De energie van de Volle Maan werkt altijd onthullend, wat wil er deze maand in het licht komen? Door alert te blijven in de uitdagingen die nu spelen in je leven zul je zien dat er altijd licht is aan het einde van de tunnel. De vraag is en blijft, hoe ga je om met uitdagingen?
Zie je ze als een crisis of als een kans? Aan jou de keuze. Zie je ze als obstakels of juist als wegwijzers op het pad van je ziel op weg naar de vervulling van jouw levensdoel. Als je stopt het leven af te wijzen vanuit angst dan begin je in te zien hoe de Oneindigheid zich kenbaar maakt aan jou in ieder moment, iedere relatie en ieder woord.
Deze tijd vraagt ons om te kijken naar onze emotionele behoeften en onze (professionele) verantwoordelijkheden. Is er sprake van een ‘gezonde balans’ tussen die twee? Dat wil zeggen; is er voldoende ruimte voor je relatie, met je gezin en/of je geliefde, is er genoeg tijd om voor jezelf te zorgen, besteed je voldoende tijd aan je werk of laat je hier en daar wat steken vallen? Deze gebieden verdienen onze aandacht, helemaal als je het gevoel hebt dat er van alle kanten aan je ‘getrokken’ wordt, neem dan de tijd om bewust je aandacht te verdelen. Zodoende zul je meer harmonie, rust en ‘flow’ kunnen ervaren.
Je zou het, niet zo romantisch uitgedrukt, kunnen zien als een functioneringsgesprek met jezelf. Hoe staan we ervoor zo halverwege 2015? Zijn we op weg onze plannen voor dit jaar te realiseren? Juist door even pas op de plaats te maken en over je schouder terug te blikken wat je de afgelopen tijd hebt gedaan, kan je helpen om te bepalen wat je volgende stappen zullen zijn. Wat is er nu nodig, welke actie is nu echt belangrijk om uit te voeren. Ook al kun je niet meer helemaal overnieuw beginnen, wat je jezelf wel kunt toe-eigenen is het enthousiasme en het gevoel van veelbelovendheid van toen je begon. Met andere woorden, zorg voor rust en tijd voor reflectie tijdens je vakantie zodat je straks met hernieuwde energie verder kunt.
Het ervaren van innerlijke spanning tijdens deze Volle Maan is een uitnodiging om te kijken naar je percepties en je denken. Denken wat vast zit in dualiteit (goed of fout) creëert spanning. Deze spanning is een wake-up call, het kan je bewust maken, wakker maken, als je het de ruimte geeft en het kan observeren als neutrale getuige in plaats van dat je er naar handelt. Dit kan helpen voorkomen dat je communicatie verwijdering veroorzaakt tussen jou en je omgeving.
Mocht je jezelf betrappen op emotionele ‘kinderachtige’ reacties, dan kan het zijn dat deze Volle Maan een emotioneel appeltje met je te schillen heeft op het vlak van vader/moeder issues, familie issues, macht issues met vrouwen, problemen met je spijsvertering en je relatie tot eten en voeding van je zelf breder genomen.
Houd in gedachten dat de atmosfeer flink geladen is voor emotionele uitbarstingen die hoogst persoonlijk zijn (lees subjectief, lees gelieerd aan het verleden en oude patronen, zienswijzen, overtuigingen). Emoties kunnen op onverklaarbare wijze alle kanten op gaan, extreme hoog en dan weer helemaal omlaag en alles wat er tussen inzit.
Om het jezelf wat makkelijker te maken, besef je dan keer en keer op nieuw dat jijzelf de autoriteit hebt over je leven indien je doet wat je sterk maakt, je eigen waarden naleeft en integer blijft aan je eigen authenticiteit. Herken je beperkingen en gebruik ze als je medestander zodat ze je kracht kunnen worden. Bepaal je prioriteiten en wees gedisciplineerd, alleen talent is niet genoeg om je dromen waar te maken. Sta op en kom in actie. Creëer nieuwe krachtige zelfbevestigende gewoonten (door bijvoorbeeld 40, 90 of 120 dagen dezelfde meditatie te doen, no matter what!)
Herken in ieder situatie de humor, vreugde en ironie terwijl je op creatieve wijze uitdrukking geeft aan je vaardigheden, talenten; jezelf! Heb vertrouwen en doe datgene dat je empowered. Keep up and you will be kept Up, zoals Yogi Bhajan het altijd heeft gezegd.
Duik kopje onder in de Volle Maan energie met:
Full Moon Sadhana op het stadsstrand van Amsterdam Roest, Czaar Peterstraat 213 (Jacob Bontiusplaats)
Donderdagochtend 2 juli 05.00 – 07.30 met yoga en meditatie onder de muzikale begeleiding van Sevak Preet
Outdoor Full Moon Meditation op het Kastanjeplein in Amsterdam-Oost (vlakbij naast het Oosterpark)
Donderdagavond 2 juli 20.00 – 21.30 met de Healing Ring of Tantra groepsmeditatie onder de muzikale begeleiding van Shabadeep Kaur & Friends.
Bekijk het event opFACEBOOK voor meer details
Tijdens Volle Maan in Schorpioen wordt het licht geworpen op onze schaduwkanten. Het geeft ons de kans om alles van onszelf te laten zien, de zogenaamde ‘goede’ en ‘slechte’ kanten. Deze volle maan verlangt van ons dat we onze kaarten open en bloot op tafel leggen en zonder afkeuring kijken naar wat we daar zien. Schaduwkant klinkt misschien obscuur of mysterieus, maar het is eigenlijk heel simpel. Besef je dat alles wat er zogenaamd buiten jezelf afspeelt een weerspiegeling is van het innerlijk. Alles wat jou van buitenaf ‘triggert’, wat je boos maakt, of verdrietig, wat je vervolgens op een ander of een situatie buiten jezelf projecteert laat je direct zien dat je met een schaduwkant van jezelf te maken hebt. Bijvoorbeeld, je ergert je kapot aan iemand; dit wijst je op een kant van jezelf waar je nog onbewust over bent. Datgene wat je bij die ander afwijst, wijs je op een onbewust niveau ook bij jezelf ook af. Denk hierbij aan op een feestje de aandacht trekken met sterke verhalen. Of juist iemand die heel moeilijk uit zijn woorden kan komen. Het kan ook zijn dat je iets bij iemand vreselijk irritant vindt omdat diegene iets doet wat jij van jezelf echt niet mag. Wat je dus heel bewust bij jezelf afwijst. Deze afkeuring projecteer je hierbij op de ander, maar in beide gevallen gaat het uiteindelijk om zelfafwijzing en jezelf afwijzen doet pijn. Die pijn gaat we uit de weg en tadaaaa, daar is je schaduwkant.
Het goede nieuws is: geen schaduw zonder licht. Door het onderzoeken van jouw denkpatronen, van jouw ‘innerlijke rechter’ die continue dingen goedkeurt en afkeurt (en dat 3 minuten later weer totaal tegenovergesteld kan doen…) laat je het licht van jouw bewustzijn op de schaduw schijnen en daardoor kan deze verdwijnen. Het gaat er hierbij niet om dat je jouw gedachten afkeurt, of probeert te veranderen, het is echt alleen maar kijken! En je beseffen dat je ze kunt zien! Denkpatronen omtrent goed en slecht, wat wel en niet mag, zijn eigenlijk altijd gelieerd aan onze opvoeding. Hoe goed onze ouders ook hun best hebben gedaan, dat maakt niet uit, want vroeger of later deed je altijd wel iets ‘fout of verkeerd’ en ging je vervolgens je gedrag aanpassen om ze niet weer boos te maken. Een onschuldig patroon wat ons op latere leeftijd parten kan gaan spelen, als we onze gedachten niet onderzoeken en klakkeloos geloven wat ze (over) ons te vertellen hebben.
