Heel jezelf met Mantra'sWoorden kunnen gebruikt worden om te helen en te manifesteren. Het snelst en het meest effectief doe je dit met geluid en ademhaling gecombineerd, oftewel door te chanten. Het chanten van mantra’s helpt je om je ware natuur naar boven te halen, jouw goddelijkheid. Mantra’s zijn krachtige sleutels tot harmonie en gezondheid in je leven. Ze gaan direct naar je hart en zorgen ervoor dat je verbonden kunt voelen met al wat is, voorbij het ego. Het ego kan zich niet verzetten tegen geluid (trilling), de trilling van de mantra gaat er dwars door heen. Dit is trouwens ook letterlijk wat het woord mantra betekent. Man = Mind, Tra = doorheen. Vandaar dat zoveel mensen weerstand voelen bij mantra’s en chanten. Het ego voelt zich bedreigt!

Door te chanten versterk je jouw intuïtie en je beweegt van het donker (niet weten) naar het licht (weten).  Het verbeterd automatisch je communicatie vaardigheden omdat het een subtiele verfijning toevoegt aan je spraak. Je kiest sneller voor woorden met finesse dan dat je grove woorden in de mond neemt.

Maar hoe kan dat? In ons gehemelte zitten 84 energie punten die worden geraakt door je tong op het moment dat je spreekt of chant. Je kunt deze punten zien als de toetsen van je keyboard. Je slaat ze aan en dit geeft een opdracht aan je computer om bepaalde taken uit te voeren. Hetzelfde gebeurt met onze hersenen, met name het voorste hersengebied reageert op deze stimulatie. Dit gebied ‘bestuurd’ onze persoonlijkheid. Om een positieve levensinstelling te hebben is het van belang dit gebied onder controle te krijgen door bijvoorbeeld het gebruik van mantra’s. Dit stopt impulsief gedrag en creëert snel een meditatieve geest. In dit hersengebied zit de Hypothalamus (klier). Deze klier wordt door de trilling en de stimulatie via het gehemelte gactiveert op zet op zijn beurt de pijnappelklier en de hypofyse aan het werk. Tezamen reguleren zij het autonome zenuwstelsel. Als dit zenuwstelstel sterk is zijn we in veel grotere mate beschermd tegen negativiteit. Tegelijkertijd geven de klieren hormomen af die bepalen hoe we ons voelen. Hoe meer dit in balans is, hoe meer in balans wij ons voelen. Uiteindelijk zijn we ook een chemische fabriek! Tijdens het chanten proces worden de neurale patronen in je hersenen aangepast  Dit kan je losmaken van verleden, heden, toekomst. De moleculaire trilling van de hersenen verandert wat een effect heeft op de gehele moleculaire structuur van het lichaam. De sleutel tot het verbeteren van je gezondheid en leven heb je zelf in de hand, of misschien beter gezegd, in je keel!

Deze week zullen we intensief met mantra’s en bijbehorende meditaties aan de slag gaan. 
Hiermee versterken we ons negende lichaam (subtle body) en onze subtiliteit.

Kundalini Yoga Amsterdam Nuit Blanche LateiMANTRA CONCERT TIJDENS NUIT BLANCHE!!
Op 28 september is het Nuit Blanche event op de Amsterdamse Wallen, een unieke gelegenheid om dit ‘duistere’ stukje van Amsterdam tijdens de nacht te verkennen. Allerlei verschillende locaties, kunstenaars en artiesten laten hun licht schijnen van zeven uur ’s avonds tot vroeg in de ochtendgloren. Ook Kundalini Yoga Amsterdam is aanwezig met een mantra concert in de huiskamer van de Wallen: Latei op de Zeedijk 143 (vlakbij Nieuwmarkt).

TIJD: Om middernacht en om 1.30 kun je aansluiten bij onze NACHTMIS; een uur helende mantra’s voor je hart en ziel!
LOCATIE: Latei op de Zeedijk 143 (vlakbij Nieuwmarkt).

