezelf helemaal onder in iets simpels, moois en voedends. Zet ook duidelijke en eerlijke intenties uit voor dit jaar waarmee je dit voor jezelf bewerkstelligt, zoals zorgen dat je minstens elke dag iets voor jezelf doet waar je blij van wordt. Combineer bijvoorbeeld het nuttige met het aangename en maak gezond en lekker eten voor jezelf en geliefden klaar. Nourish yourself. Gun jezelf de luxe van ‘eenpuntige aandacht’. Dus als je die maaltijd kookt, check dan niet ondertussen je Facebook account en zet de TV uit, al helemaal als daarop het nieuws te zien is… Deze bewuste keuze voor simpelheid en ‘voeding’ en bewuste aanwezigheid helpt je om via jouw subtiele lichaam de kunde te ontwikkelen het ‘goede’ aan te trekken en aan te voelen.
2016 wordt een intens jaar met veel extremen en daarbij de kans om een enorme sprong te kunnen maken in jouw spirituele evolutie. Dus investeer een deel van die kostbare tijd die jou dit mensenleven gegeven is op deze aarde in jezelf! Investeer in de grootsheid van jouw wezen en geef jezelf de kans om af te stemmen op de subtiele frequentie die je precies brengt waar je behoort te zijn. Vraag om hulp als je die nodig hebt, wees niet bang om te vragen en om deze vervolgens ook daadwerkelijk te ontvangen. Nogmaals, wees niet bang, heb een grenzeloos vertrouwen! Zoals Yogi Bhajan het graag zei: “It’s not the life that matters, it’s the courage you bring to it.”
De volle maan biedt ons iedere maand de kans licht te laten schijnen op verborgen patronen en neigingen die we hebben op een onbewust en emotioneel niveau. Emotionele golven zijn hoger (net als de golven in de zee) gedurende deze periode, dus tranen kunnen stromen, reacties komen en kansen voor heling komen aan de oppervlakte.
Deze volle maan in Maagd opent de deuren naar diepe emoties om door heen te gaan, met name razernij, woede en een gevoel van onderdrukking. Tevens versterkt ze onze drang naar vrijheid en beweging. Het is van belang dat we hier rustig doorheen varen zodat we niet al te impulsief alles overhoop gooien of tot een punt van ‘no return’ drijven (tenzij dat is wat je echt wilt natuurlijk). Zoals altijd triggeren anderen ons over het algemeen het meest, ‘zij’ zijn de ‘bad guys’. De uitdaging hierbij is niet te vervallen in: zij doen het allemaal verkeerd en ik doe het goed. Probeer anderen en jezelf niet te veel te veroordelen. En als je oordeelt, wees dan ook weer niet te hard naar jezelf toe. Het is al geweldig dat je je oordeel ziet! Oordelen wijzen ons exact naar die plekken in ons zelf waar heling mogelijk is, waar we bepaalde ideeen vasthouden die ons beperken, die ‘heelheid’ ofwel eenheid in de weg staan. Of beter gezegd: waardoor we die eenheid niet ervaren. Dus wees geduldig met jezelf, vergissingen maken horen bij onze menselijke ervaring, bij het mens-zijn. Vergissingen blijken altijd belangrijke leermeesters.
Deze maan vraagt ons om hardheid en kritiek los te laten, om liefdevol en met compassie met onszelf en de mensen in je nabijheid om te gaan. Een liefde zonder verwachting, don’t expect in return, een liefde zonder voorwaarden. En onthoudt dit: Het leven laat je nu zoveel zien. Het voelt wellicht super intens of te uitdagend, maar WEET: er is altijd steun en vriendelijkheid in de buurt, altijd!
Dus: wees eerlijk en kijk, wat is er nu aan de hand wat jou triggert, jou doet ontploffen, wat er voor je gevoel voor zorgt dat je niet meer aanwezig kunt zijn, maar waardoor je ontbrandt in woede, of vlucht in een slachtofferrol of in een verhaal. Zit, kijk en voel, laat het door je heen gaan, observeer, doe helemaal niks en KEEP QUIET!