Deze volle maan daagt je uit om je ‘minder mooie’ kantjes te laten zien, je ‘smurrie’ niet te verhullen onder een ‘met mij gaat alles goed’ glimlach. Want wie probeer je nou eigenlijk voor de gek te houden? En waarom? Door het ontkennen van je gevoel houd je het gevoel in stand. Het is echt een viceuze cirkel: Ik voel me ruk (excuse the language). Ik wil me niet ruk voelen (afwijzing). Je duwt het gevoel weg of projecteert op iets of iemand buiten jezelf, zoekt afleiding (goedkeuring en liefde buiten jezelf) en hiermee maak je dit gevoel nog echter en machtiger. Het kost energie om het te onderdrukken. Het ontkennen of ontwijken van een gevoel heeft er trouwens nog nooit voor gezorgt dat het wegging… Ga in plaats hiervan gaat zitten en kijk rustig welke gedachten aanleiding hebben gegeven aan dit ‘ruk’ gevoel en geef vervolgens het ‘ruk’ gevoel alle ruimte (het is helemaal ok om me ‘ruk’ te voelen). Ondertussen besef je dat je in staat bent om dit alles gade te slaan (net zoals dat je terwijl je dit leest, je weet dat je aan het lezen bent, zo simpel is het). Dit hele schouwspel speelt zich af in het licht van jouw bewustzijn, in jouw gewaarzijn. Als je blijft kijken dan verdwijnt de hond die hard in zijn eigen staart bijt en zich afvraagt waarom hij pijn heeft. Het lost op, je laat los, je bijt niet langer en de pijn gaat weg…
Sowieso worden emoties rondom iedere Volle Maan intenser, maar met deze Volle Maan in Schorpioen wordt het nog een tikkeltje intenser. In plaats van dit vervelend te vinden (afkeuring van je emoties en dus van jezelf) omarm deze kans. Iedere emotie is een klop op de deur naar jezelf. Al je gevoelens van jaloezie, woede en je wijzende vingers wijzen altijd terug naar jezelf, naar jouw eigen zelfafwijzing.
Heb je hier genoeg van? Wil je niet langer de oorzaak van deze gevoelens buiten jezelf leggen en er zo het machteloze slachtoffer van blijven? Neem dan de volle verantwoordelijkheid voor jouw gevoel en wees blij met iedere ‘trigger’ want deze geeft je de kans om te oefenen, het mechanisme te doorzien. Doorleef het gevoel volledig, omarm het in zijn totaliteit zonder oordeel, hoe bang je er misschien er voor bent. Als je dit doet blijft het hooguit een paar minuten heel intens en dan zal het gaan.
Dit in tegenstelling tot het op de achtergrond laten sudderen en het verstoppen, terwijl je het de hele tijd toch wel voelt. Dit sudderende gevoel veroorzaakt vaak heel veel onvrede, niet in alleen jezelf, maar het heeft een effect op al je relaties. Als de relatie met jezelf pruttelt gaan je externe relaties ook pruttelen. Durf eerlijk te zijn, wees niet bang. Geloof me, als je dwars door die angst heen gaat is het enige wat overblijft: liefde.
Gemak dient de mens? Ehm ja… En ook nee! Wat gemak en ongemak en suiker met elkaar te maken hebben leg ik je graag uit in het onderstaande verhaal.
Dat suiker niet goed voor ons is, dat weet eigenlijk iedereen wel zo onderhand. Maar dat suiker zo met ons voedingspatroon en hoe we door het leven gaan verweven is zonder dat we het zelf in de gaten (willen) hebben, dat is wat mij betreft de volgende stap. Een stap die voor velen van ons overdreven of te vergezocht kan lijken omdat je daadwerkelijke suikergebruik onder de loep nemen best confronterend kan zijn. Waarom? Omdat suiker eigenlijk in alle producten verwerkt zit die ons gemak dienen en daarmee passen in onze snelle levensstijl. Of in al het eten dat je snel een ‘goed’ gevoel of ‘energie’ geeft, of datgene zit wat je al jaren eet, wat je thuis at toen je klein was, in de dingen die je lekker vindt of die je eet als je je down voelt…
Als mens hebben we suiker nodig, glucose is de belangrijkste voedingsbron voor het functioneren van onze hersenen. De suiker die hiervoor nodig is zit afdoende in natuurlijke en verse levensmiddelen. Jammer genoeg eten de meeste mensen hier te weinig van en bestaat de suiker die men tot zich neemt met name uit geraffineerde suiker of andere ‘snelle’ suikers zoals bewerkt graan (brood, pasta, witte rijst), aardappels, vruchtensap uit een pak en de zogenaamde suikervrije suikers zoals glucose-fructose stroop, maltodextrose, eigenlijk alles wat eindigt op –ose is suiker (dus ook lactose). Geraffineerd wil zeggen, suiker die (over)bewerkt is door de voedingsindustrie en waar alle voedingstoffen, mineralen en vezels uit gestript zijn. Suiker is in die vorm iets wat ons lichaam niet herkent, waarvoor het niet is gebouwd om te kunnen verwerken en dus moeten er veel vitaminen en mineralen elders vandaan gehaald worden om met de suiker te kunnen dealen. Daarbij komen geraffineerde suikers direct in je bloed terecht, aangezien er geen vezels aanwezig zijn die de opname ervan vertragen. We hebben in ons lichaam een klier die hiervoor het hormoon genaamd Insuline aanmaakt. Dit hormoon zorgt ervoor dat de cellen in je lijf zich openen voor de suiker zodat het uit je bloed verdwijnt. Op het moment dat je geraffineerde suiker eet stijgt je bloedsuikerspiegel enorm snel, waardoor er een hoge dosis insuline wordt gelanceerd, wat resulteert in weer een snelle daling van je bloedsuikerspiegel. Met als gevolg dat je heel snel nadat je de zogenaamde snelle suikers hebt gegeten, wederom trek hebt, in, je raad het waarschijnlijk al, weer iets zoets.
Dit is gevaarlijk voor je gezondheid, aangezien je lichaam niks heeft aan al dat teveel aan suiker, dit wordt omgezet in vet en je alvleesklier draait overuren en kan overwerkt raken. Een te lang gebruik van te veel suiker kan resulteren in een ziektebeeld wat voor heen een ouderdomsziekte werd genoemd maar nu op grote schaal op jongere leeftijd begint voor te komen, Diabetes type-2, oftewel suikerziekte. Je lichaam kan al die suikers niet meer aan.
Hoe kan het nou dat dit nu gebeurt? Als je er even logisch over nadenkt ligt de oorzaak wat mij betreft redelijk voor de hand.
