Mei: de natuur opent zich en wij ook! En dan vooral onze keel. Want deze vijfde maand staan alle yogalessen in het teken van het vijfde chakra: het keelchakra. In essentie gaat deze over communicatie en zelfexpressie. Jezelf vormgeven en zonder vrees je gevoelens en gedachtes uiten.

TRILLENDE WOORDEN

’Muziek is de bemiddelaar tussen het spirituele en het sensuele leven’
– Ludwig van Beethoven

Van de nietigste grasspriet tot de meest omvangrijke planeet: alles komt voort uit vibratie. De hele wereld bestaat uit oneindige combinaties van trillende geluidspatronen. Ook jij en ik. Mystici wisten dit al duizenden jarenlang. Geluid is de scheppende energie van creatie. Met een kracht zo immens denk je wel twee keer na voordat je een volgende klank je lippen laat ontsnappen.

DE WERELD ACHTER DE WOORDEN

’Het belangrijkste in communicatie is horen wat er niet gezegd wordt’
– Peter Drucker

Hoe gebruik jij die scheppingskracht van woorden? Hoe praat je tegen anderen en tegen jezelf? Communicatie is een vorm van zelfexpressie en gaat om het uitwisselen van boodschappen. Bewust communiceren is gericht op de wereld achter de woorden: wat leeft er in mij en wat leeft er in jou. Het is een uitwisseling van behoeftes en een wederzijds verlangen elkaar hierin te ontmoeten. Behoeftes uiten vraagt er op de eerste plaats om dat we onze behoeftes kennen, voelen en er verbinding mee maken. En daar zit direct de angel: daar zitten we niet altijd op te wachten. Die gevoelens en behoeftes liggen vaak onder een laag van denkbeelden verborgen: oordelen, interpretaties, overtuigingen en conditioneringen door de maatschappij. Wat er dus in de weg staat is het hoofd.

HOOFDWOORDEN
‘De tong is het enige instrument dat scherper wordt bij gebruik’
– Willa Cather

De manier waarop je je uitdrukt laat jouw wereld zien. In die wereld zitten op denkniveau de niet verwerkte ervaringen opgeslagen, zoals onopgelost liefdesverdriet, verdrongen ruzies en niet vervulde behoeftes. Dit kan volledige zelfexpressie in de weg staan waardoor die krachtige energie blokkeert. En energie wil niet vastzitten, maar vrij stromen. Het kan gebeuren dat je zo wordt geraakt door wat iemand tegen je zegt dat je rigoureus wordt teruggeworpen naar een soortgelijke pijnlijke ervaring uit het verleden, die je niet hebt verwerkt. Je projecteert dit op de ander en hebt het idee dat je wordt aangevallen, bekritiseerd, genegeerd, beschuldigd of wat voor destructieve gedachte dan ook. Als een reflex gaan de alarmbellen rinkelen: gevaar. Onbewust treedt er een beschermingsmechanisme in werking: vol in de tegenaanval gaan, als versteend dichtslaan of een tijdje onderduiken met het voornemen de persoon in kwestie voor eeuwig uit je leven te bannen. Het kan. Stuk voor stuk zijn het opties, die de creativiteit van de geest laten zien als het er om gaat je te beschermen (wees er dankbaar voor). Het is alleen de vraag of je met deze reacties van vechten, bevriezen of vluchten het resultaat krijgt waar je behoefte aan hebt. Het beschermingsmechanisme houdt de negatieve denkbeelden in stand en de onderliggende behoeftes verborgen. “Bekritiseren, analyseren en beledigen zijn tragische expressies van onvervulde behoeftes,” zo zegt de ontwerper van Geweldloze communicatie Marshall Rosenberg. Als je eens stilstaat bij de reden van je reactie, merk je dat je niet jezelf verdedigt maar een idee, een denkbeeld (bijvoorbeeld ‘zie je wel, ik ben altijd de sigaar’). Als je je emoties observeert zie je dat je reactie altijd hetzelfde is. Deze situaties zullen in je leven blijven komen. Totdat je het ziet. Totdat je je bewust wordt dat het in je hoofd afspeelt en niet in het nu. Totdat jij vervolgens je hoofd verlaat en aankomt in het nu.

HARTWOORDEN

”Woorden zijn de meest krachtige drugs, gebruikt door de mens”
– Rudyard Kipling
Kijk naar hoe iets voelt in plaats van hoe je over iets denkt. Zoals de grondlegger van Kundalini Yoga Yogi Bhajan zegt: “Je mind is je dienaar, het is niet andersom.” Denken is verleden tijd, het gevoel is nu en dit moment is nieuw. Communiceren vanuit het hart betekent niet lief doen, knuffelen en pleasen en blijven hangen in beleefdheden. Dat wordt meer een toneelstuk dan echt verbinding maken. Het hart houdt zich niet aan de agenda van normen en waarden van jezelf en anderen. Het hart is puur en rouw en kan ook brullen als een leeuw. Het hart is met de waarheid verbonden. Het wil zich volledig openen en zichzelf uiten omdat het weet dat het alleen dan trouw is aan zichzelf.

WOORDENLOOS

”Laten we praten zonder woorden. Dat zegt zoveel meer”
– Frank Boeijen

Accepteer dat je een mens bent op deze aarde, die allerlei ervaringen ondergaat die verschillende emoties oproepen. Het hart wil ook bepaalde ervaringen doorleven om te groeien. Het hoofd vindt daar van alles van, maar het hart weet vanuit intuïtie. Als je daar helemaal bij aanwezig bent en luistert naar wat je emoties en gevoelens je vertellen, laten ze je vrij en zie je de behoeftes erachter. Deze mag je uiten, rekening houdend met de de gevoelens van de ander. De verbinding blijft dan en kan verdiepen.
Luisteren naar je gevoel, leidt tot zelfinzicht. De ander laten weten wat er in je leeft, ook als je woorden trillend je mond verlaten: dan klinkt de stem van het hart en dit is volledige zelfexpressie. Het is wat het hart wil en het hart is niet te remmen.

Deze blog is geschreven door Wendy Wijnen, zij geeft iedere maandagavond les bij Tussen de Bogen 63 van 18.15 tot 19.45 uur.

Deze maand zullen alle lessen bij Kundalini Yoga Amsterdam in het teken staan van ‘Detox your Body & Mind’. In ons leven ontgiften we aan de lopende band. We ontgiften niet alleen op fysiek niveau, ook op mentaal en emotioneel niveau. We verwerken voedsel, gedachten en allerlei vormen van energie. Als die stroom continue is zijn we steady en flexibel. Het probleem is dat we meer binnen krijgen dan dat we kunnen verwerken. We voelen ons zwaar door vertraagd metabolisme en door een laag oude restanten van emoties die over ons heen liggen. We kunnen ons systeem een handje helpen om dat ontgiften te versnellen en te verbeteren. Dit helpt je niet alleen om opgeslagen rommel los te laten maar ook om de stroom waarmee je vergiftende stoffen/gedachten in je systeem brengt terug te brengen. Je ontgift dan van je gewoonten en de drang naar de vergiftende stoffen, handelingen, gedachten, neemt af!

Het fysieke lichaam heeft, net als een auto, onderhoud nodig. Je kunt het niet oneindig blijven gebruiken zonder het goed te verzorgen, rust te geven en van tijd de nodige grondige opknapbeurt. Your body needs maintenance and a Pit Stop every now and then! We weten het allemaal, lichaamsbeweging en goede voeding zijn van essentieel belang om jezelf gezond te houden. Toch zijn deze twee dingen vaak de issues waar mensen mee worstelen, weerstand tegen voelen of vast zitten in de overtuiging dat ze er of geen geld of geen tijd voor hebben. Het beoefenen van Kundalini Yoga en meditatie kan je helpen om los te breken uit patronen die je lichaam en dus je gezondheid niet dienen.

