Door |

Full MoonDe energie van de Volle Maan werkt altijd onthullend, wat wil er deze maand in het licht komen? Door alert te blijven in de uitdagingen die nu spelen in je leven zul je zien dat er altijd licht is aan het einde van de tunnel. De vraag is en blijft, hoe ga je om met uitdagingen?

Zie je ze als een crisis of als een kans? Aan jou de keuze. Zie je ze als obstakels of juist als wegwijzers op het pad van je ziel op weg naar de vervulling van jouw levensdoel. Als je stopt het leven af te wijzen vanuit angst dan begin je in te zien hoe de Oneindigheid zich kenbaar maakt aan jou in ieder moment, iedere relatie en ieder woord.

Deze tijd vraagt ons om te kijken naar onze emotionele behoeften en onze (professionele) verantwoordelijkheden. Is er sprake van een ‘gezonde balans’ tussen die twee? Dat wil zeggen; is er voldoende ruimte voor je relatie, met je gezin en/of je geliefde, is er genoeg tijd om voor jezelf te zorgen, besteed je voldoende tijd aan je werk of laat je hier en daar wat steken vallen? Deze gebieden verdienen onze aandacht, helemaal als je het gevoel hebt dat er van alle kanten aan je ‘getrokken’ wordt, neem dan de tijd om bewust je aandacht te verdelen. Zodoende zul je meer harmonie, rust en ‘flow’ kunnen ervaren.

Je zou het, niet zo romantisch uitgedrukt, kunnen zien als een functioneringsgesprek met jezelf. Hoe staan we ervoor zo halverwege 2015? Zijn we op weg onze plannen voor dit jaar te realiseren? Juist door even pas op de plaats te maken en over je schouder terug te blikken wat je de afgelopen tijd hebt gedaan, kan je helpen om te bepalen wat je volgende stappen zullen zijn. Wat is er nu nodig, welke actie is nu echt belangrijk om uit te voeren. Ook al kun je niet meer helemaal overnieuw beginnen, wat je jezelf wel kunt toe-eigenen is het enthousiasme en het gevoel van veelbelovendheid van toen je begon. Met andere woorden, zorg voor rust en tijd voor reflectie tijdens je vakantie zodat je straks met hernieuwde energie verder kunt.

yin yangHet ervaren van innerlijke spanning tijdens deze Volle Maan is een uitnodiging om te kijken naar je percepties en je denken. Denken wat vast zit in dualiteit (goed of fout) creëert spanning. Deze spanning is een wake-up call, het kan je bewust maken, wakker maken, als je het de ruimte geeft en het kan observeren als neutrale getuige in plaats van dat je er naar handelt. Dit kan helpen voorkomen dat je communicatie verwijdering veroorzaakt tussen jou en je omgeving.

Mocht je jezelf betrappen op emotionele ‘kinderachtige’ reacties, dan kan het zijn dat deze Volle Maan een emotioneel appeltje met je te schillen heeft op het vlak van vader/moeder issues, familie issues, macht issues met vrouwen, problemen met je spijsvertering en je relatie tot eten en voeding van je zelf breder genomen.

Houd in gedachten dat de atmosfeer flink geladen is voor emotionele uitbarstingen die hoogst persoonlijk zijn (lees subjectief, lees gelieerd aan het verleden en oude patronen, zienswijzen, overtuigingen). Emoties kunnen op onverklaarbare wijze alle kanten op gaan, extreme hoog en dan weer helemaal omlaag en alles wat er tussen inzit.

Om het jezelf wat makkelijker te maken, besef je dan keer en keer op nieuw dat jijzelf de autoriteit hebt over je leven indien je doet wat je sterk maakt, je eigen waarden naleeft en integer blijft aan je eigen authenticiteit. Herken je beperkingen en gebruik ze als je medestander zodat ze je kracht kunnen worden. Bepaal je prioriteiten en wees gedisciplineerd, alleen talent is niet genoeg om je dromen waar te maken. Sta op en kom in actie. Creëer nieuwe krachtige zelfbevestigende gewoonten (door bijvoorbeeld 40, 90 of 120 dagen dezelfde meditatie te doen, no matter what!)

hsybpointingHerken in ieder situatie de humor, vreugde en ironie terwijl je op creatieve wijze uitdrukking geeft aan je vaardigheden, talenten; jezelf! Heb vertrouwen en doe datgene dat je empowered. Keep up and you will be kept Up, zoals Yogi Bhajan het altijd heeft gezegd.

