Door |

kundalini-yoga-amsterdam-i-loslatenIn deze november maand krijgen we te maken met de dualiteit van de nummer 11, die in z’n positieve kant een gevoel van eenheid representeert en in z’n negatieve kant een sterk gevoel van afgescheidenheid en conflict. We worden deze maand uitgenodigd of uitgedaagd om te onthullen wat er nu daadwerkelijk ten grond slag ligt aan blokkades in ons leven, wat ons tegenhoudt om dingen tot voltooiing te brengen en zoals we verderop zullen zien is de sleutel hiertoe eigenlijk altijd, vergeving…

2016 is een ‘9’ jaar, (2+0+1+6=9) en de 9 staat voor voltooiing, voor meesterschap, maar ook voor genadeloosheid en sentimentaliteit. Aangezien deze maand ook een 9 als hartgetal heeft krijgen we dubbelop met deze negen energie te maken en zij biedt ons de potentie voor grote persoonlijke heling en ontlading (voltooiing) maar als we niet bereid zijn om te vergeven blijven we genadeloos in de klauwen van een onverwerkt verleden hangen. En dat zou zonde zijn!

Het verleden gaat de revue passeren de aankomende tijd, met de bedoeling om ons duidelijkheid te verschaffen in onze huidige patronen, onze blokkades, zodat we nu ons opgedane meesterschap kunnen toepassen om echt alle oude bagage los te laten en niet langer overbodig met ons mee te zeulen. De beslissende factor hierin is de mate waarin je bewust bent, bewust kiest voor vergeving en jezelf en anderen zodoende bevrijdt. Dit is het GROTE LOSLATEN, de eindelijke voltooiing, omdat we het simpelweg zat zijn te vechten, te beschuldigen, te oordelen, omdat we er doodmoe van worden onszelf een slachtoffer te voelen, ons zorgen te maken, te lopen stressen en ons angstig te voelen. Er is diep verlangen naar harmonie en balans en we zijn nu bereid te doen wat nodig is: vergeven. Nogmaals de tijd is er rijp voor!
Vergeven betekent niet per definitie dat je het goedkeurt wat iemand gedaan heeft of het ‘door de vingers ziet’, het betekent dat je het gebeurde loslaat en niet langer terug brengt in het heden door middel van je geheugen, lees gedachten. Natuurlijk kun je niet voorkomen dat pijnlijke herinneringen omhoog komen en de daarbij behorende gevoelens, maar hier pas je jouw meesterschap in bewustzijn toe, je laat het komen, je laat de gevoelens er zijn, maar je besluit bewust dat je je niet langer identificeert met dit verhaal, want echt, het verleden bestaat nu niet meer behalve dan in jouw gedachten. Dit vraagt om een flinke portie verantwoordelijkheid, maar voel hiervan de kracht, jij hebt zelf de sleutel tot jouw vrijheid in handen. Jij kan het loslaten en daarmee niet alleen jezelf maar ook de ander bevrijden, de energie stroomt weer vrij en karma lost op, de les is geleerd! Vergeving is in de eerste plaats jezelf een geweldige dienst bewijzen, het jezelf gunnen om vrij te leven. Zonder de last van het verleden kan je tot volle wasdom komen en je volledige potentieel alle ruimte geven en zodoende bijdragen aan harmonie en vrede in deze wereld, en dit is zoals we allen weten, zien en voelen, op dit moment geen overbodige luxe! Zegen deze planeet met jouw vrede en harmonie en deel deze in volle overvloed met een ieder die jouw pad kruist.

De nummer 11 van november, is het getal wat gaat over resonantie, trilling, de hogere trilling van het universum waar we als mens het makkelijkst contact mee kunnen maken door zelf te gaan trillen, ofwel chanten! Gebruik de krachtige werking van mantra’s deze maand om je bewustzijn zo hoog mogelijk te houden, je hart te openen en zo ruimte te geven voor de helende kracht van vergeving. Een perfecte mantra hiervoor is de Siri Gaitri Mantra, Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung, die in haar acht klanken de helende energieën van de cosmos ‘vangt’. Tijdens de aankomende ’11 daagse Vroege Ochtendsessies’ die van start gaat op vrijdag 11 november zullen deze mantra voor heling dagelijks 11 minuten chanten. Tevens doen we een Kriya voor Balans, stabiliteit en harmonie, je bent van harte welkom om mee te doen!
Woon je niet in Amsterdam en wil je graag aansluiten? Dat kan, we bieden de ‘Sadhana’ (dagelijkse spirituele practice) ook aan via www.kundaliniyogaschool.org
en de meditatie wordt als een 40 daagse Global Sadhana aangeboden door Spirit Voyage.