Het is niet alleen super goed voor je lijf om Yoga te doen ( je verbetert de werking van je klieren, bloedsomloop, spijsvertering) je verhoogt bij regelmatige beoefening ook nog eens snel je bewustzijn, waardoor je veel beter gaat aanvoelen wat wel en niet goed voor je is. Dat je beter een verzachtende ademhalingstechniek kunt gaan doen in plaats van de koelkast opentrekken als je verdrietig bent. Dat je beter 11 minuten kunt gaan mediteren in plaats van een fles Chardonnay opentrekken als je gestresst uit je werk komt. Die dingen ga je vanzelf ervaren als je jezelf de kans geeft om te gaan bewegen, ademen en voelen. Dan wordt je je echt bewust van het feit dat je lichaam een geschenk is en dan is het logische gevolg dat je niks liever wilt dan dat goed verzorgen.

Volgens de Ayurveda ben je wat je eet, iedere hap voedsel is de basis voor de bouwstoffen waaruit de cellen van je lichaam worden opgebouwd. Dus van tijd tot tijd is het zeker een goed idee om je eigen eetpatroon eens onder de loep te nemen en lichaam de kans te geven zichzelf te zuiveren door middel van een Detox dieet.

Het voorjaar is de ideale tijd om te ontgiften en overtollige afvalstoffen die we tijdens de winterperiode hebben opgeslagen weer los te laten. Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten, alvorens te beginnen met iets nieuws.

Een orgaan kan worden gezien als een opslagplaats voor emoties en stress. Op het eerste gezicht lijkt er weinig te gebeuren, echter is er op een dieper niveau een voortdurend proces van afbraak en vernieuwing van cellen aan de gang. Wist je bijvoorbeeld dat het 6 weken duurt om alle levercellen te vernieuwen, de cellen van de maag elke 5 dagen, en dat het lichaam iedere maand een geheel nieuwe huid creëert? Deze optimalisatie van organen met behulp van het Detox dieet gaat vaak gepaard met het loslaten van overbodige spanningen; en ook opgeslagen emoties zoals woede, frustratie, vreugde en verdriet kunnen hun weg naar buiten vinden.

Door het doen van Spring Detox kan je vage gezondheidsklachten aanpakken, zoals vermoeidheid, rare allergieën, last van je darmen, slecht slapen, huidproblemen, stramme spieren en pijnlijke gewrichten. Ook emotionele klachten zoals burn-out, stress, verdriet, depressie en boosheid worden verlicht. Tevens biedt de Detox je de mogelijkheid om verslavingen te doorbreken zoals roken, suiker, eten/snacken en alcohol. Of gewoon jezelf een maand lang in het zonnetje zetten.

Met een grote voorjaarsschoonmaak geef je jouw organen de kans om tot rust te komen, schoon te worden en gifstoffen los te laten. Resultaat: meer energie en vitaliteit, rustig van geest, gezonder lichaam, stralende huid en veel vage klachten verdwijnen vanzelf…

Je bent deze maand welkom in alle lessen om te ervaren hoe je door middel van krachtige Kundalini Yoga lessen de ontgifting van lichaam en geest kunt bevorderen en het effect hiervan direct te voelen. Je kunt iedere dag op verschillende plekken door de hele stad Amsterdam terecht voor Kundalini Yoga lessen van 90 minuten, zonder reservering! Shireen, Wendy, Mathilde, Roeland, Marie en Marieke heten je van harte welkom! Bekijk hier het dagelijkse rooster

Zou je zelf een Detox programma willen doen waarin je ook aandacht besteed aan je voeding, maar weet je niet hoe en zou je hierbij begeleiding willen? Dat kan. Via de online Kundalini Yoga School kun je mee doen met een 22 dagen Spring Detox waarin je stap voor stap en dag voor dag wordt begeleid. Lees meer HIER

Kansen zien en de moed hebben ze te grijpen. Een verbinding aangaan en ook bij tegenslagen de focus behouden. Het lef hebben je eigen weg te kiezen terwijl dat soms eenzaam voelt. In de donkerste momenten van het leven altijd een lichtje schijnend houden. Dat is de kracht van de positive mind. Om daar toegang tot te krijgen en een vervuld leven te leven, is het belangrijk op deze frequentie af te stemmen. De positive mind gaat niet over denken, maar het is de ruimte voor het denken waar je je mee kunt verbinden. Hoe vrij je bent hangt af van die verbinding met je geest: is het je vriend of je dictator?

De route van een gedachte: ‘Where is my mind?’
De mind en haar stroom van gedachtes, emoties en gevoelens staan centraal in hoe we onszelf ervaren. Maar ken je je mind en is ze wel echt van jou? Ben je haar slaaf dan handel je vanuit gewoontes, houdt ze je spirit gevangen en hypnotiseert ze je bewustzijn.

Tegelijkertijd is de mind ook de deur naar bevrijding. Kun je je bewustzijn zo verruimen dat je losbreekt uit deze houdgreep? 
Alle denkprocessen manifesteren zich normaal gesproken eerst in de negative mind. Deze beschermt ons door gevaren en nadelen in te schatten. Het laat je de grenzen zien en heeft betrekking op nee zeggen. Daarna activeert de positive mind. Deze probeert de voordelen en waardes te zien in een situatie. Het maakt ons optimistisch en geeft vertrouwen in het leven. Tenslotte brengt de neutral mind vanuit een innerlijk weten balans tussen de twee. Deze route geeft de beste beslissingen. Je handelt vanuit intuïtieve intelligentie: liefde, vriendelijkheid en realiteit.

Positief denken-maffia: ‘Evil on my mind’
Een sterke positive mind is niet hetzelfde als positief denken; dat wat de ‘positief denken- beweging’ nastreeft. Bij dat laatste wordt in de route die een gedachte doorloopt, de output van negative mind verloochend. Door te doen alsof iets er niet is, verdwijnt het niet. Je boos of verdrietig voelen, maar proberen positief te zijn, is de realiteit ontkennen. Je verliest uiteindelijk het contact met je gevoel terwijl gevoelens wijze raadgevers zijn. Spiritueel leider Osho noemde het de filosofie van hypocrisie: “Wanneer je wilt huilen, draagt het je op te zingen. Dat lukt je als je het probeert, maar die ingehouden tranen komen er toch in een bepaalde situatie uit. Er is een limiet op onderdrukking. En het lied dat je zong was totaal betekenisloos; je voelde het niet want het was niet geboren uit je hart.”

Onderdruk of verberg niets voor jezelf! Probeer je je demonen te onderdrukken, dan moet je voortdurend alert zijn en kun je niet ontspannen. Geforceerd gericht zijn op positiviteit – plezier, feesten, consumeren – en al wat donker is uitbannen – ziekte, armoede, dood – is je afsluiten voor een deel van het leven. Het lukt misschien om de pijn even minder te ervaren, maar je voelt ook de vreugde minder. Op den duur maakt het je gevoelloos en ervaar je het leven als oppervlakkig.

Voel wat je voelt: ‘Playing those mindgames’
“Er is geen goed of slecht, maar het denken maakt het ervan,” zo zei Shakespeare. De negatieve ideeën en gedachtes, dienen te worden erkend en onderzocht om je ervan te bevrijden. Wanneer we ons in pijnlijke situaties niet richten op het gevoel, maar vervallen in zelfverwijten en oordelen, komen we in een neerwaartse spiraal en zien we de mogelijkheden eruit te komen niet meer. En dat is waar een krachtige positive mind voor dient: die ziet dat wel! Je voelt wat je voelt en wanneer je discomfort voelt, dan is dat er. Het gaat om de stap daarna: het interpreteren van die gevoelens. Wanneer je je gedachtes observeert en ze niet voedt met meer negatieve gedachtes, kan je onderbewuste opruimen. Je blijft in het moment en daar vindt de transformatie plaats. 

De positive mind ontkent de donkere dagen niet, maar slaat zich er doorheen. Ze verliest zich niet in intriges, maar houdt haar doel voor ogen, ook als het onder een sluier van negatief denken ligt. Bij mislukking verschuilt ze zich niet achter excuses, maar neemt de verantwoordelijkheid. Als een vriend steunt ze je op momenten dat je op wilt opgeven. Ze onderkent haar angsten en zwakheden, maar laat zich er niet door leiden. Ze tilt je op en laat je de diepte van elk moment zien en hoe rijk deze is aan mogelijkheden voor groei.

