Voor een ieder die er afgelopen zaterdag (wel of niet) bij was op het strand van Blijburg, hier de mantra meditaties die we hebben gedaan voor VREDE:
SAT NARAYAN, MEDITATION FOR PEACE WITH CELESTIAL COMMUNICATION
RECOGNIZE THE OTHER PERSON IS YOU
Uitleg van de mantra en de meditatie:
Full length Mantra:
GURU RAM DAS, FOR COMPASSION AND HEALING
ENJOY!!!
Peace to all
Light to all
Love to all
Sat Nam!
Deze week de Mantra ‘So Purkh’. Voor degenen die vaker in de lessen komen, dit is de prachtige stem die altijd te horen is aan het begin van de les. Maar waar gaat het over? Wat betekent het?
So Purkh is geschreven door Guru Ram Das, de Guru van de liefde en de compassie en het reciteren van deze heilige tekst helpt je om karma op te lossen, met name karma in je relaties. Het heelt niet alleen jezelf maar ook je geliefde, je man, vriend of partner. Het heelt het karma van jouw relatie. Het is een van de meest krachtige Kundalini Meditaties die vrouwen kunnen doen om hun partner te helpen hun volle potentieel te benutten en jouw eigen karma omtrent mannen te transformeren. Als je geen relatie hebt helpt deze mantra om jouw Soul mate aan te trekken. Dit betekent trouwens helemaal niet dat mannen deze mantra niet kunnen reciteren, integendeel. Het brengt heling voor het vrouwelijke deel wat iedere man in zich heeft. De mantra wordt echter vaak vooral aan vrouwen toebedeeld omdat de kracht van het gebed van een vrouw groter schijnt te zijn dan die van mannen. Doordat vrouwen zichzelf helen, helen ze de mannen in hun omgeving.
De meeste mensen die beginnen met de recitatie van de mantra zijn in het begin overweldigd door wat in eerste instantie onuitspreekbare woorden lijken, de hoeveelheid en de snelheid ervan. Laat je hier echter niet door ontmoedigen. Net als met de fysieke oefeningen: Keep up and you’ll be kept up. Het voordeel van reciteren in Gurmukhi is dat deze woorden een krachtige energetische lading hebben en de klanken diep door werken in je hersenen en tevens de klieren in je hoofd stimuleren om hormonen los te laten die zorgen voor bewustzijnsverruiming. Dus ook al struikel je in het begin over de woorden, hou vol, wees niet te streng voor jezelf, je zult snel vooruitgang merken.
Vandaag begint een 40 daagse Sadhana met deze mantra waarbij je deze 11 keer op een dag reciteert (liefst achter elkaar, maar kan eventueel ook verspreid). Dus als je behoefte voelt om karma omtrent jezelf en relaties en de mannen in je leven te helen dan ben je van harte uitgenodigd om mee te doen.
Op de 40e dag is er de gelegenheid om je Sadhana op een hele bijzondere manier af te sluiten. In de Yoga Lifestyle Studio zal zij in de nacht van 23 op 24 maart de hele nacht worden gereciteerd worden van 21.00 uur ’s avonds tot en met 7.00 ’s ochtends. Je bent van harte welkom om aan te sluiten, voor de hele nacht, een paar uur, of tijdens de reguliere Sadhana tijd van 4.30 tot 7.00 uur.
Wanneer: 23 -24 maart van 20.30 (inloop) tot 7.00 uur
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9G Amsterdam
Hier een fragment op YouTube en daaronder de artieste zelf die vertelt over haar ervaringen met de Mantra….
<p><a href=”http://vimeo.com/15190780″>Nirinjan Kaur discusses So Purkh</a> from <a href=”http://vimeo.com/user3243881″>Spirit Voyage</a> on <a href=”http://vimeo.com”>Vimeo</a>.</p>
Klaar voor een wonder of toe aan een wonder in je leven?
Je bent van harte welkom om mee te doen aan een hele speciale 40 daagse Sadhana (dagelijkse spirituele discipline) die maandag 12 november van start gaat in Amsterdam.