 
Duik kopje onder in de Volle Maan energie met:
  • Kundalini Yoga Amsterdam Full Moon Sadhana Stadsstrand RoestFull Moon Sadhana op het stadsstrand van Amsterdam Roest, Czaar Peterstraat 213 (Jacob Bontiusplaats)
    Donderdagochtend 2 juli 05.00 – 07.30 met yoga en meditatie onder de muzikale begeleiding van Sevak Preet

    Bekijk het event op FACEBOOK voor meer details

  • Outdoor Full Moon Meditation op het Kastanjeplein in Amsterdam-Oost (vlakbij naast het Oosterpark)
    Donderdagavond 2 juli 20.00 – 21.30 met de Healing Ring of Tantra groepsmeditatie onder de muzikale begeleiding van Shabadeep Kaur & Friends.
    Bekijk het event op FACEBOOK voor meer details

Door |

Kundalini Yoga SadhanaEen belangrijk onderdeel van Kundalini Yoga is de Aquarian Sadhana zoals gegeven door Yogi Bhajan. Misschien heb je er in de wandelgangen weleens van gehoord. Maar wat is het nou eigenlijk precies en waarom zou je in Godsnaam zo vroeg opstaan!?

Sadhana betekent in feite een dagelijkse spirituele practice en komt in heel veel tradities voor. Iedere traditie geeft op zijn eigen manier vorm aan Sadhana. Yogi Bhajan gaf ons Kundalini Yogis de Aquarian Sadhana, een practice van 2,5 uur om iedere dag te beoefenen van 4.30 tot 7.00 uur. Deze lengte van de Sadhana is niet toevallig en valt samen met de wetten van Karma, alles wat je geeft ontvang je in tienvoud terug. Dus als je ’s ochtends vroeg, voordat je in interactie gaat met de wereld, met anderen, 2,5 uur aan je hogere bewustzijn geeft ontvang je deze energie gedurende de dag terug. Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtengloren is ideaal voor meditatie. Er is veel prana (levensenergie) aanwezig in de atmosfeer en in alle vroegte supporten de ritmes van het lichaam de fysieke reiniging veel beter. Daarbij slapen de meeste mensen nog wat er voor zorgt dat je in alle rust je practice kunt beoefenen, zonder druk verkeer, laptops en mobiele telefoons…

Het mediteren tijdens de Sadhana geeft je de kans om op een onderbewust niveau veel angsten op te ruimen. Iedere angst die opkomt bekijk je neutraal en zo verliest de angst zijn macht over jou. Je voelt steeds vrijer en je geest wordt steeds rustiger. Iedere Sadhana geeft je alle ruimte om jezelf te observeren, patronen los te laten. Naarmate je Sadhana langer beoefent ruim je steeds meer op en vergroot je dermate je bewustzijn dat je gedurende je dagelijkes leven geen nieuwe ballast/patronen creeerd. Daar ben je dan simpelweg veel te alert en wakker voor.

Zo vroeg opstaan voor Sadhana lijkt in eerste instantie een negatieve activiteit die veel opoffering vergt, met name die van je slaap. Het is een overwinning op het ego, een Zelfoverwinning. En het is een uitdaging om er andere dingen voor aan de kant te zetten. Er zit maar 1 ding op en dat is het doen. Door het te doen ervaar je de vruchten van Sadhana, de ervaring van directe verbondenheid met het oneindige Universele Zelf, ver voorbij het gelimiteerde ego. Je maakt een verruimd bewustzijn in jezelf wakker waardoor je jezelf de meest essentiele vraag kunt stellen:
Ben ik bereid om te handelen en te denken vanuit mijn hoogste bewustzijn (Sat Nam) of wil ik me nog langer vastklampen aan mijn oude geconstureerde indentiteit?

Het doen van Sadhana in een groep helpt en ondersteunt je. Als groep draag je elkaar.
Het verdriet van de een wordt in balans gebracht door de blijdschap van een ander. Als er bij iemand in de groep een opening ontstaat (voor het goddelijke, het oneindige, het ware, het universele, welke naam je het ook maar geven wilt) dan is dit een zegen voor de hele groep, het heeft een direct effect op iedereen. Dit groepsbewustzijn helpt je om sneller de impact van je ego te verminderen en de eenheid te ervaren, of liever gezegd, een te ZIJN.

Na de yoga mediteren we gedurende een uur met 7 prachtige mantra’s die elk hun specifieke betekenis hebben.
Ben je benieuwd naar deze mantra’s, hun tekst, betekenis en wil je ze een keer beluisteren, volg deze LINK.

PS: het is een heel goed idee om een KOUDE douche te nemen voordat je naar Sadhana komt. Dit maakt je heerlijk wakker en stimuleert enorm je bloedscirculatie, het functioneren van je organen en je klieren. Als je het voor elkaar krijgt om vroeg op te staan, maak dan het feest helemaal compleet!!!