Voorbij het denken: ‘Blow ya mind’
Omarm de negatieve en positieve emoties want ze vertellen je wie je bent. Wanneer je er naar kijkt vanuit een neutraal punt, ontstaat er een stilte en in die stilte heb je een keuze. Door te sterven voor je oude ik, vindt er een geboorte plaats waardoor je juist tot leven komt. Er ontstaat ruimte voor je ware zelf om zich te laten zien. Het is de plek waar je versmelt met het universum en waar je je ware natuur vindt.

Wanneer de negative, positive en neutral mind in balans zijn, ben je in staat te midden van de onophoudelijke stroom van gedachtes, emoties en drama’s, alles om je heen te zien als een gift. Je bent niet het slachtoffer van het leven, maar je bent de trotse heerser van je koninkrijk. Je kiest bewust en weet dat je alleen maar kan leren door te doen: risico’s nemen, op je bek gaan, mislukken, opnieuw beginnen en nog een keer. Het is de andere kant van succes en essentieel om te triomferen.

In de maand Maart zullen we bij Kundalini Yoga Amsterdam onze lessen centreren rondom de Positive Mind en daarbij horende thema’s. Je bent van harte welkom om het effect van Kundalini Yoga op je mind in levende lijve te komen ervaren in een van de dagelijkse lessen. Bekijk hier het rooster

En mocht je behoefte hebben aan een positief Free your Mind momentje, hier wat inspiratie 😉

Deze blog is geschreven door Wendy Wijnen. Zij geeft iedere maandagavond Kundalini Yoga & Meditatie les bij Tussen de Bogen 63 van 18.15 tot 19.45 uur.

 

 

Halverwege het jaar! De zaden geplant, alles groeit en bloeit en vraagt om geduld tot de oogst. Ondertussen vraagt de energie van deze maand ook om creatieve en proactieve actie. Proactief in de zin van creëren, creativiteit. Proactief in de zin dat het niet voorkomt uit een tegen reactie, afzetten tegen, of vanuit een slachtoffer rol, proactief in de zin dat je nu eindelijk gaat doen wat je wellicht al heel lang uitstelt, waar je om heen draait en wat je voor je uit schuift. Wist je dat de energie die je daarin steekt, in het uitstellen, het toch nog niet doen ‘omdat…..’, je uiteindelijk veel meer energie kost dan het daadwerkelijk doen? Dus vat de koe bij de horens en geef en deel met de wereld vanuit jouw creativiteit, hou het niet alleen enkel voor jezelf, de wereld kan echt ook jouw creatieve input gebruiken.

Dat gezegd hebbende is het ook heel belangrijk dat je deze maand tijd inbouwt voor rust en indien nodig de discipline opbrengt om je daar ook aan te houden. Ik weet waar ik het over heb! Mijn rust momentjes schieten er vaak bij in omdat ik zoveel leuke dingen verzin om te doen en daar ook heel blij van wordt. Dan gaat mijn fysieke lichaam protesteren zodat ik ga luisteren en die rust echt pak! Ik weet dat dit kan overkomen als een afgesleten cliché, maar we nemen rusten veelte vaak voor lief, rusten doen we vanavond wel weer in bed. Wil je jouw creatieve energie de ruimte geven en daarvan uit met meer gemak dingen manifesteren en neerzetten, dan is rust echt een vereiste, juist in de rust momenten komen vaak de beste ideeën omhoog! Dus kom in actie EN pak je rust!

Als je wat hulp wilt om jouw creatieve energie te laten stromen en wat meer gewicht in de schaal wilt leggen in het eren van de creatieve kracht die onophoudelijk door je heen stroomt, dan zou je eens kunnen kijken op onze online school. Daar delen we op dit moment twee video’s van een meditatie en een Kriya die hier precies mee werken. De meditatie kun je gratis doen, bekijk het hier.

Een yoga en meditatie practice helpt je om je open te stellen voor de overvloed van dit universum en je kansen en mogelijkheden beter te gaan zien. En er echt gebruik van te maken. De energie van deze maand van het jaar is er uitermate geschikt voor om dat extra te benutten. Een mantra die Yogi Bhajan heeft gedeeld voor het aantrekken van overvloed en kansen is de mantra:

Har Har Har Har Gobinday
Har Har Har Har Mukanday
Har Har Har Har Udaray
Har Har Har Har Aparay
Har Har Har Har Hariang
Har Har Har Har Kariang
Har Har Har Har Nirnamay
Har Har Har Har Akamay

Je kunt deze mantra op de achtergrond draaien, of 11 minuten per dag mee chanten. Ik vind zelf deze versie van Snatam Kaur heel fijn.

Ik noemde het net al, maar het is deze maand belangrijk dat we onze energie proactief inzetten en niet in gevit op onze partner of een ‘zielig ik’ gedrag. Hiervoor is het belangrijk dat we op een heldere manier onze emoties kunnen waarnemen en ze de ruimte kunnen geven terwijl we de verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen emoties. En ook heel belangrijk: dat we goed kunnen onderscheiden welke emotie van een ander is en welke van jou.

Meditation Monday

Op maandagochtend zullen we hiervoor een hele doeltreffende meditatie delen met ons nieuwe initiatief: Meditation Monday. Iedere maandag delen we vanaf Kundalini Yoga School een live-stream met een meditatie en een intentie voor de nieuwe week, zodat je deze bewust kunt beginnen. We zullen niet iedere week op hetzelfde tijdstip streamen (dat lukt niet met onze flexibele yogi agenda;s 😉 ) maar als je de pagina volgt zie je het vanzelf. Daarbij laten we de video’s ook op de tijdlijn staan zodat je ze altijd terug kunt kijken op een tijdstip wat voor jou werkt. Ik zal de video natuurlijk ook doorposten op Kundalini Yoga Amsterdam! (als je die van afgelopen maandag terug wilt zien, klik dan hier)

Aanstaande maandag 10 juli gaan we live om 9.00 uur en Tim deelt een meditatie om helder om te gaan met emoties! Leuk als je mee doet.

Volle Maan

Nog een reden om goed met je energie om te gaan en dus met name ‘waar stop je jouw energie in’ is de aankomende Volle Maan op zondag 9 juli in steenbok. Die werkt energetisch door op de Triple Burner Meridiaan welke een belangrijke rol heeft in de verdeling van prana (levensenergie) door je lichaam. Het kan dus zijn dat je je heel moe gaat voelen de aankomende dagen of juist overloopt van de energie, we reageren allemaal anders op de maanenergie! Het nemen van een koude douche ’s ochtends kan je echt helpen en zorg dat je gezond levend (vol van levensenergie) voedsel eet. Dus plantaardig, vers en bij voorkeur bio! Als je dan toch wat extra op je voeding gaat letten, de kleur rood is voedend voor deze meridiaan, dus bv. rode bieten, rode sla, radijs. En voeding met een bittere smaak, dus koffie mag ook eens keer, hahaha! (niet te veel!!!)

IMG_3768

Als je het leuk vindt om met Volle Maan sadhana te doen (de vroege ochtend discipline die om 5.00 uur ’s ochtends begint) dan ben je van harte welkom om op zondagochtend 9 juli naar het Oosterpark te komen, we verzamelen in de muziekkoepel. We beginnen om 5.00 uur met Japji, dus fijn als je er iets eerder bent! Daarna doen we yoga en vervolgens zullen The Daleeps live mantra muziek voor ons spelen van 6.30 tot 7.30.

Kom je naar het park, kleed je lekker warm aan en neem je meditatie deken mee, het is nog fris! Woon je niet in Amsterdam of kun je er niet fysiek bij zijn, we live-streamen de Full Moon Sadhana vanaf de Kundalini Yoga School Facebook page.

En natuurlijk zal er in de lessen rondom de Volle Maan ook extra aandacht besteed worden aan de energetische werking door middel van de Kriya’s en meditaties. Bekijk het rooster om te zien welke les voor jou goed uitkomt!

