Full moon

De Volle Maan verschijnt aan de hemel als de zon recht tegenover de maan komt te staan. De zon representeert ons Bewuste Zelf, de maan het Onbewuste. De stralen van de zon kunnen dientengevolge dingen die diep verborgen zitten in ons onderbewustzijn volop in het licht zetten. Dit kan zowel verlichtend en bevrijdend zijn of als beangstigend worden ervaren.

Dingen kunnen anders zijn dan ze op het eerste gezicht lijken en Volle Maan in Boogschutter vraagt ons om naar het grotere plaatje te kijken, een bredere visie te hanteren, het geheel te zien en niet slechts een gedeelte. Het gebruiken van je intuitie en je onderscheidingsvermogen is belangrijk om de waarheid te ontdekken.

Deze Volle Maan staat in het teken van informatie, gedachten, geloofsovertuigingen en perceptie. En met name de uitnodiging te onderzoeken of datgene wat we denken, wat we zien, of dat wat ons wordt verteld, waar is. Want dat hoeft niet perse zo te zijn.

Er is tijdens deze Volle Maan periode grotere kans op nerveuze spanning, irritatie, vaagheid, misverstanden en verwarring en het gevoel overladen te worden met teveel informatie. Het zenuwstelsel kan zich overladen voelen wat zich kan uiten in een aandrang om te wilen vluchten, dingen te vermijden, zich terugtrekken en niet met datgene wat nodig is te willen dealen. In plaats van te vluchten in eten, alcohol of andere ‘comforts’ en afleiding, voel daadwerkelijk je emoties. Blijf en wees aanwezig met wat zich laat zien, deze emoties kunnen je veel inzichten verschaffen. Doorvoel de emoties van het verleden en houd niet vast aan ‘goed of slecht’ of het verwijten van anderen. Dit veroorzaakt alleen maar meer conflict in deze Volle Maan energie.

Gebruik Yoga en meditatie om de druk van de ketel te halen. Helemaal als je de indruk hebt dat een bepaalde situatie of issue nu haar hoogtepunt aan het bereiken is. Dichtbij het moment van de ‘shift’ wordt de druk het hoogst. Adem door deze druk heen. Laat de transformerende energie toe in plaats van je te over identificeren met de pijn of het over analyseren er van door enkel je intellect. Als je teveel in je hoofd gaat zitten kan dit een hele paranoide tijd zijn. Als je je verbind met je hart en je beseft dat we allemaal op onze eigen manier proberen uit te pluizen hoe of wat, op onze eigen manier ons best doen, if you ‘Recognize the Other Person is You’, dan kan je angst verzachten, wegsmelten en durf je je kwetsbaar op te stellen voor de pijlen van waarheid van Boogschutter.

Het is een goede tijd om jezelf te bevragen over wat je denkt te weten of wie je denkt te zijn. Verkeer je in grootheidswaanzin of laat je jouw energie wegsijpelen in afhankelijkheid of door het spelen van een slachtofferrol? Het is in deze Maancyclus heel belangrijk om integer te blijven en eerlijk te zijn naar jezelf en anderen toe. Waan en zelfbedrog zullen karmische gevolgen hebben die vroeger of later op ons bord terecht komen.

Het afzetten van je ‘gekleurde bril’ en eerlijk kijken naar wat er werkelijk is geeft ook kans op momenten van diepe realisatie. Als je bereid bent om door je eigen projecties, waan en zelfbedrog heen te kijken gedurende maancyclus, dan kan de waarheid je bevrijden.

Voor degenen die niet op vakantie zijn, maar toch een beetje op reis willen in eigen stad, hier een overzicht van fijne yoga activiteiten in de buitenlucht voor de aankomende dagen:

SUMMER SADHANA, dagelijks
Je kunt iedere ochtend terecht voor de vroege ochtend Yoga & Meditatie practice in de Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9G. De Sadhana begint om 4.30 en duurt tot 7.00
Wil je meer lezen over wat Sadhana precies inhoudt, klik hierJe bent van harte welkom voor een bijzonder begin van je dag! Deelname is gratis.