Onderzoekers hebben aangetoond dat wij genetisch gezien minimaal verschillen in de genetische bouw van de oermens. Onze lichamen zijn feitelijk nog hetzelfde als toen. Als je kijkt hoe een oermens leefde en hoe zij aten wordt meteen duidelijk dat onze levensstijl en ons voedingspatroon totaal niet matchen met waarvoor ons lichaam is gebouwd. Oermensen aten alleen dingen die onbewerkt uit de natuur komen, zaden, noten, vlees, vis, eieren, groenten en fruit. Bovendien waren ze een groot gedeelte van de dag in de weer en in beweging om te kunnen overleven. Wat wij nu voor een groot gedeelte eten bestaat uit bewerkt voedsel met allerlei chemische toevoegingen die het lichaam helemaal niet kent of niet weet wat het ermee aan moet. Denk hierbij aan e-nummers (conserveringsmiddelen, smaakversterkers) een overdaad aan tarwe (is ons spijsverteringsstelsel niet voor gemaakt, de oermens at amper granen) koemelk, onze darmen zijn er niet voor gemaakt om lactose te verteren (koemelk is voor een kalf, niet voor een mens) en natuurlijk: suiker!
In deze ‘bewuste keuze’ tomatensoep zit: suiker, maltodextrine, aardappelzetmeel, erwtenzetmeel en melksuiker, 19 ingredienten zijn waarvan vijf suiker…
Als je het aandurft ga dan eens de etiketten lezen van verpakte voeding (blikken, pakjes, zakjes etc.) in je keukenkastjes of in de supermarkt, je zult er stijl van achteroverslaan om te zien dat bijna overal suiker in verwerkt zit, zelfs in je salami, pittige tomatensoep of smeerkaas (en die zijn toch niet zoet?). Suiker is een handige truc van de voedingsindustrie om ons veel te laten eten zonder dat het ons daadwerkelijk voedt. We hebben nog steeds trek, dus we eten nog meer en besteden nog meer geld aan ‘voeding’ die ons vult maar niet voedt. Door al die suiker raakt ons lichaam ontregelt, en dat heeft niet alleen fysieke maar ook je mentale gevolgen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat suiker precies dezelfde gebieden in je hersenen prikkelt als bij het gebruik van drugs of alcohol, je voelt je na het gebruik ervan weer even fijn, de rush, dan komt de crash, en dan wil je weer meer. Kortom suiker werkt zeer verslavend. Dat we hier als gewone burger zo weinig vanaf weten heeft met name te maken met de enorme financiële belangen van de voedselindustrie en de volgende stap; de farmaceutische industrie (aan gezonde mensen kan je geen medicijnen slijten). Helaas staat het belang van geld verdienen vaak op nummer 1.
Nog een groot verschil tussen ons en de oermens is dat wij een groot gedeelte van ons leven zittend slijten achter een laptop, veel te weinig bewegen, en door de grote (prestatie) druk en stress van ons huidige samenleving die gericht is op vullen (meer spullen, meer entertainment, meer zekerheid, groter huis, de nieuwste kleding, etc. etc.) het daadwerkelijke contact met ons zelf, met ons lichaam, ons gevoel verliezen. Er is te weinig ruimte voor ontspanning en zachtheid voor onszelf zodat we dat gaan compenseren door dingen vanbuiten af. Een van de grootste spelers daarin is: suiker. We snaaien, snoepen, snacken onszelf door de dag heen, we zijn moe, maar we moeten door en eten ‘eten’ waarvan we denken dat het ons energie geeft (mierzoete mueslirepen, Red Bull, bruine boterhammen) om ons op de been te houden. Geen wonder dat er zoveel mensen kampen met burn-out, depressies en oververmoeidheid. We zijn te ver van de basis verwijdert geraakt.
Mijn inziens kan je deze cirkel doorbreken met drie belangrijke onderdelen: bewustwording, voeding en beweging. Bewustworden van je gevoel, je gedachten, je lichaam. Vandaaruit ga je kijken naar je eetpatroon, naar je ‘verslavingen’ en kun je vanuit een beter contact met jezelf gaan kiezen voor echte voeding, eten wat voedt in plaats van vult. Dit brengt van alles in Beweging, mentaal, fysiek, en in je leven. Met als natuurlijk gevolg dat je weer in beweging komt, je gaat er naar verlangen om te bewegen en je hebt er de energie ook weer voor. Zoals ik het zelf heb ervaren biedt yoga hierin een hele directe sleutel; Yoga brengt je in contact met je gevoel, met je lichaam, met je adem, met je ongemakken, je gaat het aan, in plaats van dat je het onderdrukt (met o.a. eten of drinken). Yoga geeft je de ruimte om jezelf te kunnen gaan observeren, hoe je op dingen reageert. Je wordt je bewust van je gedachten, maar ook ga je veel beter voelen hoe je lichaam op eten reageert. Je ervaart ineens dat je je eigenlijk, als je heel eerlijk bent, helemaal niet zo heel lekker voelt na een Mochachino, met slagroom, caramelstroop en een grote schepsuiker. In plaats van dat het voelt als een beloning ervaar je de belasting.
Yoga heeft vaak als natuurlijk gevolgd dat je je voedingspatroon verandert, omdat je meer in verbinding staat met jezelf en minder vulling van buitenaf nodig hebt. Dit resulteert in meer energie om te doen waar je blij van wordt, om te ondernemen, er op uit te gaan, te gaan sporten, fietsen in plaats van met de auto. Om in beweging te komen voor een voedzame verse maaltijd waarvoor je naar de markt gaat, naar de biowinkel en hiervoor de tijd te nemen in de keuken, te experimenteren met echt eten in plaats van de gemakkelijke snelle oplossing uit een zakje, pakje of potje. Je beseft je in ineens dat achter de uitdrukking: Gemak dient de mens een vraagteken gepast is, want je voelt nu zelf wat je dient en wat niet. En datgene wat ons dient heeft bar weinig te maken met het ‘gemak’ waar de commercie ons in wil laten geloven.
1, 2, 3; I GO SUGAR FREE WORKSHOPS
De combinatie van Yoga, meditatie en voeding is niet alleen hip, het is een top-trio! Wil jij alles weten over een suikervrije levensstijl waarmee je langer gezond, fit en vitaal blijft of weer wordt? Met yogaworkshops, lifestyle tips en voeding gaan we laten zien hoe dat kan. Doe mee met een een-daagse Intensive vol inspiratie en motivatie ‘to go sugar free’. Je kunt kiezen uit 1, 2 of 3 mei. Ben jij of ken jij iemand die wil stoppen met suiker? Dan is deze workshop wat je zoekt!