Geniet van de creatieve flow en maak er wat moois van!
Liefs en blessings,
Marieke

We zijn aangekomen in december, de laatste maand van het het ‘9’ jaar (2+0+1+6=9).
Voor velen van ons een intens jaar omdat de nummer 9 zorgt voor reiniging, voltooiing en loslaten en dat kan nogal op wat verzet stuiten. De nummer 9 staat voor het ‘Subtiele Lichaam’ de Subtle Body, maar omdat het in de Universele Cyclus van het leven op dit moment de bedoeling is dat dat wat moet gaan, ook echt gaat, kan het soms voelen alsof die subtiliteit echt ver te zoeken is. Waar het leven je dan eigenlijk toe dwingt is om de subtiliteit in jezelf te vinden, dat wat werkelijk belangrijk is, dat wat niet kan gaan, wat nooit gekomen is, wat altijd is, je ware zelf. De golven van de oceaan van het leven beuken af en toe wat harder en minder subtiel om ons dat te laten realiseren.

warrior-pose-je-mannetje-gaan-staan-december-2016Globaal gezien komen we nu uit een periode van meer dan 2000 jaar waarin de mannelijke principes van productie, succes, actie ondernemen, en alles in de strijd gooien om de top te bereiken, de grote leidraad zijn geweest. En de ontwikkelingen op de aarde nu laten ons duidelijk beseffen dat deze principes niet langer werken, tenminste niet als het uit balans is. Resultaat is dat het mannelijke aspect in ons compassie en vriendelijkheid nodig heeft, geen veroordeling en straf. Dit leidt enkel tot woede en frustratie, wat we veel terug zien in de hedendaagse maatschappij.
Met alles wat er nu gaande is in de wereld, is het beste wat je kunt doen deze maand jouw tijd en energie richten op jezelf. Als je echt ‘verlichting’ wilt brengen op deze planeet, laat je licht dan schijnen op je eigen leven. Welke rol hebben de mannelijke kwaliteiten in jouw leven? Laat je deze toe of wijs je ze af? De positieve aspecten van mannelijkheid heb je nodig om effectief te kunnen zijn in deze wereld, zoals bescherming, grenzen stellen, actie, focus en passende wilskracht. Gebruik deze maand de helende kracht van vriendelijkheid en compassie en begin met jezelf! Op welke vlakken wijs je jezelf af, veroordeel je jezelf op deze mannelijk stukken zoals: niet sterk genoeg, niet succesvol genoeg, niet krachtig of machtig genoeg, voor het feit dat je angst ervaart, niet moedig genoeg bent geweest, mensen over je grenzen heen hebt laten gaan, dat je niet snel genoeg gehandelt hebt, etc. Kijk naar deze dingen en benader ze met compassie en vriendelijkheid, als je boos blijft op jezelf of wrok houdt, houd je jezelf gevangen in deze lagere vibratie. En het is juist nu in deze tijd belangrijk om in die hogere vibratie te blijven, dat is jouw grootste bijdrage aan een ‘betere wereld’. Als jij werkelijk ruimte geeft aan alles van jezelf, zonder veroordeling, maar met vriendelijkheid en compassie, kun je daadwerkelijk de wereld dienen.

Een dagelijkse yoga en meditatie practice is een van de meest directe manieren om je hierbij te helpen. Het ondersteunt je om op een gezonde manier je grenzen te stellen. En omdat het je je keer op keer terug leidt naar een meer ‘neutrale’ manier van zijn, kun je gemakkelijker voorbij het ego anderen dienen (seva). Dus heel het mannelijke aspect in jezelf door een committent aan te gaan met een dagelijkse practice. Maak hierbij de afspraak met jezelf dat je duidelijke grenzen stelt, beter voor jezelf op komt (vanuit het hart, niet vanuit agressie), en kijk waar in je leven je in actie kunt komen voor een positieve verandering. Zet jouw mannelijke kwaliteiten op een positieve manier in.

maxresdefault

December heeft de nummer 3 (1+2=3) en de 3 is een behoorlijk emotioneel getal. Vandaar dat het deze maand belangrijk is om het overzicht te houden over het grotere geheel anders zien we door de bomen het bos niet meer. Door overzicht te bewaren zonder verstrikt te raken in een emotioneel  verhaal, kunnen we blijven kiezen voor compassie en een vriendelijke benadering en daarin onszelf de ruimte geven om onze mannelijke aspecten te helen. Op de online Kundalini Yoga School delen we momenteel een een Kundalini Yoga Kriya die je in je kracht zet en bijdraagt aan innerlijke balans en stabiliteit. De Kriya werkt op het derde chakra, het centrum van je wilskracht en daadkracht. Door het aanwakkeren van het vuur van het Manipura chakra geef je ruimte aan deze kracht terwijl je tegelijkertijd vanuit het ego gerichte wil (competitie, overmannen) in de vlammen van de practice laat opgaan. Daarbij helpt een sterk derde chakra om je niet overspoeld te voelen door de golven van emotionele energie die nu voelbaar zijn.

De 12 van december representeert inclusiviteit, communie, samenzijn. Compassie is een staat van zijn waarin we direct ervaren dat we niet afgescheiden zijn, maar dat we met z’n allen samen in dit grote spel genaamd leven zitten. Het allemaal in je eentje willen doen of oplossen heeft niet zoveel zin en is ‘on te long run’ ook niet vervullend. We zijn aangekomen in een tijd waarin het van belang is dat we allemaal een steentje bijdragen aan een ‘betere wereld’ en aan vrede.  Eigenlijk is altijd het zo dat als we geïnspireerd vanuit ons hart, doen waar we echt blij van worden, waar we echt goed in zijn, dit een automatisch gevolg is. Voor het aankomende jaar, een jaar met de nummer 10, wordt ervan ons gevraagd onszelf niet langer kleiner en minder krachtig voor te doen dan we werkelijk zijn en onze plek in de wereld in te nemen op een manier die het geheel dient. Dus laat jezelf uitdagen en inspireren om het beste van jezelf te geven, te delen en te laten zien. Want zoals Marianne Williamson dat zo mooi zegt: Your playing small doesn’t serve the world.

kundalini-yoga-meditation-to-develop-trust-mariekeDit vraagt om moed, kracht en vertrouwen. Hiervoor delen we op de online school een hele korte meditatie die in slechts drie minuten per dag, jou helpt om een onwrikbaar gevoel van vertrouwen te ontwikkelen voor het aankomende jaar zodat je je mannetje kunt gaan staan 😉 In het kader van samenzijn en het niet alleen doen, delen we vanaf 21 december met deze meditatie een Online Sadhana van 40 dagen vanaf 21 december t/m 29 januari.

Ik wens je een prachtige decembermaand toe met veel  (Kerst)verlichting!
Sat Nam

kundalini-yoga-amsterdam-i-loslatenIn deze november maand krijgen we te maken met de dualiteit van de nummer 11, die in z’n positieve kant een gevoel van eenheid representeert en in z’n negatieve kant een sterk gevoel van afgescheidenheid en conflict. We worden deze maand uitgenodigd of uitgedaagd om te onthullen wat er nu daadwerkelijk ten grond slag ligt aan blokkades in ons leven, wat ons tegenhoudt om dingen tot voltooiing te brengen en zoals we verderop zullen zien is de sleutel hiertoe eigenlijk altijd, vergeving…

2016 is een ‘9’ jaar, (2+0+1+6=9) en de 9 staat voor voltooiing, voor meesterschap, maar ook voor genadeloosheid en sentimentaliteit. Aangezien deze maand ook een 9 als hartgetal heeft krijgen we dubbelop met deze negen energie te maken en zij biedt ons de potentie voor grote persoonlijke heling en ontlading (voltooiing) maar als we niet bereid zijn om te vergeven blijven we genadeloos in de klauwen van een onverwerkt verleden hangen. En dat zou zonde zijn!