Kijk voor meer info over Nuit Blanche en het gehele programma op hun SITE

You are welcome to join!

great_expectationsDeze september maand ontvouwt zich als een tijd met een verhoogde gevoeligheid in de gebieden van liefde, thuis en onze opvattingen over gerechtigheid. We kunnen ons snel te kort gedaan voelen.  Een goed gevoel voor humor (veel prana!!!) is een goede balans voor emotionele overreacties die op kunnen treden, of die nou van jou zijn of van de persoon met wie je te maken hebt. Het is een enorme uitdaging om in deze periode neutraal te blijven en dit vraagt om geduld, subtiliteit en voltooiing. Alles wat we lastig vinden om te communiceren of af te maken heeft de neiging ‘over te koken’. Probeer zo steady en intuitief mogelijk te zijn in je benadering van het leven. Je intuitie is je beste vriend in deze snel veranderende tijden. Advies: ontwikkel een bewuste relatie met je hogere zelf door jezelf steeds de vraag te stellen ‘Wat heeft mijn intuitie hier over te zeggen?’.

Een goede vuistregel voor september is: Wacht tot er geen twijfel meer is.’ Mensen willen snel resultaat en verliezen hierbij hun tolerantie en geduld. Maar laat jezelf niet verleiden tot een commitment of verplichting tot je absoluut zeker bent dat dit is wat je wil en je goed overziet wat de consequenties van deze commitment zullen zijn. En blijf alert, schrijf dingen op post-its, vergeetachtigheid of er niet helemaal bij zijn met je hoofd hangt in de lucht!
Deze maand zal er ook een sterker verlangen voelbaar zijn om je harte wensen of verlangens in vervulling te laten gaan en te ontdekken wat er ontbreekt in je leven om dit voor elkaar te krijgen. 
We hebben de overtuiging dat we het complete plaatje nodig hebben om te kunnen genieten. Maar wat we dienen te beseffen is dat de ‘ontbrekende stukjes van de puzzel’ eigenlijk nooit echt ontbraken, ze zijn altijd aanwezig in je eigen hart. Als we stoppen van een ander te verwachten dit ‘stukje’ te zijn zullen de dingen in het leven op een meer natuurlijke manier op hun plek vallen.
We dealen deze maand met emotionele issues die frustrerend en verwarrend zijn. ‘Als iets nou maar zus of zo was, dan…!’ is een veel voorkomend gevoel. Hierin stel je jezelf afhankelijk op van een ander en een situatie buiten jezelf en dat is niet leuk. Deze tijd vraagt ons om negatieve patronen die te maken hebben met wat we van anderen verwachten, los te laten, naar jezelf te kijken en verantwoordelijkheid te nemen. Als het ware is de tijd rijp om je ‘oude zelf’ te laten sterven en een nieuw zelf op te laten staan die in directe verbinding staat met de bron, de oneindigheid, in het volle bewustzijn dat jij en het goddelijke een en dezelfde zijn. Een goede mantra om hiervoor te gebruiken is de mantra: Ang Sang Wahe Guru, God and me, me and God are One.

Verder helpt het om je negende lichaam te versterken. Daar hebben we afgelopen week aan gewerkt en daar gaan we aankomende week mee door. Helemaal met de volle maan in aantocht is het een goed idee om door meditatie dicht bij jezelf te blijven en ruimte te creeeren voor meer subtiliteit en finesse in je leven. Volgende blog meer aandacht over de aankomende volle maan…

Check hier voor het LES ROOSTER

Meditate Subtle Body

Je denkt misschien dat je vijf zintuigen hebt, maar je hebt er eigenlijk wel acht. Vijf daarvan zijn verbonden met je fysieke lichaam, het zien, horen, ruiken, voelen en proeven.
Je zesde zintuig is je intuïtie wat zich in je aura bevindt (zevende lichaam). Het zevende zintuig is je ‘common sense’ (gezonde verstand) wat verbonden is aan je negende lichaam het Subtiele Lichaam. Je achtste zintuig tenslotte is je ‘sense of humor’ je gevoel voor humor wat huist in je Pranische (energie) lichaam, lichaam nummer acht.
De afgelopen maand hebben we ons in de lessen gericht op lichaam nummer 8, het verhogen van de Prana in je lichaam, wat inderdaad een heel goede invloed heeft op je humeur en dus ook je gevoel voor humor!