Wanneer: vrijdag 1 mei, zaterdag 2 mei of zondag 3 mei van 9.30 tot 16.30 Locatie: Workship de Ceuvel, op De Ceuvel, Korte Papaverweg 4 in Amsterdam-Noord Investering: €75,- per persoon. Dit is inclusief een suikervrije lunch, snacks en drankjes. Reserveren: Het reserveren van je plek is noodzakelijk, je kunt je HIER aanmelden
April is er, de vierde maand van het jaar. Vanuit de numerlogie gezien is de nummer 4 is het getal van het hart (chakra), van de ‘Neutral Mind’ & neutraliteit, stabiliteit en compassie. Waar gaat deze ‘vier’ maand in 2015 thematisch gezien over? Ik zet het voor je uit een…
In deze maand is het van belang dat we de juiste woorden vinden om te komen tot heldere en effectieve communicatie. Communiceren vanuit het hart betekent communiceren met compassie maar compassie betekent niet dat je over je heen laat lopen. Gebruik de kracht van meditatie om je ‘Neutral Mind’ en daarmee je intuitie te versterken, zodat je duidelijk aanvoelt wanneer het tijd is om een conversatie te stoppen. Of je een misverstand nu moet oplossen of dat je de communicatie (tijdelijk) stopt zodat er een nieuwe richting kan ontstaan. Het kan zijn dat je je door anderen getest voelt op je grenzen, je wordt uitgedaagd in je gevoel van eigenwaarde. Onthoud dan dat je over geen enkel andere persoon controle hebt en niemand anders dus over jou! Het enige waar je daadwerkelijk controle over hebt is je eigen emotionele stabiliteit. Als iemand anders je uit balans brengt, zie dit dan als een ‘Wake Up Call’. Werk aan de winkel. Wat voor werk? Wederom is hier meditatie de sleutel!
Meditatie en reflectie Wees stil en stel je zelf de vraag: Hoe ziet mijn leven eruit? Wat zie ik in mijn materiele omstandigheden, in mijn relaties, welke activiteiten onderneem ik, wat doe ik in mijn dagelijkse bestaan. Vraag jezelf dan af: Hoe word ik hierin gespiegeld. Want alles wat je om je heen ziet is een weerspiegeling van jouw innerlijke wereld. Hoe eerlijker je kijkt des te meer je zult ontdekken dat alles, maar dan ook alles, wat je in je leven tegenkomt geen enkele andere bedoeling heeft dan je wakker te maken, je te laten zien wie je werkelijk bent. Alles wat voelt als pijn, onbalans, als een trigger van buitenaf is een uitnodiging om dieper naar binnen te gaan en daar je kracht te vinden om jezelf authentiek uit te drukken, vanuit liefde en niet vanuit angst, en hiermee anderen te inspireren hetzelfde te doen.
De energie van deze maand biedt ruimte voor een nieuw begin, New Beginnings. Het is tijd om de verandering die je voelt die nodig is, toe te laten. Wellicht voel je weerstand of angst aangezien je niet weet wat je er voor in de plaats krijgt als je het oude laat gaan. Deze verwarring is nodig en daagt je uit gemakkelijk te worden in je ongemak. Keep the faith: Nu is echt het moment om te stoppen met je oude gewoonten en je aangeleerde patronen. Vind de kracht om je slechte gewoonten te veranderen. Hoe doe je dit? Waarschijnlijk raad je het antwoord al? MEDITATIE!
Je niet hoeft terug te trekken op een berg of in een ashram, maar HIER, in dit LEVEN waar je NU bent, in dit dagelijkse leven in deze materiele wereld kun je je eigen Goddelijkheid realiseren. De dualiteit van deze paradoxale wereld werkt uiteindelijk als brandstof voor je ontwaken in plaats van dat het je tegen werkt. Het laat zien waar je vasthoudt, waar je van onwaarheid naar waarheid kunt bewegen, van angst naar liefde. Verander jezelf IN de wereld terwijl je jouw wijsheid over je ware zijn verruimd en deelt.
Het is krachtig om je te beseffen dat je dit pad genaamd ‘leven’ niet alleen bewandelt. Vind je tribe, gelijkgestemden, mensen met wie je je verbonden voelt. Waar je passie of creativiteit ook naar toe vloeit, verbind je met anderen voor een nog grotere flow. Samenwerken helpt je om jouw creatieve impuls in nog iets veel groters te kunnen laten manifesteren en zo breng je samen meer liefde, balans en vrede in de wereld. Samen brengen we ‘Heaven on Earth’.
In alle lessen in april extra aandacht voor het hart, hartchakra en de Neutral Mind en natuurlijk veel meditatie!
Welcome to the tribe, love to see u soon!
Hier alvast een krachtige MEDITATIEvoor het HART en het INTUITIE
Maart 2015 wordt een dynamische mix van emotionele pieken en dalen. Indien je op de toppen van je creativiteit en je spirituele practice surft kan je grote hoogte bereiken, val je echter ten prooi aan de schaduwen van je verleden dan is het leven heel wat minder spectaculair. Deze maand vraagt ons om gedegen toewijding om het evenwicht te bewaren en de emotie die ons met name triggert om uit balans te raken is woede. De nummer 3 van maart laat ons zien waar in onze kindertijd de spreekwoordelijke gaten zijn gevallen en dit kan nogal wat woede losmaken.
De nummer drie is het vuur element en representeert de ‘Positive Mind’, onze capaciteit om in welke situatie dan ook de positieve, creatieve invalshoek te vinden. Aangezien de drie deze maand wordt uitgedaagd zal het wat extra moeite kosten om deze positieve benadering van het leven te handhaven. Het is een intense tijd waarin dingen die diep begraven zitten in ons psyche naar boven kunnen komen, met name issues en patronen uit onze kindertijd. Nummer 3 vertegenwoordigt ook de lever, het orgaan in ons lichaam wat ons zuivert, niet alleen van gifstoffen maar ook van emoties. Deze maand is het een goed idee om je lever wat extra aandacht te geven door bijvoorbeeld het eten van veel groen vers voedsel (drie dagen alleen groen eten is goed idee!) en het doen van gerichte yoga-oefeningen. Drink veel water om je lichaam te helpen al te vurige emoties te blussen.
Energetisch gezien speelt het thema ‘kracht’ ook een belangrijke rol deze maand. We hebben allemaal geloofsovertuigingen omtrent waar we de kracht voor denken te hebben om te doen ja of nee. Maart biedt ons de kans voorbij deze beperkingen in relatie tot onze persoonlijke kracht te bewegen en in te zien dat we daadwerkelijk in staat zijn om te dromen EN te manifesteren. De sleutel hiertoe is wederom het terugnemen van energie die nu lekt naar ‘wonden’ in je psyche, plekken in jou die nog gehecht zijn aan oordelen, beschuldigen, schaamte, teleurstelling, zorgen, spijt, oud emotioneel trauma, gevoel van falen in het verleden of heden. Een slachtofferrol is met name hetgeen je uit je kracht haalt. Het is enorm helend en transformerend om je kracht terug te halen uit oude emotionele wonden. De kans om dit werkelijk te doen deze maand uitzonderlijk groot.
Deze maand is onze Positive Mind van groot belang zodat alles wat op ons pad komt en wat we ervaren als een uitdaging of probleem, kunnen gaan zien voor wat het daadwerkelijk is: een kans om te groeien, te transformeren en te helen. Om te leven vanuit ons oneindig krachtige authentieke zelf en niet langer vanuit aangeleerde beperkingen, een vals zelf.
Maart specials; Kundalini Yoga & Meditation to guide you on the Path!
Wat ons hierbij enorm kan helpen is een steady dagelijkse practice die je direct in je kracht zet. In Kundalini Yoga is hier de oefening genaamd Sat Kriya bij uitstek geschikt voor. Om je te sterken in je proces en je uit te dagen het aan te gaan bieden we je graag weer de mogelijkheid om mee te doen met een 11 daagse vroege ochtendsessies. Met je raadt het al de Sat Kriya en een speciale Lever Kriya om je te helpen je lever te reinigen. Tevens is er de kans om de energie van deze maand extra te benutten door de drie daagse Urban Retreat; Dropping Your Personal Pain.