Het verleden gaat de revue passeren de aankomende tijd, met de bedoeling om ons duidelijkheid te verschaffen in onze huidige patronen, onze blokkades, zodat we nu ons opgedane meesterschap kunnen toepassen om echt alle oude bagage los te laten en niet langer overbodig met ons mee te zeulen. De beslissende factor hierin is de mate waarin je bewust bent, bewust kiest voor vergeving en jezelf en anderen zodoende bevrijdt. Dit is het GROTE LOSLATEN, de eindelijke voltooiing, omdat we het simpelweg zat zijn te vechten, te beschuldigen, te oordelen, omdat we er doodmoe van worden onszelf een slachtoffer te voelen, ons zorgen te maken, te lopen stressen en ons angstig te voelen. Er is diep verlangen naar harmonie en balans en we zijn nu bereid te doen wat nodig is: vergeven. Nogmaals de tijd is er rijp voor!
Vergeven betekent niet per definitie dat je het goedkeurt wat iemand gedaan heeft of het ‘door de vingers ziet’, het betekent dat je het gebeurde loslaat en niet langer terug brengt in het heden door middel van je geheugen, lees gedachten. Natuurlijk kun je niet voorkomen dat pijnlijke herinneringen omhoog komen en de daarbij behorende gevoelens, maar hier pas je jouw meesterschap in bewustzijn toe, je laat het komen, je laat de gevoelens er zijn, maar je besluit bewust dat je je niet langer identificeert met dit verhaal, want echt, het verleden bestaat nu niet meer behalve dan in jouw gedachten. Dit vraagt om een flinke portie verantwoordelijkheid, maar voel hiervan de kracht, jij hebt zelf de sleutel tot jouw vrijheid in handen. Jij kan het loslaten en daarmee niet alleen jezelf maar ook de ander bevrijden, de energie stroomt weer vrij en karma lost op, de les is geleerd! Vergeving is in de eerste plaats jezelf een geweldige dienst bewijzen, het jezelf gunnen om vrij te leven. Zonder de last van het verleden kan je tot volle wasdom komen en je volledige potentieel alle ruimte geven en zodoende bijdragen aan harmonie en vrede in deze wereld, en dit is zoals we allen weten, zien en voelen, op dit moment geen overbodige luxe! Zegen deze planeet met jouw vrede en harmonie en deel deze in volle overvloed met een ieder die jouw pad kruist.

De nummer 11 van november, is het getal wat gaat over resonantie, trilling, de hogere trilling van het universum waar we als mens het makkelijkst contact mee kunnen maken door zelf te gaan trillen, ofwel chanten! Gebruik de krachtige werking van mantra’s deze maand om je bewustzijn zo hoog mogelijk te houden, je hart te openen en zo ruimte te geven voor de helende kracht van vergeving. Een perfecte mantra hiervoor is de Siri Gaitri Mantra, Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung, die in haar acht klanken de helende energieën van de cosmos ‘vangt’. Tijdens de aankomende ’11 daagse Vroege Ochtendsessies’ die van start gaat op vrijdag 11 november zullen deze mantra voor heling dagelijks 11 minuten chanten. Tevens doen we een Kriya voor Balans, stabiliteit en harmonie, je bent van harte welkom om mee te doen!
Woon je niet in Amsterdam en wil je graag aansluiten? Dat kan, we bieden de ‘Sadhana’ (dagelijkse spirituele practice) ook aan via www.kundaliniyogaschool.org
en de meditatie wordt als een 40 daagse Global Sadhana aangeboden door Spirit Voyage.

Ik wens je een prachtige maand toe!

Oktober is de maand waarin de phoenix uit de as herrijst. De afgelopen maanden waren er voor velen van ons veel ups en downs, emotionele extremen, doorbraken en veranderingen. Het lijkt erop dat we deze schommelingen nu achter ons laten mits we deze maand ruimte creëren in ons leven voor balans en integratie. Integratie van de inzichten die er gekomen zijn en het verteren van de laatste restjes ‘emoties’ die nog op ons bord liggen. Hier de tijd voor nemen is zo belangrijk in je evolutie proces en hier komt ook balans om de hoek kijken. De balans tussen zijn en doen.

In het Engels heet onze fysieke verschijningsvorm ‘Human Being’ maar tegenwoordig zijn we bijna allemaal ‘Human Doings’ geworden. Over het algemeen doen we echt veel te veel, als het niet een drukke baan is, of druk gezinsleven, dan verzinnen we allerlei allerlei activiteiten om onszelf bezig te houden. Dit wordt gevoed door een irrationele angst die ons influistert dat op het moment dat we gas terug nemen, meer gaan rusten in simpelweg zijn, de boel in elkaar stort. Alsof  ‘simpel weg zijn’ betekent dat je helemaal niks meer doet en alleen nog maar apathisch voor je uit zit te staren. Ook is er het valse geloof dat je op vakantie moet of je helemaal terug moet trekken uit het actieve leven om te kunnen ‘zijn’. Dit kan natuurlijk helpen, maar ‘simpelweg zijn’ is meer een staat van aanwezigheid, waarin je rust in zijn terwijl er ondertussen van alles gedaan kan worden, het vertrekpunt is anders. Je bent bewust aanwezig in je acties, acties die zich als vanzelf aandienen en vertrouwend op je intuïtie weet je wanneer te handelen zodat heel veel overbodige activiteit wegvalt. Als we enkel en alleen de mind volgen die wil reageren en direct wil handelen, handelen we vaak veel te snel, doen we iets wat eigenlijk helemaal niet nodig is, of handelen we voorbarig en veroorzaken we problemen voor onszelf die voorkomen hadden kunnen worden als we iets meer geduld hadden gehad, iets meer bewuste aanwezigheid waarin we luisteren naar de stem van ons intuïtie en niet de stem van de mind. Balans vinden tussen vertrouwen en intuïtie vs. het zeker willen weten, en het liefst nu meteen is ook een belangrijk aandachtspunt deze maand. Shiv Charan Singh gaf een zeer wijze raad die ik graag met jullie deel ter contemplatie:

It’s better to trust the ‘I don’t know’ than to doubt the ‘I know’

Bewust aanwezig zijn en het intuïtie worden beide gesterkt door een reguliere meditatie practice, waarbij je bewust een break maakt in je normale stroom van dagelijkse activiteiten. De mind zal je vaak vertellen dat je hier geen tijd voor hebt, of geen zin, maar ja, die mind zegt wel vaker wat!
In Kundalini Yoga is het maken van de commitment aan een dagelijkse practice een vorm van zelf-initiatie waarin je ruim baan geeft aan je innerlijke wijsheid, creativiteit en volledige potentieel in deze incarnatie. Deze maand gaat over zelf-initiatie en daagt ons uit om in contact te komen met onze creativiteit aangezien de laatste drie maanden van 2016 de belofte in zich dragen voor een groot creatief potentieel. Voel je je totaal niet geïnspireerd van binnen uit? Laat je dan inspireren door creatieve uitingen om je heen die je laten zien hoe oneindig creatief dit bestaan is. Dit beperkt zich absoluut niet tot mensen, open je ogen voor ongelooflijke creativiteit van de natuur!

Oktober is de 10e maand en de nummer tien vanuit de yogische traditie staat voor moed, het archetype van de koning of koningin, de onverschrokken strijder. Gebruik deze maand om jezelf te initiëren in deze Royale Moed zodat je jouw excellentie laat stralen. Een hands-on methode om je hierin te ondersteunen is de manier waarop je je kleedt. Als je bewust kiest voor kleding die je gratie geeft ondersteun je hiermee automatisch jouw 10e lichaam, de Radiant Body. Dus ga eens door je kledingkast heen, wellicht wordt het tijd om jezelf te trakteren op een prachtige nieuwe outfit en de kleding die al jaren ongedragen in je kast ligt te doneren aan het Leger des Heils.

radiant-body

De nummer 10 is tevens ons zenuwstelsel en de welbekende koude douche ’s ochtends is een van de beste manieren om je zenuwstelsel dagelijkse een goede boost te geven en het is natuurlijk ook een goede oefening in moed om die koud water knop helemaal open te draaien en er dan ook daadwerkelijk onder te gaan staan! Ook het eten van vijgen, selderij en gember versterken de zenuwen en verse yogi tea is een perfect tonic!