Deze negende maand, staat in het teken van het negende lichaam, het Subtiele lichaam. Gezond verstand heeft veel te maken met je subtiliteit, met aanvoelen wat de situatie waarin je je bevindt of wat de persoon met wie te maken hebt, nodig hebben. Als je Subtiele Lichaam sterk is heb je hier een natuurlijke neus voor, je voelt aan wat te zeggen of te doen, je intuïtie is sterk en je finesse is groot. Je kunt je verhouden tot de nuances van het leven. Je hebt een Subtiel Lichaam om te kunnen begrijpen. In dit lichaam zit het bewustzijn van de ziel, het zelf-bewustzijn, het is echter groter dan de ziel, heel transparant, licht en etherisch. Subtiliteit bevat oneindigheid.
Het Subtiele Lichaam is de bewaker van je geest, gezondheid en leven en is sterk verbonden met je spijsvertering. Een goede spijsvertering is de basis van een goede gezondheid. Dus als je hier issues mee hebt, verfijn dan je voeding en werk gericht met Kundalini Yoga en meditatie aan dit gebied. Yogi Bhajan zegt: When you are constipated you can not meditate, when you meditate you can not be constipated. Het subtiele lichaam wordt gesterkt door meditatie. Werken aan het verfijnen van jezelf is werken aan je Subtiele Lichaam. Je kunt de connectie met je ziel aanzienlijk verbeteren door muziek, kunst, het verfraaien van je huis of door je met klasse te kleden. Verfijnde kunst, verfijnde acties, verfijnde spraak brengt je allemaal dichter bij je ziel. Als je heel, heel subtiel wordt, ben je heel dicht bij je ziel. Dit is de simpelste weg naar het bereiken van een hoger of Goddelijk bewustzijn of beter gezegd, je bewust worden van het feit dat je Goddelijk bent.

Werk aan je subtiliteit in alle lessen de aankomende tijd! Ervaar hoe Kundalini Yoga hoe je hierbij kan helpen! Ben je op zoek naar verdieping en een dagelijkse practice, overweeg dan de Kundalini Unlimited kaart, hiermee kan je elke dag ergens in de stad les volgen voor maar €50,- per kalender maand!

MAANDAG
Tijden:
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

DINSDAG
Ochtend: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

Avond: 18.15 tot 19.45
Locatie: Soulful Studio, Eerste Jacob van Campenstraat 33, Amsterdam, De Pijp

WOENSDAG
Ochtend:
van 9.30 tot 11.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319, Amsterdam Westerpark
aan de rand van het Westerpark

DONDERDAG
Avond: 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

VRIJDAG
Ochtend: 9.30 – 11.00
Locatie: Center for Being, Andreas Schelfhoutstraat 17, Amsterdam Oud-Zuid

ZATERDAG
Ochtend: 10.30 – 12.00
Locatie: Strand van Blijburg aan Zee, Muiderlaan 1001, Amsterdam IJburg
Bij mooi weer in de buitenlucht, anders in de prachtige Kapeltent! Dus er is ALTIJD LES!!!

ZONDAG
Ochtend: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319, Amsterdam Westerpark
aan de rand van het Westerpark

SADHANA ochtend discipline met Yoga en meditatie, GRATIS!
Tijd: van 4.30 tot 7.00
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9G, 1011 HR, Amsterdam
Sadhana wordt 7 dagen per week gegeven, ik leid de Sadhana op de volgende dagen:
– 1e en 3e woensdag van de maand

august-2013-full-moon‘Patience pays’ is een veel gebruikte uitspraak van Yogi Bhajan. Rondom deze volle maan wordt ons geduld op de proef gesteld. De energie die zij genereert werkt sterk door op  onze Galblaas Meridiaan. Onze tolerantie wordt gestretched maar we kunnen deze tijd aangaan als een kans om kwaliteiten als geduld en acceptatie te ontwikkelen. Deze volle maan is verbonden aan het sterrenbeeld Waterman en heeft effect op het derde chakra, de tattva ofwel het element vuur.

De galblaas is betrokken bij onze capaciteit tot beslissingen maken. Wanneer de prana (life force energy) hierin niet goed stroomt kan het maken van besluiten moeilijk zijn wat weer kan leiden tot emotionele frustratie. Het functioneren van de Galblaas is sterk verbonden met die van de lever, aangezien de lever het orgaan is wat verantwoordelijk is voor plannen maken en deze tot uitvoer brengen. Deze volle maan is daarom uitermate geschikt om jouw ideale levenssituatie te visualiseren, je ideale partner of je ideale werksituatie!