Dit is je kans op puurheid, reiniging, versimpeling, op helderheid!
Donderdagavong 5 maart speciale Volle Maan les
Tijd: 18.15 – 19.45,
Locatie: Wilhelmina Gasthuis Terrein, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West.
Met dank aan alle waardevolle informatie van Gurumarka, Mooji, Mystic Mama en Gurukarta en onze grootste leraar het leven zelf!
Maart 2015 wordt een dynamische mix van emotionele pieken en dalen. Indien je op de toppen van je creativiteit en je spirituele practice surft kan je grote hoogte bereiken, val je echter ten prooi aan de schaduwen van je verleden dan is het leven heel wat minder spectaculair. Deze maand vraagt ons om gedegen toewijding om het evenwicht te bewaren en de emotie die ons met name triggert om uit balans te raken is woede. De nummer 3 van maart laat ons zien waar in onze kindertijd de spreekwoordelijke gaten zijn gevallen en dit kan nogal wat woede losmaken.
De nummer drie is het vuur element en representeert de ‘Positive Mind’, onze capaciteit om in welke situatie dan ook de positieve, creatieve invalshoek te vinden. Aangezien de drie deze maand wordt uitgedaagd zal het wat extra moeite kosten om deze positieve benadering van het leven te handhaven. Het is een intense tijd waarin dingen die diep begraven zitten in ons psyche naar boven kunnen komen, met name issues en patronen uit onze kindertijd. Nummer 3 vertegenwoordigt ook de lever, het orgaan in ons lichaam wat ons zuivert, niet alleen van gifstoffen maar ook van emoties. Deze maand is het een goed idee om je lever wat extra aandacht te geven door bijvoorbeeld het eten van veel groen vers voedsel (drie dagen alleen groen eten is goed idee!) en het doen van gerichte yoga-oefeningen. Drink veel water om je lichaam te helpen al te vurige emoties te blussen.
Energetisch gezien speelt het thema ‘kracht’ ook een belangrijke rol deze maand. We hebben allemaal geloofsovertuigingen omtrent waar we de kracht voor denken te hebben om te doen ja of nee. Maart biedt ons de kans voorbij deze beperkingen in relatie tot onze persoonlijke kracht te bewegen en in te zien dat we daadwerkelijk in staat zijn om te dromen EN te manifesteren. De sleutel hiertoe is wederom het terugnemen van energie die nu lekt naar ‘wonden’ in je psyche, plekken in jou die nog gehecht zijn aan oordelen, beschuldigen, schaamte, teleurstelling, zorgen, spijt, oud emotioneel trauma, gevoel van falen in het verleden of heden. Een slachtofferrol is met name hetgeen je uit je kracht haalt. Het is enorm helend en transformerend om je kracht terug te halen uit oude emotionele wonden. De kans om dit werkelijk te doen deze maand uitzonderlijk groot.
Deze maand is onze Positive Mind van groot belang zodat alles wat op ons pad komt en wat we ervaren als een uitdaging of probleem, kunnen gaan zien voor wat het daadwerkelijk is: een kans om te groeien, te transformeren en te helen. Om te leven vanuit ons oneindig krachtige authentieke zelf en niet langer vanuit aangeleerde beperkingen, een vals zelf.
Maart specials; Kundalini Yoga & Meditation to guide you on the Path!
Wat ons hierbij enorm kan helpen is een steady dagelijkse practice die je direct in je kracht zet. In Kundalini Yoga is hier de oefening genaamd Sat Kriya bij uitstek geschikt voor. Om je te sterken in je proces en je uit te dagen het aan te gaan bieden we je graag weer de mogelijkheid om mee te doen met een 11 daagse vroege ochtendsessies. Met je raadt het al de Sat Kriya en een speciale Lever Kriya om je te helpen je lever te reinigen. Tevens is er de kans om de energie van deze maand extra te benutten door de drie daagse Urban Retreat; Dropping Your Personal Pain.
