De aankomende maand zullen we in alle dagelijkse lessen aandacht besteden aan de oerkracht, de vrouwelijke energie die leven geeft, Adi Shakti. De aandacht zal liggen bij het herkennen, eren en ervaren van deze kracht die in onszelf besloten ligt en het in balans brengen van deze vrouwelijke energie met de mannelijke tegenpool. Wendy schreef er deze prachtige tekst over:
Adi Shakti, de primal force, de oerkracht, de baarmoeder waaruit alles is geboren. Deze vrouwelijke energie creëert leven en is het leven zelf. Het is de allesomvattende ongemanifesteerde energie en is op zoek naar avontuur! Het antwoord is Shiva, de mannelijke energie, die haar helpt zich te manifesteren in de wereld. De vrouwelijke energie beweegt en stroomt vrij en de mannelijke energie begrenst haar en geeft haar vorm. Ze spelen samen en zijn twee polen in balans.
Raken die polen uit balans dan raken wij en de wereld uit balans. Daar waar de mannelijke energie overheerst, is ratio, strategie en naar buiten gericht zijn de norm. Om te overleven en te functioneren hebben vrouwen dan de neiging die mannenenergie over te nemen in hun eigen gedrag. Zij proberen hun kracht terug te krijgen met mannelijke tools als overheersing, machtswellust en woede. Zowel de man als de vrouw blijft verward achter. Door de kracht van de ander te onderdrukken wordt de eigen kracht niet groter, maar het maakt beide machteloos. Het haalt het mannelijke uit de man en het vrouwelijke uit de vrouw en de aantrekking verdwijnt.
Nu is het moment voor Adi Shakti om op te staan. Puur vanuit de vrouwelijke oerenergie, die ze is: creativiteit, zachtheid, speelsheid en overgave. Het zit in ieder van ons, man of vrouw. En we verlangen er naar. De wereld snakt er naar. De weg er naar toe is van je hoofd naar je hart en je intuïtie leidt je. Het is tijd voor het goddelijke vrouwelijke om zich uit de ketens te bevrijden en te stijgen naar haar volle potentie. Niet met als doel de mannelijke kracht te onderdrukken, maar die juist de kans geven ook de ketens los te laten en in zijn volle kracht te komen. De mannelijke en de vrouwelijke energie horen bij elkaar, ze zijn twee aspecten van het Ene. Yin en Yang, en beide bevatten een deel van de ander.
Nu is het moment voor Adi Shakti om te schijnen. Ze is naar binnen gericht en ontvankelijk, en de drijvende kracht achter alle actie. Heb de vrouwenenergie lief. Eer haar, bemin haar, houd van haar. Alleen dan kan ook de mannelijke energie in evenwicht komen. En wanneer beide energieën hun plek volledig innemen in de wereld en in de mens, is het onmogelijk voor één om meer of minder te zijn dan de ander. Zij zijn één en overal.
Nu is het moment voor Adi Shakti om te rijzen. Maar haar energie kan alleen vrij en in volle overgave stromen door zijn mannelijke sturingskracht en veilige aanwezigheid, waarna alleen zij voor beide de deuren kan openen naar goddelijke versmelting. Al waren ze in wezen al nooit gescheiden. Zoals hitte niet is te scheiden van vuur, druppels niet van water, lippen niet van de kus, de dansers niet van de dans. Laat Shakti en Shiva samen dansen in hun huis, het universum. Na het ademen van de laatste zucht, imploderen beide in Shakti. Zij sterven en herrijzen.
Wendy Wijnen
Wendy geeft elke week les op de maandagavond van 18.15 tot 19.45 uur bij Tussen de Bogen 63. Naast Kundalini Yoga beoefent ze ook de helende techniek Sat Nam Rasayan en is ze actief om yoga meer in het bedrijfsleven te brengen.
Wij (Marieke, Wendy, Shireen, Mathilde, Marie & Martine) kijken ernaar uit deze maand met jullie dit thema uit te diepen in alle dagelijkse Kundalini Yoga lessen met de Kriya’s en meditaties, bekijk hier het rooster.