Een blokkade in de galblaas meridiraan kan verschillende fysieke symptonen tot gevolg hebben, zoals hoofdpijn aan een kant, migraine, misselijkheid en spijsverteringsproblemen, pijn in de schouderbladen en pijn aan de buitenkant van het been en de heupzenuw.

Je kunt de balans in deze meridiaan op meerdere manieren herstellen. Je kunt de kleur groen visualiseren of gaan dragen (leuke groen tulband op bv, hahaha). En fysieke activiteit, vooral die waardoor je gaat zweten.

Qua eten; eet veel groen en zuur voedsel, met name kiemen (ontkiemde mungbonen!!) Zelfgemaakte yoghurt, spelt met groenten, warm water met citroen. Vermijd zoetigheid, deze verzwakken je wil en ook zware, vettige of olierijke gerechten.

In de lessen van deze week werken we veel aan het versterken van de apana energie en op het ondersteunen van je galblaas (orgaan en meridiaan). Je bent van harte welkom!!

WOENSDAG 21 Augustus
Ochtend: OUTDOOR FULL MOON SADHANA
van 4.30 tot 7.30 (of vanaf 5 uur als je niet gaat zwemmen)
Locatie: Roest, Czaar Peterstraat 213 (op het Oosterburgereiland terrein)

Ochtend: van 9.30 tot 11.00 (vanaf 31 juli!)
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319, Amsterdam Westerpark
aan de rand van het Westerpark

Avond: 20.15 tot 21.00 FULL MOON MEDITATION
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, Nieuwmarkt
*) Op deze locatie gelden de tarieven van YLS

DONDERDAG 22 Augustus
Avond: 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

VRIJDAG 23 Augustus
Ochtend: 9.30 – 11.00
Locatie: Center for Being, Andreas Schelfhoutstraat 17, Amsterdam Oud-Zuid

ZONDAG 25 Augustus
Ochtend: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319, Amsterdam Westerpark
aan de rand van het Westerpark

breathe-you-are-aliveAugustus, de achtste maand van het jaar. Nummer 8 is het ‘Pranic Body’.
Vanuit de Kundalini Yoga traditie beschikken we als mensen niet over slechts een fysiek lichaam, maar bestaan we uit 10 verschillende lichamen, die elk een specifieke taak hebben. De Pranic Body geeft leven aan het fysieke lichaam en is ermee verbonden via de ademhaling, het is ons gegeven om te kunnen leven. Prana is de universele levensenergie die we met name via onze ademhaling tot ons nemen. Er is een sterke relatie tussen ons pranische lichaam en ons fysieke lichaam. Yogis gebruiken deze relatie al duizenden jaren om ziektes te genezen en het leven te verlengen. Als je adem niet diep genoeg is om te voorzien in de behoeften van je fysieke lichaam zullen je relaties, gedrag en leven uit balans zijn.
De Pranic Body staat in directe verbinding met de longen, je verbetert je gezondheid door te leren controle te krijgen over je ademhaling. Zonder prana kan het fysieke lichaam de ziel niet goed huisvesten en daardoor kan je je unheimisch gaan voelen in je eigen lichaam, je voelt je nergens thuis. Je weet niet wat je wilt, waar je naartoe gaat, als zonder kompas, zonder bestemming. Je ademhaling is je meest directe en effectieve tool om het contact met jezelf, met je ziel te voelen. Daar zullen we in de lessen in de aankomende maand veel aandacht aan besteden. Zodat ons Pranic Body sterk en krachtig is en we met volle teugen kunnen genieten van het leven!