11 Dagen Vroege Ochtendsessies; Regain your Power! 11 dagen lang starten we gezamenlijk de dag met de krachtige en transformatieve Sat Kriya die je in staat stelt om oude programmeringen in het licht te brengen en vervolgens te laten gaan. Voorafgaand beoefenen we de Kriya genaamd Liver Lover die het functioneren van je lever ondersteunt en helpt om dit orgaan tot rust te laten komen.
Data: dinsdag 17 maart tot en met vrijdag 28 maart van 06.30 tot 08.00 uur Locatie: Tussen de Bogen 63 Investering: Een Kundalini Unlimited (waarmee je ook aan alle overige lessen kunt deelnemen) + 1 euro donatie per dag voor gebruik van de ruimte
Urban Retreat; Dropping Your Personal Pain Aansluitend aan de 11 daagse bieden we 3 daagse Urban Retreat; Dropping Your Personal Pain.
Met een Urban Retreat ga je op retraite zonder dat je hiervoor de stad uit hoeft. Door de dagelijkse intense sessies duik je diep in je proces. Het enige wat je hoeft te doen is de onderstaande tijden in je agenda te blokken en te komen!
Drie dagen achter elkaar kan je deelnemen aan sessies van 2,5 uur waarin we zeer krachtige Rebirthing Kriya’s delen. Deze zijn speciaal gericht op loslaten en helen van oude programma’s, pijn en trauma’s. Zo kunnen energie lekken in je psyche geheeld worden en kan deze energie weer stromen naar je authentieke zelf, terug in je kracht!
Data & Tijden:
vrijdag 27 maart van 19.00 tot 21.30
zaterdag 28 maart van 10.00 tot 12.30
zondag 29 maart van 14.00 tot 16.30
Lokatie: Tussen de Bogen 63
Investering: €90,- voor de hele reeks. Indien je in het bezit bent van een Kundalini Unlimited betaal je slechts €75,-
We raden aan om de hele reeks te volgen, maar het volgen van 1 of 2 sessies kan ook. (losse sessie bedraagt€35,-)
Reserveren
Aangezien voor beide ‘specials’ een beperkt aantal plaatsen beschikbaar zijn is het nodig om te reserveren. Maak hiervoor gebruik van onderstaand contactformulier en geef aan voor welke special jij je wilt aanmelden. Je hoeft niet te kiezen, deelname aan beide is zeker aan te raden!
De volle maan van maandag 14 november staat in het sterrenbeeld Stier. Dit heeft een uitwerking op onze Dikke Darm meridiaan, schouders, nek en keel. Om optimaal gebruik te maken van de Volle Maan energie hier meer informatie, tips en adviezen zodat je uitdagingen die je tegenkomt kunt transformeren in uitnodigingen tot heling.
Dikke darm, metaal & herfst
De dikke darm is verantwoordelijk voor het vormen en elimineren van de ontlasting, het verwijderen van gifstoffen uit je lichaam. De dikke darm energie gaat over los laten wat je niet langer nodig hebt, zowel in de fysieke functie maar ook emotioneel gezien. Gezonde dikke darm energie staat je toe patronen van negatieve gedachten, destructieve emoties en spirituele blokkades los te laten. Wanneer de werking van de Dikke Darm energie verzwakt is vind je het lastig om moeilijke situaties achter je te laten of je blijft hardnekkig vasthouden aan emoties waarvan je weet dat ze je schaden. Dit vasthouden kan zich ook uiten in de onbereidheid emoties te delen of te laten zien. Emoties jarenlang opkroppen of verstoppen, resulteert vaak in fysieke verstopping ofwel chronische constipatie.
Vanuit de Chinese geneeswijze gezien is de dikke darm verbonden aan het element Metaal (in de Ayurveda is dit lucht/ether) en werkt samen met de longen. Een goede diepe ademhaling ondersteunt de functie van de dikke darm. Met de longen neem je op en met de dikke darm laat je weer los. Door deze verbinding kunnen problemen in de dikke darm zich manifesteren in de longen en vice versa. Zo kan een chronische verkoudheid te maken hebben met teveel gifstoffen in je dikke darm.