Op maandagochtend aansluitend op de Aquarian Sadhana zulllen we om 7.00 uur van start gaan met het chanten van de Miracle Mantra. Deze mantra geeft je de kans om de ‘miracle potential’ in ieder moment van jouw leven te cultiveren. Terwijl je chant opent het je hart, gaat het geluid door iedere cel van je lichaam en staat het je toe om opgeslagen emoties uit je onderbewustzijn los te laten. Het ruimt je helemaal op!
Dit alles doen we ter voorbereiding op 21 december. Deze dag is het einde van de Maya kalender en ook in andere tradities wordt deze dag gezien als een overgang naar een nieuwe fase. Er zijn ook veel angsten rondom dit omslagmoment: het einde van de wereld? Het begin van veel rampen? Vanuit de Kundalini Yoga Traditie gezien scheppen wij de nieuwe tijd zelf. Wat projecteren we in de toekomst? Is dit negativiteit? Of zetten we een vruchtbare intentie neer?
Samen mediteren is een heel krachtig middel om het begin van een nieuwe fase op zuivere wijze vorm te geven. Daarom doen we op de ochtend van 21 december van 4:30 tot 8:00 de Miracle Mantra. We chanten de mantra gedurende 3 uur en 20 minuten. Dat zijn 11×108 herhalingen van de mantra, wat een bijzonder krachtig effect heeft.
Ter voorbereiding op deze diepe transformerende ervaring kun je mee doen aan de 40 daagse. De Miracle Mantra is een speciale uitvoering van de mantra Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru. Hij wordt heel snel gechant: 5x op een ademhaling.
Door de mantra op deze manier te chanten worden de 5 elementen in jezelf (aarde, water, vuur, lucht en ether) in balans gebracht. De mantra heft blokkades op waardoor je open kunt staan voor de wonderen op je pad en je een diepe wens kunt manifesteren.
Yogi Bhajan zegt over deze mantra:
Als je vast zit, als niks anders meer werkt, dan zal de frequentie van deze mantra dwars door alle blokkades heen breken. Het creeert zelf-heling. Je zult zo diep gaan dat zelfs karma wordt opgeruimd, alles in je leven zal omgeven worden door de engelhanden van de oneindigheid.
KOM EN DOE MEE!
Zoals gezegd beginnen we maandagochtend 12 november om 7.00 uur in de:
Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9G (vlakbij de Nieuwmarkt)
Vervolgens kun je de mantra elke dag thuis doen. Sluit je aan bij GROEP en deel je ervaringen
Om de muziek te ontvangen stuur even een BERICHT
Hier alvast een voorproefje:
Deze week gaan we ons met ons hart verbinden en vanuit die verbinding het hart verder openen. De lessen van vorige week stonden in het teken van het versterken van onze basis, de navelpoint en de eerste drie chakra’s. Deze energie is in beweging gebracht en nu gaan we verder zodat je vanuit deze basis je hart verder durft te openen. Veel van ons sluiten ons hart af uit angst gekwetst of in de steek gelaten te worden. Vanuit pijn van het verleden die nog in ons huist ‘beschemen’ we onszelf met als gevolg dat we ons alleen of eenzaam kunnen gaan voelen, afgescheiden van de wereld. Terwijl de pijn onopgelost blijft…
Kundalini Yoga en Meditatie helpt je om deze angst naar liefde te transformeren.
Met een open hart voel je je niet langer geisoleerd en alleen, je voelt je verbonden met anderen en je kunt vanuit compassie met iedereen interacteren. Maar zoals het cliche luid: Je kunt een ander alleen geven wat je jezelf geeft. Daarom zullen we in de lessen in eerste instantie verbinding maken met jezelf en het vergroten van compassie naar jezelf. Dit verbreid zich op een natuurlijke manier ook naar anderen toe. Met een open hart durf je jezelf te zijn, jezelf te laten zien en jouw waarheid te spreken. Daar zullen we volgende week extra aandacht aan besteden door het openen van de keel!
Ook als je er vorige week niet was ben je natuurlijk van HARTE welkom om een stap te zetten naar meer openheid en verbondenheid, THE TIME IS NOW! Wil je deze week echt toewerken naar een open hart, volg dan alle drie onderstaande lessen:
MAANDAG: Verbinding maken met je hart en deze openen
Tijden:
– 9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum
DINSDAG: Krachtige Kriya om het hart te openen!
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum
WOENSDAG: Compassie voor jezelf en anderen creeren.
Tijd: 20.15 tot 21.45
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, Nieuwmarkt
LET OP: Deze week zijn er alleen lessen op Ma, Di en Wo. (Do en Zo NIET ivm Yoga opleiding)
“There is a conflict of head and heart. When the head learns to bow to the heart, you have started to become human.”
— Yogi Bhajan
Ons hart chakra of hartcentrum is de zetel van liefde en compassie, voor jezelf en anderen. Het hart symboliseert het nieuwe tijdperk waarin we nu leven, moving from ME to WE!
Deze tijd vraagt veel van ons, hard werken, veel onzekerheden, nieuwe zingeving, alles lijkt op zijn kop te staan. Het is van belang om in deze drukte die als een soort wervelstorm om ons heen beweegt het midden van de storm te vinden, daar waar het stil is. Kundalini Yoga helpt je om deze plek in jezelf te vinden, om met open hart en rechte rug je waarheid te spreken zonder om te waaien. Door je hart te openen, te durven voelen, durven los te laten, word je je eigen anker in het leven, een anker waar ook anderen steun aan hebben.
Jouw openheid wordt een stralend voorbeeld voor anderen…
Donderdagochtend 12 juli, 9.15 Plantage Middenlaan;
Pranayama & Kriya om het Hart te openen!
Ons hart speelt een grote rol in ons leven. In de eerste plaats natuurlijk vanwege haar vitale functie om ons hele leven lang het bloed door ons lijf te pompen. Maar ook de meer symbolische functie van het hart staat in veel gebieden van ons leven centraal. Hoeveel uitdrukkingen zijn er niet in onze taal die allemaal met ons hart te maken hebben? Je hart volgen, vanuit je hart spreken, het hart op de tong hebben, een zwak hart hebben voor… Ons hart staat symbool voor de liefde en gevoel. Dat is ook niet zo gek, iedereen die wel eens echt verliefd is geweest weet hoe dat voelt, om over liefdesverdriet nog maar te zwijgen.
Het gebied rondom ons hart is in ons lichaam ook vaak een plek waar we veel stress en spanning opslaan. Vooral in de schouders en in de bovenrug tussen de schouderbladen. Op de een of andere manier proberen we onszelf zo te beschermen, een soort schild op te trekken. Los daarvan zitten velen van ons de hele dag achter de computer met een gebogen rug en gekromde schouders en naast fysieke klachten sluiten we ook ons hart af en lopen we het risico het contact met ons gevoel kwijt te raken. Hierdoor ervaren we nog meer stress, voelen onze grenzen niet meer goed aan (ook een belangrijke functie van het hartcentrum) en knallen door. Of draaien door…
De volle maan van aanstaande maandag 4 juni heeft een sterke uitwerking op de meridiaan die rondom ons hart ligt, de zogenaamde Pericardium Meridiaan. Als deze meridiaan in balans is zijn we vrijgevig, warm en liefdevol en zijn we goed in staat om liefde EN kritiek van anderen open te ontvangen. Deze Maan periode staat in het licht van integriteit op alle niveaus. Een goed moment dus om extra aandacht aan ons hart te geven.
LESSEN SPECIAAL VOOR HET HART!
Deze week gaan we in de lessen ons hart in het zonnetje zetten. Met krachtige Pranayama’s (ademhalingstechnieken) werken we aan het loslaten van spanning in het hartgebied en revitaliseren het hart. Met speciale mantra’s helen en openen we ons hart en in meditatie maken we opnieuw contact.
Je bent van harte uitgenodigd om mee te doen in de onderstaande lessen speciaal voor het HART!
Hope to see U!!!
In the meantime: Let your heart guide your way!
Tijd om jullie voor te stellen aan Yogi Bhajan, de man die Kundalini Yoga naar het Westen heeft gebracht vanuit India. Helaas is hij inmiddels overleden maar hij heeft gelukkig al zijn kennis over deze krachtige transformerende Yoga aan duizenden leraren overgedragen.
In deze video legt hij uit wat de kracht van Meditatie en Mantra is…
Eindelijk gaat de zon schijnen! Tijd om de deuren en ramen wijd open te zetten. Niet alleen die van je huis, ook die van jezelf! Oude rommel eruit, frisse lucht naar binnen!
Wat ons vaak tegenhoudt in het leven om de boel open te gooien is vaak juist die oude rommel zoals angst en woede die je al jaren ergens hebt weggestopt. Ergens voel je dat het er zit, maar om het echt de ruimte te geven naar buiten te komen dat is op de een of andere manier doodeng… Het voelt te groots, te veel… We zijn vaak bang voor onze eigen angst terwijl we niet eens echt kunnen benoemen waar we nou eigenlijk bang voor zijn.
We verstoppen het tandeloze monster ergens in een kast en doen zo goed mogelijk alsof het niet bestaat. Maar als we alleen thuis zijn lopen we het liefst met een enorme boog om die kast heen!
Tijd om deze onbestemde angst eens recht in de ogen te kijken! Uit het donker naar het licht te halen en dan te ontdekken dat er eigenlijk niks is om bang voor te zijn. Om dat te kunnen doen is het van belang dat je jezelf toestaat om te voelen en contact te maken met je lichaam waarin die kast op slot zit.
Deze week doen we een Kriya (Yoga set) om hieraan te werken. Oefeningen om diep in jezelf te zakken en opgeslagen angst los te kunnen laten. Angst nestelt zich onderin je lichaam, bij je nieren en je lever. Deze gaan we dus even flink onderhanden nemen!
Heb jij zin om je deuren en ramen open te zetten? Kom dan naar de les van de maandagavond 18.15 WG-Terrein in Oud-West of op donderdagochtend 9.15 op de Plantage Middenlaan 8.
(op dindsdagochtend om 9.30 is er ook een les in de buitenlucht bij Buurtboerderij in het Westerpark. Dit wordt een fysieke les om je hele lichaam wakker te maken!)
Tijdens een Kundalini Yoga les maken we veelvuldig gebruik van mantra’s. Door het ‘chanten’ van een mantra verhoog en verander je je bewustzijn. Chanten is geen zingen en ook geen spreken. Door gebruik van je stem laat je op een subtiele manier geluid door je lichaam vibreren. Met de mantra stem je als het ware af op een hogere frequentie.
Als je je over geeft aan de ‘geluidstroom’ ga je voorbij aan de grenzen van je geest. Vaak zul je merken dat je geest in opstand komt en het lijkt alsof er juist extra veel plagende gedachten opkomen die je proberen af te leiden. Veelal gedachten in de vorm van een oordeel over het zingen van de mantra. Dit komt omdat de woorden die je in de mantra reciteert met hun betekenis en hun geluidstrilling direct inwerken op je onderbewustzijn. Ze veroorzaken dat opgeslagen onbewuste denkpatronen en gevoelens los kunnen komen.
Het onderbewustzijn is gevuld met reactieve gedachten die de gehechtheid van het ego vast proberen te houden en koste wat kost pijn willen vermijden. De mantra’s zijn als een soort lasers die deze gehechtheid haarscherp los maken en oplossen.
Als je dus dwars door je weerstand door gaat met het chanten van de mantra kunnen onbewuste beperkende gedachten en emoties vervangen worden met opbouwende en positieve nieuwe patronen. Deze zullen je dienen en ondersteunen. Je kunt capaciteiten en talenten in jezelf te ontdekken die tot dusver verborgen zijn bleven.
De mantra die deze week in de les wordt gebruikt is de ‘Guru Ram Das Chant’
Een mantra die in die directe verbinding staat met je hartcentrum. Het is de mantra van zelfheling, ontspanning en emotionele ontlading.
Guru Ram Das Chant
Guroo Guroo Wha-hay Guroo Guroo Ram Das Guroo
Kundalini Yoga Amsterdam 
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.