9-at-9-nicola-furlong-conclave-life-on-mars-2-390x285Het komende jaar heeft de nummer 9 (2+ 0 + 1 + 6 = 9). De negen is het meest gevoelige en subtiele nummer en in de Tantrische Numerlogie representeer dit nummer ons Subtiele Lichaam. De energie van de 9 uit zich op verschillende manieren in thema’s waar we dit jaar mee te zullen krijgen. In de eerste plaats is er een verlangen naar ‘nieuw en anders’, een verlangen naar het onbekende wat we alleen kunnen vervullen als we bereid zijn niet langer te handelen vanuit datgene wat we weten en de beperking die dit met zich mee brengt in te zien.

Er heerst veel verwarring, conflict en chaos op de aarde (lees in de minds van mensen) veel onzekerheid over waar we als mensheid mee bezig zijn. Dit kan resulteren in conservatisme, hardnekkig vast willen blijven houden aan oude traditionele manieren van handelen, ook al zijn deze manieren nu volledig achterhaald. Dit heeft er mee te maken dat we ons het onbekende niet voor kunnen stellen en dit ons gevoel van identiteit in het geding brengt.
De uitnodiging ligt nu net hier, laat je tot op het bot door elkaar schudden door de verwarring, de chaos, laat de oude fundamenten maar los en vanuit jouw stilte en aanwezigheid neem je waar wat er gebeurd. Dat gene wat al deze verwarring waarneemt, schudt niet, dit bewustzijn is zelf onveranderlijk, stil en altijd aanwezig… Met deze bewuste en stille aanwezigheid beweeg je vanzelf naar het onbekende zonder angst. Laat het universum zijn gang gaan, gehoorzaam daar waartoe het leven je brengt en wees niet bang om jezelf helemaal te laten zien. Zoals mijn leraar Karta Singh het zo mooi en krachtig verwoorde: The fear will go as soon as we choose to expose ourselves with an attitude of unshakeable trust. De angst zal je verlaten op het moment dat je ervoor kiest om jezelf volledig bloot te geven met een houding van onverwoestbaar vertrouwen.

synchronicityJezelf openstellen betekent ook dat je heel alert blijft op jouw zintuigelijke waarneming door middel van alle zintuigen, zoals we aan het begin van elke les bij Kundalini Yoga Amsterdam oefenen. Dit opent je voor het kunnen waarnemen van en openstaan voor het onzichtbare en helpt je om in natuurlijk evenwicht te zijn met het perfecte evenwicht van het Universum en dit ook als zodanig te ervaren. Het opent je voor de schoonheid en grootsheid van het leven en maakt je bewust van alle synchroniciteit, de manier van het Universum of het Goddelijke om met jou te communiceren, het maakt je een co-creator in plaats van een slachtoffer van het leven.

Leven met dit subtiele bewustzijn doet je ervaren dat echt niets voor niets gebeurd en dit brengt een groot gevoel van vrede en rust. Precies datgene wat de wereld zo hard nodig heeft op dit moment. Hier is het belangrijk dat een ieder zijn of haar eigen verantwoordelijkheid neemt met betrekking tot het bereiken van vrede en het overstijgen van conflict, dit kan enkel en alleen gebeuren op het moment dat je bereid bent te kijken naar de conflicten in jouw eigen denkgeest en de conflicten in jouw familie en relaties. Pas op het moment dat een ieder op persoonlijk niveau deze conflicten op gaat lossen en zich terug beweegt naar het eenheidsbewustzijn wat al het persoonlijke overstijgt, kan er vrede zijn.

Dit bewustzijn stapt buiten de gekaderde kennis, logica en rede, we bewegen naar een nieuwe ervaring van ‘weten’. Een innerlijk weten wat komt vanuit een plek van puurheid en helderheid, wat sterk tot uitging komt op het moment dat we sterke verbinding hebben met ons subtiele lichaam, het negende lichaam, onze subtiele aanwezigheid, daar waar je zachtheid zit en de gevoeligheid waarmee je je verbonden voelt met ‘de ander’.

De positieve polariteit van de negen is gefocust, visionair en vriendelijk voor iedereen. De negatieve polariteit daarentegen zorgt ervoor dat je je verloren kunt voelen, gedesillusioneerd en wellicht vol woede voor de ‘oneerlijkheid van het leven.’

De nummer 9 representeert ‘Mastery over Mystery’ en het is van belang om goed tussen de regels door te blijven lezen van datgene wat er om ons heen gebeurd. Jezelf de vraag te stellen: Wat gebeurd hier echt? Heb ik hier iets gemist? Welke subtielere onderlaag is hier gaande?

Bescherm je zelf van de continue toestroom en overload vanuit de media van negativiteit, kies er bijvoorbeeld bewust voor om eens tijdje niet naar het nieuws te kijken of nieuws sites te bezoeken. Dit is een belangrijke daad van zelfbehoud. Dompel jezelf helemaal onder in iets simpels, moois en voedends. Zet ook duidelijke en eerlijke intenties uit voor dit jaar waarmee je dit voor jezelf bewerkstelligt, zoals zorgen dat je minstens elke dag iets voor jezelf doet waar je blij van wordt. Combineer bijvoorbeeld het nuttige met het aangename en maak gezond en lekker eten voor jezelf en geliefden klaar. Nourish yourself. Gun jezelf de luxe van ‘eenpuntige aandacht’. Dus als je die maaltijd kookt, check dan niet ondertussen je Facebook account en zet de TV uit, al helemaal als daarop het nieuws te zien is… Deze bewuste keuze voor simpelheid en ‘voeding’ en bewuste aanwezigheid helpt je om via jouw subtiele lichaam de kunde te ontwikkelen het ‘goede’ aan te trekken en aan te voelen.

tumblr_mgbkgwn5ui1s1fji4o1_5002016 wordt een intens jaar met veel extremen en daarbij de kans om een enorme sprong te kunnen maken in jouw spirituele evolutie. Dus investeer een deel van die kostbare tijd die jou dit mensenleven gegeven is op deze aarde in jezelf! Investeer in de grootsheid van jouw wezen en geef jezelf de kans om af te stemmen op de subtiele frequentie die je precies brengt waar je behoort te zijn. Vraag om hulp als je die nodig hebt, wees niet bang om te vragen en om deze vervolgens ook daadwerkelijk te ontvangen. Nogmaals, wees niet bang, heb een grenzeloos vertrouwen! Zoals Yogi Bhajan het graag zei: “It’s not the life that matters, it’s the courage you bring to it.”

Een ex-geliefde die maar door je hoofd blijft spoken, een gewoonte of verslaving waar je niet vanaf komt, of is je leven op dit moment een grote hectische bende en heb je behoefte aan innerlijke rust? Dan is dit de mantra voor jou!

Kirtan Kriya of de SA TA NA MA meditatie is een van de eerste meditaties die Yogi Bhajan heeft onderwezen toen hij aankwam in het Westen. Het is een fundamentale meditatie waarover hij zei dat als er maar een meditatie is die je kunt doen, doe dan deze.

Door het beoefenen van deze mantra meditatie

  • creer je mentale en emotionele balans en zodoende in je leven.
  • Doorbreek je gewoonten en verslavingen omdat het direct inwerkt op het gebied van de mind waar deze gewoonten zijn ontstaan.
  • Kan je beter focussen en terug komen in je eigen kern.
  • Zet je verandering in beweging omdat je reinigt op een diep spiritueel niveau.
  • Kan je veel oude rommel loslaten en opruimen.

Deze meditatie werkt! Het enige wat je hoeft te doen is ‘m DOEN! Vertrouw op het proces en de techniek! Probeer het voor 40 dagen en bevrijd jezelf van al je overbodige bagage zodat je helemaal in het NU kunt gaan leven…

Wat betekent de mantra SA TA NA MA
De mantra bestaat uit de meest primaire klanken die ons verbinden met de evolutonaire natuur van het bestaan, dat wil zeggen de continue stroom van verandering en groei.

SA is het begin, oneindigheid, de totaliteit van alles wat ooit bestaan heeft en zal bestaan.
TA is leven, bestaan, en de creativiteit die zich manifesteert vanuit de oneindigheid.
NA is dood, verandering en de transformatie van bewustzijn.
MA is wedergeboorte, regeneratie en wederopstanding die ons in staat stelt om bewust de vreugde van de oneindigheid te ervaren.

Hoe doe je de meditatie
Zit in easy pose (kleermakerszit) met een rechte rug. Breng je focus naar het derde oogpunt, tussen de wenkbrauwen. Terwijl je SA TA NA MA chant breng je steeds de top van je duim samen met een van je vingers. Druk hard genoeg zodat je goed wakker blijft en bewust van de druk die je uitvoert.
shutterstock_81135802-thumb-620xauto-43032SA duim + wijsvinger (kennis, bevrijd je van beperkingen)
TA duim + middelvinger (geduld, wijsheid, onderscheidingsvermogen en puurheid)
NA duim + ringvinger (vitaliteit, levendigheid)
MA duim + pink (heldere communicatie)
Visualiseer of voel iedere klank naar binnen komen door het topje van je hoofd (kruin chakra) en weer naar buiten gaan door je derde oog punt, een L vorm. Dit is een belangrijk element van het reiningingsproces. Als je dit achterwege laat is het vaak zo dat je hoofdpijn krijgt. Tijdens de meditatie kunnen er beelden uit het verleden naar boven komen, of emoties los komen. Dit is allemaal OK! Probeer dit niet te onderdrukken of te vermijden. Je bent je onderbewuste aan het reinigen.

Je kunt de meditatie beoefenen voor 31 of 11 minuten.

Voor de 31 minuten versie chant je de mantra:
5 minuten hardop
5 minuten met een harde fluisterstem
10 minuten in stilte waarna je weer 5 minuten fluistert en vervolgens 5 minuten hard op.
Vervolgens verblijf 1 minuut in stilte en hoor de mantra doorgaan in je hoofd zonder je vingers te bewegen.

Voor de 11 minuten versie chant je de mantra:
2 minuten hardop
2 minuten met een harde fluisterstem
3 minuten in stilte waarna je weer 2 minuten fluistert en vervolgens 2 minuten hard op.
Blijf je vingers en tong goed bewegen!

Einde van de meditatie
Adem diep in en strek je beide armen boven je hoofd. Houd de adem 10 tot 15 seconden vast en schud dan je armen flink los. De rest van je lijf mag ook mee schudden, dit helpt om de energie van de meditatie goed door je hele lijf te verspreiden. Ontspan vervolgens een paar minuten of ga lekker slapen als je de meditatie ’s avonds doet.

Link naar muziek:
Een mooie 31 minuten versie van Mirabai Ceiba

In het kader van de verbinding voelen met jezelf en met anderen gaan we deze week aandacht geven aan ons eerste energie centrum oftewel chakra. Het eerste chakra bevind zich aan de onderkant van je lichaam, bij het perineum. Dit energie centrum zorgt voor de verbinding met de aarde, met je lichaam. Het heeft te maken met thema’s als overleven, voorzien in basisbehoeften en wereldse zaken. Als dit centrum sterk is ben je goed in staat je zelf in de wereld te manifesteren, te projecteren, je hebt focus en je zorgt goed voor jezelf. Is dit centrum zwak dan kan je je angstig en onzeker voelen, onveilig. Je vindt het lastig om anderen en de wereld te vertrouwen en je gevoel van eigenwaarde is wankel. Dit kan je verhullen door bijvoorbeeld keihard te gaan werken, de zogenaamde workaholic…
Een uitdagend moment voor thema’s die met het eerste chakra te maken hebben zijn de aankomende feestdagen, wanneer we weer tijd gaan doorbrengen met onze familieleden. Dit kunnen confronterende momenten zijn. Ineens spelen er weer allemaal dingen op tussen jou en je moeder, vader, zus of broer waarvan je dacht dat je dit nu toch echt wel een keer achter je had gelaten. Je hebt toch ook weer een heel jaar hard aan jezelf gewerkt?
Het voelt alsof je ineens weer tien stappen terug zet. Ineens is daar weer het ongeduld, de frustratie en irritatie en het is heel moelijk om rustig bij jezelf te blijven. Dit komt omdat patronen in de familie ontzettend sterk zijn, bijna onopgemerkt stappen we allemaal weer in onze oude rol. Onze familieleden spiegelen delen van onszelf die we liever niet onder ogen komen en we worden op emotioneel niveau getriggerd.
Juist dan is het heel belangrijk om goed geaard te zijn, goed te gronden, je eerste chakra in balans te brengen.

Ter voorbereiding hierop en op het verder verdiepen van de verbinding met onszelf deze week dus volop aan de slag met het eerste energie centrum zodat we een echte ‘Merry Christmas’ kunnen gaan beleven, dicht bij onszelf, met vrede in ons hart die zich zal weerspiegelen in de wereld om je heen!

Tot in een van de lessen! Bekijk hier lestijden en locaties…