Andere fysieke klachten die kunnen wijzen op een dikke darm (meridiaan) uit balans zijn; uitputting, rigiditeit in het lichaam, veel hoesten, tandvleesbloedingen en kiespijn, keelpijn, nek en schouderklachten, huidafwijkingen/acne.
Emoties
Het element Metaal staat in verbinding met de emotie verdriet en met gehechtheid. Verdriet heeft effect op de dikke darm met name als je een gehechtheid aan het verdriet ontwikkelt of te gehecht bent aan de herinnering om verder te gaan. Het is goed om van het verleden te leren, maar laat je er niet door tegenhouden. Met name door een gevoel van wrok kan je jezelf lichamelijk en emotioneel blokkeren. Problemen in de Dikke darm energie kunnen er ook voor zorgen dat je gehecht raakt aan andere emoties zoals woede, angst en bezitterigheid (macht) en manifesteren zich in onvermogen tot verandering, ook wel koppig genoemd.
Verandering en transformatie komen voort vanuit een openheid voor het nieuwe en de bereidheid om het oude te laten gaan. Er is alleen maar ruimte voor positieve transformatie als we bereid zijn om patronen die ons vasthouden te laten gaan. Het is de gezondheid van de Dikke darm energie die ons dit toelaat.
De uitdaging is om steady te zijn, maar niet koppig. Om consistent te zijn, maar niet rigide. Koppig zijn lijkt misschien iets krachtigs, maar is meestal slechts een maskerade om angst tegen de nodige veranderingen te verbloemen.
Voeding
Het element Metaal (long/dikke darm) hoort bij het Herfst seizoen. Dit is dan ook een goed moment om extra aandacht aan je dikke darm te besteden door bijvoorbeeld een monodieet te doen van Kitchery (mungbonen en rijst) gedurende een week. Zo kunnen je darmen helemaal tot rust komen en van binnenuit reinigen. Grote kans dat je verkoudheid of andere longklachten hier ook mee verdwijnen of verlichten en ook op emotioneel vlak kan het veel in beweging brengen. Indien je dit zou willen doen, vraag me er dan naar in de les, dan kan ik je uitleggen hoe het werkt! Hier in ieder geval een link naar het recept.
Wit eten
Wit en scherp eten is met name versterkend voor de dikke darmfuncties. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: ui, knoflook, gember, selderij en radijs. Ook: Bloemkool, peer, basmati rijst, boekweit, zoete aardappel, sesamzaadjes, amandelen, aubergine, witte kool, lychees, bananen en appels
Wil je graag aan de slage met helende en voedende recepten voor je dikke darm? Volg deze linkvoor een overzicht.
Yoga
In Kundalini Yoga zijn er hele specifieke Kriya’s en meditaties die de functies van de dikke darm, energetisch, fysiek en emotioneel ondersteunen en zodoende helpen om isues hieromtrent op een natuurlijke manier van binnenuit te helen . De aankomende week zullen we hier in alle lessen mee aan de slag gaan! Hier alvast een simpele yoga oefening die je makkelijk thuis kunt doen.
Pavanmuktasana ofwel Gas Pose Pavan – lucht
Mukta – bevrijding
Asana – houding
Uitvoering Lig op je rug en breng je knieen naar de borst. Sla je armen stevig om je knieen heen en trek ze naar je borst toe. Til je kin op naar je borst en duw je neus tussen je knieen. Houdt de houding 3 tot 5 minuten vol en versterk de werking door het toepassen van de Breath of Fire.
Ontspan vervolgens plat op je rug in Savasana / Corpse Pose; armen langs je lichaam, handpalmen omhoog en de voeten helemaal los zodat de energie goed kan circuleren.
Indien je nek en schouderklachten hebt (gerelateerd aan de dikke darm meridiaan!) dan kan je de oefening ook nog uitbreiden als volgt: In dezelfde houding als hiervoor beschreven til je op een uitademing je hoofd op, duw je knieen stevig naar je borst en op een inademing ontspan je de grip van je armen en leg je het hoofd weer op de grond. Begin rustig met 25 herhalingen en bouw het op naar 100. Ook na deze oefening is het belangrijk om even te ontspannen in Corps Pose.