Kundalini Yoga steiger bij Cafe de Ceuvel

VRIJDAG Ochtend 25 juli

Tijd: van 9.30 tot 11.00
Locatie:
Cafe de Ceuvel, Korte Papaverweg 4, Amsterdam Noord

Een heerlijke bijzondere plek op de steiger van Cafe de Ceuvel. Na de les kan je letterlijk blijven hangen in een hangmat en genieten van een superfijn lunch buffet. Ook een frisse duik behoort tot de mogelijkheden

 

Yogi TuinboonVRIJDAG avond 25 juli,
Yoga & Dine,
Kundalini Yoga lessen gecombineerd met gezond Dineren

Aanvang Yogales: 18.15
Gevolgd door Dining 19.45 – 21.00

Locatie:
Nemoland, Overbrakerpad 2, Westerpark. (Schooltuinen, naast de Kinderboerderij)

Na de yoga les serveren we puur eten, mindful bereid, als het kan uit eigen tuin.

Prijs & reserveren:
– Gebruik je Yoga leskaart + Donatie voor het Diner
Losse les € 12,50 + Donatie voor Diner

Het is nodig om van te voren te reserveren in verband met een beperkt aantal plaatsen. Om te reserveren klik hier: http://www.yogadine.com/event/

Kundalini Yoga Roest AmsterdamZATERDAG Ochtend 26 juli
Saturday Sadhana Summer Special

Sadhana in de buitenlucht op het stadsstrand van Roest, Czaar Peterstraat 213
Yoga terwijl je de zon ziet opkomen boven een nog slapende stad!!!
Gevolgd door ontbijt!
Wil je daarna mee ontbijten, laat het even weten via het Facebook Event:
https://www.facebook.com/events/788168734567142/

Yoga op BlijburgYoga on the BEACH!
Tijd:
10.30 – 12.00
Locatie: Strand van Blijburg aan Zee, Muiderlaan 1001, Amsterdam IJburg, bij slecht weer binnen!
Met je hoofd in de zon en in de wind waan je je direct op vakantie!
Een heerlijk begin van je weekend…

 

 

Kundalini Yoga tuin BuurtboerderijZONDAG ochtend 27 juli
Tijd:
10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319, Amsterdam Westerpark
aan de rand van het Westerpark

In de idyllische tuin van de enige echte Amsterdamse Boerderij geniet je onder het bladerdak van een gigantische kastanje boom van groen en natuur, midden in de stad. Daarna een lekker pannekoek en je dag kan niet meer stuk.

Moderne Hippies Kundalini Yoga RoestZONDAG middag 27 juli
Moderne Hippies Get together bij Roest!
Tijd: 13.30 – 15.00
Van alles te doen op zondagmiddag bij Roest, met veel leuke mensen, heerlijk eten en mooie spullen EN een Kundalini Yoga les om 13.30. De les is op donatie basis, dus neem al je vrienden mee en ga zen je middag in…

Bekijk hier het programma:
http://www.modernehippies.nl/modernehippies-nl-get-together-het-programma/

 

Kundalini Yoga SadhanaEen belangrijk onderdeel van Kundalini Yoga is de Aquarian Sadhana zoals gegeven door Yogi Bhajan. Misschien heb je er in de wandelgangen weleens van gehoord. Maar wat is het nou eigenlijk precies en waarom zou je in Godsnaam zo vroeg opstaan!?

Sadhana betekent in feite een dagelijkse spirituele practice en komt in heel veel tradities voor. Iedere traditie geeft op zijn eigen manier vorm aan Sadhana. Yogi Bhajan gaf ons Kundalini Yogis de Aquarian Sadhana, een practice van 2,5 uur om iedere dag te beoefenen van 4.30 tot 7.00 uur. Deze lengte van de Sadhana is niet toevallig en valt samen met de wetten van Karma, alles wat je geeft ontvang je in tienvoud terug. Dus als je ’s ochtends vroeg, voordat je in interactie gaat met de wereld, met anderen, 2,5 uur aan je hogere bewustzijn geeft ontvang je deze energie gedurende de dag terug. Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtengloren is ideaal voor meditatie. Er is veel prana (levensenergie) aanwezig in de atmosfeer en in alle vroegte supporten de ritmes van het lichaam de fysieke reiniging veel beter. Daarbij slapen de meeste mensen nog wat er voor zorgt dat je in alle rust je practice kunt beoefenen, zonder druk verkeer, laptops en mobiele telefoons…

Het mediteren tijdens de Sadhana geeft je de kans om op een onderbewust niveau veel angsten op te ruimen. Iedere angst die opkomt bekijk je neutraal en zo verliest de angst zijn macht over jou. Je voelt steeds vrijer en je geest wordt steeds rustiger. Iedere Sadhana geeft je alle ruimte om jezelf te observeren, patronen los te laten. Naarmate je Sadhana langer beoefent ruim je steeds meer op en vergroot je dermate je bewustzijn dat je gedurende je dagelijkes leven geen nieuwe ballast/patronen creeerd. Daar ben je dan simpelweg veel te alert en wakker voor.

Zo vroeg opstaan voor Sadhana lijkt in eerste instantie een negatieve activiteit die veel opoffering vergt, met name die van je slaap. Het is een overwinning op het ego, een Zelfoverwinning. En het is een uitdaging om er andere dingen voor aan de kant te zetten. Er zit maar 1 ding op en dat is het doen. Door het te doen ervaar je de vruchten van Sadhana, de ervaring van directe verbondenheid met het oneindige Universele Zelf, ver voorbij het gelimiteerde ego. Je maakt een verruimd bewustzijn in jezelf wakker waardoor je jezelf de meest essentiele vraag kunt stellen:
Ben ik bereid om te handelen en te denken vanuit mijn hoogste bewustzijn (Sat Nam) of wil ik me nog langer vastklampen aan mijn oude geconstureerde indentiteit?

Het doen van Sadhana in een groep helpt en ondersteunt je. Als groep draag je elkaar.
Het verdriet van de een wordt in balans gebracht door de blijdschap van een ander. Als er bij iemand in de groep een opening ontstaat (voor het goddelijke, het oneindige, het ware, het universele, welke naam je het ook maar geven wilt) dan is dit een zegen voor de hele groep, het heeft een direct effect op iedereen. Dit groepsbewustzijn helpt je om sneller de impact van je ego te verminderen en de eenheid te ervaren, of liever gezegd, een te ZIJN.

Na de yoga mediteren we gedurende een uur met 7 prachtige mantra’s die elk hun specifieke betekenis hebben.
Ben je benieuwd naar deze mantra’s, hun tekst, betekenis en wil je ze een keer beluisteren, volg deze LINK.

PS: het is een heel goed idee om een KOUDE douche te nemen voordat je naar Sadhana komt. Dit maakt je heerlijk wakker en stimuleert enorm je bloedscirculatie, het functioneren van je organen en je klieren. Als je het voor elkaar krijgt om vroeg op te staan, maak dan het feest helemaal compleet!!!

october_037Oktober, de tiende maand van het jaar, is dit jaar een periode van gemengde gevoelens gecombineerd met een verlangen van alles en iedereen weg te willen rennen die ons of controleert of confronteerd. Thema’s deze maand zijn: autoriteit, controle en dominantie.
Veel mensen voelen zich en gedragen zich behoorlijk intolerant en het is niet zo moeilijk om bijelkaar heftige reacties uit te lokken. Tel daarbij op een magnetische pool verschuiving van de zon (dit is geen hocus pocus verhaal, dit gebeurd elke 11 jaar) en als resultaat heb je veel emotionele instabiliteit en mentale verwarring.

Een aantal adviezen en quotes van Yogi Bhajan ter inspiratie!

Neutraliteit
Aan ons de uitdaging om onze neutraliteit te bewaren. Deze maand is zwijgen inderdaad vaak goud. Blijf aanwezig en neutraal.
Yogi Bhajan: Let your presence work for you!

Subtiliteit
Als je je ergens mee bemoeit, probeer dan heel helder aan te voelen (Subtle Body, waar we de vorige maand aan hebben gewerkt) of jouw betrokkenheid daadwerkelijk gewild of nodig is.
Yogi Bhajan: Complete you will be if you apply to your self all of the energy you waste

Vertrouwen
Als je toch in een (conflict) situatie terecht komt waarin je moet handelen/spreken om deze op te lossen, weet dan dat dit alleen lukt als de ander jou vertrouwd. En juist vertrouwen is deze maand een lastige issue, moeilijk te behouden of te krijgen. Dit heeft veel te maken met dingen uit het verleden, dingen die we elkaar nog niet vergeven hebben en veel mensen zullen in deze periode aan de slag gaan met het helen van oude wonden die te maken hebben met beschadigd vertrouwen. Vergeving is hiertoe de belangrijkste sleutel. Yogi Bhajan: If one won’t forgive, one is not going to act nobly, because then one acts in vengeance.