Je kunt deze maand gebruiken van de Kundalini Unlimited actie. Onbeperkt les volgen voor €50,-. Dus als het thema je aanspreekt, schroom niet en duik erin!
Je kunt de kaart in een van de lessen aanschaffen en deze is in alle onderstaande lessen te gebruiken:

MAANDAG
Tijden:
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

DINSDAG
Ochtend: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

Avond: 18.15 tot 19.45
Locatie: Soulful Studio, Eerste Jacob van Campenstraat 33, Amsterdam, De Pijp

WOENSDAG
Ochtend:
van 9.30 tot 11.00 (vanaf 31 juli!)
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319, Amsterdam Westerpark
aan de rand van het Westerpark

DONDERDAG
Avond: 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

VRIJDAG
Ochtend: 9.30 – 11.00
Locatie: Center for Being, Andreas Schelfhoutstraat 17, Amsterdam Oud-Zuid

ZATERDAG
Ochtend: 10.30 – 12.00
Locatie: Strand van Blijburg aan Zee, Muiderlaan 1001, Amsterdam IJburg
Bij mooi weer in de buitenlucht, anders in de prachtige Kapeltent! Dus er is ALTIJD LES!!!

ZONDAG
Ochtend: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319, Amsterdam Westerpark
aan de rand van het Westerpark

 

Hand dust lightJuli, de zevende maand, maand van het zevende lichaam: de aura.
Het magnetische veld rondom je lichaam wordt de aura genoemd. Het wordt gevormd door de stroom van prana (energie) door de energie kanalen in het lichaam (meridianen). Sterke prana helpt je aura sterk te houden. Je aura beschermt je als een soort schild voor negatieve invloeden van buitenaf, negativiteit van andere mensen maar ook ziektekiemen en virussen. Als je aura sterk is voel je je zeker van jezelf en je straalt dit ook uit, waardoor anderen zich tot je aangetrokken voelen en graag bij je in de buurt zijn. Als je aura zwak is verval je sneller in onzekerheid en negativiteit. Het is vaak dan dat de Ego-mind het roer overneemt en verhalen gaat verzinnen om je onzekerheid en ongemak te compenseren, verhalen die je doen geloven in je superioriteit of inferioriteit. De waarheid van gelijkheid verdwijnt op de achtergrond. Beide vormen zijn misplaatste uitingen van zelfbelangrijkheid en trots. Als je te lang ‘Out of Touch’ bent met het licht dat ons tijdelijk verblijf hier op aarde verlicht kun je sceptisch en cynisch worden. In feite een staat van zelfverraad waarin je geest opsluit.

De lessen deze week werken aan het uitdagen en ‘stretchen’ van je ego en het versterken van je aura zodat je positiever en opener wordt, je je gevechtsuitrusting en daaraan gerelateerde gedragspatronen kunt laten varen en meer kunt gaan ontspannen in de stroom van het leven. Tevens helpen de lessen je immuunsysteem te versterken waardoor je weerbaarder wordt tegen ziekten en zelfs chronische klachten te lijf kunt gaan.

ATripleTragedyHowPrincessCharlotte39sDeathin1817ChangedEen ieder van ons is het bezit in een van de meest magische dingen die er bestaan: Het menselijk lichaam, ons voertuig op deze planeet Aarde. Zij huist ons, verplaatst ons en zorgt ervoor dat we onszelf kunnen uitdrukken, contact kunnen maken met anderen op het fysieke niveau. Met ons lichaam kunnen we gevoelens en emoties delen. We kunnen het zien en aanraken en gebruik maken van haar vijf zintuigen: horen, zien, proeven, aanraken en ruiken. Deze zintuigen + het ervaren van pijn of plezier zijn de meest basale manier van het lichaam om met ons te communiceren.

Het fysieke lichaam heeft, net als een auto, onderhoud nodig. Je kunt het niet oneindig blijven gebruiken zonder het goed te verzorgen, rust te geven en van tijd de nodige grondige opknapbeurt. Your body needs maintenance and a Pit Stop every now and then! We weten het allemaal, lichaamsbeweging en goede voeding zijn van essentieel belang om jezelf gezond te houden. Toch zijn deze twee dingen vaak de issues waar mensen mee worstelen, weerstand tegen voelen of vast zitten in de overtuiging dat ze er of geen geld of geen tijd voor hebben. Het beoefenen van Kundalini Yoga en meditatie kan je helpen om los te breken uit patronen die je lichaam en dus je gezondheid niet dienen. Het is niet alleen super goed voor je lijf om Yoga te doen ( je verbetert de werking van je klieren, bloedsomloop, spijsvertering) je verhoogt bij regelmatige beoefening ook nog eens snel je bewustzijn, waardoor je veel beter gaat aanvoelen wat wel en niet goed voor je is. Dat je beter een verzachtende ademhalingstechniek kunt gaan doen in plaats van de koelkast opentrekken als je verdrietig bent. Dat je beter 11 minuten kunt gaan mediteren in plaats van een fles Chardonnay opentrekken als je gestresst uit je werk komt. Die dingen ga je vanzelf ervaren als je jezelf de kans geeft om te gaan bewegen, ademen en voelen. Dan wordt je je echt bewust van het feit dat je lichaam een geschenk is en dan is het logische gevolg dat je niks liever wilt dan dat goed verzorgen.