Werking
Deze houding (in het eerste geval gecombineerd met de Breath of Fire) werkt sterk op je dikke darm als orgaan maar ook op de meridiaan. Het strekt je nek en rug. Door de druk op je buik verbetert de bloedcirculatie en spijsvertering en tevens zorgt deze druk ervoor dat gassen uit je dikke darm verwijderd kunnen worden. Ook vermindert de houding constipatie. De keel wordt tijdelijk afgesloten doordat de kin op de borst wordt geduwd, wat naderhand zorgt voor een betere circulatie van energie in het keelgebied (keelpijn, brok in de keel, etc.)
Meditatie
Een perfecte meditatie om blokkerende emotionele en gedachten patronen los te laten en je te ‘bevrijden’ van de impact van het verleden is de Kirtan Kriya. Volg deze link naar een uitgebreide uitleg van de meditatie.
Vanavond (donderdag 19 september) is het volle maan. Deze maand heeft deze een energetische uitwerking op de levermeridiaan, het energie kanaal in je lijf verbonden aan de lever. De lever is de plek in ons lichaam waar we niet geuitte woede en boosheid opslaan. Dat kan je deze dagen voelen in de vorm van geirriteerdheid en een kort lontje. Lichamelijke symptonen die op kunnen treden zijn: pijn in je voeten (daar begint de meridiaan), misselijkheid of problemen met je spijsvertering, last van je ogen (daar loopt de meridiaan door heen) of een gespannen gevoel in je borstkas.
Net zoals vanuit de numerologie van deze maand verbonden aan de nummer 9 (Subtle Body) worden we uitgenodigd om oude reactie patronen los te laten. Met name dus op het gebied van verwachtingen die je koestert ten op zichte van anderen en anderen van jou. Deze patronen kunnen je belemmeren in je persoonlijke ontwikkelingen en aanvoelen als een jas die niet meer bij je past. Tijd om hem uit te trekken dus!!!
Om de energie van de volle maan extra te benutten doen we vanavond en morgenochtend in de les een Kriya (yoga set) om de energie van de levermeridiaan goed te laten stromen en haar daardoor meer in balans te brengen. Verder doen we een zeer krachtige meditatie om je oude ‘masker’ te laten vallen en je in contact te brengen met je ware zelf, je ziel, zodat meer vanuit die authenticiteit kunt gaan leven, voorbij patronen en verwachtingen!
Vrijdag 20 september
9.30 – 11.00
Center for Being, Andreas Schelfhoutstraat 17, Amsterdam Oud-Zuid
Nog meer tips en tricks!
Je kunt je lever helpen door veel groen te eten en drinken. Ga naar de groenteboer en wees creatief 🙂
Mega Liver Detox Juice
Als je een juicer hebt is dit een hele goede mix: wortel, biet, selderij en gember, werken allemaal heel ontgiftend en het is HEERLIJK!!! (voor extra zoetige smaak doe er een appel bij).
Een ander goed idee is het drinken van de Ayurvedische Yogi Tea, die maak je heel gemakkelijk zelf. Dit is het recept voor een liter:
– 1 liter water
– 6 plakjes vers gesneden gember
– 9 kruidnagels
– 10 groene cardemon peulen (open gespleten)
– 10 zwarte peperkorrels
– 2 kaneelstokjes
– eventueel wat zwarte thee (is niet nodig!)
Breng het water aan de kook en doe de kruiden erbij, laten gedurende een kwartiertje zachtjes door pruttelen. Even zeefen en in de thermos!