Met een sterk zenuwstelsel is het makkelijker om stress de baas te blijven, je hoofd koel te houden en vol goede moed aanwezig te zijn in het meest creatieve project wat je ooit zult doen: voluit leven!

Graag deel ik tenslotte nog enkele suggesties voor meditaties die je deze maand (dagelijks) zou kunnen doen om de Radiant Body te versterken:

Meditation to develop the Radiant Body

Meditation for Courage, Prosperity and Removing all Obstacles

 

Juli is de zevende maand van het jaar en de nummer 7 representeert het water element. Daarbij zijn de nummers van het jaar waarin we ons bevinden bij elkaar opgeteld ook een 7 (1+6=7), dus het water element is krachtig aanwezig deze maand.

Cleansing Water Kundalini Yoga AmsterdamWater heeft een reinigende werking en vindt altijd zijn weg, hoe klein de opening ook is, het water stroomt er uiteindelijk door heen. Veel water, als in een overstroming kan de boel behoorlijk overhoop gooien en datgene wat verstopt zat in de kelder, stroomt nu open en bloot door de straat. Water staat in verbinding met onze emoties en die kunnen, met name in de eerste twee weken van juli, behoorlijk hoog oplopen, ofwel overstromen.

Transformatie
Het feit dat deze emoties nu zo boven komen drijven is een voorbode op een diepgaande kans op transformatie en alles wat dit nog in weg zit wordt aan de oppervlakte gebracht, zoals angsten en oude gehechtheden. Om deze transformatie alle ruimte te kunnen geven is het nodig om nu grondig op te ruimen. Dus als je je chagrijnig, uitgedaagd, reactief, emotioneel, ongeduldig, geïrriteerd, ontmoedigd, defensief of iets in die trant voelt, weet dan wat er gaande is. Sta jezelf toe deze emoties te voelen, straf jezelf er niet voor af, maar probeer te voorkomen dat je ze botviert op anderen die er feitelijk niks mee te maken hebben. Neem de verantwoordelijkheid voor deze gevoelens. Dat wil niet zeggen dat je schuldig bent of iets dergelijks, maar projecteer de oorzaak van je gevoel niet op de mensen om je heen, neem de verantwoordelijk door de gevoelens zo neutraal mogelijk te doorvoelen, ofwel laat ze stromen. Als je met en macht probeert om ze te onderdrukken, kun je er de donder opzeggen dat ze vroeg of laat toch hun weg zullen vinden door dat kleine kiertje heen, of ze bouwen zich zo krachtig op dat ze ineens als een enorme vloedgolf naar buiten zullen stromen met een enorme impact op wie er dan ook maar bij je in de buurt is en wellicht geheel onwetend en onschuldig op je knoppen drukt.

Voltooiing
De sleutel tot het kunnen doorvoelen van je emoties is, je raad het waarschijnlijk al, een steady eigen practice in de vorm van yoga en meditatie. Breng de discipline op om je lichaam te bewegen zodat de energie kan stromen. Zit stil, zodat je de roerige storm van binnen kunt observeren, de golven waarneemt zonder erin te verzwelgen. De energie van dit moment geeft je de ruimte en de kans om cirkels van karma, dingen die op de een of andere manier steeds weer op je pad komen, te doorbreken. Of anders gezegd, je kunt nu hetgeen je te leren had of te helen in bepaalde situaties, tot voltooiing brengen mits je jezelf diep in de ogen kunt kijken en de gehechtheid aan oude ego stukken, gehechtheden aan een illusoir zelfbeeld wat je in stand probeert te houden, kunt laten gaan.
Daar is moed voor nodig en vaak zit er ook geniepig stukje gehechtheid aan de pijn die deze illusies bij ons veroorzaken, omdat we ze als onderdeel ervaren van wie we zijn, het drama wat ons doet lijden, maar wat we nog niet bereid zijn om los te laten. Dit gaat met name over de dingen waarvan we vinden dat ze niet hadden mogen gebeuren, of iets wat volgens ons had moeten gebeuren. Dit verzet staat je eigen transformatie in de weg en vanaf de tweede helft van deze maand is het transformatie wat de klok slaat. Geef ruimte aan diepgaande transformatie door nu volledig de emotie-golven te doorvoelen zonder ze te worden en uit te spelen. Hierdoor kunnen oude karmische stukken tot voltooiing komen.

Angst
We zijn op een punt aangekomen in onze evolutie waarop we worden uitgedaagd om uit onze cocon van angst te breken. Dus indien je op dit moment veel angstige gedachten hebt of angstige gevoelens ervaart, gebruik dan je practice als backbone, laat je niet voor de gek houden en doorzie de angst voor wat het uiteindelijk is: een illusie. Als je heel eerlijk durft te kijken zul je zien dat iedere angst uiteindelijk ongefundeerd is, waarvan in de eerste plaats angst over wat er allemaal ‘zou kunnen gebeuren’. Deze angsten zijn ingebeeld en worden met name gefabriceerd vanuit oude herinneringen en ervaringen die we hebben opgeslagen in het eerste chakra gebied, het gebied dat gaat over veiligheid, zekerheid, overleving en instincten.

Zwemmen of zinken
De dubbele zevens in deze maand verwijzen naar een situatie waarin we zwemmen of zinken en als we de negatieve kant op gaan kunnen we verdrinken in gevoelens van wrok (dat had niet mogen gebeuren!) De keuze is aan ons. Het is aan ons om in te zien dat we wellicht geen controle hebben over de situatie waarin we ons op dit moment in bevinden (gezondheid, werk, relaties) maar dat we wel kunnen kiezen hoe we met de situatie omgaan. Ook hier komt je practice weer om de hoek kijken; hoe verhef je jezelf zodat je anders kunt gaan handelen en wellicht de moed vindt, indien nodig, om uit doodlopende situaties te stappen? Crux hierin is een sterk gevoel van eigenwaarde wat je op geen enkele wijze af laat hangen van iets buiten jezelf (je looks, je prestaties, je partner, wat dan ook!!!). Het klinkt zo cliché, maar het is zo waar: puur het feit dat je bestaat bewijst al genoeg dat je het recht hebt om hier te zijn, so stop proving it, start to enjoy it! Of zoals Yogi Bhajan het zegt: It’s your birthright to be happy!

Geluk
En precies dat gevoel van geluk, dat is het gevoel wat energetisch gezien de boventoon gaat voeren in de tweede helft van juli.The vibe in deze periode inspireert om buiten je comfortzone te gaan stappen en nieuwe dimensies te gaan ontdekken in jouw creativiteit en nieuwe ideeën gaan stromen. Het is een uitnodiging om je hart open te zetten en verliefd te zijn op jezelf, het leven en alles en iedereen om je heen. Laat het feit dat je dit weet, de stok achter de deur zijn om nu het water zijn reinigende en helende werking te doen en help dit nog eens een handje door een dag naar de sauna te gaan en alles er lekker uit te zweten!

Nogmaals, gebruik je discipline en je vastberadenheid om je niet omver te laten spoelen. Commit jezelf aan je dagelijkse yoga & meditatie practice en je zult als herboren uit deze maand tevoorschijn komen.

Kundalini Yoga & Meditatie
In de dagelijkse lessen zullen we thematisch en energetisch te werk gaan om dit proces te ondersteunen en daarnaast zijn er nog een aantal mooie mogelijkheden om jouw transformatie te begeleiden.

Urban Retreat I Kundalini Yoga Rebirthing Sessies I 8 t/m 10 juli
Aanstaand weekend 8 t/m 10 juli is er de ‘Urban Retreat’ waarin we werken met de krachtige Kundalini Yoga Rebirthing Kriya’s. Deze zijn speciaal gericht op loslaten en helen van oude programma’s, pijn en trauma’s die liggen opgeslagen in het onderbewustzijn (water). Zo kunnen energie lekken in je psyche geheeld worden en kan deze energie weer stromen naar je authentieke zelf, terug in je kracht!
Het thema van deze Urban Retreat is het herstellen van jouw vertrouwen in ‘the Unknown’. De Kriya’s zijn er op gericht om je onzekerheden (die voortkomen uit bewuste herinneringen maar ook uit het onbewuste geheugen) te kunnen laten gaan en op het versterken van je intuïtie zodat je de uitdagingen van het leven met vol vertrouwen aan kunt gaan.