11 Dagen Vroege Ochtendsessies; Regain your Power! 11 dagen lang starten we gezamenlijk de dag met de krachtige en transformatieve Sat Kriya die je in staat stelt om oude programmeringen in het licht te brengen en vervolgens te laten gaan. Voorafgaand beoefenen we de Kriya genaamd Liver Lover die het functioneren van je lever ondersteunt en helpt om dit orgaan tot rust te laten komen.
Data: dinsdag 17 maart tot en met vrijdag 28 maart van 06.30 tot 08.00 uur Locatie: Tussen de Bogen 63 Investering: Een Kundalini Unlimited (waarmee je ook aan alle overige lessen kunt deelnemen) + 1 euro donatie per dag voor gebruik van de ruimte
Urban Retreat; Dropping Your Personal Pain Aansluitend aan de 11 daagse bieden we 3 daagse Urban Retreat; Dropping Your Personal Pain.
Met een Urban Retreat ga je op retraite zonder dat je hiervoor de stad uit hoeft. Door de dagelijkse intense sessies duik je diep in je proces. Het enige wat je hoeft te doen is de onderstaande tijden in je agenda te blokken en te komen!
Drie dagen achter elkaar kan je deelnemen aan sessies van 2,5 uur waarin we zeer krachtige Rebirthing Kriya’s delen. Deze zijn speciaal gericht op loslaten en helen van oude programma’s, pijn en trauma’s. Zo kunnen energie lekken in je psyche geheeld worden en kan deze energie weer stromen naar je authentieke zelf, terug in je kracht!
Data & Tijden:
vrijdag 27 maart van 19.00 tot 21.30
zaterdag 28 maart van 10.00 tot 12.30
zondag 29 maart van 14.00 tot 16.30
Lokatie: Tussen de Bogen 63
Investering: €90,- voor de hele reeks. Indien je in het bezit bent van een Kundalini Unlimited betaal je slechts €75,-
We raden aan om de hele reeks te volgen, maar het volgen van 1 of 2 sessies kan ook. (losse sessie bedraagt€35,-)
Reserveren
Aangezien voor beide ‘specials’ een beperkt aantal plaatsen beschikbaar zijn is het nodig om te reserveren. Maak hiervoor gebruik van onderstaand contactformulier en geef aan voor welke special jij je wilt aanmelden. Je hoeft niet te kiezen, deelname aan beide is zeker aan te raden!
In deze brownies zitten alleen maar dingen die gezond zijn en ze zijn heerlijk!
Zoete aardappel zit bomvol vitamine A, een boost voor je immuunsysteem en deze groente werkt ook ontstekingsremmend. Rauwe cacao geeft je magnesium voor gezonde botten en spieren en een sterk zenuwstelsel. Bovendien is deze brownie heel vullend, het is een kleine energie bom waar je lang op vooruit kunt en het houdt je bloedsuikerspiegel stabiel! En ook niet onbelangrijk, je hoeft geen uren in de keuken te staan, ze zijn super snel klaar…
Ingredienten voor 10 brownies
2 grote zoete aardappels
2/3 kopje gemalen amandelen
Evt. nog wat grofgehakte walnoot als je dat lekker vindt
1/2 kopje boekweit of rijstmeel
14 medjoul dadels (van die grote!!!)
4 eetlepels rauwe cacao
3 eetlepels Maple Syrup (ahorn siroop)
snufje himalaya zout.
Bereiding
Verwarm je oven voor op 180C. Schil de zoete aardappels en snij ze in grove stukken en laat ze in ongeveer 20 minuten gaar stomen. Ze moeten echt goed zacht zijn en bijna uit elkaar vallen. Maal ondertussen de dadels fijn in je keukenmachine en voeg de zoete aardappel toe en mix tot een gladde massa. Meng deze met de overige ingredienten door elkaar in een kom en spreid uit in een bakblik (breed). Bak de brownie in ongeveer 20 minuten gaar. Check met een vork, als deze er schoon uit komt dan is hij klaar! Laat de brownie minstens 10 minuten afkoelen alvorens je hem in stukken snijdt. Geniet ervan!!
Drie jaar geleden heb ik voor het eerst in mijn leven een maand gedetoxed. Een ervaring die ik mijn leven lang niet zal vergeten, sterker nog, een ervaring die mijn leven heeft verandert.
De detox maand heeft me in staat gesteld om diepliggende emoties los te laten, veel te leren over wat ik in mijn lichaam stop en wat het effect is van gezond eten op je hele zijn. En, niet onbelangrijk, door de detox maand ben ik voor het eerst naar een Kundalini Yoga les gegaan, waar ik voorheen heel veel weerstand tegen voelde.
Mocht je het voelen kriebelen, dan is hier je kans om de 28 dagen van Februari 2015 in te zetten voor jouw 28 Dagen Detox!
28 dagen Detox programmavan 1 t/m 28 februari 2015
Verander de manier waarop je eet, verander de manier waarop je denkt, verander je leven…
Fysiek, mentaal en emotioneel ontgiften, met yoga, voeding en persoonlijke coaching, gewoon hier in Amsterdam.
Door het doen van ‘Het 28 dagen Detox programma’ kan je vage gezondheidsklachten aanpakken, zoals vermoeidheid, rare allergieen, last van je darmen, slecht slapen, huidproblemen, stramme spieren en pijnlijke gewrichten.
Ook emotionele klachten zoals burn-out, stress, verdriet, depressie en boosheid worden verlicht. Tevens biedt de Detox je de mogelijkheid om verslavingen te doorbreken zoals roken, suiker, eten/snacken en alcohol.
Of gewoon jezelf een maand lang in het zonnetje zetten (in deze koude wintermaand).
Door dit programma geef je jouw organen de kans om tot rust te komen, schoon te worden en gifstoffen los te laten. Resultaat: meer energie en vitaliteit, rustig van geest, gezonder lichaam, stralende huid en veel vage klachten verdwijnen vanzelf…
Inhoud van ‘Het 28 Dagen Detox Programma’
Inleidende workshops
Op vrijdag 30, zaterdag 31 Januari en zondag 1 februari beginnen we met drie Yoga en info-workshops die je voorbereiden op de Detox, deze geven we tijdens Kuuroord Ceuvel, bij Cafe de Ceuvel in Amsterdam-Noord.
We leren je vanalles over de belangrijkste ontgiftende organen in je lichaam en we geven alle in’s & outs over het detox programma. De methode die we je aanbieden is heerlijk. In principe eet je ‘gewoon’ zoveel als je wilt, we vasten niet en je hoeft geen honger te leiden. Er zijn een aantal dingen die je niet eet, zoals suiker, koffie, alchohol, vlees en witmeel producten. We bereiden je voor om deze detox maand een hele gezonde manier van eten te ontdekken die je bewust maakt van wat je in je lichaam stopt. Super belangrijk aangezien alles wat je eet uiteindelijk je lichaam wordt, je bent wat je eet.
Op vrijdag 30 januari zoomen we in op de Lever en ontvang je een boodschappenlijst, zodat je zaterdag boodschappen kan doen om zondag goed voorbereid te beginnen met de Detox.