Maand 6 van jaar 6 (2+0+1+3 = 6), dus we hebben dubbelop te maken met de vurige energie van dit getal waarvan vuur het element is. Deze maand nodigt ons uit om oude slechte gewoonten te verbranden. De echte oude patronen die ons zijn doorgegeven vanuit familiebanden en op ons zijn geprojecteerd in onze kindertijd. Zoals bijvoorbeeld: Je moet carriere maken, genoeg geld verdienen om je veiligheid zeker te stellen en daarvoor je dromen en passies aan de kant zetten…
Nummer 6 gaat over rechtvaardigheid, eerlijkheid, liefde en bescherming. Deze gevoelens zijn voelbaar en merkbaar over de hele planeet. Mensen komen voor zichzelf op en laten zich niet meer betuttelen. Juni gaat over de grote omslag. Vanwege het vuur element zullen emotionele uitbarstingen vaker voorkomen aangezien woede een uiting is van het vuur in ons.
We voelen allemaal dat de tijd sneller lijkt te gaan of dat sommige dingen blijven hangen, te traag zijn, niet met de tijd mee gaan. Tegelijkertijd ervaren we dat we dingen niet bij kunnen houden of dat we iedereen ver vooruit zijn. We moeten onze manier van door de wereld heen bewegen aanpassen, deze maand vraagt of beter gezegd, eist dat van ons. Het is nodig om onze geconditioneerde manier van handelen en verhouden tot de wereld en medemensen te transformeren. De tijd is rijp. Gebruik haar om jouw benadering van het leven opnieuw uit te vinden. Maak gebruik van de steun en kracht die je hierbij kunt vinden in de techniek van Kundalini Yoga en meditatie. De lessen van de aankomende tijd zullen hier speciaal op gericht zijn, om je te helpen jezelf los te maken uit de illusie dat je vast zit in je huidige situatie. Deze tijd vraagt je om los te breken zodat alles wat je nodig hebt naar je toe zal komen, zolang je er maar voor open durft te stellen!
“Whenever you settle for less than you deserve, you get even less than you settle for.”
LESTIJDEN EN LOCATIES:
MAANDAG Tijden:
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45 Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein
DINSDAG Ochtend: 9.30 tot 11.00 Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein
Avond: 18.15 tot 19.45 Locatie: Soulful Studio, Eerste Jacob van Campenstraat 33, Amsterdam, De Pijp
WOENSDAG Avond: 20.15 tot 21.45 Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, Nieuwmarkt
*) Op deze locatie gelden de tarieven van YLS
DONDERDAG Avond: 20.30 tot 22.00 Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).
VRIJDAG Ochtend: 9.30 – 11.00 Locatie: Center for Being, Andreas Schelfhoutstraat 17, Amsterdam Oud-Zuid
ZATERDAG Ochtend: 10.30 – 11.00 Locatie: Strand van Blijburg aan Zee, Muiderlaan 1001, Amsterdam IJburg
Bij mooi weer in de buitenlucht, anders in de prachtige Kapeltent! Dus er is ALTIJD LES!!!
ZONDAG Ochtend: van 10.30 tot 12.00 Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319, Amsterdam Westerpark
aan de rand van het Westerpark
SADHANA ochtend discipline met Yoga en meditatie, GRATIS! Tijd: van 4.30 tot 7.00 Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9G, 1011 HR, Amsterdam
De numerlogische voorspelling is een vrije vertaling van de maandelijkse voorspelling van Nam Hari Kaur op de site van 3HO.
Verwerken…
Gelukt! Je staat op de lijst.
Oeps! Er is een fout opgetreden en we konden je aanmelding niet verwerken. Laad de pagina opnieuw en probeer het opnieuw.
Adi Shakti, de primal force, de oerkracht, de baarmoeder waaruit alles is geboren. Deze vrouwelijke energie creëert leven en is het leven zelf. Het is de allesomvattende ongemanifesteerde energie en is op zoek naar avontuur! Het antwoord is Shiva, de mannelijke energie, die haar helpt zich te manifesteren in de wereld. De vrouwelijke energie beweegt en stroomt vrij en de mannelijke energie begrenst haar en geeft haar vorm. Ze spelen samen en zijn twee polen in balans.
![liver-clear[1]](https://peacefulwarriorkundaliniyoga.files.wordpress.com/2013/09/liver-clear1.jpg)
Kundalini Yoga Amsterdam 
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.