Iedere les mediteren we in elk geval met de Adi Shakti Mantra, hier alvast de woorden:
Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo
Vertaling Ik buig (of roep aan) voor de oerkracht Ik buig (of roep aan) voor de allesomvattende kracht en energie Ik buig (of roep aan) waardoor het goddelijke creëert Ik buig (of roep aan) voor de creatieve kracht van de Kundalini, de goddelijke moeder energie
Aanstaande zondag is het weer VOLLE MAAN. Deze heeft een energetische uitwerking op onze dikke darmmeridiaan en de daaraan gerelateerde fysieke, emotionele en spirituele thema’s. Om deze transformerende dagen extra te benutten hier wat extra informatie vanuit de astrologie, chinese geneeswijze en yogische filosofie + voedingstips! Ook zaterdag 16 (Blijburg) en zondag 17 november (Buurtboerderij) aandacht voor onderstaande thema’s in de lessen van 10.30 tot 12.00.
Steady maar niet koppig…
Deze ‘volle maan in stier’ laat haar licht schijnen op dat wat je liefthebt en waardevol vindt. Als je jouw doelen afstemt op jouw innerlijke waarden heb je meer kans op succes. Leven vanuit jouw kernwaarden is wat je authentiek maakt, ze zijn uniek voor een ieder van ons en maken wie we zijn. Wie werkelijk bent is veel belangrijker dan wat je doet, ook al leven we in een wereld waarin er vooral wordt gekeken naar wat we doen. Het is nu een goed moment om eens stil te staan bij de volgende vragen:
Wat is waar voor mij?
Wat zijn mijn kernwaarden (echt die van mij en niet ‘geleend’ van een ander)?
Wat geeft mijn leven betekenis?
Waar ligt mijn passie?
Als geld geen issue was, wat zou ik dan NU gaan doen?
Je kunt je eigen succes saboteren door je te verzetten tegen verandering. Koppig zijn lijkt misschien iets krachtigs van buitenaf maar vaak is het slechts een maskerade om je angst tegen de nodige veranderingen te verbloemen. Hier is de uitnodiging om je voorbij deze angsten te bewegen en de kasten van je ‘mind’ op te ruimen. Wees niet bang voor je schaduwzijde, die hebben we allemaal, ontkennen heeft geen zin. We laten los om plaats te maken voor het nieuwe. Weg met de oude dingen en nutteloze ballast. We laten verwerkte emoties gaan.
Deze maan vraagt om een volledige overgave aan het Zelf. De veiligheid in jezelf vinden. Jouw macht ligt in jouw inhoud en jouw waarden. Je kunt jouw macht uit handen geven of behouden en jezelf zo empoweren. De keuze ligt aan jou. Wanneer je jezelf machteloos maakt of teveel macht over anderen uitoefent blokkeer je de stroom van de dikke darm energie en wordt je vaak gedreven vanuit onbewuste instincten, driften of bezitsdrang. Nu is het moment om deze basisinstincten om te zetten in bewustzijn.
FYSIEKE EN PSYCHOLOGISCHE UITINGEN
Je lichaam communiceert met je? Waar vraagt het om? Wat heeft het nodig? Wat laat het aan je zien? Hier een aantal symptonen die je kunt ervaren als de Dikke Darm Meridiaan niet goed doorstroomt:
negatieve houding/emoties
darmaandoeningen/constipatie
tandvleesproblemen
neusbloedingen
pijnlijke schouders
kiespijn
huidafwijkingen
teveel leven in het verleden
Zorg goed voor jezelf, neem voldoende rust en drink voldoende water (op kamertemperatuur!). Eet gezond zodat je een steady basis voor jezelf creeert waarin de ruimte is voor je proces!
VOEDINGSTIPS EN RECEPTEN:
Wit en scherp eten is met name versterkend voor de dikke darmfuncties. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: ui, knoflook, gember, selderij en radijs.
Ook: Bloemkool, peer, basmati rijst, sesamzaadjes, amandelen, aubergine, witte kool, lychees, bananen en appels.
Verzachtend sap voor de spijsvertering (met een juicer!):
– 2 middelgrote wortels
– 3 stengels selderij
– 1/2 komkommer
Dit sap is goed voor de gezondheid van het gehele spijsverteringsstelsel.
Smoothie tegen constipatie (met een juicer en een blender of staafmixer!)
– 2 appels (liefst Golden Delicious of Royal Gala)
– 1 peer (Conference)
– 1 schijfje limoen met schil (zonder was, van de biowinkel!)
– 3 gedroogde pruimen (ontpit, nachtje laten weken in water)
– 6 ijsklontjes
Maak sap van de appels, peer en limoen met de juicer en giet dit vervolgens in de blender. Voeg de pruimen en ijsklontjes toe. Mixen tot het een glad geheel is en drink het langzaam op.
Gebakken peren (beschermend en verzachtend voor de darmen)
– 3 fijngesneden grote dadels
– half kopje muesli
– 1 eetlepel lijnzaad
– 1/4 theelepel kaneel
– 1/4 theelepel fijngeraspte gember
– 1 eetlepel appelsap
– 4 medium grote peren
– 1 kopje appelsap
Meng de dadels, muesli, lijnzaad, kaneel, gember en de eetlepel appelsap. Haal voorzichtig het klokhuis uit de peer en vul ze met de mueslimix. Zet ze in een bakblik en voeg het kopje appelsap toe om te voorkomen dat ze blijven plakken. Bak ze op 120 graden gedurende 35 minuten in de oven. Check even na 15 minuten en sprenkel wat sap over de boven en zijkanten zodat ze niet verbranden.
–
De onderstaande tekst is geschreven door Max Ehrmann in 1927 maar nog steeds actueel. Het lezen ervan herinnert je aan een aantal zeer wezenlijke zaken en veel zijn adviezen zijn juist de dingen waar we in Kundalini Yoga mee bezig zijn: intuitie en nederigheid, een open hart, eerlijk en open communiceren, gezonde discipline, dienstbaarheid, onbevreesdheid, een kalme geest en vrede met God, hoe je ook denkt dat hij moge zijn…
Desiderata
Wees kalm temidden van de haast en het lawaai;
bedenk welk een vrede er kan heersen in stilte.
Sta op goede voet met alle mensen, maar zonder jezelf geweld aan te doen.
Zeg je waarheid rustig en duidelijk, en luister naar anderen,
zelfs als zij saai en onwetend zijn: ook zij hebben hun verhaal.
Mijd luidruchtige en agressieve mensen: zij belasten de geest.
Als je jezelf met anderen vergelijkt, zou je ijdel kunnen worden of verbitterd,
want er zullen altijd kleinere en grotere mensen zijn dan jijzelf.
Verheug je over wat je hebt bereikt, evenals over je plannen.
Houd belangstelling voor je werk, hoe nederig dat ook moge zijn:
het is een werkelijk bezit in het wisselend fortuin van de tijd.
Betracht voorzichtigheid bij al je zaken, want de wereld is vol bedrog.
Maar laat je niet verblinden voor de bestaande deugd:
veel mensen streven hoge idealen na, en overal is er heldendom in het leven.
Wees jezelf. Veins vooral geen genegenheid, maar wees evenmin cynisch over de liefde. Want bij alle dorheid en ontgoocheling is zij eeuwig als het gras.
Volg de loop der jaren met gratie, verlang niet naar een tijd die achter je ligt.
Kweek geestkracht aan om beschermd te zijn bij onverwachte tegenslag.
Maar laat je gemoed niet verontrusten met een spookbeeld.
Vele angsten worden uit vermoeidheid en eenzaamheid geboren.
Volg een gezonde discipline, maar wees daarbij zacht voor jezelf.
Je bent een kind van het heelal, niet minder dan de bomen en de sterren.
Je hebt het recht om hier te zijn.
En of je er nu iets van begrijpt of niet, het heelal ontvouwt zich toch zoals het hoort.
Heb daarom vrede met God, hoe je je Hem ook voorstelt.
En wat je werk en je aspiraties ook mogen zijn:
bewaar vrede met je ziel in de lawaaiige verwarring van het leven.
Met al zijn ijdelheid, zwoegen en vervlogen dromen is dit nog steeds een prachtige wereld. Wees waarachtig. Streef naar geluk.
Aanstaande donderdagochtend staat de les in het teken van overgave aan het grotere dan jezelf, het ervaren van eenheid.
Adi Shakti, de primal force, de oerkracht, de baarmoeder waaruit alles is geboren. Deze vrouwelijke energie creëert leven en is het leven zelf. Het is de allesomvattende ongemanifesteerde energie en is op zoek naar avontuur! Het antwoord is Shiva, de mannelijke energie, die haar helpt zich te manifesteren in de wereld. De vrouwelijke energie beweegt en stroomt vrij en de mannelijke energie begrenst haar en geeft haar vorm. Ze spelen samen en zijn twee polen in balans.
Kundalini Yoga Amsterdam 
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.