Ik wens je een prachtige maand toe!

Door |

Full moon

De Volle Maan verschijnt aan de hemel als de zon recht tegenover de maan komt te staan. De zon representeert ons Bewuste Zelf, de maan het Onbewuste. De stralen van de zon kunnen dientengevolge dingen die diep verborgen zitten in ons onderbewustzijn volop in het licht zetten. Dit kan zowel verlichtend en bevrijdend zijn of als beangstigend worden ervaren.

Dingen kunnen anders zijn dan ze op het eerste gezicht lijken en Volle Maan in Boogschutter vraagt ons om naar het grotere plaatje te kijken, een bredere visie te hanteren, het geheel te zien en niet slechts een gedeelte. Het gebruiken van je intuitie en je onderscheidingsvermogen is belangrijk om de waarheid te ontdekken.

Deze Volle Maan staat in het teken van informatie, gedachten, geloofsovertuigingen en perceptie. En met name de uitnodiging te onderzoeken of datgene wat we denken, wat we zien, of dat wat ons wordt verteld, waar is. Want dat hoeft niet perse zo te zijn.

Er is tijdens deze Volle Maan periode grotere kans op nerveuze spanning, irritatie, vaagheid, misverstanden en verwarring en het gevoel overladen te worden met teveel informatie. Het zenuwstelsel kan zich overladen voelen wat zich kan uiten in een aandrang om te wilen vluchten, dingen te vermijden, zich terugtrekken en niet met datgene wat nodig is te willen dealen. In plaats van te vluchten in eten, alcohol of andere ‘comforts’ en afleiding, voel daadwerkelijk je emoties. Blijf en wees aanwezig met wat zich laat zien, deze emoties kunnen je veel inzichten verschaffen. Doorvoel de emoties van het verleden en houd niet vast aan ‘goed of slecht’ of het verwijten van anderen. Dit veroorzaakt alleen maar meer conflict in deze Volle Maan energie.

Gebruik Yoga en meditatie om de druk van de ketel te halen. Helemaal als je de indruk hebt dat een bepaalde situatie of issue nu haar hoogtepunt aan het bereiken is. Dichtbij het moment van de ‘shift’ wordt de druk het hoogst. Adem door deze druk heen. Laat de transformerende energie toe in plaats van je te over identificeren met de pijn of het over analyseren er van door enkel je intellect. Als je teveel in je hoofd gaat zitten kan dit een hele paranoide tijd zijn. Als je je verbind met je hart en je beseft dat we allemaal op onze eigen manier proberen uit te pluizen hoe of wat, op onze eigen manier ons best doen, if you ‘Recognize the Other Person is You’, dan kan je angst verzachten, wegsmelten en durf je je kwetsbaar op te stellen voor de pijlen van waarheid van Boogschutter.

Het is een goede tijd om jezelf te bevragen over wat je denkt te weten of wie je denkt te zijn. Verkeer je in grootheidswaanzin of laat je jouw energie wegsijpelen in afhankelijkheid of door het spelen van een slachtofferrol? Het is in deze Maancyclus heel belangrijk om integer te blijven en eerlijk te zijn naar jezelf en anderen toe. Waan en zelfbedrog zullen karmische gevolgen hebben die vroeger of later op ons bord terecht komen.

Het afzetten van je ‘gekleurde bril’ en eerlijk kijken naar wat er werkelijk is geeft ook kans op momenten van diepe realisatie. Als je bereid bent om door je eigen projecties, waan en zelfbedrog heen te kijken gedurende maancyclus, dan kan de waarheid je bevrijden.

Door |

You are a “hu-man being”. “Hu” means spirit, the light, the hue. “Man” means now, mental, being now. Now you are the spirit of your mind. You are a bright light of yourself. That’s your identity.

— Yogi Bhajan

Er zijn momenten in het leven dat je je realiseert dat veel van de dingen die je doet te maken hebben met wat anderen van je verwachten, of wat jij denkt dat ze van jou verwachten. Vanuit aannames en zelfgemaakte conclusies verbonden aan deze verwachtingen ontstaat zelfbeperkend gedrag. Je denkt dat je aan de ‘regels’ houdt en dat dit nodig is, maar wie heeft die regels eigenlijk geschreven? Uiteindelijk jijzelf. Het vergt moed om deze regels te doorbreken zodat je daadwerkelijk je volle creatieve potentieel gaat benutten, ongeacht wat wie dan ook ervan denkt…
Om dit te kunnen doen heb je een sterke Radiant Body nodig, dit tiende lichaam geeft je de moed en de kracht om al die negatieve innerlijke stemmen aan de kant te schuiven en de status quo te doorbreken, zodat jouw innerlijke licht kan gaan stralen en je echt laat zien wie je bent!

Wat is die Radiant Body nou eigenlijk?
Vanuit de Yoga filosofie zoals onderwezen door Yogi Bhajan is het een energieveld wat ongeveer tot 3 meter om je fysieke lichaam heen uitstrekt. Als het sterk is houdt het alle negatieve invloeden van buiten uit je systeem en het neutraliseert interne negativiteit. Het is een stralend schild om je heen wat je tegelijkertijd beschermt en aantrekt wat je nodig hebt. Zijn stralende kracht hangt af van hoeveel prana je gebruikt door diep adem te halen. Het is door dit lichaam dat we onze innerlijke straling communiceren met de wereld.

Wanneer de Radiant Body sterk is zijn we moedig, ondanks het feit dat we bang kunnen zijn, doen we het toch! Je gedraagt je met finesse en met gratie, nobel als een koning, je weet jezelf goed te presenteren. En zonder dat je er veel voor hoeft te doen komen de dingen die je nodig hebt op je pad, net als aandacht en respect. Je kunt de uitdrukking van een sterk tiende lichaam zien in een rechte rug, sterke zenuwen en echte glimlach.
Er is geen sprake van een verborgen agenda, je handelt voorbij vergelijking vanuit liefde en vindt het niet belangrijk om resultaten voor jezelf op te eisen. Je aanwezigheid communiceert tevredenheid, compleetheid en bewustzijn.

Met een zwakke Radiant Body kun je snel verlegen zijn, bang voor conflict of erkenning, en je energie levels gaan op en neer. Je hebt het gevoel dat je alles zelf moet doen. Je voelt je beter of slechter dan anderen en ‘grijpt’ naar zekerheid buiten jezelf. Chaotische gevoelens, onzekerheid, te laat komen, liever niet teveel aandacht krijgen, en ook je niet effectief voelen zijn tekenen dat de Radiant Body zwak is. De innerlijke stem die pleit voor status quo is sterk aanwezig wat kan resulteren in prestaties die ver onder je daadwerkelijke kunnen liggen. Vaak vind je het moeilijk om jezelf echt aan iets te committeren, terwijl dit juist de sleutel is tot het versterken van je Radiant Body.

Commitment
Het begint allemaal met ‘commitment’, dit is het wat je Radiant Body opbouwt en versterkt. Het ontwikkelen van een sterk en stralend tiende lichaam laat je innerlijke licht stralen, for all to see! Dus maak een commitment aan jezelf en aan je practice. Kies een meditatie of een Kriya en commit jezelf voor tenminste 40 dagen, en ervaar het effect hiervan! Het geeft je een gevoel van zelfverzekerdheid, eigenwaarde, rust en stabiliteit. Kwaliteiten verbonden aan je Radiant Body.

Commitment builds character.
Character builds dignity.
Dignity builds divinity.
Divinity brings grace.
Grace gives you the power to sacrifice.
Power to sacrifice brings contentment.

— Yogi Bhajan

Daarnaast werkt het chanten van mantra’s heel goed omdat je voorbij het persoonlijke, zelf gelimiteerde ‘ik’ beweegt, voorbij je ego en je je meer connected gaat voelen met een oneindige kracht die voor en met je werkt. Je hoeft het niet allemaal zelf te doen. De mantra ‘Ajai Alai’ helpt om jouw Radiant Body te versterken en je onoverwinnelijk te voelen:

Door |

october_037Oktober, de tiende maand van het jaar, is dit jaar een periode van gemengde gevoelens gecombineerd met een verlangen van alles en iedereen weg te willen rennen die ons of controleert of confronteerd. Thema’s deze maand zijn: autoriteit, controle en dominantie.
Veel mensen voelen zich en gedragen zich behoorlijk intolerant en het is niet zo moeilijk om bijelkaar heftige reacties uit te lokken. Tel daarbij op een magnetische pool verschuiving van de zon (dit is geen hocus pocus verhaal, dit gebeurd elke 11 jaar) en als resultaat heb je veel emotionele instabiliteit en mentale verwarring.

Een aantal adviezen en quotes van Yogi Bhajan ter inspiratie!

Neutraliteit
Aan ons de uitdaging om onze neutraliteit te bewaren. Deze maand is zwijgen inderdaad vaak goud. Blijf aanwezig en neutraal.
Yogi Bhajan: Let your presence work for you!

