Door |

Kansen zien en de moed hebben ze te grijpen. Een verbinding aangaan en ook bij tegenslagen de focus behouden. Het lef hebben je eigen weg te kiezen terwijl dat soms eenzaam voelt. In de donkerste momenten van het leven altijd een lichtje schijnend houden. Dat is de kracht van de positive mind. Om daar toegang tot te krijgen en een vervuld leven te leven, is het belangrijk op deze frequentie af te stemmen. De positive mind gaat niet over denken, maar het is de ruimte voor het denken waar je je mee kunt verbinden. Hoe vrij je bent hangt af van die verbinding met je geest: is het je vriend of je dictator?

De route van een gedachte: ‘Where is my mind?’
De mind en haar stroom van gedachtes, emoties en gevoelens staan centraal in hoe we onszelf ervaren. Maar ken je je mind en is ze wel echt van jou? Ben je haar slaaf dan handel je vanuit gewoontes, houdt ze je spirit gevangen en hypnotiseert ze je bewustzijn.

Tegelijkertijd is de mind ook de deur naar bevrijding. Kun je je bewustzijn zo verruimen dat je losbreekt uit deze houdgreep? 
Alle denkprocessen manifesteren zich normaal gesproken eerst in de negative mind. Deze beschermt ons door gevaren en nadelen in te schatten. Het laat je de grenzen zien en heeft betrekking op nee zeggen. Daarna activeert de positive mind. Deze probeert de voordelen en waardes te zien in een situatie. Het maakt ons optimistisch en geeft vertrouwen in het leven. Tenslotte brengt de neutral mind vanuit een innerlijk weten balans tussen de twee. Deze route geeft de beste beslissingen. Je handelt vanuit intuïtieve intelligentie: liefde, vriendelijkheid en realiteit.

Positief denken-maffia: ‘Evil on my mind’
Een sterke positive mind is niet hetzelfde als positief denken; dat wat de ‘positief denken- beweging’ nastreeft. Bij dat laatste wordt in de route die een gedachte doorloopt, de output van negative mind verloochend. Door te doen alsof iets er niet is, verdwijnt het niet. Je boos of verdrietig voelen, maar proberen positief te zijn, is de realiteit ontkennen. Je verliest uiteindelijk het contact met je gevoel terwijl gevoelens wijze raadgevers zijn. Spiritueel leider Osho noemde het de filosofie van hypocrisie: “Wanneer je wilt huilen, draagt het je op te zingen. Dat lukt je als je het probeert, maar die ingehouden tranen komen er toch in een bepaalde situatie uit. Er is een limiet op onderdrukking. En het lied dat je zong was totaal betekenisloos; je voelde het niet want het was niet geboren uit je hart.”

Onderdruk of verberg niets voor jezelf! Probeer je je demonen te onderdrukken, dan moet je voortdurend alert zijn en kun je niet ontspannen. Geforceerd gericht zijn op positiviteit – plezier, feesten, consumeren – en al wat donker is uitbannen – ziekte, armoede, dood – is je afsluiten voor een deel van het leven. Het lukt misschien om de pijn even minder te ervaren, maar je voelt ook de vreugde minder. Op den duur maakt het je gevoelloos en ervaar je het leven als oppervlakkig.

Voel wat je voelt: ‘Playing those mindgames’
“Er is geen goed of slecht, maar het denken maakt het ervan,” zo zei Shakespeare. De negatieve ideeën en gedachtes, dienen te worden erkend en onderzocht om je ervan te bevrijden. Wanneer we ons in pijnlijke situaties niet richten op het gevoel, maar vervallen in zelfverwijten en oordelen, komen we in een neerwaartse spiraal en zien we de mogelijkheden eruit te komen niet meer. En dat is waar een krachtige positive mind voor dient: die ziet dat wel! Je voelt wat je voelt en wanneer je discomfort voelt, dan is dat er. Het gaat om de stap daarna: het interpreteren van die gevoelens. Wanneer je je gedachtes observeert en ze niet voedt met meer negatieve gedachtes, kan je onderbewuste opruimen. Je blijft in het moment en daar vindt de transformatie plaats. 

De positive mind ontkent de donkere dagen niet, maar slaat zich er doorheen. Ze verliest zich niet in intriges, maar houdt haar doel voor ogen, ook als het onder een sluier van negatief denken ligt. Bij mislukking verschuilt ze zich niet achter excuses, maar neemt de verantwoordelijkheid. Als een vriend steunt ze je op momenten dat je op wilt opgeven. Ze onderkent haar angsten en zwakheden, maar laat zich er niet door leiden. Ze tilt je op en laat je de diepte van elk moment zien en hoe rijk deze is aan mogelijkheden voor groei.

Voorbij het denken: ‘Blow ya mind’
Omarm de negatieve en positieve emoties want ze vertellen je wie je bent. Wanneer je er naar kijkt vanuit een neutraal punt, ontstaat er een stilte en in die stilte heb je een keuze. Door te sterven voor je oude ik, vindt er een geboorte plaats waardoor je juist tot leven komt. Er ontstaat ruimte voor je ware zelf om zich te laten zien. Het is de plek waar je versmelt met het universum en waar je je ware natuur vindt.

Wanneer de negative, positive en neutral mind in balans zijn, ben je in staat te midden van de onophoudelijke stroom van gedachtes, emoties en drama’s, alles om je heen te zien als een gift. Je bent niet het slachtoffer van het leven, maar je bent de trotse heerser van je koninkrijk. Je kiest bewust en weet dat je alleen maar kan leren door te doen: risico’s nemen, op je bek gaan, mislukken, opnieuw beginnen en nog een keer. Het is de andere kant van succes en essentieel om te triomferen.

In de maand Maart zullen we bij Kundalini Yoga Amsterdam onze lessen centreren rondom de Positive Mind en daarbij horende thema’s. Je bent van harte welkom om het effect van Kundalini Yoga op je mind in levende lijve te komen ervaren in een van de dagelijkse lessen. Bekijk hier het rooster

En mocht je behoefte hebben aan een positief Free your Mind momentje, hier wat inspiratie 😉

Deze blog is geschreven door Wendy Wijnen. Zij geeft iedere maandagavond Kundalini Yoga & Meditatie les bij Tussen de Bogen 63 van 18.15 tot 19.45 uur.

 

 

Door |

Hands-making-heart-with-skyEr is een onscheidbare connectie tussen liefde en het hart. Het bewijs hiervan vind je simpelweg in je eigen ervaring. De link tussen emoties en je eigen hart is iets wat je zeker vaak hebt gevoeld. Als je bijvoorbeeld diepe liefde voelt voor iemand dan voelt het alsof er veel meer ruimte ontstaat in je borstkast. Als je rouwt om verlies van een geliefde of als je hart is gebroken, dan voelt het daar zwaar of zelfs pijnlijk.

Het fysieke hart wordt als het ware geborgen in het hartchakra. Veel van de kwaliteiten, zoals liefde en moed, die we aan het hart toeschrijven behoren toe aan dit chakra. Het is het centrum van transitie, hier vindt de overgang plaats van de onderste drie chakra’s naar de boventse drie. De ‘lower triangle’ (chakra 1, 2 en 3) is gericht op overleven en naar binnen gericht. De ‘upper triangle’ (chakra’s 5, 6 en 7) houdt zich veel meer bezig met anderen, is naar buiten gericht en is meer spiritueel. Lucht is het element wat bij het hart chakra hoort, niet alleen vanwege haar verlichte kwaliteiten, maar ook omdat de longen in dit chakra liggen. Als het hart chakra zich opent en energie ontvangt van de lower triangle ben je in staat om heel veel waardering te voelen voor anderen. Je kunt dingen makkelijker vanuit iemand anders perspectief bekijken. Je kunt jezelf bekijken als door de ogen van een ander. Je kunt jezelf delen met anderen, dit is wat we liefde noemen. Je voelt je niet langer afgesneden en alleen. Als je deze verhoogde staat van bewustzijn bereikt zegent dit je leven. Je voelt je altijd geborgen, hoe alleen je ook bent. Je ervaart zelfs een gevoel van onsterfelijkheid omdat je je leven niet langer identificeert met jouw eigen eindige fysiek identiteit. Als deze persoonlijke transcendentie plaatsvindt kan je jouw ziel bevrijden van oud verdriet en rouw. Eindelijk kan je dit zeer loslaten over het verlies van een geliefde, het verlies van het verleden, het verlies van je eigen leven (wat we ervaren als diepe angst). Als je begint op te gaan met het grotere ‘jij’ dat bestaat buiten de grenzen van je lichaam en tijd, dan stijg je uit boven de gevoelens van eindigheid en eenzaamheid, gevoelens waarmee mensen die vastzitten in de lower triangle, continue mee worstelen.
Wanneer we ons hart chakra openen en ons hart werkelijk blootstellen zullen we ook pijn gaan ondervinden. Er kan geen plezier bestaan zonder pijn, geen vreugde zonder verdriet. Dit zijn de polariteiten die de energie van het hartcentrum in beweging brengen en haar kracht vergroten. Meestal is de pijn die je voelt wanneer je je hart opent tijdens bijvoorbeeld een pranayama oefening of meditatie, pijn uit het verleden. Je zult met deze pijn moeten dealen om werkelijk heel te worden. Geholpen door de compassie van je hart chakra, zul je echter in staat zijn om deze gebeurtenissen met nieuwe ogen te bekijken. Ogen die je in staat stellen om voorbij te gaan aan de pijn die je hebt ervaren en de bijbehorende woede en angst. In eerste instantie voel je dat je de mensen wilt gaan vergeven die jouw pijn hebben gedaan. Maar uiteindelijk zul je ondervinden dat jijzelf degene bent die jou het meest heeft gekwetst. Er is waarschijnlijk niemand in jouw leven die jou zo hard heeft onderdrukt, plezier heeft ontkent of jou heeft afgekeurd, dan jijzelf. We zijn zelf onze grootste vijand. En het allerbelangrijkste is om deze vijand te vergeven. Alleen door complete zelfvergeving kan je jezelf verwerkelijken en het hoogste doel bereiken: van jezelf houden. Van jezelf houden is niet narcistisch of egoïstisch, het is totale acceptatie. Zonder zelfliefde kan je nooit echt gelukkig zijn en nooit echt van een ander houden. Dit is de ultieme les van het vierde chakra.

Vrij vertaald uit ‘Meditation as Medicine’ van Dharma Singh Khalsa, M.D.

Alle lessen deze week werken aan het los maken van de energie in de onderste energie centra en het openzetten van het hart. Wees Welkom.
Kijk HIER voor het rooster

!!!NIEUWE OCHTENDLES START VANAF A.S.  VRIJDAG 19 APRIL!!!
Tijd: 9.30 – 11.00
Locatie: Center for Being, Andreas Schelfhoutstraat 17

Door |

De ziel, een woord wat veel associaties oproept en wat bij iedereen op een bepaalde manier resoneert. Maar wat het nou precies is? Iets ongrijpbaars en tegelijkertijd staat het voor veel mensen als een paal boven water dat we een ziel hebben.
Wat zegt Yogi Bhajan, de man die Kundalini Yoga naar het Westen heeft gebracht, over de ziel?

“Het is onze ziel, niet ons beperkte ego, die kiest om geboren te worden. Onze oneindige ziel, in harmonie met de Universele Ziel, kiest ervoor te incarneren. De ouders worden gekozen, net als de lengte / breedte graad en de tijd…
Onze ziel is ons ware zelf, gedragen en omgeven door het subtiele lichaam. Als onze ziel deze ‘verpakking’ niet zou hebben zouden we versmelten met de Universele Ziel. Het subtiele lichaam geeft ieder individu zijn unieke manifestatie. Ook onze ontwikkelde en onontwikkelde vaardigheden of patronen worden voortgedragen door het subtiele lichaam.
Als het subtiele lichaam veel limiterende patronen bevat kan onze ziel niet helder schijnen en het zelf sturen. De ziel komt steeds opnieuw terug, zich herinnerend, vergetend, dan weer herinnerend, totdat zijn lotsbestemming zich heeft gemanifesteerd. Iedere ziel heeft zijn specifieke en unieke doel in het universele plan. Een lotsbestemming die door niemand anders vervuld kan worden. Je kunt het vergelijking met een concert uitgevoerd door 40 muzikanten. Iedere muzikant bespeelt zijn eigen instrument met een unieke melodie en ritme. Tezamen creeren ze een mooie symfonie met harmonie, ritme, leven en gevoel. Dit is vergelijkbaar met ons wereldse concert. Ieder mens speelt zijn instrument en is voorbestemd om een bepaalde melodie in een bepaald ritme te spelen. We reincarneren steeds opnieuw totdat we ‘intunen’ en harmonie creeren in het concert. En het concert, dat is liefde en dienstbaarheid.”

We hebben veel patronen in onszelf opgeslagen, meegekregen vanuit ons verleden of zelf gecreeerd. Zij weerhouden ons ervan ons werkelijke doel te leven of te begrijpen. De beoefening van Kundalini Yoga is een effectieve manier om deze patronen te doorbreken. Fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken en meditaties helpen je om los te laten, bewust en onbewust. Vergelijk het met een glas water waar modder in zit. Die zetten we onder een stromende kraan, net zolang totdat alle modder uit het glas verdwenen is. Door dit te doen kunnen we het ‘licht’ van onze ziel laten stralen en steeds dichterbij onze lotsbestemming komen. Dan hoef je niet langer keihard te werken, tegen de stroom in te gaan, dan komen de dingen je op je af en lijken ze als vanzelf te gebeuren.

Deze week doen we een Kriya die werkt aan de verbinding tussen je hart en je ziel, die je helpt om te openen en los te laten, zodat je contact kunt maken met wie je werkelijk bent:
een prachtige ziel!