Locatie: Tussen de Bogen 63
Tijden:
Vrijdag 8 juli van 19.00 tot 22.00
Zaterdag 9 juli van 10.00 tot 13.00
Zondag 10 juli van 15.00 tot 18.00
Investering:
€90,- voor de hele reeks. Indien je in het bezit bent van een Kundalini Unlimited betaal je slechts €75,-. We raden aan om de hele reeks te volgen, maar het volgen van 1 of 2 sessies kan ook. De losse sessies bedragen €35.
Reserveren: Er zijn nog een aantal plaatsen beschikbaar, reserveer HIER je plek!

Vroege Ochtendsessie I 11 t/m 21 juli I 06.30 – 08.00 uur
Tijdens deze sessies doen we elke ochtend een Kundalini Yoga Kriya voor de Pijnappelklier welke in verbinding staat met het Zevende Chakra en vervolgens een Kundalini Yoga Meditatie voor het Zevende Lichaam (aura). De Kriya speelt perfect in op de energie van transformatie, het openstellen voor creativiteit en het vormgeven van nieuwe ideeën en daarbij de nodige ‘guidance’ te kunnen ontvangen.

Data: Maandag 11 juli t/m donderdag 21 juli
Tijd: 06.30 – 08.00 uur
Locatie: Tussen de Bogen 63
Investering: een ‘Kundalini Unlimited’ voor de maand juli a €50,- (hiermee kun je naar alle dagelijkse lessen in juli!) + €11,- donatie voor de extra huur van de studio
Aanmelden: Laat ons weten dat je komt via deze LINK

Kundalini Yoga & Tantrische Numerologie for the AURA I Zondag 17 juli
In deze workshop ligt de focus op ons 7e lichaam, ofwel de Aura. Door bewust met de Aura te werken kun je aan het verleden gerelateerde issues die als het ware nog in je electro-magnetische veld hangen, laten gaan en het verleden daar laten waar het hoort, in het verleden. Vergiffenis speelt hierin een sleutelrol.

Naast de transformerende technieken vanuit de Kundalini Yoga zullen we ook gebruik maken van de verhelderende inzichten uit de Tantrische Numerlogie, zodat je makkelijker patronen, blokkades of juist gaven en talenten kunt herkennen in jouw leven, aan de hand van je geboortedatum. De workshop geeft je de tools zodat je jezelf en mensen om je heen kunt verheffen door het helder laten stralen van het licht van jouw aanwezigheid.
Let your LIGHT shine BRIGHT!

Datum: zondag 17 juli 2016
Tijd: 15.00 tot 18.00 uur
Locatie: Tussen de Bogen 63
Investering: €35,- of €30,- als je een ‘Kundalini Unlimited’ hebt
Aanmelden: reserveer je plek via deze LINK

Of je nou op zoek bent naar verlichting door middel van meditatie of wellicht allang blij bent dat je lekker kunt slapen, voor beide heb je een gezonde pijnappelklier nodig. Deze kleine endocriene klier (endocrien betekent dat deze klier hormonen afgeeft aan het bloed) ongeveer ter grootte van een rijstkorrel zit in het midden van je hersenen en scheidt onder andere het hormoon melatonine af. Dit hormoon reguleert je dagelijks slaap-waakritme. Tot voor kort ging men er in de wetenschap vanuit dat de pijnappelklier eigenlijk een soort overbodig overblijfsel was van een eerdere fase in onze evolutie als mens. Nu komen ze er achter dat dit kleine kliertje juist een sleutelrol speelt in een gezonde nachtrust en dat ze gestimuleerd wordt door licht. De hormoon productie van de pijnappelklier staat onder directe invloed van de cycli van de zon.
crwn-chakraDe pijnappelklier wordt geassocieerd met het 7e chakra, ofwel kruin chakra en deze bevindt zich precies op de plek waar je als baby de fontanel had. Tezamen oefenen zij veel invloed uit over alle activiteiten van de hersenen en zodoende ons hele lichaam. Vanuit vele spirituele tradities word dit chakra en ook de pijnappelklier aangeduid als het spirituele centrum van ons fysieke lichaam, als centrum van ‘kosmisch bewustzijn, dat ons verbind met de goddelijke bron. Vandaar dat in veel tradities mensen hun hoofd bedekken, om zichzelf op die manier te herinneren aan hun ware natuur als ‘spirit’, of de aanwezigheid van het goddelijke in ons leven. Een nederige teken van respect.

Door het zevende chakra kun je de scheppende kracht in de schepping ervaren, het oneindige in het eindige voelen. Als je voor dit voelen openstaat ervaar je een sterk gevoel van veiligheid dat ver voorbij gaat aan een persoonlijk gevoel van veiligheid gebonden aan de onderste drie chakra’s (overleven, seksualiteit, macht). Als het zevende chakra opent voel je jezelf oplossen in de energie van al wat is, het ene, een gelukzalig gevoel wat aan geen enkel materieel iets gebonden is, zonder aanleiding. Dit wordt ook wel Samadhi of verlichting genoemd. Het voelt dan alsof je jezelf hebt ingeplugd in een onuitputtelijke bron van kracht die volledig onafhankelijk en eeuwig is.
Zolang de verlichte staat nog niet is bereikt, is de zoektocht naar de zin van ons bestaan de drijvende kracht achter het Sahasrara chakra. Op het moment dat we voelen dat we onderdeel uitmaken van een groter geheel heeft dit tot gevolg dat we het leven als zinvol kunnen ervaren. Lukt dit niet, dan lijkt alles los van elkaar te bestaan en is het moeilijk er de zin in te ontdekken. Zin is het patroon wat alles aan elkaar verbindt, de onderliggende eenheid, de eenheid die wordt ervaren door het zevende chakra.

Meditatie
De ontwikkeling van het zevende chakra en de beweging naar meer bewustzijn en zelfverwerkelijking gaan hand in hand. De meest krachtige manier om dit ‘te doen’ is door meditatie. Meditatie is voor ons als mensen en ons mentale welzijn net zo belangrijk als goed voor je lichaam zorgen. Het is eigenlijk heel raar dat iedereen het heel normaal vindt dat je je lichaam schoonhoudt door jezelf dagelijks te douchen, je je auto af en toe naar de garage brengt voor een onderhoudsbeurt en je geregeld je huis een grote schoonmaak geeft. Maar dat gene wat het aller hardste werkt, de grote regisseur achter de schermen, onze denkgeest, zien we hierbij vaak over het hoofd. Die gaat maar door. Niemand bij zijn gezonde verstand gaat de vuilnis die gisteren is buiten gezet weer naar binnen halen en helemaal napluizen wat er allemaal in die zak zit. Onze denkgeest doet dit in zekere zin wel en daar hebben we vaak helemaal geen erg in. Het kost ons echter wel bakken met energie, dus het zal je niet verbazen dat dit kan leiden tot gevoelens van vermoeidheid en verwarring.

Het schoonmaken van de geest
Om helder te zijn en blijven is het van belang dat we ook onze geest schoonmaken, door je raadt het al: Meditatie. Zoals Yogi Bhajan het zegt: Meditation is the art of breaking habits, purifying the mind, and taking care of day-to-day things.
Een misvatting is vaak dat meditatie fijn moet zijn of leuk. In het begin is het vaak juist verre van dat omdat je je eindelijk bewust wordt hoe een continue herrie het in je hoofd is, hoe eindeloos die stroom van gedachten maar door maalt, letterlijk om gek van te worden!  Dit bewust worden van het opereren van je geest vraagt dus met name in het begin van een goede dosis doorzettingsvermogen en wilskracht, zodat je niet toegeeft aan de weerstand die het beoefenen van meditatie bij je op kan roepen. Want weerstand oproepen zal het zeker. Al helemaal als je het gevoel hebt dat je naast al het andere wat je al moet, je ook nog eens moet gaan mediteren.

Daarom nu een dosis inspiratie en motivatie om toch te gaan beginnen!