Deze week staan de lessen in het teken van de ‘Physical Body’. In de Kundalini Yoga traditie het vijfde lichaam van de tien die we er hebben. In de vijfde maand van het jaar is het een goed idee om dit vijfde lichaam wat extra aandacht te geven. Vandaar dat we een Kriya doen die het zelfhelende vermogen van je lichaam verbeterd. Kijk voor het complete lesrooster HIER!

Mocht je nog extra aandacht aan je lichaam willen geven, er zijn nog een aantal plaatsen beschikbaar voor de workshop Yoga & Food, Detox Edition speciaal gericht op de lever. De workshop vindt plaats op vrijdag 24 mei a.s. van 18.00 tot 21.30 en bestaat o.a. een Kundalini Yoga les + 3 gangen diner. Kijk HIER voor meer info.

imgIn de Kundalini Yoga traditie werken we vanuit de gedachte dat je als mens uit 10 lichamen bestaat. Het fysieke lichaam is er daar een van en zo ook je aura ofwel electro magnetische veld. Zo heb je ook 3 lichamen die we de ‘Mental Bodies’ noemen oftewel de Triple Mind, bestaande uit de Negative Mind, de Positive Mind en de Neutral Mind. Door het beoefenen van Kundalini Yoga en meditatie kan je deze drie aspecten van je geest met elkaar laten integreren zodat ze optimaal samenwerken en je dienen. Want dat is de bedoeling, dat jouw mind jouw dienaar is in plaats van dat jij jouw mind dient en op als zijn grillen moet reageren en handelen. Je maakt je mind rustig en meer neutraal met een stevige practice waarin je werkt aan een meditatieve staat. De Kriya’s (yoga sets) helpen je om je fysiek en mentaal voor te bereiden op het mediteren. De meditaties in Kundalini Yoga stroken niet met het klassieke beeld wat veel mensen van meditatie hebben, stilzitten en nergens aan denken. De Yogi’s die deze techniek duizenden jaren geleden hebben ontwikkeled en de meester van Kundalini Yoga, Yogi Bhajan waren behoorlijk visionair en geven ons de kans om op een dynamische manier aan onze meditative mind/neutral mind te werken. We gebruiken de adem (pranayama) en de stem (chanten/mantra’s) en ons lichaam, zodat we de kans krijgen om onze super drukke overgestimuleerde mind via verschillende wegen en technieken tot bedaren te brengen. Stap voor stap door je eigen commitment werk je toe naar die meer neutrale staat van zijn, waarin je niet onverschillig bent, verre van, maar waarin je steady bent en niet meer als een blad aan de boom met alle winden mee waait. Waarin je je zeker voelt, verbonden met jezelf en je die zekerheid niet langer buiten jezelf hoeft te zoeken in een wereld die continue aan verandering onderhevig is. Door te werken aan het sterker maken van je Neutral Mind kom je dichter bij je essentie ofwel ga je die sterker voelen, jouw True Identity; een pure oneindige perfecte ziel die onoverwinnelijk is en stralend mooi! SAT NAM!
Alle lessen staan deze week in het versterken van je Neutral Mind, het vierde lichaam, in het kader van de vierde maand van het jaar April, de maand waarin we allen worden uitgedaagd om te kiezen voor datgene wat we werkelijk willen in ons leven.

Wees WELKOM in de onderstaande lessen!!!