Op zaterdag 31 januari richten we de aandacht op de Nieren en leer je manieren die het detox proces ondersteunen.
Op zondag 1 februari beginnen we met de Detox en is er nog een workshop over de Darmen en luiden we de Detox gezamenlijk in met een heerlijk Detox Diner in Cafe de Ceuvel.
Reader & Recepten
Voorafgaand aan de workshops ontvang je van ons een reader met alle belangrijke info op een rijtje om je 28 daagse Detox te laten slagen. Tevens zullen we je voorzien van overheerlijke recepten, zodat je vol inspiratie aan de slag kunt in de keuken. We sturen recepten vooraf, maar natuurlijk ook tijdens de Detox maand.
Iedere dag Yoga met de Kundalini Unlimited
Indien je meedoet aan de Detox maand ontvang je de Kundalini Unlimited kaart zodat je onbeperkt yoga lessen kunt volgen. Alle lessen zullen in het teken staan van de ‘Negative Mind’. Volgens de Kundalini Yoga traditie staat de nummer 2 (februari is de 2e maand van het jaar) voor dit aspect van onszelf. De lessen zullen je Detox proces ondersteunen en eventuele negatieve gevoelens op een positieve manier helpen ventileren.
Persoonlijke sessie met De Yogapsycholoog, Tim Schipper.
Tim Schipper is psycholoog en Kundalini Yoga Docent. Hij combineert op een mooie manier zijn psychologische kennis met de yogische technieken van Kundalini Yoga. Indien je meedoet met de Detox krijg je een individuele sessie ter begeleiding.
Groepsupport, uitwisseling, motivatie en inspiratie
We zullen een (prive) Facebook groep maken waarin we met elkaar delen. Lekkere recepten, inzichten, inspiratie, kortom alles om elkaar te ondersteunen in deze bijzondere tijd voor jezelf.
En last but not least: 28 dagen niet Klagen, de mentale Detox!
Je ontvangt van ons een armbandje wat je tijdens de Detox kunt dragen om jezelf te observeren in je klaaggedrag. Iedere keer wanneer je jezelf betrapt op klagen verwissel je het bandje van pols. Doel is om het bandje 21 dagen aaneengesloten aan dezelfde pols te houden. Vaak zijn we ons er niet van bewust hoeveel we klagen en wat de impact hiervan is op ons leven. Te vaak richten we onze aandacht op wat we niet willen in plaats van wel. Door je bewust te worden van klagen creeer je de ruimte om je leven anders te ervaren. We zullen je er veel meer over vertellen in de workshops tijdens Kuuroord Ceuvel.
Jouw investering om mee te doen met ‘Het 28 dagen Detox Programma’ is €128,-
Hiervoor ontvang je:
Gratis deelname aan de drie workshops bij Kuuroord de Ceuvel
Meld je aan door het invullen van het contact formulier
We reserveren dan alvast jouw plek voor de workshops tijdens Kuuroord Ceuvel (maximaal 20 deelnemers per workshop). Geef in je aanmeldingsmail je voorkeur door qua tijd:
Vrijdag 30 januari LEVER om 17.00 – 19.00 en 19.30 – 21.30 (aansluitend een heerlijk alcohol vrij dansfeest genaamd Conscious Clubbing met Chocolate Elixers en dansen op blote voeten)
Zaterdag 31 januari NIEREN om 11.30 – 13.30 en 15.30 – 17.30 (aansluitend kun je blijven lunchen of dineren bij Cafe de Ceuvel, er zijn aangepaste gerechten afgestemd op het specifieke orgaan)
Zondag 1 Februari DARMEN om 15.30 – 17.30 (aansluitend kun je aanschuiven bij het Detox Dinner bij Cafe de Ceuvel).
Nadat we je aanmelding hebben ontvangen, zorgen we er voor dat je op tijd alle nodige info ontvangt zodat je goed voorbereid kan gaan beginnen.
Wil je mee doen met Het 28 dagen Detox programma, maar kan je het Kuuroord weekend niet, dan is er geen man overboord. We zullen je helpen toch ook op 1 februari te kunnen beginnen.
Wil je niet mee doen met de Detox, maar wel met de workshops? Ook dat kan. Kom dan gewoon naar Kuuroord Ceuvel! Houd het Kuuroord Ceuvel Facebook Event in de gaten voor beschikbaarheid en prijzen.
En natuurlijk ben je ook gewoon van harte welkom in alle dagelijkse Kundalini Yoga groepslessen tijdens de maand februari, met normale strippenkaarten, de Unlimited of losse lessen, etc.
In deze augustus maand, de achtste maand van het jaar, is het belangrijk om te bekijken hoe we onze energie verdelen over de verschillende dingen in ons leven. En of de dingen waar we veel energie in stoppen echt een prioriteit voor ons zijn. De nummer 8 is het getal van onze Pranic Body, ons pakhuis van gezondheid, vitaliteit, prana = energie. Ook staat dit lichaam, oftewel aspect van ons, in verbinding met thema’s als macht, angst en healing. Vooral in de twee weken tussen 7 en 22 augustus is het tijd voor het herbepalen van onze energie verdeling. Neem voldoende rust! En kijk goed waar je eventuele energie lekken zitten. Geef je bijvoorbeeld veel tijd en energie en anderen en kost het je teveel? Om hierin verandering te kunnen brengen is het van belang dat je zonder angst in je kracht gaat staan, je macht herneemt en duidelijke grenzen stelt. Ook als je merkt dat je veel energie verliest in het her-beleven van bepaalde drama’s (denkpatronen) in je leven, wees dan sterk en ga voor een gedegen verandering, geen hap snap oplossing.
In je eigen kracht staan betekent dat je je op geen enkel niveau emotioneel gevangen laat houden. Als je op dit moment in een omgeving/relatie bent waarin je niet de vrijheid voelt om jezelf uit te drukken, zie jezelf dan niet als een slachtoffer. De oplossing hoeft niet zijn dat je weg rent van deze persoon/situatie, maar bekijk eerlijk wat je zou kunnen doen en hoe je voor jezelf op kunt komen. Als je daarvoor de moed ontbreekt, zie deze tijd dan als een uitnodiging om oude overtuigingen en ideeen die je uit je kracht halen in hun kraag te vatten en stop ermee ze kracht te geven. Geloof er niet langer in! Dat klinkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar jij bent degene die besluit in welke gedachten je gelooft te ja of nee. Dus gooi niet meteen iemand de deur of neem niet meteen ontslag, maar onderzoek welke denkpatronen jij de kracht geeft om jou gevangen te houden. Houd je macht bij jezelf. De wereld is zoals jij hem ziet!
It’s time for liberation & self-empowerment!
Het chanten van de mantra Har Har Har Har Gobinday, Har Har Har Har Mukanday, kan je hierbij helpen, deze mantra gaat over self-empowerment en het loslaten van karmische belemmeringen (lees: het geeft je de helderheid te gaan doorzien waar jij jezelf in de weg zit.)
