Mei: de natuur opent zich en wij ook! En dan vooral onze keel. Want deze vijfde maand staan alle yogalessen in het teken van het vijfde chakra: het keelchakra. In essentie gaat deze over communicatie en zelfexpressie. Jezelf vormgeven en zonder vrees je gevoelens en gedachtes uiten.

TRILLENDE WOORDEN

’Muziek is de bemiddelaar tussen het spirituele en het sensuele leven’
– Ludwig van Beethoven

Van de nietigste grasspriet tot de meest omvangrijke planeet: alles komt voort uit vibratie. De hele wereld bestaat uit oneindige combinaties van trillende geluidspatronen. Ook jij en ik. Mystici wisten dit al duizenden jarenlang. Geluid is de scheppende energie van creatie. Met een kracht zo immens denk je wel twee keer na voordat je een volgende klank je lippen laat ontsnappen.

DE WERELD ACHTER DE WOORDEN

’Het belangrijkste in communicatie is horen wat er niet gezegd wordt’
– Peter Drucker

Hoe gebruik jij die scheppingskracht van woorden? Hoe praat je tegen anderen en tegen jezelf? Communicatie is een vorm van zelfexpressie en gaat om het uitwisselen van boodschappen. Bewust communiceren is gericht op de wereld achter de woorden: wat leeft er in mij en wat leeft er in jou. Het is een uitwisseling van behoeftes en een wederzijds verlangen elkaar hierin te ontmoeten. Behoeftes uiten vraagt er op de eerste plaats om dat we onze behoeftes kennen, voelen en er verbinding mee maken. En daar zit direct de angel: daar zitten we niet altijd op te wachten. Die gevoelens en behoeftes liggen vaak onder een laag van denkbeelden verborgen: oordelen, interpretaties, overtuigingen en conditioneringen door de maatschappij. Wat er dus in de weg staat is het hoofd.

HOOFDWOORDEN
‘De tong is het enige instrument dat scherper wordt bij gebruik’
– Willa Cather

De manier waarop je je uitdrukt laat jouw wereld zien. In die wereld zitten op denkniveau de niet verwerkte ervaringen opgeslagen, zoals onopgelost liefdesverdriet, verdrongen ruzies en niet vervulde behoeftes. Dit kan volledige zelfexpressie in de weg staan waardoor die krachtige energie blokkeert. En energie wil niet vastzitten, maar vrij stromen. Het kan gebeuren dat je zo wordt geraakt door wat iemand tegen je zegt dat je rigoureus wordt teruggeworpen naar een soortgelijke pijnlijke ervaring uit het verleden, die je niet hebt verwerkt. Je projecteert dit op de ander en hebt het idee dat je wordt aangevallen, bekritiseerd, genegeerd, beschuldigd of wat voor destructieve gedachte dan ook. Als een reflex gaan de alarmbellen rinkelen: gevaar. Onbewust treedt er een beschermingsmechanisme in werking: vol in de tegenaanval gaan, als versteend dichtslaan of een tijdje onderduiken met het voornemen de persoon in kwestie voor eeuwig uit je leven te bannen. Het kan. Stuk voor stuk zijn het opties, die de creativiteit van de geest laten zien als het er om gaat je te beschermen (wees er dankbaar voor). Het is alleen de vraag of je met deze reacties van vechten, bevriezen of vluchten het resultaat krijgt waar je behoefte aan hebt. Het beschermingsmechanisme houdt de negatieve denkbeelden in stand en de onderliggende behoeftes verborgen. “Bekritiseren, analyseren en beledigen zijn tragische expressies van onvervulde behoeftes,” zo zegt de ontwerper van Geweldloze communicatie Marshall Rosenberg. Als je eens stilstaat bij de reden van je reactie, merk je dat je niet jezelf verdedigt maar een idee, een denkbeeld (bijvoorbeeld ‘zie je wel, ik ben altijd de sigaar’). Als je je emoties observeert zie je dat je reactie altijd hetzelfde is. Deze situaties zullen in je leven blijven komen. Totdat je het ziet. Totdat je je bewust wordt dat het in je hoofd afspeelt en niet in het nu. Totdat jij vervolgens je hoofd verlaat en aankomt in het nu.

HARTWOORDEN

”Woorden zijn de meest krachtige drugs, gebruikt door de mens”
– Rudyard Kipling
Kijk naar hoe iets voelt in plaats van hoe je over iets denkt. Zoals de grondlegger van Kundalini Yoga Yogi Bhajan zegt: “Je mind is je dienaar, het is niet andersom.” Denken is verleden tijd, het gevoel is nu en dit moment is nieuw. Communiceren vanuit het hart betekent niet lief doen, knuffelen en pleasen en blijven hangen in beleefdheden. Dat wordt meer een toneelstuk dan echt verbinding maken. Het hart houdt zich niet aan de agenda van normen en waarden van jezelf en anderen. Het hart is puur en rouw en kan ook brullen als een leeuw. Het hart is met de waarheid verbonden. Het wil zich volledig openen en zichzelf uiten omdat het weet dat het alleen dan trouw is aan zichzelf.

WOORDENLOOS

”Laten we praten zonder woorden. Dat zegt zoveel meer”
– Frank Boeijen

Accepteer dat je een mens bent op deze aarde, die allerlei ervaringen ondergaat die verschillende emoties oproepen. Het hart wil ook bepaalde ervaringen doorleven om te groeien. Het hoofd vindt daar van alles van, maar het hart weet vanuit intuïtie. Als je daar helemaal bij aanwezig bent en luistert naar wat je emoties en gevoelens je vertellen, laten ze je vrij en zie je de behoeftes erachter. Deze mag je uiten, rekening houdend met de de gevoelens van de ander. De verbinding blijft dan en kan verdiepen.
Luisteren naar je gevoel, leidt tot zelfinzicht. De ander laten weten wat er in je leeft, ook als je woorden trillend je mond verlaten: dan klinkt de stem van het hart en dit is volledige zelfexpressie. Het is wat het hart wil en het hart is niet te remmen.

Deze blog is geschreven door Wendy Wijnen, zij geeft iedere maandagavond les bij Tussen de Bogen 63 van 18.15 tot 19.45 uur.

Summer SolsticeAanstaande zondag 21 juni 2015 is een bijzondere dag. Voor het eerst in de menselijke geschiedenis is het de ‘International Day of Yoga’. En het is Summer Solstice, de zonnewende, de langste dag van het jaar. Het vieren van de Yoga op deze sinds mensenheugenis speciale dag waarop het langer licht dan donker is, is een mooie symboliek. In eigenlijk alle spirituele tradities wordt licht als spiritueel gezien en de zonnewende is dan ook een spirituele tijd met een krachtige energie (er is letterlijk veel meer Prana beschikbaar) en hierdoor een belangrijk moment voor spirituele beoefening zoals yoga & meditatie. Het is het moment om het licht van het bewustzijn te vieren, in jezelf en in iedereen. En om te reflecteren op je potentie om te ontwaken, tijd om stil te zijn en open te staan voor subtiele boodschappen die op je pad kunnen komen. In Nederland vindt het exacte moment van de Zonnewende plaats om 18.39
Als het mogelijk is reserveer dan dit tijdstip voor meditatie, het is de moeite waard!

Dit weekend met de Zonnewende luidt de zomer in, tijd met een speelse energie. Het vraagt om zelfexpressie. Het vraagt om expansie, om creativiteit, het omarmen van je seksualiteit en daar zonder schaamte of schuld van te genieten. Het vraagt ons om open te zijn. Dit kan ons gevoel van kwetsbaarheid, onzekerheid en onze angst voor afwijzing triggeren. Maar het is nu moment om te gokken, to play the game, gooi met je dobbelstenen, waag die gok! Laat iedereen zien wat je in huis hebt en wie je bent. Dus klim nu eindelijk eens dat podium op en zing uit volle borst je eigen lied.

Speel, dans, vier feest deze zomer, maar blijf bewust. Word dronken van de liefde niet van alcohol, high van het licht, niet van drugs. Maak gebruik van yoga en meditatie voor verlichtende ervaringen en laat in deze krachtige tijd je spirituele kwaliteiten integreren, laat het aarden.

Laat je ware gezicht zien, zet al je maskers af en stop met het spelen van rollen die je niet bent, enkel en alleen om anderen te pleasen, en dus eigenlijk je angst voor afwijzing uit te leven. Blijf je ook bewust van anderen, ervaar dat je altijd verbonden bent en sta open voor andermans behoeften. Besef dat ook anderen door dit proces gaan, waardoor we soms wat edgy uit de hoek kunnen komen. Dit kan ruzie uitlokken, helemaal als je gaat ‘zeuren’ over details, of oude koeien uit de sloot haalt. Je kunt gaan klagen en bekritiseren, op alle slakken zout gaan leggen, maar je kunt die energie ook gebruiken om hoger te gaan vliegen als een adelaar. Niet langer inzoomend op de details, maar overzicht op het geheel. Zien dat alle details deel uitmaken van een groter geheel. Blijf je beseffen dat je met je gedachten, je woorden, jouw realiteit creeert.

Besef je dat je net als de zon de kracht in je hebt om te koesteren en te ondersteunen en ook de verantwoordelijkheid om voluit te stralen. Want zoals Marianne Williamsion het zo mooi zegt:

“Als wij ons licht laten stralen geven we onbewust andere mensen toestemming hetzelfde te doen.”

Sat Nam

Om te vieren dat het Zonnewende & ‘International Day of Yoga’ is kan je zondagochtend gratis een introduce meenemen naar de les (of met z’n tweetjes een proefles voor de prijs van 1).
De les begint om 10.30 en duurt tot 12.00 op de Buurtboerderij in het Westerpark te Amsterdam, Spaarndammerdijk 319.

HarvestMoon_20091002Aankomende volle maan werkt door op onze Nier Meridiaan. De Nier energie kan je gebruiken om hoog te vliegen als een adelaar, ontspannen en met overzicht of te kruipen als een giftige schorpioen. Zichzelf en anderen verheffen is een uitdrukking van onze creatieve kracht. Zelfbevestiging zoeken en destructiviteit reflecteren geblokkeerde creatieve energie. De nieren zijn organen in het waterelement die in verbinding staan met het tweede chakra, creativiteit, seksualiteit en passie.

Emotioneel gezien kan deze Volle Maan je angstig maken, gefrustreerd, verward, of je doen verlangen naar perfectie. Ook kan je je wraakzuchtig gaan voelen.
Lichamelijke manifestaties kunnen zijn: zwetende handen en voeten, lage rugpijn, gespannen spieren in de onderrug, middenrug of schouders, opgezwollen (water in het lichaam wordt niet goed gereguleerd), botproblemen, problemen met het gehoor, urinaire of voortplanting problemen.
Zie onder aan de blog een overzicht van alle lessen en specials die je kunt doen om ten volste de helende kracht van de volle maan te benutten

Nieren; accu’s van je lichaam
De Nieren zijn de organen in ons lichaam die een belangrijke rol spelen in ons verouderingsproces. Als je nierenergie sterk is (in balans, weinig stress) verouder je minder snel. Is je nierenergie zwak doen word je vaak al vroegtijdig grijs. Ook zijn ze verantwoordelijke voor de kwaliteit van onze botten en tanden. Een lage nierenergie zorgt voor een laag libido. Nierproblemen vertalen zich ook vaak in klachten omtrent het gehoor. Om zwanger te kunnen worden heb je een sterke nierenergie nodig.
De nieren zijn de accu’s van je lichaam, zij trekken de prana het lichaam in. De longen doen het eerste gedeelte, de nieren maken het af.
De nieren staan aan de basis van je energie piramide. Ze zorgen voor enthousiasme en (zelf)motivatie in je leven. Het kunnen volgen van je dromen, je los kunnen maken van je familie setting en worden wie je bestemd bent om te zijn, daar heb je energie voor nodig!
Als je hier onvoldoende van hebt ben je veel minder zelfverzekerd, sneller angstig. Angst bevriest je, houdt je gevangen. We hebben allemaal een angstcomplex in ons zitten, overgeleverd door de generaties heen, de vraag is echter hoe diep of ondiep het zit, hoe bewust je er mee om kunt gaan, of je het kunt transformeren in plaats van dat je het je raadgever laat zijn. Angst consumeert je nierenergie. Als de nieren uitgeput raken restulteert in onvoldoende energie voor je andere organen en algehele vermoeidheid.

Nieren en je Kindertijd
De nieren representeren de relatie die je met je vader hebt. Stroomt die? Is die liefdevol, of zit er angst, frustratie? Bij een missend vaderfiguur is er vaak sprake van lage nier energie. Dit vertaalt zich ook weer hoe je met andere mannen in je leven omgaat en ook hoe je omgaat met je eigen mannelijkheid. De nierenergie is zoals gezegd de ‘root’ van je energie, de basis. Je thuissituatie tijdens je jeugd speelt hierin een grote rol. Voelde je je veilig? Kon je jezelf uitdrukken, je mening geven. Werd je gestimuleerd om jezelf te zijn, werd je hierin gerespecteerd? Dit geeft je sterke nierenergie. Zo niet, dan kunnen thema’s een uitdaging blijven in je leven.

Oren & Horen & Ether & Zelfexpressie & Waarheid
Zoals gezegd geven je nieren je de energie om jezelf te zijn, jezelf uit te drukken, uiting te geven aan je creativiteit. Deze kwaliteiten vind je ook terug bij de keelchakra verbonden aan het element ether. Zowel de keelchakra, ehter en nieren hebben te maken met je oren en je gehoor, geluid, vibratie. Aan al het gemanifesteerde in de wereld ligt een trilling ten grondslag, oftewel een geluid. Volgens de rishis (wijze zieners) onstaat alles vanuit het element ether en keert het daar ook weer naar terug. Geluid en ether horen bij elkaar. Je keelchakra representeert het uiten van je waarheid, het durven laten horen van je stem. Je creativiteit laten stromen (water/tweede chakra/nieren) heeft automatisch een positief effect op je keel, het geeft je de moed en de zekerheid om jouw zielswaarheid uit te drukken. Door zowel je tweede als vijfde chakra te voeden door middel van creatieve zelfexpressie (bijvoorbeeld dansen, zingen, chanten) creeer je een krachtige eneregetische loop waarin je zelfverzekerd en gepassioneerd je Harts verlangen en zielswaarheid kunt uiten. En dat is precies wat we de aankomende dagen in de lessen zullen gaan doen!

Maandag t/m woensdag: MAKING FULL BENEFIT OF THE FULL MOON ENERGY!

Need some healing Self Expression?
Maandag, dinsdag en woensdag lessen waarin de energie vanuit het tweede chakra omhoog wordt gebracht naar de keel, van water naar ether.

  • Maandag 12 mei: 18.15 – 19.45, Tussen de Bogen 63
  • Dinsdag 13 mei: 9.30 – 11.00, Tussen de Bogen 63
  • Woensdag 14 mei: 9.30 – 11.00, Buurtboerderij, Westerpark

Healing with FOOD & Yoga
Ook d.m.v. voedsel kan je jouw nieren extra kracht geven.
Leer over welk voedsel goed is voor je nieren tijdens de Yoga & Dine sessie van dinsdag 13 mei en doe een speciale Full Moon Early Morning sessie + ontbijt op woensdag

  • Dinsdag 13 mei: 18.15 – 21.00 Yoga voor de Nieren + Een dinner voor je nieren.
    Locatie: Nemoland, Overbrakerpad 2, Westerpark, Amsterdam
    Geef je HIER op!
  • Wo: 06.30 – 08.00 Healing Yoga voor de nieren + Full Moon meditatie voor het laten stromen van de Kundalini Energie (creative power of awareness!)
    Locatie: Nemoland, Overbrakerpad 2, Westerpark, Amsterdam
    Geef je HIER op!

Healing with Full Moon Meditation
Woensdagavond 14 mei gaan we met een grote groep mediteren op het strand van Blijburg aan Zee, bij het water, goed voor de nieren! We doen de Healing Ring of Tantra en dit genereert een krachtige helende energie voor alle aanwezigen. Je kunt de energie ook naar iemand sturen die het nodig heeft en niet aanwezig kan zijn. Time and space are irrelevant. Na de meditatie serveren we Kitcheree (ayurvedisch gerecht) en is er live muziek rondom het kampvuur!

  • Woensdag 14 mei: 18.45 – ca. 21.00
    Locatie: Blijburg aan Zee, Muiderlaan 1001, IJburg, Amsterdam
    Geef je HIER op!

 

 

Na de afgelopen weken te hebben gewerkt aan het versterken van de navelpoint en het openen van het hart zijn gaan we nu verder. We gebruiken de energie van onze eerste energie centra om onze keel te gaan openen: eerste chakra voor gronding, tweede chakra voor emoties, derde chakra voor kracht en vierde chakra voor liefde. Al deze kwaliteiten helpen je in je zelf expressie en het spreken van jouw waarheid.

Een open en vrij keelcentrum is ontzettend belangrijk in deze wereld. Via deze weg communiceer je jouw ideeen, visies, kortom zorg je ervoor dat jouw gedachten een plek krijgen in de wereld, gedeeld met anderen. Daarbij is het ons recht om gehoord te worden.
Het is het centrum van communicatie en creativiteit. Onbalans in deze plek uit zich door: liegen, roddelen, communicatie problemen, zwakke stem, overheersende stem, zere keel en moeite met luisteren.

Door oude opgeslagen emoties, onzekerheid of angst zit de keel vaak dicht. Als we van binnen verwerken of ‘processen’ dan moet het toch nog naar buiten, via de keel. Als dit niet gebeurd dan kan je het gevoel hebben dat je keel op slot zit. Huilen is hier natuurlijk een geweldige manier voor. Het gevoel dat je moet huilen maar het lukt je niet is een sterke indicator dat je keelcentrum extra aandacht nodig heeft.

Alle Kriya’s (yoga sets) en Meditaties in de lessen van deze week zullen je helpen om je keel te openen zodat je jouw zelfexpressie vergroot en jouw stem kunt laten klinken!

MAANDAG
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

WOENSDAG
Tijd: 20.15 tot 21.45
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, Nieuwmarkt

DONDERDAG
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark