Brownie suikervrij, glutenvrij, veganIn deze brownies zitten alleen maar dingen die gezond zijn en ze zijn heerlijk!
Zoete aardappel zit bomvol vitamine A, een boost voor je immuunsysteem en deze groente werkt ook ontstekingsremmend. Rauwe cacao geeft je magnesium voor gezonde botten en spieren en een sterk zenuwstelsel. Bovendien is deze brownie heel vullend, het is een kleine energie bom waar je lang op vooruit kunt en het houdt je bloedsuikerspiegel stabiel! En ook niet onbelangrijk, je hoeft geen uren in de keuken te staan, ze zijn super snel klaar…

Ingredienten voor 10 brownies
  • 2 grote zoete aardappels
  • 2/3 kopje gemalen amandelen
  • Evt. nog wat grofgehakte walnoot als je dat lekker vindt
  • 1/2 kopje boekweit of rijstmeel
  • 14 medjoul dadels (van die grote!!!)
  • 4 eetlepels rauwe cacao
  • 3 eetlepels Maple Syrup (ahorn siroop)
  • snufje himalaya zout.
Bereiding

Verwarm je oven voor op 180C. Schil de zoete aardappels en snij ze in grove stukken en laat ze in ongeveer 20 minuten gaar stomen. Ze moeten echt goed zacht zijn en bijna uit elkaar vallen. Maal ondertussen de dadels fijn in je keukenmachine en voeg de zoete aardappel toe en mix tot een gladde massa. Meng deze met de overige ingredienten door elkaar in een kom en spreid uit in een bakblik (breed). Bak de brownie in ongeveer 20 minuten gaar. Check met een vork, als deze er schoon uit komt dan is hij klaar! Laat de brownie minstens 10 minuten afkoelen alvorens je hem in stukken snijdt. Geniet ervan!!

Recept gevonden op: http://deliciouslyella.com
Bord van: http://petrolandporcelain.bigcartel.com/

 

 

Yogi Tea is een thee die reinigend werkt en je spijsvertering ondersteunt. Het helpt goed bij verkoudheid. Daarbij is de thee heel verwarmend wat de VATA dosha in balans brengt.
De specerijen die erin zitten hebben allemaal een helende werking:

Zwarte peper: reinigt het bloed
Cardamom peulen: ondersteunt de spijsvertering
Kruidnagel: versterkt het zenuwstelsel
Kaneel: versterkt je botten
Gember: heelt verkoudheid en griep, geeft energie

Perfect theetje voor de herfst en je maakt het heel gemakkelijk zelf!
Dit is het recept voor een liter:

Hoe maak je zelf Yogi Tea

– 1 liter water
– 6 plakjes vers gesneden gember
– 9 kruidnagels
– 10 groene cardemon peulen (open gespleten)
– 10 zwarte peperkorrels
– 2 kaneelstokjes

Breng het water aan de kook en doe de kruiden erbij, laten gedurende een kwartiertje zachtjes door pruttelen. Even zeefen en in de thermos!
Je kan de thee serveren met een beetje melk, dit ondersteunt de assimilatie van de kruiden, maar zonder mag natuurlijk ook.

HarvestMoon_20091002Aankomende volle maan werkt door op onze Nier Meridiaan. De Nier energie kan je gebruiken om hoog te vliegen als een adelaar, ontspannen en met overzicht of te kruipen als een giftige schorpioen. Zichzelf en anderen verheffen is een uitdrukking van onze creatieve kracht. Zelfbevestiging zoeken en destructiviteit reflecteren geblokkeerde creatieve energie. De nieren zijn organen in het waterelement die in verbinding staan met het tweede chakra, creativiteit, seksualiteit en passie.

Emotioneel gezien kan deze Volle Maan je angstig maken, gefrustreerd, verward, of je doen verlangen naar perfectie. Ook kan je je wraakzuchtig gaan voelen.
Lichamelijke manifestaties kunnen zijn: zwetende handen en voeten, lage rugpijn, gespannen spieren in de onderrug, middenrug of schouders, opgezwollen (water in het lichaam wordt niet goed gereguleerd), botproblemen, problemen met het gehoor, urinaire of voortplanting problemen.
Zie onder aan de blog een overzicht van alle lessen en specials die je kunt doen om ten volste de helende kracht van de volle maan te benutten

Nieren; accu’s van je lichaam
De Nieren zijn de organen in ons lichaam die een belangrijke rol spelen in ons verouderingsproces. Als je nierenergie sterk is (in balans, weinig stress) verouder je minder snel. Is je nierenergie zwak doen word je vaak al vroegtijdig grijs. Ook zijn ze verantwoordelijke voor de kwaliteit van onze botten en tanden. Een lage nierenergie zorgt voor een laag libido. Nierproblemen vertalen zich ook vaak in klachten omtrent het gehoor. Om zwanger te kunnen worden heb je een sterke nierenergie nodig.
De nieren zijn de accu’s van je lichaam, zij trekken de prana het lichaam in. De longen doen het eerste gedeelte, de nieren maken het af.
De nieren staan aan de basis van je energie piramide. Ze zorgen voor enthousiasme en (zelf)motivatie in je leven. Het kunnen volgen van je dromen, je los kunnen maken van je familie setting en worden wie je bestemd bent om te zijn, daar heb je energie voor nodig!
Als je hier onvoldoende van hebt ben je veel minder zelfverzekerd, sneller angstig. Angst bevriest je, houdt je gevangen. We hebben allemaal een angstcomplex in ons zitten, overgeleverd door de generaties heen, de vraag is echter hoe diep of ondiep het zit, hoe bewust je er mee om kunt gaan, of je het kunt transformeren in plaats van dat je het je raadgever laat zijn. Angst consumeert je nierenergie. Als de nieren uitgeput raken restulteert in onvoldoende energie voor je andere organen en algehele vermoeidheid.

Nieren en je Kindertijd
De nieren representeren de relatie die je met je vader hebt. Stroomt die? Is die liefdevol, of zit er angst, frustratie? Bij een missend vaderfiguur is er vaak sprake van lage nier energie. Dit vertaalt zich ook weer hoe je met andere mannen in je leven omgaat en ook hoe je omgaat met je eigen mannelijkheid. De nierenergie is zoals gezegd de ‘root’ van je energie, de basis. Je thuissituatie tijdens je jeugd speelt hierin een grote rol. Voelde je je veilig? Kon je jezelf uitdrukken, je mening geven. Werd je gestimuleerd om jezelf te zijn, werd je hierin gerespecteerd? Dit geeft je sterke nierenergie. Zo niet, dan kunnen thema’s een uitdaging blijven in je leven.

Oren & Horen & Ether & Zelfexpressie & Waarheid
Zoals gezegd geven je nieren je de energie om jezelf te zijn, jezelf uit te drukken, uiting te geven aan je creativiteit. Deze kwaliteiten vind je ook terug bij de keelchakra verbonden aan het element ether. Zowel de keelchakra, ehter en nieren hebben te maken met je oren en je gehoor, geluid, vibratie. Aan al het gemanifesteerde in de wereld ligt een trilling ten grondslag, oftewel een geluid. Volgens de rishis (wijze zieners) onstaat alles vanuit het element ether en keert het daar ook weer naar terug. Geluid en ether horen bij elkaar. Je keelchakra representeert het uiten van je waarheid, het durven laten horen van je stem. Je creativiteit laten stromen (water/tweede chakra/nieren) heeft automatisch een positief effect op je keel, het geeft je de moed en de zekerheid om jouw zielswaarheid uit te drukken. Door zowel je tweede als vijfde chakra te voeden door middel van creatieve zelfexpressie (bijvoorbeeld dansen, zingen, chanten) creeer je een krachtige eneregetische loop waarin je zelfverzekerd en gepassioneerd je Harts verlangen en zielswaarheid kunt uiten. En dat is precies wat we de aankomende dagen in de lessen zullen gaan doen!

Maandag t/m woensdag: MAKING FULL BENEFIT OF THE FULL MOON ENERGY!

Need some healing Self Expression?
Maandag, dinsdag en woensdag lessen waarin de energie vanuit het tweede chakra omhoog wordt gebracht naar de keel, van water naar ether.

  • Maandag 12 mei: 18.15 – 19.45, Tussen de Bogen 63
  • Dinsdag 13 mei: 9.30 – 11.00, Tussen de Bogen 63
  • Woensdag 14 mei: 9.30 – 11.00, Buurtboerderij, Westerpark

Healing with FOOD & Yoga
Ook d.m.v. voedsel kan je jouw nieren extra kracht geven.
Leer over welk voedsel goed is voor je nieren tijdens de Yoga & Dine sessie van dinsdag 13 mei en doe een speciale Full Moon Early Morning sessie + ontbijt op woensdag

  • Dinsdag 13 mei: 18.15 – 21.00 Yoga voor de Nieren + Een dinner voor je nieren.
    Locatie: Nemoland, Overbrakerpad 2, Westerpark, Amsterdam
    Geef je HIER op!
  • Wo: 06.30 – 08.00 Healing Yoga voor de nieren + Full Moon meditatie voor het laten stromen van de Kundalini Energie (creative power of awareness!)
    Locatie: Nemoland, Overbrakerpad 2, Westerpark, Amsterdam
    Geef je HIER op!

Healing with Full Moon Meditation
Woensdagavond 14 mei gaan we met een grote groep mediteren op het strand van Blijburg aan Zee, bij het water, goed voor de nieren! We doen de Healing Ring of Tantra en dit genereert een krachtige helende energie voor alle aanwezigen. Je kunt de energie ook naar iemand sturen die het nodig heeft en niet aanwezig kan zijn. Time and space are irrelevant. Na de meditatie serveren we Kitcheree (ayurvedisch gerecht) en is er live muziek rondom het kampvuur!

  • Woensdag 14 mei: 18.45 – ca. 21.00
    Locatie: Blijburg aan Zee, Muiderlaan 1001, IJburg, Amsterdam
    Geef je HIER op!