Nogmaals deze tijd vraagt ons om voorbij onze angsten te bewegen en duidelijk te gaan verwoorden waar we behoefte aan hebben. En daadwerkelijk voelen dat we het verdienen om deze behoeften ingelost te zien, you deserve this blessing. Als je diep van binnen gelooft dat je het niet waard bent is het heel lastig voor je om uberhaupt te zien hoeveel blessings het leven je continue toe laat komen. Het gaat er niet om dat je ‘iets’ verdient omdat je hard je best hebt gedaan, of veel goede dingen hebt gedaan voor anderen. Je hoeft niet te bewijzen dat je een goed mens bent. Puur en alleen het feit dat je bestaat en de geweldige kans hebt gekregen om deze aarde te bewandelen, te ademen, te leven, deze menselijke ervaring te mogen hebben, betekent dat je het verdient. Datgene wat er voor gezorgd dat jij leeft, dat jij deze uitdrukking van het leven bent, zorgt voor jou.
Zoals mijn teacher Karta Singh het uitdrukt: Als baby had je geen tanden, je kon niks kauwen, je kon op geen enkele manier voor jezelf zorgen. Je moeder gaf je alles wat je nodig had. Nu je tanden hebt denk je ineens dat het anders is, dat je alles zelf moet doen, maar er wordt nog steeds voor je gezorgd!
In de lessen van Kundalini Yoga Amsterdam zal er veel aandacht zijn gerelateerd aan dit thema met speciale Kriya’s en meditaties. Zodat je kunt leven vanuit het ZELF!
Bekijk het rooster HIER
“Kundalini Yoga is the supreme technology to awaken your awareness and take you into your original SELF. It is a natural unfolding of your own nature”
— Yogi Bhajan
Wil je weten wie je werkelijk bent? Het antwoord op deze vraag zul je nooit vinden in de externe wereld. Alleen in de interne wereld, door naar binnen te gaan kun je je originele Zelf ontmoeten. Een zelf wat niet beinvloed is door cultuur, ervaringen of neuroses. Onderstaande tekst heb ik samengesteld uit verschillende teachings van Yogi Bhajan. Ik hoop dat het je inspireert en motiveert in jouw realistie dat alles waar je naar zoekt jeZELF bent!
We voelen ons vaak erg beperkt en ontoereikend. Het spel van ‘Zelf-kleinering’. En in dit spel zijn we heel goed geworden. De impact ervan is dat we onze capaciteit tot het voluit leven van onze mentale potentie en energie, enorm beperken. Om te kunnen gaan ervaren dat je mind in feite oneindig is en toebehoort aan een grenzeloze creativiteit zul je deze onderbewuste gewoonte van zelf-kleinering moeten transformeren.
Want of je er nu wel of niet bewust van bent, je potentiele zelf is oneindig. Wat je nodig hebt is een technische know how om de beperktheid van je mind, die je ervaart in het praktische leven van alle dag, te overstijgen. Een techniek waarmee je jouw geestelijke vermogen vergroot, resulterend in een evenwichtigheid die je meer controle geeft over je fysieke structuur en waarvan uit je jouw oneindige zelf kunt gaan ervaren. Dat is Yoga.
Kundalini betekent bewustzijn. Bewustzijn is een actieve interactie van jou als eindige individuele identiteit met jou als een oneindige potentiele identiteit. Deze slapende energie van bewustzijn zit in jou.
Normaal gesproken slaapt dit bewustzijn, Kundalini, in jou. Je ervaart je eigen capaciteit en realiteit op een beperkte manier. Dat bewustzijn kan wakker gemaakt worden en vergroot. Je kunt het uitbreiden tot de oneindigheid en toch blijf je jezelf. Kundalini Yoga is de ultieme technology om dit bewustzijn wakker te maken en het neemt je mee naar je originele Zelf. Oneindigheid is je basis origine en identiteit. Het verschil is dat op het moment dat je wakker bent, met verruimd bewustzijn, er niks meer ontbreekt.
Het proces van groei door Kundalini Yoga is een natuurlijke ontvouwing van je eigen natuur. Wat deze groei in de weg staat is je gehechtheid aan het bekende verleden en je angst voor het grenzeloze zelf. Als je Kundalini Yoga beoefent zul je groeien. Als een slang zul je oude huiden los moeten laten zodat je steeds meer kunt zijn wie je NU bent. Je zult je houding, gedrag en emotionele gewoonten moeten onderzoeken. Je zult nieuwe perspectieven, capaciteiten en gewoonten ontwikkelen die jouw verruimde staat van bewustzijn ondersteunen.
In de tijd waarin we nu leven vergroot het gevoel van afgescheidenheid meer en meer. Mensen ervaren een verlangen waarvan ze niet weten hoe het te vervullen. We moeten de verbinding met ons innerlijke Zelf, onze hoogste waarheid, onze oneindigheid, gaan ervaren. Er zijn zoveel verschillende namen voor, zoveel verschillende manieren om jezelf eraan te herinneren. Roep datgene aan wat jou herinnert aan je eigen oneindigheid. Chant de Kundalini Bhakti Mantra (Adi Shakti) en voel de verrukking van de Ma, de creatieve kracht van het Universum door iedere cel van je wezen vibreren.
Met iedere ademhaling worden we vernieuwd in de identiteit van de oneindigheid. God and me, me and God, are One. Met deze woorden stemmen we ons kleine zelf af naar ons hogere Zelf en gaan we begrijpen dat we onderdeel uitmaken van iets groters en dat dit grotere ook in onszelf zit. We zijn niet afgescheiden. De dualiteit die we ervaren is een illusie. Verbind jouw identiteit aan je oneindigheid en je zult transformeren. In ieder moment, in iedere ademhaling, laat de oneindigheid toe om er te zijn, in jou, door jou, als een mens die simpelweg is.
We are all united under one God, one Spirit, one Self.
Sat Nam
Na deze woorden daag ik je uit om 40 dagen lang de Kundalini Bhakti Mantra te gaan chanten in de vorm van de Adi Shakti Meditation, zoals die nu wereldwijd door duizenden Yogi’s wordt beoefend. Iedere dag 11 minuten jouw dagelijkse afspraak met de oneindigheid. Als je iedere dag bewust de beslissing neemt om te gaan zitten hoef je verder niks te doen. Alleen maar te chanten. Laat de kracht van de woorden haar werk doen, laat de vibratie door je heen gaan en de flow van oneindigheid, jouw natuurlijke staat van zijn, door je heen stromen. Laat het door jou leven, door jou handelen. Ga ervaren wat er dan gaat stromen in en door jou heen.
In alle lessen van de aankomende week zullen we Kriya’s doen jouw ervaring van het Zelf zullen versterken en die je energie geven om in die verhoogde staat van bewustzijn te kunnen blijven en waarnemen. Bekijk HIER het rooster.
In deze video legt zangeres Nirinjan Kaur je uit hoe de meditatie te beoefenen en kan je direct met haar chanten. Enjoy!!
Aankomende volle maan werkt door op onze Nier Meridiaan. De Nier energie kan je gebruiken om hoog te vliegen als een adelaar, ontspannen en met overzicht of te kruipen als een giftige schorpioen. Zichzelf en anderen verheffen is een uitdrukking van onze creatieve kracht. Zelfbevestiging zoeken en destructiviteit reflecteren geblokkeerde creatieve energie. De nieren zijn organen in het waterelement die in verbinding staan met het tweede chakra, creativiteit, seksualiteit en passie.
Emotioneel gezien kan deze Volle Maan je angstig maken, gefrustreerd, verward, of je doen verlangen naar perfectie. Ook kan je je wraakzuchtig gaan voelen.
Lichamelijke manifestaties kunnen zijn: zwetende handen en voeten, lage rugpijn, gespannen spieren in de onderrug, middenrug of schouders, opgezwollen (water in het lichaam wordt niet goed gereguleerd), botproblemen, problemen met het gehoor, urinaire of voortplanting problemen. Zie onder aan de blog een overzicht van alle lessen en specials die je kunt doen om ten volste de helende kracht van de volle maan te benutten
Nieren; accu’s van je lichaam
De Nieren zijn de organen in ons lichaam die een belangrijke rol spelen in ons verouderingsproces. Als je nierenergie sterk is (in balans, weinig stress) verouder je minder snel. Is je nierenergie zwak doen word je vaak al vroegtijdig grijs. Ook zijn ze verantwoordelijke voor de kwaliteit van onze botten en tanden. Een lage nierenergie zorgt voor een laag libido. Nierproblemen vertalen zich ook vaak in klachten omtrent het gehoor. Om zwanger te kunnen worden heb je een sterke nierenergie nodig.
De nieren zijn de accu’s van je lichaam, zij trekken de prana het lichaam in. De longen doen het eerste gedeelte, de nieren maken het af.
De nieren staan aan de basis van je energie piramide. Ze zorgen voor enthousiasme en (zelf)motivatie in je leven. Het kunnen volgen van je dromen, je los kunnen maken van je familie setting en worden wie je bestemd bent om te zijn, daar heb je energie voor nodig!
Als je hier onvoldoende van hebt ben je veel minder zelfverzekerd, sneller angstig. Angst bevriest je, houdt je gevangen. We hebben allemaal een angstcomplex in ons zitten, overgeleverd door de generaties heen, de vraag is echter hoe diep of ondiep het zit, hoe bewust je er mee om kunt gaan, of je het kunt transformeren in plaats van dat je het je raadgever laat zijn. Angst consumeert je nierenergie. Als de nieren uitgeput raken restulteert in onvoldoende energie voor je andere organen en algehele vermoeidheid.
Nieren en je Kindertijd
De nieren representeren de relatie die je met je vader hebt. Stroomt die? Is die liefdevol, of zit er angst, frustratie? Bij een missend vaderfiguur is er vaak sprake van lage nier energie. Dit vertaalt zich ook weer hoe je met andere mannen in je leven omgaat en ook hoe je omgaat met je eigen mannelijkheid. De nierenergie is zoals gezegd de ‘root’ van je energie, de basis. Je thuissituatie tijdens je jeugd speelt hierin een grote rol. Voelde je je veilig? Kon je jezelf uitdrukken, je mening geven. Werd je gestimuleerd om jezelf te zijn, werd je hierin gerespecteerd? Dit geeft je sterke nierenergie. Zo niet, dan kunnen thema’s een uitdaging blijven in je leven.
Oren & Horen & Ether & Zelfexpressie & Waarheid
Zoals gezegd geven je nieren je de energie om jezelf te zijn, jezelf uit te drukken, uiting te geven aan je creativiteit. Deze kwaliteiten vind je ook terug bij de keelchakra verbonden aan het element ether. Zowel de keelchakra, ehter en nieren hebben te maken met je oren en je gehoor, geluid, vibratie. Aan al het gemanifesteerde in de wereld ligt een trilling ten grondslag, oftewel een geluid. Volgens de rishis (wijze zieners) onstaat alles vanuit het element ether en keert het daar ook weer naar terug. Geluid en ether horen bij elkaar. Je keelchakra representeert het uiten van je waarheid, het durven laten horen van je stem. Je creativiteit laten stromen (water/tweede chakra/nieren) heeft automatisch een positief effect op je keel, het geeft je de moed en de zekerheid om jouw zielswaarheid uit te drukken. Door zowel je tweede als vijfde chakra te voeden door middel van creatieve zelfexpressie (bijvoorbeeld dansen, zingen, chanten) creeer je een krachtige eneregetische loop waarin je zelfverzekerd en gepassioneerd je Harts verlangen en zielswaarheid kunt uiten. En dat is precies wat we de aankomende dagen in de lessen zullen gaan doen!
Maandag t/m woensdag: MAKING FULL BENEFIT OF THE FULL MOON ENERGY!
Need some healing Self Expression?
Maandag, dinsdag en woensdag lessen waarin de energie vanuit het tweede chakra omhoog wordt gebracht naar de keel, van water naar ether.
Healing with FOOD & Yoga
Ook d.m.v. voedsel kan je jouw nieren extra kracht geven.
Leer over welk voedsel goed is voor je nieren tijdens de Yoga & Dine sessie van dinsdag 13 mei en doe een speciale Full Moon Early Morning sessie + ontbijt op woensdag
Dinsdag 13 mei: 18.15 – 21.00 Yoga voor de Nieren + Een dinner voor je nieren.
Locatie: Nemoland, Overbrakerpad 2, Westerpark, Amsterdam
Geef je HIER op!
Wo: 06.30 – 08.00 Healing Yoga voor de nieren + Full Moon meditatie voor het laten stromen van de Kundalini Energie (creative power of awareness!)
Locatie: Nemoland, Overbrakerpad 2, Westerpark, Amsterdam
Geef je HIER op!
Healing with Full Moon Meditation
Woensdagavond 14 mei gaan we met een grote groep mediteren op het strand van Blijburg aan Zee, bij het water, goed voor de nieren! We doen de Healing Ring of Tantra en dit genereert een krachtige helende energie voor alle aanwezigen. Je kunt de energie ook naar iemand sturen die het nodig heeft en niet aanwezig kan zijn. Time and space are irrelevant. Na de meditatie serveren we Kitcheree (ayurvedisch gerecht) en is er live muziek rondom het kampvuur!
Woensdag 14 mei: 18.45 – ca. 21.00
Locatie: Blijburg aan Zee, Muiderlaan 1001, IJburg, Amsterdam
Geef je HIER op!
De energie van de Volle Maan werkt altijd onthullend, wat wil er deze maand in het licht komen? Door alert te blijven in de uitdagingen die nu spelen in je leven zul je zien dat er altijd licht is aan het einde van de tunnel. De vraag is en blijft, hoe ga je om met uitdagingen?
Het ervaren van innerlijke spanning tijdens deze Volle Maan is een uitnodiging om te kijken naar je percepties en je denken. Denken wat vast zit in dualiteit (goed of fout) creëert spanning. Deze spanning is een wake-up call, het kan je bewust maken, wakker maken, als je het de ruimte geeft en het kan observeren als neutrale getuige in plaats van dat je er naar handelt. Dit kan helpen voorkomen dat je communicatie verwijdering veroorzaakt tussen jou en je omgeving.
Herken in ieder situatie de humor, vreugde en ironie terwijl je op creatieve wijze uitdrukking geeft aan je vaardigheden, talenten; jezelf! Heb vertrouwen en doe datgene dat je empowered. Keep up and you will be kept Up, zoals Yogi Bhajan het altijd heeft gezegd.
Full Moon Sadhana op het stadsstrand van Amsterdam Roest, Czaar Peterstraat 213 (Jacob Bontiusplaats)
Kundalini Yoga Amsterdam 
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.