MAANDAG
Tijden:
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

DINSDAG
Ochtend: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

WOENSDAG
Ochtend: 9.30 – 11.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,

DONDERDAG
Avond: 18.15 – 19.45
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

VRIJDAG
Ochtend: 9.30 – 11.00
Locatie: Workship de Ceuvel, De Ceuvel, Korte Papaverweg 4, Amsterdam-Noord

ZONDAG
Ochtend: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

Manipura-2Let the FIRE burn!!! Deze week wakkeren we de vlammen aan van onze derde energie centrum, Manipura chakra (wat vonkelend juweel betekent in het Sanskriet). Dit vuur wat huist in het gebied van onze navel heeft de kracht om ons te reiningen en oude patronen en gewoonten weg te branden. Zodat je los van oude gewoonten echt jezelf kunt zijn, in het hier en nu. Alles wat je daarvoor nodig hebt is een stevige portie ‘commitment’, zelfdiscipline en doorzettingsvermogen, precies de karaktereigenschappen van mensen die een sterk derde chakra hebben. Als dit energiecentrum sterk is heb je de controle over je acties, veel energie, organisatie en manifestatie talent met een sterke uitstraling. Je hoeft bij wijze van spreken niks te zeggen om je boodschap over te brengen. Je vindt balans in je leven als dit chakra actief is. Je zorgt dan namelijk zelf met jouw ondernemende houdig voor de nodige actie en gebeurtenissen in je leven in plaats van dat je dingen ‘laat gebeuren’ of vervalt in saaiheid, betekenisloosheid waarin je de ruimte geeft aan emoties, trauma’s en problemen om het leven ‘kleur’ te geven…
Iemand met een zwak derde chakra is niet gefocussed, verstrooid en niet in staat om zijn/haar gedachten in werkelijkheid te transformeren.

Dus bij deze de uitnodiging: COMMIT to yourself and become YOU!!!
Laat de kracht van Kundalini Yoga dat vuur in jou ontbranden, ontdoe jezelf van wat niet meer bij je past en kom in je kracht.

BURN BABY BURN en kom in een van de volgende lessen:

DINSDAG

Avond: 18.15 tot 19.45
Locatie: Soulful Studio, Eerste Jacob van Campenstraat 33, Amsterdam, De Pijp

WOENSDAG
Avond: 20.15 tot 21.45
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, Nieuwmarkt
*) Op deze locatie gelden de tarieven van YLS

DONDERDAG
Avond: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG (onder voorbehoud, MELD JE AAN, bij genoeg animo gaat de les door!)
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

SADHANA ochtend discipline met Yoga en meditatie, GRATIS!
Tijd: van 4.30 tot 7.00
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9G, 1011 HR, Amsterdam
Sadhana wordt 7 dagen per week gegeven, ik leid de Sadhana op de volgende dagen:
– 1e en 3e woensdag van de maand

NierenIn deze blog speciale aandacht voor onze twee nieren.  De nieren dienen als filter door het verwijderen van gifstoffen en een teveel aan water uit ons lijf. Onze nieren zijn de belangrijkste organen om ons lichaam te ontdoen van gifstoffen, nog belangrijker zelfs dan de lever. Daarnaast stimuleren ze de productie van rode bloed cellen en reguleren de bloeddruk. Net boven de nieren zitten de bijnieren die verschillende hormonen produceren die o.a. helpen om te gaan met stress en het groeien van de spieren. Adrenaline is waarschijnlijk wel het bekendste bijnier hormoon en is verantwoordelijk voor de ‘Fight or Flight’ reactie van het lichaam op situaties.
Op energetisch niveau produceren de nieren ‘Ojos’ (in de Chinese traditie Ying), de essentie van het leven. Als de productie van ‘Ojos’ afneemt wordt je oud. De werking van de nieren vermindert door drugs en medicijn gebruik (aspirine, ibuprofen en antibiotica), overmatig seksleven en door te weinig water drinken.
Vanuit de Yoga gezien staan de nieren in verbinding met de Tweede Chakra welke te maken heeft emoties en je verbondenheid met anderen.  Emotionele nier thema’s zijn: angst, traumatische angstige herinneringen, fobieën, seksualiteit, besluiteloosheid.
Er zijn verschillende Kundalini Yoga Kriya’s (yoga sets) en meditaties die de nierfunctie versterken, zowel fysiek als emotioneel. Ze werken sterk reinigend en louterend door op je hele systeem, maken het bekken flexibel en helpen het openen van het hart. Hieronder een paar links voor sets die je kunt proberen. Enjoy!

Toning the Kidneys
Stress set for the Adrenals & Kidneys
Kriya for the Kidneys