fullmoonDit jaar valt de Volle Maan op 1e Kerstdag. Een dag waarop de emoties vaak al wat hoger oplopen en tel daarbij op de Volle Maan energie die mensen extra gevoelig maakt. Dit kan ertoe leiden dat er nog al wat op de Kersttafel kan gaan belanden tijdens de familie bijeenkomst, aangeraden is dan ook om niet perse nu de machtspelletjes of scheuren in de familie extra te gaan benadrukken, aangezien deze Volle Maan al ons over-emotioneel maakt. Het heeft echter ook geen zin om je gevoelens proberen te verbergen aangezien ieders gevoelsvoelsprieten maximaal zijn uitgestoken…

De Volle Maan staat in het sterrenteken Kreeft en dit teken staat in verband met familie en de acrchetypsiche moeder-energie wat helemaal overeenkomt met hetgeen we meestal doen bij Kerst, bijeenkomen met de familie. Hierin ligt de uitnodiging dit jaar om je onvoorwaardelijke liefde te tonen, voorbij jouw persoonlijke voorkeuren, oordelen en verhaal, ook al word je geheel gestoord van je zus, je schoonmoeder, je nicht of neef of je geliefde.
Voor diegenen zonder familie of die alleen zijn zonder daarvoor gekozen te hebben kan deze tijd van het jaar best pittig zijn. Belangrijk is het om de gevoelens die dit oproept goed door te laten stromen (doe een Kundalini Yoga Kriya!) helemaal met deze Volle Maan! Bijvoorbeeld deze New inflow of Energy

Het Sterrenbeeld Kreeft neemt ons diep mee naar binnen in ons ZELF. Kreeft zoekt naar een gevoel van thuis en familie, van voedende verbindingen. Om ons uiteindelijk te laten ontdekken dat het ware thuis enkel en alleen in onszelf te vinden is. Dit staat energetisch in verbinding met onze milt, het orgaan in ons wat ervoor zorgt dat ons lichaam gevoed wordt. Deze Volle Maan kan de milt-energie, ons moederorgaan uit balans brengen waardoor we ons minder gecentered voelen, unheimisch, niet thuis in onszelf. Ook kan dit leiden tot extra veel denken, piekeren en zorgen maken. Of je overmatig bezig houden met anderen of het verleden (ook twee leuke ingrediĆ«nten voor een Kerstdiner met familie šŸ˜‰ )

Het feit dat je deze dingen nu leest kan je extra alert maken en je bewust houden op het moment dat je de behoefte voelt om oude koeien uit de sloot te halen, te (over)reageren. Probeer deze neigingen en reacties in jezelf waar te nemen, ervaar de gevoelens in je fysieke lichaam, observeer hoe je mind uit gewoonte wil reageren, maar reageer niet! Blijf rustig ademhalen en glimlach jezelf erdoor heen. Stap uit je gewoontepatroon, stap uit je comfortzone (ook de milt-energie) en verteer je emoties zonder ze uit te spelen of te projecteren. Dit betekent geenzins dat je jouw gevoelens ontkent of afwijst! En mocht je jouw gevoelens willen delen, please do! Maar neem verantwoordelijkheid voor je eigen gevoel en schuif het niet op een ander zijn Kerstdiner bord. Wellicht wil je nog wat mediteren? Kijk hier voor 3 meditaties voor je ‘Mind’.

Geniet en Fijne Kerstdagen!

 

 

Pangpoeng gestoofde pompoen surinaamsPompoen is een heerlijke ‘comfortfood’. Het is voedend en verzachtend, aardend en goed voor je maag en voor je immuunsysteem. Het is een goede bron van calcium, vezels, ijzer en zink (dit is een belangrijk metaal voor een de gezondheid van de prostaat.) En volgens de Ayurveda is het goed voor alle dosha’s (lichaamstypes), het kalmeert je geest en irritaties en ontgift het het lichaam! Het eten van pompoen zorgt in ieder geval direct voor een beter humeur. Helemaal zoals bereidt in dit recept. Na de eerste hap kwam er een glimlach op mijn gezicht die er gewoonweg niet meer af wou…

ingredienten
  • 1 kleine pompoen
  • 1 ui ( versnipperd)
  • 2 teentje knoflook, fijn gesneden
  • 2 cm. gember, fijngesneden
  • 2 eetlepels honing of maple syrup (vegan)
  • 1 1/2 eetlepel garam masala
  • vers gemalen zwarte peper
  • 1 blokje kruidenbouillon (zonder e-nummers, MSG, gistextract)
  • 1 volle theelepel gecontrenteerde tomaten puree
  • 3 grote lepels zonnebloem olie
  • 1 kopje water
  • verse kruiden ter garnering (bieslook, koriander en lente ui)

Marinade voor de Tempeh (een heel blok, kan je makkelijk in de marinade bewaren als je niet alles gebruikt!

  • 5 eetlepels tamari of shoyu
  • 4 eetlepels sesamolie
  • scheutje mirin of rijstwijn azijn (zonder suiker!)
  • 2 eetlepels honing
  • 1 kleine droge rode chilipeper fijn gesneden.
bereiding

Snij de Tempeh in plakken van halve centimer en als je wilt nog in kleinere stukjes/reepjes. Leg minstens een half uur in de marinade.Ā Was de pompoen, als deze bio (natuurlijk!) is hoef je hem niet te schillen. Haal de pitten eruit en snijdt hem in kleine stukjes. Fruit de de gember en knoflook met een snuf zout en zwarte peper in de olie en voeg na een minuutje (goed blijven roeren) de ui toe en fruit deze op gemiddeld vuur een minuut of vijf. Voeg dan de tomatenpuree en bak even mee en strooi dan de Garam Masala erover, roer door en bak nog zo’n drie minuten. Zet het vuur niet te hoog en blijf roeren zodat het niet aanbakt, zo geef je de aroma’s de kans om vrij te komen.
Tenslotte voeg je de blokjes pompoen, kopje water en de honing/maple syrup en boullionblokje toe en laat dit met deksel 15 minuten zachtes pruttelen. Druk dan met een vork of je omschepper de pompoen een beetje plat, die is dan al zacht en laat vervolgens zonder deksel nog een half uurtje zachtjes pruttelen. Indien nodig voeg je nog wat water toe, maar het moet geen waterige saus zijn.
Serveer met (ronde volkoren) rijst, quinoa, gierst of boekweit. Bestrooi met verse kruiden, koriander smaakt heerlijk op de pompoen, lente ui op de tempeh en bieslook op de rijst)

ENJOY!!

 

 

You are a “hu-man being”. “Hu” means spirit, the light, the hue. “Man” means now, mental, being now. Now you are the spirit of your mind. You are a bright light of yourself. That’s your identity.

— Yogi Bhajan

Er zijn momenten in het leven dat je je realiseert dat veel van de dingen die je doet te maken hebben met wat anderen van je verwachten, of wat jij denkt dat ze van jou verwachten. Vanuit aannames en zelfgemaakte conclusies verbonden aan deze verwachtingen ontstaat zelfbeperkend gedrag. Je denkt dat je aan de ‘regels’ houdt en dat dit nodig is, maar wie heeft die regels eigenlijk geschreven? Uiteindelijk jijzelf. Het vergt moed om deze regels te doorbreken zodat je daadwerkelijk je volle creatieve potentieel gaat benutten, ongeacht wat wie dan ook ervan denkt…
Om dit te kunnen doen heb je een sterke Radiant Body nodig, dit tiende lichaam geeft je de moed en de kracht om al die negatieve innerlijke stemmen aan de kant te schuiven en de status quo te doorbreken, zodat jouw innerlijke licht kan gaan stralen en je echt laat zien wie je bent!

Wat is die Radiant Body nou eigenlijk?
Vanuit de Yoga filosofie zoals onderwezen door Yogi Bhajan is het een energieveld wat ongeveer tot 3 meter om je fysieke lichaam heen uitstrekt. Als het sterk is houdt het alle negatieve invloeden van buiten uit je systeem en het neutraliseert interne negativiteit. Het is een stralend schild om je heen wat je tegelijkertijd beschermt en aantrekt wat je nodig hebt. Zijn stralende kracht hangt af van hoeveel prana je gebruikt door diep adem te halen. Het is door dit lichaam dat we onze innerlijke straling communiceren met de wereld.

Wanneer de Radiant Body sterk is zijn we moedig, ondanks het feit dat we bang kunnen zijn, doen we het toch! Je gedraagt je met finesse en met gratie, nobel als een koning, je weet jezelf goed te presenteren. En zonder dat je er veel voor hoeft te doen komen de dingen die je nodig hebt op je pad, net als aandacht en respect. Je kunt de uitdrukking van een sterk tiende lichaam zien in een rechte rug, sterke zenuwen en echte glimlach.
Er is geen sprake van een verborgen agenda, je handelt voorbij vergelijking vanuit liefde en vindt het niet belangrijk om resultaten voor jezelf op te eisen. Je aanwezigheid communiceert tevredenheid, compleetheid en bewustzijn.

Met een zwakke Radiant Body kun je snel verlegen zijn, bang voor conflict of erkenning, en je energie levels gaan op en neer. Je hebt het gevoel dat je alles zelf moet doen. Je voelt je beter of slechter dan anderen en ‘grijpt’ naar zekerheid buiten jezelf. Chaotische gevoelens, onzekerheid, te laat komen, liever niet teveel aandacht krijgen, en ook je niet effectief voelen zijn tekenen dat de Radiant Body zwak is. De innerlijke stem die pleit voor status quo is sterk aanwezig wat kan resulteren in prestaties die ver onder je daadwerkelijke kunnen liggen. Vaak vind je het moeilijk om jezelf echt aan iets te committeren, terwijl dit juist de sleutel is tot het versterken van je Radiant Body.

Commitment
Het begint allemaal met ‘commitment’, dit is het wat je Radiant Body opbouwt en versterkt.Ā Het ontwikkelen van een sterk en stralend tiende lichaam laat je innerlijke licht stralen, for all to see! Dus maak een commitment aan jezelf en aan je practice. Kies een meditatie of een Kriya en commit jezelf voor tenminste 40 dagen, en ervaar het effect hiervan! Het geeft je een gevoel van zelfverzekerdheid, eigenwaarde, rust en stabiliteit. Kwaliteiten verbonden aan je Radiant Body.

Commitment builds character.
Character builds dignity.
Dignity builds divinity.
Divinity brings grace.
Grace gives you the power to sacrifice.
Power to sacrifice brings contentment.

— Yogi Bhajan

Daarnaast werkt het chanten van mantra’s heel goed omdat je voorbij het persoonlijke, zelf gelimiteerde ‘ik’ beweegt, voorbij je ego en je je meer connected gaat voelen met een oneindige kracht die voor en met je werkt. Je hoeft het niet allemaal zelf te doen. De mantra ‘Ajai Alai’ helpt om jouw Radiant Body te versterken en je onoverwinnelijk te voelen: