galapagos-rock-formations_90431_990x742

De nummer 6 staat in verbinding met het vuur element en representeert thematisch gezien issues gerelateerd aan de liefde, familie, gerechtigheid en bescherming. De energie van de 6 borduurt op dit moment numerologisch gezien voort op het astrologische thema van de volle maan van vorige week: eerlijkheid naar je zelf toe. Het is vervelend als iemand anders tegen je liegt, maar het is des te pijnlijk om onder ogen te komen, geconfronteerd te worden met hoe je jezelf voor de gek hebt gehouden. Dit hoeven absoluut geen grove leugens te zijn, zie het als de ‘verhalen’ of geloofsovertuigingen die we hebben opgedaan om te kunnen overleven. Zoals bijvoorbeeld het idee dat jouw leven nu heel zwaar is door de gebrekkige opvoeding van je ouders, of dat je nooit meer iemand kunt vertrouwen omdat je partner je zo hard heeft laten vallen, etc. etc.

Je gaat nu inzien dat niemand jou in een bepaald patroon heeft kunnen duwen, dat er niemand is die jou daarin vast houdt, maar dat jij zelf degene bent die je gevangen houdt in die vicieuze cirkel.
Het is in deze tijd van essentieel belang om deel uit te maken van een groep, en samen te mediteren, chanten of spelen. Zo kun je veel sneller door je processen heen en er is tegenwoordig bijna niemand meer die het liever alleen doet. Het goede nieuws is namelijk dat mensen die zichzelf bevrijden van datgene wat hen niet langer dient, snel op een lijn komen met gelijkgezinden, die ook op een hogere frequentie zitten.

Een ‘back to basic’ houding en een simpele pure benadering van het leven helpen je deze zomer om op de weg van je spirituele reis te blijven. Dus maak het niet te ingewikkeld allemaal, pas je prioriteiten aan en sta jezelf een gevoel van welbehagen en kalmte toe, in het volledige besef dat je in alles wat je nodig hebt, wordt voorzien. Door deze instelling kun je leven vanuit overvloed en niet vanuit tekort.

Astrologisch gezien is het tijd om onze creativiteit volledig te omarmen, wat dat dan ook voor je betekent. Tijd ook om de betekenis die jij aan creativiteit geeft te herzien. Creativiteit heeft in feite niks met een speciaal talent of gave te maken, maar het is veel meer een staat van zijn. Een staat waarin je waardering kunt voelen voor de enorme verscheidenheid en schoonheid van het leven. De vele verschillende kleuren groen van de bomen in het park bijvoorbeeld, een mooie weerspiegeling van de lucht in het water, genieten van de liefde die iemand in een heerlijk gerecht heeft gestopt. Eigenlijk gaat het er dus om dat we ons richten op de kracht van schoonheid die onze creatieve geest ontwaakt. Momenten van schoonheid raken je in je hart, je voelt daar letterlijk een fysieke reactie. Deze ‘hart’ respons is je ‘spirit’, je ziel die zich roert, die zich met hen wil voegen, samen een in de creatieve dans van het universum. Het leven is creativiteit, je fysieke lichaam is hier een creatieve uitdrukking van, wat jouw lichaam allemaal doet om in leven te blijven is creativiteit. Een grote creatieve kracht, Ek Ong Kar,  die zich in ontelbaar verschillende verschijningsvormen toont. Aan ons de uitnodiging onszelf hierin te herkennen, te weten dat wij DAT zijn. Geen enkel verschil. Dit weten dat je iets oneindig veel groters bent dat het ‘kleine ikje’ dat bang is voor afwijzing en misverstanden en dat acceptatie nodig heeft om zich veilig te voelen, ontketent de creatieve kracht die door jou stroomt en zo krijgt zij de ruimte om uitdrukking te geven aan de kracht van moeder natuur, de ontzagwekkendheid van de hemelen, de diepten van de diepste oceaan en de grootsheid van de hoogste bergtoppen.

In de lessen aankomende maand zal er aandacht worden gegeven aan deze thema’s met bijpassende Kriya’s, meditatie’s en mantra’s. Je bent van harte welkom in alle lessen. Kijk HIER voor het volledige rooster.

PS: deze mantra (Mul Mantra) belichaamd voor mij het gevoel van deze maand. Deze uitvoering van Snatam Kaur is prachtig!

Deze mei maand gaat over relaties, die met jezelf, met elkaar en met je omgeving. Hoe meer je wakker wordt, vanuit bewust gewaarzijn leeft, hoe meer vanzelfsprekend het voor je is te beseffen dat ECHT alles EEN is. Je hoort het tegenwoordig zo vaak, dat de mind het kan gaan beschouwen als een afgekauwd cliche, zo van jaaaaaahaaaaa, dat weten we nou wel, maar ik moet wel mijn huur betalen, en ik moet dit, en ik moet dat…
Daarom even een leuke vergelijking voor Mister Mind!

629f85bf0be7bb6e220089e7853fdbb1In Amerika heeft men een aantal jaren geleden een zwam ontdekt die zich over een afstand van ongeveer 800 km heeft verspreid. Het fijndradige gedeelte van de zwam groeit ongezien onder de grond en komt her en der aan de oppervlakte in een vorm die we kennen als een soort paddenstoel. De zwam verspreidt zich over een gigantisch oppervlakte en daaruit komen duizenden kleine paddenstoelen voort. Ze lijken gescheiden maar tezamen vormen zij een organisme. Stel je voor dat deze paddenstoelen konden denken. Dan zouden ze zichzelf zien als alleen, en als opzichzelfstaande wezens. Ze zouden zich identificeren met hun enkelvoudige vorm en niet met de gezamenlijke natuur die ze in wezen zijn.

Dream Catcher Kundalini Yoga AmsterdamMet ons mensen is eigenlijk precies dit aan de hand. We ontspringen allen uit dezelfde bron, zijn allemaal manifestaties van het Ene, maar we ervaren onszelf als alleen, afgesneden, apart, individu, niet verbonden met elkaar en los van ‘de wereld’ of ‘het universum’. In feite zitten we met z’n allen in een alles verbindend web, en het is tijd dat we ons hier eens te meer van laten doordringen. Want niets van wat we doen, denken of zeggen staat op zichzelf. Iedere gedachte, ieder woord en iedere daad heeft impact op alles en iedereen om ons heen. Het herkennen van onszelf ons mede-scheppers van ‘de werkelijkheid’ is het nemen van je verantwoordelijkheid en je in je doen niet alleen te richten op persoonlijk gewin, maar in ogenschouw te houden dat je handelen bijdraagt aan het zogenaamde grotere goed, het web, ons ruimteschip de aarde waarmee we met z’n allen door de tijd en ruimte reizen.

Maart en April waren intense maanden, die ons in zekere zin door elkaar hebben geschud om een aantal kern issues aan het licht te brengen en op te helderen. Met name de inzichten die we over onszelf hebben gekregen rondom de afgelopen ‘volle maan in schorpioen’ kleuren de rest van de maand, want wat we daar zagen is van essentieel belang voor ons om te evolueren. Waarschijnlijk waren dat niet de mooie, stralende persoonlijkheidsdelen die we graag in de etalage willen zetten, maar juist die delen van onszelf die we liever blijven verstoppen. Maar het is NU de tijd om ze volledig te zien en te omarmen. Onze toekomstige creativiteit hangt af van onze bereidheid om de schaduwen los te laten en te laten transformeren in het licht van ons bewustzijn. Zo kunnen we onszelf daadwerkelijk leren kennen als heel.

k8aiV-1Heel, compleet, geaard en volledig geïntegreerd zijn is een belangrijk thema voor deze maand. Dit vraagt om eerlijkheid, openheid en kwetsbaarheid. Heel-zijn vraagt er soms om dat je wellicht even niet zo populair bent, buiten de gebaande paden loopt, dat je wordt uitgedaagd en dat jezelf uitdaagt. Het is niet makkelijk, maar wel heel bevrijdend. We kunnen dus wat uitdagingen verwachten, wellicht zelfs een zogenaamde crisis. Als je deze met een zo groot mogelijk gewaarzijn doorleeft dan heeft elk van deze uitdagingen de kracht om ons nog dieper in onze eigen innerlijke ‘sacred space’ te brengen, waar alle wijsheid die je nodig hebt volledig binnen handbereik is. Ieder moment van deze maand brengt naar boven wat we al weten, wat er leeft, verborgen of niet, van binnen. Dat kan dus ook betekenen dat je patronen waarvan je dacht ze achter je te hebben gelaten toch weer tegen komt.

Wees gerust, dat betekent niet direct dat je weer helemaal terugvalt in het oude. Maar het geeft je juist de kans om op een nieuwe manier op het oude te reageren. Dus als oude problemen je pad weer kruizen, een oude ruzie weer oplaait, gevoelens weer opspelen, of een of ander obstakel wat maar op blijft duiken, perfect! De uitgelezen mogelijkheid om jouw nieuwe manier van reageren uit te testen, een nieuwe houding aan te nemen. In plaats van A kies je nu bewust voor B.

Sleutel Rol, Kundalini Yoga AmsterdamHierin speelt communicatie een sleutelrol. Je kunt deze maand verbaast staan over wat voor woorden er uit mensen hun monden kunnen rollen (ook dus die van jou). De energie van nu doet een verlangen omhoog borrelen lang verborgen geheimen te onthullen en datgene wat je te lang hebt onderdrukt te uiten. Dat is helemaal prima!
Maar wees niet verbaasd dat het gaat schuren op het moment dat er een gebrek is aan emotionele en verbale vaardigheden om effectief te communiceren. Het kan er behoorlijk heftig aan toe gaan als de jij of de ander zich niet gehoord of begrepen voelt. Als je je heel erg uit de tent gelokt voelt, van binnen kookt, of simpel weg niet weet hoe te reageren zeg dan gewoon: Goed punt, ik kom er graag bij je op terug als ik wat tijd heb gehad om er over na te denken. Bedankt voor je geduld, dat betekent veel voor me.

Ontwikkel je meditatieve mind en intuitive om zo goed mogelijk door iedere situatie heen te manoeuvreren. Je spirituele practice is in dit soort tijden echt je beste vriend!

Kundalini Yoga Amsterdam SchaduwkantTijdens Volle Maan in Schorpioen wordt het licht geworpen op onze schaduwkanten. Het geeft ons de kans om alles van onszelf te laten zien, de zogenaamde ‘goede’ en ‘slechte’ kanten. Deze volle maan verlangt van ons dat we onze kaarten open en bloot op tafel leggen en zonder afkeuring kijken naar wat we daar zien. Schaduwkant klinkt misschien obscuur of mysterieus, maar het is eigenlijk heel simpel. Besef je dat alles wat er zogenaamd buiten jezelf afspeelt een weerspiegeling is van het innerlijk. Alles wat jou van buitenaf ‘triggert’, wat je boos maakt, of verdrietig, wat je vervolgens op een ander of een situatie buiten jezelf projecteert laat je direct zien dat je met een schaduwkant van jezelf te maken hebt. Bijvoorbeeld, je ergert je kapot aan iemand; dit wijst je op een kant van jezelf waar je nog onbewust over bent. Datgene wat je bij die ander afwijst, wijs je op een onbewust niveau ook bij jezelf ook af. Denk hierbij aan op een feestje de aandacht trekken met sterke verhalen. Of juist iemand die heel moeilijk uit zijn woorden kan komen. Het kan ook zijn dat je iets bij iemand vreselijk irritant vindt omdat diegene iets doet wat jij van jezelf echt niet mag. Wat je dus heel bewust bij jezelf afwijst. Deze afkeuring projecteer je hierbij op de ander, maar in beide gevallen gaat het uiteindelijk om zelfafwijzing en jezelf afwijzen doet pijn. Die pijn gaat we uit de weg en tadaaaa, daar is je schaduwkant.

Het goede nieuws is: geen schaduw zonder licht. Door het onderzoeken van jouw denkpatronen, van jouw ‘innerlijke rechter’ die continue dingen goedkeurt en afkeurt (en dat 3 minuten later weer totaal tegenovergesteld kan doen…) laat je het licht van jouw bewustzijn op de schaduw schijnen en daardoor kan deze verdwijnen. Het gaat er hierbij niet om dat je jouw gedachten afkeurt, of probeert te veranderen, het is echt alleen maar kijken! En je beseffen dat je ze kunt zien! Denkpatronen omtrent goed en slecht, wat wel en niet mag, zijn eigenlijk altijd gelieerd aan onze opvoeding. Hoe goed onze ouders ook hun best hebben gedaan, dat maakt niet uit, want vroeger of later deed je altijd wel iets ‘fout of verkeerd’ en ging je vervolgens je gedrag aanpassen om ze niet weer boos te maken. Een onschuldig patroon wat ons op latere leeftijd parten kan gaan spelen, als we onze gedachten niet onderzoeken en klakkeloos geloven wat ze (over) ons te vertellen hebben.

Kundalini Yoga Amsterdam Volle MaanDeze volle maan daagt je uit om je ‘minder mooie’ kantjes te laten zien, je ‘smurrie’ niet te verhullen onder een ‘met mij gaat alles goed’ glimlach. Want wie probeer je nou eigenlijk voor de gek te houden? En waarom? Door het ontkennen van je gevoel houd je het gevoel in stand. Het is echt een viceuze cirkel: Ik voel me ruk (excuse the language). Ik wil me niet ruk voelen (afwijzing). Je duwt het gevoel weg of projecteert op iets of iemand buiten jezelf, zoekt afleiding (goedkeuring en liefde buiten jezelf) en hiermee maak je dit gevoel nog echter en machtiger. Het kost energie om het te onderdrukken. Het ontkennen of ontwijken van een gevoel heeft er trouwens nog nooit voor gezorgt dat het wegging… Ga in plaats hiervan gaat zitten en kijk rustig welke gedachten aanleiding hebben gegeven aan dit ‘ruk’ gevoel en geef vervolgens het ‘ruk’ gevoel alle ruimte (het is helemaal ok om me ‘ruk’ te voelen). Ondertussen besef je dat je in staat bent om dit alles gade te slaan (net zoals dat je terwijl je dit leest, je weet dat je aan het lezen bent, zo simpel is het). Dit hele schouwspel speelt zich af in het licht van jouw bewustzijn, in jouw gewaarzijn. Als je blijft kijken dan verdwijnt de hond die hard in zijn eigen staart bijt en zich afvraagt waarom hij pijn heeft. Het lost op, je laat los, je bijt niet langer en de pijn gaat weg…

Sowieso worden emoties rondom iedere Volle Maan intenser, maar met deze Volle Maan in Schorpioen wordt het nog een tikkeltje intenser. In plaats van dit vervelend te vinden (afkeuring van je emoties en dus van jezelf) omarm deze kans. Iedere emotie is een klop op de deur naar jezelf. Al je gevoelens van jaloezie, woede en je wijzende vingers wijzen altijd terug naar jezelf, naar jouw eigen zelfafwijzing.

Heb je hier genoeg van? Wil je niet langer de oorzaak van deze gevoelens buiten jezelf leggen en er zo het machteloze slachtoffer van blijven? Neem dan de volle verantwoordelijkheid voor jouw gevoel en wees blij met iedere ‘trigger’ want deze geeft je de kans om te oefenen, het mechanisme te doorzien. Doorleef het gevoel volledig, omarm het in zijn totaliteit zonder oordeel, hoe bang je er misschien er voor bent. Als je dit doet blijft het hooguit een paar minuten heel intens en dan zal het gaan.

Dit in tegenstelling tot het op de achtergrond laten sudderen en het verstoppen, terwijl je het de hele tijd toch wel voelt. Dit sudderende gevoel veroorzaakt vaak heel veel onvrede, niet in alleen jezelf, maar het heeft een effect op al je relaties. Als de relatie met jezelf pruttelt gaan je externe relaties ook pruttelen. Durf eerlijk te zijn, wees niet bang. Geloof me, als je dwars door die angst heen gaat is het enige wat overblijft: liefde.

 

Gemak dient de mens? Ehm ja… En ook nee! Wat gemak en ongemak en suiker met elkaar te maken hebben leg ik je graag uit in het onderstaande verhaal.

background-comfort-food-nutella-Favim.com-1995845Dat suiker niet goed voor ons is, dat weet eigenlijk iedereen wel zo onderhand. Maar dat suiker zo met ons voedingspatroon en hoe we door het leven gaan verweven is zonder dat we het zelf in de gaten (willen) hebben, dat is wat mij betreft de volgende stap. Een stap die voor velen van ons overdreven of te vergezocht kan lijken omdat je daadwerkelijke suikergebruik onder de loep nemen best confronterend kan zijn. Waarom? Omdat suiker eigenlijk in alle producten verwerkt zit die ons gemak dienen en daarmee passen in onze snelle levensstijl. Of in al het eten dat je snel een ‘goed’ gevoel of ‘energie’ geeft, of datgene zit wat je al jaren eet, wat je thuis at toen je klein was, in de dingen die je lekker vindt of die je eet als je je down voelt…

Sugary-drinks-are-less-appealing-with-images-of-sugar-cube-contentAls mens hebben we suiker nodig, glucose is de belangrijkste voedingsbron voor het functioneren van onze hersenen. De suiker die hiervoor nodig is zit afdoende in natuurlijke en verse levensmiddelen. Jammer genoeg eten de meeste mensen hier te weinig van en bestaat de suiker die men tot zich neemt met name uit geraffineerde suiker of andere ‘snelle’ suikers zoals bewerkt graan (brood, pasta, witte rijst), aardappels, vruchtensap uit een pak en de zogenaamde suikervrije suikers zoals glucose-fructose stroop, maltodextrose, eigenlijk alles wat eindigt op –ose is suiker (dus ook lactose). Geraffineerd wil zeggen, suiker die (over)bewerkt is door de voedingsindustrie en waar alle voedingstoffen, mineralen en vezels uit gestript zijn. Suiker is in die vorm iets wat ons lichaam niet herkent, waarvoor het niet is gebouwd om te kunnen verwerken en dus moeten er veel vitaminen en mineralen elders vandaan gehaald worden om met de suiker te kunnen dealen. Daarbij komen geraffineerde suikers direct in je bloed terecht, aangezien er geen vezels aanwezig zijn die de opname ervan vertragen. We hebben in ons lichaam een klier die hiervoor het hormoon genaamd Insuline aanmaakt. Dit hormoon zorgt ervoor dat de cellen in je lijf zich openen voor de suiker zodat het uit je bloed verdwijnt. Op het moment dat je geraffineerde suiker eet stijgt je bloedsuikerspiegel enorm snel, waardoor er een hoge dosis insuline wordt gelanceerd, wat resulteert in weer een snelle daling van je bloedsuikerspiegel. Met als gevolg dat je heel snel nadat je de zogenaamde snelle suikers hebt gegeten, wederom trek hebt, in, je raad het waarschijnlijk al, weer iets zoets.

RollercoasterDit is gevaarlijk voor je gezondheid, aangezien je lichaam niks heeft aan al dat teveel aan suiker, dit wordt omgezet in vet en je alvleesklier draait overuren en kan overwerkt raken. Een te lang gebruik van te veel suiker kan resulteren in een ziektebeeld wat voor heen een ouderdomsziekte werd genoemd maar nu op grote schaal op jongere leeftijd begint voor te komen, Diabetes type-2, oftewel suikerziekte. Je lichaam kan al die suikers niet meer aan.

Hoe kan het nou dat dit nu gebeurt? Als je er even logisch over nadenkt ligt de oorzaak wat mij betreft redelijk voor de hand.

ancient-humans-recycling-537x383Onderzoekers hebben aangetoond dat wij genetisch gezien minimaal verschillen in de genetische bouw van de oermens. Onze lichamen zijn feitelijk nog hetzelfde als toen. Als je kijkt hoe een oermens leefde en hoe zij aten wordt meteen duidelijk dat onze levensstijl en ons voedingspatroon totaal niet matchen met waarvoor ons lichaam is gebouwd. Oermensen aten alleen dingen die onbewerkt uit de natuur komen, zaden, noten, vlees, vis, eieren, groenten en fruit. Bovendien waren ze een groot gedeelte van de dag in de weer en in beweging om te kunnen overleven. Wat wij nu voor een groot gedeelte eten bestaat uit bewerkt voedsel met allerlei chemische toevoegingen die het lichaam helemaal niet kent of niet weet wat het ermee aan moet. Denk hierbij aan e-nummers (conserveringsmiddelen, smaakversterkers) een overdaad aan tarwe (is ons spijsverteringsstelsel niet voor gemaakt, de oermens at amper granen) koemelk, onze darmen zijn er niet voor gemaakt om lactose te verteren (koemelk is voor een kalf, niet voor een mens) en natuurlijk: suiker!

Schermafbeelding 2015-04-07 om 15.46.51
In deze ‘bewuste keuze’ tomatensoep zit: suiker, maltodextrine, aardappelzetmeel, erwtenzetmeel en melksuiker, 19 ingredienten zijn waarvan vijf suiker…

Als je het aandurft ga dan eens de etiketten lezen van verpakte voeding (blikken, pakjes, zakjes etc.) in je keukenkastjes of in de supermarkt, je zult er stijl van achteroverslaan om te zien dat bijna overal suiker in verwerkt zit, zelfs in je salami, pittige tomatensoep of smeerkaas (en die zijn toch niet zoet?). Suiker is een handige truc van de voedingsindustrie om ons veel te laten eten zonder dat het ons daadwerkelijk voedt. We hebben nog steeds trek, dus we eten nog meer en besteden nog meer geld aan ‘voeding’ die ons vult maar niet voedt. Door al die suiker raakt ons lichaam ontregelt, en dat heeft niet alleen fysieke maar ook je mentale gevolgen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat suiker precies dezelfde gebieden in je hersenen prikkelt als bij het gebruik van drugs of alcohol, je voelt je na het gebruik ervan weer even fijn, de rush, dan komt de crash, en dan wil je weer meer. Kortom suiker werkt zeer verslavend. Dat we hier als gewone burger zo weinig vanaf weten heeft met name te maken met de enorme financiële belangen van de voedselindustrie en de volgende stap; de farmaceutische industrie (aan gezonde mensen kan je geen medicijnen slijten). Helaas staat het belang van geld verdienen vaak op nummer 1.

enerNog een groot verschil tussen ons en de oermens is dat wij een groot gedeelte van ons leven zittend slijten achter een laptop, veel te weinig bewegen, en door de grote (prestatie) druk en stress van ons huidige samenleving die gericht is op vullen (meer spullen, meer entertainment, meer zekerheid, groter huis, de nieuwste kleding, etc. etc.) het daadwerkelijke contact met ons zelf, met ons lichaam, ons gevoel verliezen. Er is te weinig ruimte voor ontspanning en zachtheid voor onszelf zodat we dat gaan compenseren door dingen vanbuiten af. Een van de grootste spelers daarin is: suiker. We snaaien, snoepen, snacken onszelf door de dag heen, we zijn moe, maar we moeten door en eten ‘eten’ waarvan we denken dat het ons energie geeft (mierzoete mueslirepen, Red Bull, bruine boterhammen) om ons op de been te houden. Geen wonder dat er zoveel mensen kampen met burn-out, depressies en oververmoeidheid. We zijn te ver van de basis verwijdert geraakt.

Mijn inziens kan je deze cirkel doorbreken met drie belangrijke onderdelen: bewustwording, voeding en beweging. Bewustworden van je gevoel, je gedachten, je lichaam. Vandaaruit ga je kijken naar je eetpatroon, naar je ‘verslavingen’ en kun je vanuit een beter contact met jezelf gaan kiezen voor echte voeding, eten wat voedt in plaats van vult. Dit brengt van alles in Beweging, mentaal, fysiek, en in je leven. Met als natuurlijk gevolg dat je weer in beweging komt, je gaat er naar verlangen om te bewegen en je hebt er de energie ook weer voor. Zoals ik het zelf heb ervaren biedt yoga hierin een hele directe sleutel; Yoga brengt je in contact met je gevoel, met je lichaam, met je adem, met je ongemakken, je gaat het aan, in plaats van dat je het onderdrukt (met o.a. eten of drinken). Yoga geeft je de ruimte om jezelf te kunnen gaan observeren, hoe je op dingen reageert. Je wordt je bewust van je gedachten, maar ook ga je veel beter voelen hoe je lichaam op eten reageert. Je ervaart ineens dat je je eigenlijk, als je heel eerlijk bent, helemaal niet zo heel lekker voelt na een Mochachino, met slagroom, caramelstroop en een grote schepsuiker. In plaats van dat het voelt als een beloning ervaar je de belasting.

Suikervrij Kundalini Yoga Amsterdam

Yoga heeft vaak als natuurlijk gevolgd dat je je voedingspatroon verandert, omdat je meer in verbinding staat met jezelf en minder vulling van buitenaf nodig hebt. Dit resulteert in meer energie om te doen waar je blij van wordt, om te ondernemen, er op uit te gaan, te gaan sporten, fietsen in plaats van met de auto. Om in beweging te komen voor een voedzame verse maaltijd waarvoor je naar de markt gaat, naar de biowinkel en hiervoor de tijd te nemen in de keuken, te experimenteren met echt eten in plaats van de gemakkelijke snelle oplossing uit een zakje, pakje of potje. Je beseft je in ineens dat achter de uitdrukking: Gemak dient de mens een vraagteken gepast is, want je voelt nu zelf wat je dient en wat niet. En datgene wat ons dient heeft bar weinig te maken met het ‘gemak’ waar de commercie ons in wil laten geloven.

1, 2, 3; I GO SUGAR FREE WORKSHOPS

Suikervrij workshop Kundalini Yoga AmsterdamDe combinatie van Yoga, meditatie en voeding is niet alleen hip, het is een top-trio! Wil jij alles weten over een suikervrije levensstijl waarmee je langer gezond, fit en vitaal blijft of weer wordt? Met yogaworkshops, lifestyle tips en voeding gaan we laten zien hoe dat kan. Doe mee met een een-daagse Intensive vol inspiratie en motivatie ‘to go sugar free’. Je kunt kiezen uit 1, 2 of 3 mei. Ben jij of ken jij iemand die wil stoppen met suiker? Dan is deze workshop wat je zoekt!

Wanneer: vrijdag 1 mei, zaterdag 2 mei of zondag 3 mei van 9.30 tot 16.30
Locatie: Workship de Ceuvel, op De Ceuvel, Korte Papaverweg 4 in Amsterdam-Noord
Investering: €75,- per persoon. Dit is inclusief een suikervrije lunch, snacks en drankjes.
Reserveren:
Het reserveren van je plek is noodzakelijk, je kunt je HIER aanmelden

April is er, de vierde maand van het jaar. Vanuit de numerlogie gezien is de nummer 4 is het getal van het hart (chakra), van de ‘Neutral Mind’ & neutraliteit, stabiliteit en compassie. Waar gaat deze ‘vier’ maand in 2015 thematisch gezien over? Ik zet het voor je uit een…
Find your Tribe, Kundalini Yoga Amsterdam
In deze maand is het van belang dat we de juiste woorden vinden om te komen tot heldere en effectieve communicatie. Communiceren vanuit het hart betekent communiceren met compassie maar compassie betekent niet dat je over je heen laat lopen. Gebruik de kracht van meditatie om je ‘Neutral Mind’ en daarmee je intuitie te versterken, zodat je duidelijk aanvoelt wanneer het tijd is om een conversatie te stoppen. Of je een misverstand nu moet oplossen of dat je de communicatie (tijdelijk) stopt zodat er een nieuwe richting kan ontstaan. Het kan zijn dat je je door anderen getest voelt op je grenzen, je wordt uitgedaagd in je gevoel van eigenwaarde. Onthoud dan dat je over geen enkel andere persoon controle hebt en niemand anders dus over jou! Het enige waar je daadwerkelijk controle over hebt is je eigen emotionele stabiliteit. Als iemand anders je uit balans brengt, zie dit dan als een ‘Wake Up Call’. Werk aan de winkel. Wat voor werk? Wederom is hier meditatie de sleutel!

Meditatie en reflectie
mirror-effectWees stil en stel je zelf de vraag: Hoe ziet mijn leven eruit? Wat zie ik in mijn materiele omstandigheden, in mijn relaties, welke activiteiten onderneem ik, wat doe ik in mijn dagelijkse bestaan. Vraag jezelf dan af: Hoe word ik hierin gespiegeld. Want alles wat je om je heen ziet is een weerspiegeling van jouw innerlijke wereld. Hoe eerlijker je kijkt des te meer je zult ontdekken dat alles, maar dan ook alles, wat je in je leven tegenkomt geen enkele andere bedoeling heeft dan je wakker te maken, je te laten zien wie je werkelijk bent. Alles wat voelt als pijn, onbalans, als een trigger van buitenaf is een uitnodiging om dieper naar binnen te gaan en daar je kracht te vinden om jezelf authentiek uit te drukken, vanuit liefde en niet vanuit angst, en hiermee anderen te inspireren hetzelfde te doen.

De energie van deze maand biedt ruimte voor een nieuw begin, New Beginnings. Het is tijd om de verandering die je voelt die nodig is, toe te laten. Wellicht voel je weerstand of angst aangezien je niet weet wat je er voor in de plaats krijgt als je het oude laat gaan. Deze verwarring is nodig en daagt je uit gemakkelijk te worden in je ongemak. Keep the faith: Nu is echt het moment om te stoppen met je oude gewoonten en je aangeleerde patronen. Vind de kracht om je slechte gewoonten te veranderen. Hoe doe je dit? Waarschijnlijk raad je het antwoord al? MEDITATIE!

gabrielle-bernstein-flipJe niet hoeft terug te trekken op een berg of in een ashram, maar HIER, in dit LEVEN waar je NU bent, in dit dagelijkse leven in deze materiele wereld kun je je eigen Goddelijkheid realiseren. De dualiteit van deze paradoxale wereld werkt uiteindelijk als brandstof voor je ontwaken in plaats van dat het je tegen werkt. Het laat zien waar je vasthoudt, waar je van onwaarheid naar waarheid kunt bewegen, van angst naar liefde. Verander jezelf IN de wereld terwijl je jouw wijsheid over je ware zijn verruimd en deelt.

Walking the path togetherHet is krachtig om je te beseffen dat je dit pad genaamd ‘leven’ niet alleen bewandelt. Vind je tribe, gelijkgestemden, mensen met wie je je verbonden voelt. Waar je passie of creativiteit ook naar toe vloeit, verbind je met anderen voor een nog grotere flow. Samenwerken helpt je om jouw creatieve impuls in nog iets veel groters te kunnen laten manifesteren en zo breng je samen meer liefde, balans en vrede in de wereld. Samen brengen we ‘Heaven on Earth’.

In alle lessen in april extra aandacht voor het hart, hartchakra en de Neutral Mind en natuurlijk veel meditatie!
Welcome to the tribe, love to see u soon!

Hier alvast een krachtige MEDITATIE voor het HART en het INTUITIE

imgIn de Kundalini Yoga traditie werken we vanuit de gedachte dat je als mens uit 10 lichamen bestaat. Het fysieke lichaam is er daar een van en zo ook je aura ofwel electro magnetische veld. Zo heb je ook 3 lichamen die we de ‘Mental Bodies’ noemen oftewel de Triple Mind, bestaande uit de Negative Mind, de Positive Mind en de Neutral Mind. Door het beoefenen van Kundalini Yoga en meditatie kan je deze drie aspecten van je geest met elkaar laten integreren zodat ze optimaal samenwerken en je dienen. Want dat is de bedoeling, dat jouw mind jouw dienaar is in plaats van dat jij jouw mind dient en op als zijn grillen moet reageren en handelen. Je maakt je mind rustig en meer neutraal met een stevige practice waarin je werkt aan een meditatieve staat. De Kriya’s (yoga sets) helpen je om je fysiek en mentaal voor te bereiden op het mediteren. De meditaties in Kundalini Yoga stroken niet met het klassieke beeld wat veel mensen van meditatie hebben, stilzitten en nergens aan denken. De Yogi’s die deze techniek duizenden jaren geleden hebben ontwikkeled en de meester van Kundalini Yoga, Yogi Bhajan waren behoorlijk visionair en geven ons de kans om op een dynamische manier aan onze meditative mind/neutral mind te werken. We gebruiken de adem (pranayama) en de stem (chanten/mantra’s) en ons lichaam, zodat we de kans krijgen om onze super drukke overgestimuleerde mind via verschillende wegen en technieken tot bedaren te brengen. Stap voor stap door je eigen commitment werk je toe naar die meer neutrale staat van zijn, waarin je niet onverschillig bent, verre van, maar waarin je steady bent en niet meer als een blad aan de boom met alle winden mee waait. Waarin je je zeker voelt, verbonden met jezelf en je die zekerheid niet langer buiten jezelf hoeft te zoeken in een wereld die continue aan verandering onderhevig is. Door te werken aan het sterker maken van je Neutral Mind kom je dichter bij je essentie ofwel ga je die sterker voelen, jouw True Identity; een pure oneindige perfecte ziel die onoverwinnelijk is en stralend mooi! SAT NAM!
Alle lessen staan deze week in het versterken van je Neutral Mind, het vierde lichaam, in het kader van de vierde maand van het jaar April, de maand waarin we allen worden uitgedaagd om te kiezen voor datgene wat we werkelijk willen in ons leven.

Wees WELKOM in de onderstaande lessen!!!

MAANDAG
Tijden:
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

DINSDAG
Ochtend: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

WOENSDAG
Ochtend: 9.30 – 11.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,

DONDERDAG
Avond: 18.15 – 19.45
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

VRIJDAG
Ochtend: 9.30 – 11.00
Locatie: Workship de Ceuvel, De Ceuvel, Korte Papaverweg 4, Amsterdam-Noord

ZONDAG
Ochtend: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark