We zijn aangekomen in december, de laatste maand van het het ‘9’ jaar (2+0+1+6=9).
Voor velen van ons een intens jaar omdat de nummer 9 zorgt voor reiniging, voltooiing en loslaten en dat kan nogal op wat verzet stuiten. De nummer 9 staat voor het ‘Subtiele Lichaam’ de Subtle Body, maar omdat het in de Universele Cyclus van het leven op dit moment de bedoeling is dat dat wat moet gaan, ook echt gaat, kan het soms voelen alsof die subtiliteit echt ver te zoeken is. Waar het leven je dan eigenlijk toe dwingt is om de subtiliteit in jezelf te vinden, dat wat werkelijk belangrijk is, dat wat niet kan gaan, wat nooit gekomen is, wat altijd is, je ware zelf. De golven van de oceaan van het leven beuken af en toe wat harder en minder subtiel om ons dat te laten realiseren.

warrior-pose-je-mannetje-gaan-staan-december-2016Globaal gezien komen we nu uit een periode van meer dan 2000 jaar waarin de mannelijke principes van productie, succes, actie ondernemen, en alles in de strijd gooien om de top te bereiken, de grote leidraad zijn geweest. En de ontwikkelingen op de aarde nu laten ons duidelijk beseffen dat deze principes niet langer werken, tenminste niet als het uit balans is. Resultaat is dat het mannelijke aspect in ons compassie en vriendelijkheid nodig heeft, geen veroordeling en straf. Dit leidt enkel tot woede en frustratie, wat we veel terug zien in de hedendaagse maatschappij.
Met alles wat er nu gaande is in de wereld, is het beste wat je kunt doen deze maand jouw tijd en energie richten op jezelf. Als je echt ‘verlichting’ wilt brengen op deze planeet, laat je licht dan schijnen op je eigen leven. Welke rol hebben de mannelijke kwaliteiten in jouw leven? Laat je deze toe of wijs je ze af? De positieve aspecten van mannelijkheid heb je nodig om effectief te kunnen zijn in deze wereld, zoals bescherming, grenzen stellen, actie, focus en passende wilskracht. Gebruik deze maand de helende kracht van vriendelijkheid en compassie en begin met jezelf! Op welke vlakken wijs je jezelf af, veroordeel je jezelf op deze mannelijk stukken zoals: niet sterk genoeg, niet succesvol genoeg, niet krachtig of machtig genoeg, voor het feit dat je angst ervaart, niet moedig genoeg bent geweest, mensen over je grenzen heen hebt laten gaan, dat je niet snel genoeg gehandelt hebt, etc. Kijk naar deze dingen en benader ze met compassie en vriendelijkheid, als je boos blijft op jezelf of wrok houdt, houd je jezelf gevangen in deze lagere vibratie. En het is juist nu in deze tijd belangrijk om in die hogere vibratie te blijven, dat is jouw grootste bijdrage aan een ‘betere wereld’. Als jij werkelijk ruimte geeft aan alles van jezelf, zonder veroordeling, maar met vriendelijkheid en compassie, kun je daadwerkelijk de wereld dienen.

Een dagelijkse yoga en meditatie practice is een van de meest directe manieren om je hierbij te helpen. Het ondersteunt je om op een gezonde manier je grenzen te stellen. En omdat het je je keer op keer terug leidt naar een meer ‘neutrale’ manier van zijn, kun je gemakkelijker voorbij het ego anderen dienen (seva). Dus heel het mannelijke aspect in jezelf door een committent aan te gaan met een dagelijkse practice. Maak hierbij de afspraak met jezelf dat je duidelijke grenzen stelt, beter voor jezelf op komt (vanuit het hart, niet vanuit agressie), en kijk waar in je leven je in actie kunt komen voor een positieve verandering. Zet jouw mannelijke kwaliteiten op een positieve manier in.

maxresdefault

December heeft de nummer 3 (1+2=3) en de 3 is een behoorlijk emotioneel getal. Vandaar dat het deze maand belangrijk is om het overzicht te houden over het grotere geheel anders zien we door de bomen het bos niet meer. Door overzicht te bewaren zonder verstrikt te raken in een emotioneel  verhaal, kunnen we blijven kiezen voor compassie en een vriendelijke benadering en daarin onszelf de ruimte geven om onze mannelijke aspecten te helen. Op de online Kundalini Yoga School delen we momenteel een een Kundalini Yoga Kriya die je in je kracht zet en bijdraagt aan innerlijke balans en stabiliteit. De Kriya werkt op het derde chakra, het centrum van je wilskracht en daadkracht. Door het aanwakkeren van het vuur van het Manipura chakra geef je ruimte aan deze kracht terwijl je tegelijkertijd vanuit het ego gerichte wil (competitie, overmannen) in de vlammen van de practice laat opgaan. Daarbij helpt een sterk derde chakra om je niet overspoeld te voelen door de golven van emotionele energie die nu voelbaar zijn.

De 12 van december representeert inclusiviteit, communie, samenzijn. Compassie is een staat van zijn waarin we direct ervaren dat we niet afgescheiden zijn, maar dat we met z’n allen samen in dit grote spel genaamd leven zitten. Het allemaal in je eentje willen doen of oplossen heeft niet zoveel zin en is ‘on te long run’ ook niet vervullend. We zijn aangekomen in een tijd waarin het van belang is dat we allemaal een steentje bijdragen aan een ‘betere wereld’ en aan vrede.  Eigenlijk is altijd het zo dat als we geïnspireerd vanuit ons hart, doen waar we echt blij van worden, waar we echt goed in zijn, dit een automatisch gevolg is. Voor het aankomende jaar, een jaar met de nummer 10, wordt ervan ons gevraagd onszelf niet langer kleiner en minder krachtig voor te doen dan we werkelijk zijn en onze plek in de wereld in te nemen op een manier die het geheel dient. Dus laat jezelf uitdagen en inspireren om het beste van jezelf te geven, te delen en te laten zien. Want zoals Marianne Williamson dat zo mooi zegt: Your playing small doesn’t serve the world.

kundalini-yoga-meditation-to-develop-trust-mariekeDit vraagt om moed, kracht en vertrouwen. Hiervoor delen we op de online school een hele korte meditatie die in slechts drie minuten per dag, jou helpt om een onwrikbaar gevoel van vertrouwen te ontwikkelen voor het aankomende jaar zodat je je mannetje kunt gaan staan 😉 In het kader van samenzijn en het niet alleen doen, delen we vanaf 21 december met deze meditatie een Online Sadhana van 40 dagen vanaf 21 december t/m 29 januari.

Ik wens je een prachtige decembermaand toe met veel  (Kerst)verlichting!
Sat Nam

smileyDecember is begonnen, de laatste maand van 2012 en een maand in het teken van nummer 3 (12, 1+2 = 3). Nummer 3 is het vuur element. Een element van vreugde of woede, actie, manifestatie en zichtbaarheid. De drie is ook de ‘Positive Mind’ ons derde lichaam. In het systeem van Kundalini Yoga zoals onderwezen door Yogi Bhajan, heeft een mens niet maar een lichaam maar 10.

De belangrijkste kwaliteiten van de ‘Positive Mind’ zijn positiviteit, gelijkwaardigheid en vertrouwen. Als dit lichaam sterk is ervaren we zielskracht, hoop voor de toekomst, en een opgewonden gevoel om vol vertrouwen de uitdagingen van het leven te overwinnen. Het derde lichaam is dol op het oplossen van problemen en het onmogelijke mogelijk te maken. Het staat in direct verband met het navelcentrum, daar waar onze wilskracht zit.

Als dit lichaam zwak is gaat het opzoek naar verborgen trauma’s en opgeslagen data in het onderbewustzijn om het tot buitenproportioneel groot op te blazen en het negatieve te benadrukken. In extreme gevallen kan je je verlamd voelen door negaviteit en lijkt opgeven de enige optie.

Fysieke uitingsvormen van een derde lichaam wat uit balans is zijn: problemen met de galblaas en de lever, problemen met de voeten en enkels, last van de onderrug, zwakke ogen, hoofdpijn en allergien.

In de volgende blogs nog veel meer informatie over de ‘Positive Mind’ deze week gaan we in ieder geval een begin maken om het derde lichaam STERKER te maken en meer in BALANS te brengen zodat je haar POSITIVITEIT meer kunt gaan ervaren in je dagelijkse leven.

LET OP !!! ER ZIJN DEZE WEEK ALLEEN LESSEN OP MA T/M WO !!!

MAANDAG 3 DECEMBER
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

DINSDAG 6 DECEMBER
Ochtend: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

Avond: 18.15 tot 19.45
Locatie: Soulful Studio, Eerste Jacob van Campenstraat 33, Amsterdam, De Pijp

WOENSDAG
Tijd: 20.15 tot 21.45
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, Nieuwmarkt
*) Op deze locatie gelden de tarieven van YLS