Subtiliteit
Als je je ergens mee bemoeit, probeer dan heel helder aan te voelen (Subtle Body, waar we de vorige maand aan hebben gewerkt) of jouw betrokkenheid daadwerkelijk gewild of nodig is.
Yogi Bhajan: Complete you will be if you apply to your self all of the energy you waste…

Vertrouwen
Als je toch in een (conflict) situatie terecht komt waarin je moet handelen/spreken om deze op te lossen, weet dan dat dit alleen lukt als de ander jou vertrouwd. En juist vertrouwen is deze maand een lastige issue, moeilijk te behouden of te krijgen. Dit heeft veel te maken met dingen uit het verleden, dingen die we elkaar nog niet vergeven hebben en veel mensen zullen in deze periode aan de slag gaan met het helen van oude wonden die te maken hebben met beschadigd vertrouwen. Vergeving is hiertoe de belangrijkste sleutel. Yogi Bhajan: If one won’t forgive, one is not going to act nobly, because then one acts in vengeance.

Stabiliteit
Onze innerlijke stabiliteit is in deze periode mega belangrijk. Als je je heel onstabiel voelt, trek je dan terug en kom bij. Een van de beste manieren om jezelf te regeneren is door de ademhaling. Dus haal diep adem deze maand, doe pranayama en drink veel water om je nieren te ontlasten (nieren staan onder druk bij stress). Als je gestressed thuis komt, ga dan onder de douche, water reinigt je electromagnetische veld (aura).
Yogi Bhajan: Value your breath; it is the direct link with your Creator. Breathe in, mentally utter the word ‘Victory’ and exhale. You’ll find the strength of a hundred angels behind you.

Een-zijn!
Dit is de tijd om te weten en erop te vertrouwen dat de hogere krachten van het Universum er voor en met ons zijn. Ang Sang Wahe Guru (de mantra die we nu 40 dagen elke dag chanten) De uitdagingen in jouw leven laten je groeien, iedere verandering is een kans als je bewust genoeg bent om het zo te zien. Wees lief voor jezelf en stem af op de creatieve krachten van het Universum door de ‘sound-current of Infinity’, kortom chant mantra’s!
Yogi Bhajan: The sound current (Naad) has an infinite power on God. It can bind God. It has the power. It is the only power which is given to the human to excel.

Gebruik de kracht van Kundalini Yoga op het pad naar je zielsbestemming, levend vanuit je ware zelf, Sat Nam. Blijf bewust, open en handel met compassie en vriendelijkheid vanuit je hart. Just be YOU, there is nothing to improve, just to remember! Life is the journey, not the destination.

 

 

 

 

 

 

 

Door |

Het leven is bedoeld om van te genieten. Tijdens de vakantie periode lukt het ons allen veel beter om dit echt te doen. Ver van werk, de dagelijkse beslommeringen en zorgen kunnen we ons overgeven aan ‘gewoon’ lekker leven. Ontspannen tijd doorbrengen en de tijd op z’n loop laten.
Thuis komen en weer aan het werk gaan is vaak een lastige overgang. Tijdens je vakantie laat je veel dingen los, ook patronen en gewoonten waar je in het dagelijkse leven (ongemerkt) in vast zit. Die komen dan ineens weer op je bord. Hoe hard we ook proberen om dat ‘vakantiegevoel’ vast te houden, meestal is het binnen een week helemaal weg en lijkt het slechts een verre herinnering. We moeten weer van alles, volle agenda’s, verwachtingen, deadlines, informatie overload… Kortom terugkomen van vakantie is een goed moment om heel bewust te blijven zodat je jezelf niet gek laat maken en binnen de korste keren gestressed bent. Kundalini Yoga kan je helpen om stabiel en bewust te blijven zodat je van het leven blijft genieten ook al ben je omringd door uitdagingen. Deze uitdagingen zijn een uitnodiging aan jou om je te blijven herinneren dat alles goed is, niks is verkeerd. Wat het verkeerd maakt zijn jouw projecties en gedachten over de situatie, de personen en over jezelf. Een soort sabotage waar we het onszelf heel moeilijk mee maken en tijd verspillen aan innerlijke conflicten in plaats van het leven te omarmen en te waarderen voor het werkelijk is, een enorm cadeau!

De lessen van aankomende week staan in het teken van bewust en bij jezelf blijven, elementaire stress en negativiteit loslaten en je verbinden met de ‘Flow of Life’. Lang leve het vakantiegevoel!!
Vanaf zondag 2 september start het nieuwe lesrooster met nieuwe tijden en locaties!

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

MAANDAG (vanaf 3 september)
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG (vanaf 4 september)
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG (vanaf 6 September)
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).