Ook al oppert de mind allerlei redenen om niet te mediteren, laat je niet voor de gek houden want het is de beste treatment die je jouw denkgeest kunt bieden! Regelmatige meditatie maakt je helderder en geeft je al op korte termijn een beter en ‘opgeruimd’ (see the connection) humeur, het maakt je efficiënter. Wat meditatie je met name doet beseffen is dat jouw mind een hulpmiddel is, als het ware een gereedschap van jouw ziel om zich te kunnen manoeuvreren in de materiële wereld. Je gaat inzien dat de mind de dienaar is van je ziel, niet andersom! Nog een Yogi Bhajan quote:

hsybpointingbw

 

“The mind is given as a tool to you. Mind is not your master. Mind was given to you to serve you. You develop all other facilities of the world; air conditioned rooms, good cars, electronic instruments, but the biggest computer which you have is your mind. You never developed it.”

Meditatie is niet alleen een middel maar ook het doel op zich, net zoals verlichting geen ding is wat je kunt bereiken, het is een proces. Het is eigenlijk gek om te zeggen dat je op zoek bent naar verlichting, in feite ben je al verlicht. De realisatie hiervan zitten we in de weg met onze mentale blokkades, de mentale ruis, precies datgene waarvan je je bewust wordt tijdens mediteren.

Als dit je nog niet voldoende gemotiveerd heeft, hier nog een stukje wetenschap…

We kunnen onze staat van bewustzijn direct verruimen door het (re)activeren van de pijnappelklier. Kundalini Yoga en meditatie is een techniek die hier heel gericht, je zou wel kunnen zeggen als een wetenschap, op werkt. Het beoefenen van deze techniek leidt tot diepgaande veranderingen in de hormonale afscheiding van de endocriene klieren wat tot gevolg heeft dat de biochemie van de hersenen verandert. Daarbij voorkomt het de verkalking van de pijnappelklier die normaliter optreedt naarmate we ouder worden, met de nodige slaapproblemen tot gevolg. Melatonine, het hormoon geproduceerd door de pijnappelklier is ook een ‘feel good’ hormoon en speelt daarnaast een belangrijke rol in je immuniteit.

Kundalini Yoga meditaties zijn bijzonder geschikt om het lichaam te helpen de neurotransmitters te maken die de hersenen nodig hebben. Elke neurotransmitter wordt in het lichaam samengesteld vanuit verschillende voedingsstoffen en de fysieke oefeningen en pranayama technieken van Kundalini Yoga verbeteren dit proces door verhoogde bloedtoevoer en zuurstofvoorziening. De oefeningen zorgen voor meer fysieke en etherische energie in de hersenen en dit verbeterd de communicatie tussen beide hersenhelften. De hersenen zullen vibraties op gaan pikken die aan ons dagelijks bewustzijn, wat zich met name richt op logica, voorbij gaat. Kort gezegd maakt meditatie je intuïtiever en beter in staat tot een subtielere vorm van waarneming ofwel het laat je gebruik maken van de kwaliteit van het zevende chakra: het kunnen ervaren van de verbinding tussen het individuele en het universele, het kunnen ervaren van eenheid, de ware betekenis van yoga.

Van 11 t/m 21 juli kan je mee doen met een 11 daagse Sadhana voor de pijnappelklier.
Om 6.30 beginnen we met een Kundalini Yoga Kriya. Aansluitend zullen we mediteren zodat je om 8 uur verfrist en helder de deur uit stapt.

Datum: 11 juli t/m 21 juli 2016
Tijd: 6.30 tot 8.00 uur
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum
Investering: een Unlimited voor de maand juli + 11 euro donatie voor de huur van de studio
Aanmelden: https://kundaliniyogamsterdam.com/ik-doe-mee-met-de-11-daagse-vroege-ochtend-sessies/

10314014_558756057574527_2021749182544355076_n

Juni, de zesde maand en het middelpunt van het jaar, vraagt om eerlijkheid en integriteit en de relatie die deze maand in de spotlight staat is de relatie met jezelf! Neem deze maand de welbekende stap naar achter en kijk eerlijk naar hoe je ervoor staat: waar ben je mee bezig, waar verlang je naar, wat heb je nodig, wat zou je kunnen veranderen om meer authentiek en ten volste te kunnen leven? Wat staat er bij jou op nummer 1? Is dat een bijkomstige waarde, zoals je imago, of geld verdienen? Voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij of je familie en vrienden? Of zet jij je diepste zelf op nummer 1, in volledig vertrouwen dat er niets te bewijzen valt!
De energie van de nummer zes vraagt je om eerlijk te zijn en wakkert een verlangen aan in je hart naar het licht van de waarheid en zorgt ervoor dat je geen genoegen meer neemt met halfslachtige en omslachtige halve waarheden. Daarbij representeert de nummer 6 het vuur element, dus het kan er af en toe wat vurig aan toe gaan, helemaal als het gaat om thema’s gelieerd aan rechtvaardigheid, of dat nou met je partner is, op je werk, met vrienden of familie. Het is goed om je in een verhitte toestand te blijven herinneren aan het reinigende effect van vuur en te proberen zelf middenin de vlammen te blijven zitten totdat ze zijn uitgeraasd in plaats van alles en iedereen om je heen in de fik te steken.
Vuur uit zich vaak in woede en woede is vaak gerelateerd aan gevoelens van onmacht die we tijdens onze kindertijd hebben ervaren. Maak gebruik van (Kundalini) yoga en meditatie om er voor te zorgen dat je energie goed stroomt en je ‘frequency’ hoog is, zodat je bewust kunt blijven op het moment dat de vlammen oplaaien, als je dat lukt kun je veel oude gedragspatronen die je tegenhouden aan de oppervlakte laten komen en tot as laten opbranden. Dat is precies de kans die deze maand ons geeft: eerlijk kijken naar jouw emotionele patronen en door jouw bewuste aanwezigheid, door door het vuur te gaan, niet langer in deze patronen gevangen te blijven zitten.
De nummer zes is ook het getal van het immuun systeem, en hier komt die eerlijkheid en de meest belangrijke relatie deze maand, weer om de hoek kijken. Als we niet eerlijk zijn naar onszelf toe heeft onze gezondheid daar onder te lijden. Dus nogmaals, neem een moment halverwege dit jaar om te reflecteren hoe die relatie met jezelf er aan toe is. Geef je jezelf de ruimte die je nodig hebt en kun je in die ruimte van je stille aanwezigheid volledig de ruimte geven aan het leven zoals het zich ontvouwt, de energie daar laten stromen waar het heen wil, zonder weerstand te bieden? Want weerstand bieden tegen wat is, is zinloos en kost je bergen met energie. Dit betekent niet per definitie dat je alles maar leuk moet vinden wat er gebeurd maar blijf je beseffen dat je een pro-actieve keuze hebt in hoe je met een situatie omgaat. Bied je weerstand omdat je bang bent voor het onbekende en je liever vasthoudt aan wat je weet? Niet kunnen of willen buigen of mee bewegen met het leven kan resulteren in een stijve ruggengraat, niet voor niks zeggen we als yogi’s: a flexible spine is a flexible mind! Als je het lastig vindt om je oude gewoonten de rug toe te keren kun je dat gaan voelen in je rug. Daarbij kunnen spanningen in je relatie en familie zich ook manifesteren in je onderrug, zeker nu aangezien liefde en bescherming nummer 6 gerelateerde thema’s zijn. Vandaar dat we in de lessen deze maand flink wat aandacht aan onze wervelkolom zullen besteden en de ‘Life Nerve’ ofwel sciatica, die vanuit onze onderrug naar de benen loopt en bij spanning in de onderrug vaak in de knel komt te zitten en het nodige ongemak kan veroorzaken.

We zullen de Kundalini Yoga en meditaties gebruiken om je met beide voeten stevig op de grond te zetten in het hier en nu, zodat je met soepele tred en rug, je pad kunt bewandelen. Hand in hand met jezelf, mee bewegend met wat het leven je aanbiedt, zonder voor omzichtige zijpaden te kiezen; je loopt volop in het licht en je staat voor jeZELF!

Sat Nam