Stabiliteit
Onze innerlijke stabiliteit is in deze periode mega belangrijk. Als je je heel onstabiel voelt, trek je dan terug en kom bij. Een van de beste manieren om jezelf te regeneren is door de ademhaling. Dus haal diep adem deze maand, doe pranayama en drink veel water om je nieren te ontlasten (nieren staan onder druk bij stress). Als je gestressed thuis komt, ga dan onder de douche, water reinigt je electromagnetische veld (aura).
Yogi Bhajan: Value your breath; it is the direct link with your Creator. Breathe in, mentally utter the word ‘Victory’ and exhale. You’ll find the strength of a hundred angels behind you.

Een-zijn!
Dit is de tijd om te weten en erop te vertrouwen dat de hogere krachten van het Universum er voor en met ons zijn. Ang Sang Wahe Guru (de mantra die we nu 40 dagen elke dag chanten) De uitdagingen in jouw leven laten je groeien, iedere verandering is een kans als je bewust genoeg bent om het zo te zien. Wees lief voor jezelf en stem af op de creatieve krachten van het Universum door de ‘sound-current of Infinity’, kortom chant mantra’s!
Yogi Bhajan: The sound current (Naad) has an infinite power on God. It can bind God. It has the power. It is the only power which is given to the human to excel.

Gebruik de kracht van Kundalini Yoga op het pad naar je zielsbestemming, levend vanuit je ware zelf, Sat Nam. Blijf bewust, open en handel met compassie en vriendelijkheid vanuit je hart. Just be YOU, there is nothing to improve, just to remember! Life is the journey, not the destination.

 

 

 

 

 

 

 

Herfst Equinox 2013Slechts twee keer per jaar zijn de dag en de nacht even lang, bij het begin van de lente en het begin van de herfst (equinox). 12 uren zon en 12 uren donker. Op 22 september markeert dit de veranderingen die zullen resulteren in de winter op ons Noordelijke Halfrond. Ons gedeelte van de planeet kantelt een beetje verder weg van de zon waardoor de temperaturen dalen en de hoeveelheid zonlicht afneemt tot de kortste dag van het jaar, de winter soltice, waarna de dagen langzaamaan weer langer worden.

Dit moment in het jaar, deze Herfst Equinox is een natuurlijke tijd voor dankbaarheid. De meeste groenten, granen en fruit zijn geoogst en Moeder Aarde heeft wederom een overvloed aan eten gegeven aan haar kinderen. De drukke tijden van oogsten en de velden winterklaar maken zijn voorbij en het is een natuurlijk moment voor rust en dankbaarheid voor alles wat we hebben ontvangen.

De meesten van ons verbouwen niet langer hun eigen voedsel. De supermarkt is om de hoek en met het grootste gemak vullen we onze winkelwagentjes met eten van over de hele wereld. Hierdoor raken velen verwijdert van de natuurlijke wereld en haar veranderingen. Het observeren van de eb en vloed van de seizoenen kan je helpen in je persoonlijke en spirituele groei. Het staat je toe je te verbinden met  je innerlijke cycli en het erkennen van de geboorte en dood van de zaden die je hebt geplant in je leven, zaden verbonden aan je carrière, familie, persoonlijke creativiteit of opleiding.

Tijdens de Herfst Equinox is het een goed idee om naar buiten te gaan, naar de hemel te kijken en diep de lucht in te ademen. Het kan je hart openen voor verandering, het accepteren van verandering, het vieren en zelfs dankbaar zijn voor het feit dat leven continue in beweging is. 
Laat de natuur je altaar zijn, en sta even stil om je te beseffen waar je dankbaar voor bent en welke veranderingen je zou willen doorvoeren in je leven om meer balans te creëren.

In het Kundalini Yoga Weekend Retreat ‘Back to Your Elementary Self’ wat gehouden wordt van 20 t/m 22 september in de Amsterdamse Waterleiding Duinen bij Noordwijkerhout, is hier alle ruimte voor. Op dit bijzondere moment van het jaar, omgeven door de elementen, midden in de natuur, vlakbij zee en bos, kom je tot jezelf, leer en ervaar je hoe balans te creëren in je leven. Begeleid door ervaren leraren maak je gebruik van de transformerende techniek van Kundalini Yoga om je hierbij te helpen. Dit alles wordt ondersteund door een menu speciaal afgestemd op de verschillende Dosha’s (lichaamstypen) vanuit de Ayurvedische leer.
Je bent van harte welkom!!!

Wil je meedoen? 
Vul het CONTACT formulier in en we’ll get in touch!
Weekend Retreat - Back to your Elementary Self
Blog geïnspireerd op ‘Casting the Circle’, Diane Stein, 1990