Door |

Number 11 Kundalini Yoga AmsterdamWe zijn aangekomen in November, de 11e maand van het jaar. Het getal 11 representeert het ons afstemmen op het goddelijke, niet je indentiteit verbinden aan iets materieels, iets buiten jezelf, maar jezelf helemaal terugwerpen, terug laten vallen op je goddelijke natuur. Hierin is je menselijke natuur aanwezig, die kun je volledig omarmen maar je neemt het waar vanuit je ware identiteit. De persoon die je gelooft te zijn, het verhaal, het verleden, het drama, de pijn van het afgescheiden individu, lossen meer en meer op.

In de ‘completion’ van 11 klinkt de mantra: God and Me, Me and God are One’ niet meer als abracadabra of religieuze poespas, het is je vertrekpunt, je basisgevoel, voor zover je daarvan kunt spreken. Want het is een gevoel wat niet in woorden uit te drukken valt, woorden brengen het weer terug in het duale, de nummer 2, de tegenpool van de 11 (1+1 =2). In de hoogste uitdrukking van de 11 is er geen verlangen meer, geen getest, geen competitie, geen twijfel, geen angst, geen oordeel, geen afwijzing of eis. Het gevoel van geluk is niet meer afhankelijk van iets of iemand buiten jezelf. Het individuele en het Universele vallen samen, er is geen spanning meer…

11 betekent: Uw wil geschiedde. Met andere woorden, je handelt niet meer vanuit het ego maar handelt in lijn met wat het leven in het moment van je vraagt. Dit handelen levert geen enkele spanning op, het voelt als moeiteloos, alsof het allemaal gewoon gebeurd en tja, dat is ook zo…

Indien de 11 niet gerealiseerd is of als er verzet is tegen de goddelijke wil, de acceptatie van de eenheid, of als je je enkel identificeert met de creatie in materiële zin dan is er de energie van de nummer 2, een duale beleving waarin ‘completion’ buiten het zelf wordt gezocht. Er wordt dan gezocht naar eeuwige verbinding met iets in de ‘tastbare wereld’ en dat is niet mogelijk en leidt van de ene teleurstelling of gebroken hart naar de andere. De nummer 2 representeert het ‘Longing to belong’ je willen verbinden, weer versmelten tot 1. Dit onvervulde, lege gevoel is vaak de aanleiding van gewoonten die op die den duur verslavend kunnen zijn (drinken, eten, drugs, seks, denken en werken). Op het moment dat je dit verlangen als brandstof maakt voor je spirituele beoefening kun je tot ware versmelting komen, ervaren dat je nooit twee bent geweest. Deze eenheidservaring is het transcenderen van de dualiteit, geschapen door de mind.

En dit is eigenlijk wat healing betekent. Inzien dat je nooit twee bent geweest, dat je altijd heel bent geweest, dat je altijd heel bent, dat je NU heel bent! Het is simpel, zo simpel dat onze gecompliceerde duale denkgeest het niet wil accepteren en ons weer terug trekt in de duale tijd, het verleden, de toekomst, het afwijzen van het moment. And that’s where the yoga and meditation kicks in!

Je gaat stil zitten, voelen, ervaren en leren observeren en ontdekken dat er altijd 1 is die alles waarneemt, welke kant het ook op beweegt, stormachtig of stil.

Hoe meer je kijkt, hoe meer je het spel, de maya, de illusies kunt zien ontvouwen in het Ene, een wonderlijk spel waar je getuige van mag zijn. Het word steeds minder persoonlijk, steeds wonderlijker en magischer. Je kan steeds meer ontspannen, steeds meer voelen dat je niks moet, hoeft, wil, of ergens naar op weg bent, je bent er al. Je kunt steeds meer voelen dat je niks bent en alles tegelijk. De cirkel rond, helemaal heel en compleet… Je bent HEEL, no matter what!

Aankomende maand zullen de lessen in het teken staan van de eenheidservaring, het overstijgen van de dualiteit, inzien en kunnen doorbreken van gewoonten. De lessen zullen je de spirituele handreikingen geven om de 11 niet te laten vervallen in de 2, ofwel het verlangen van de 2 gaan inwilligen met een spirituele beoefening die daadwerkelijke vervulling geeft en je de completion laten ervaren, de 11.

Drie daagse Workshop; Peace of Mind within Reach
Peace of Mind within Reach, Kundalini Yoga Amsterdam

Om het werken van je denkgeest, de mind, nog meer te begrijpen, en voorbij die mind te ervaren wie je werkelijk bent, is er de mogelijkheid om deel te nemen aan de drie-daagse workhop ‘Peace of Mind within Reach’ werkend met de teachings van Kundalini Yoga en Tantrische Numerologie.

In deze workshop reeks verkrijg je inzicht in het functioneren van je mind, mede aan de hand van je geboortedatum. Je krijgt hands-on meditatie technieken om blokkerende gedachtepatronen te doorbreken en je de ervaring van je ware Zelf te geven (Sat Nam). We bewegen door de Negatieve en Positieve aspecten van de mind naar de meditatieve Neutral Mind zodat ‘Peace of Mind’ mogelijk wordt!

Data en tijden

  • The Negative Mind, Vrijdag 20 November 19.00 – 21.30
  • The Positive Mind, Zaterdag 21 November 10.00 – 12.30
  • The Neutral Mind, Zondag 22 November 16.00 – 18.30

Het is aan te raden om alle drie de sessies te volgen voor de verdieping van je ervaring en inzicht.

Locatie:
Tussen de Bogen 63, Amsterdam

Investering:
€60,- voor alle drie de sessies (€55,- indien je in het bezit bent van een Kundalini Unlimited).
Een losse sessie is €20

Meld je HIER aan

Door |

KarmaDe nummer 8 staat voor energie/vitaliteit en kracht/macht. De negatieve pool van dit nummer drukt zichzelf uit in angst en onzekerheid. Gebrek aan energie en gevoelens van onzekerheid kunnen ervoor zorgen dat je in een soort traagheid belandt, niet meer wetend waar te beginnen of wat te doen. Je kunt zelf makkelijk vergeten hoe enorm je bent gegroeid de afgelopen tijd en vervallen in geklaag, het gevoel dat het leven oneerlijk is, zelfbeklag en zelf medelijden over alles wat zich (nog) niet in je leven heeft gemanifesteerd.

Augustus, de acht, vraagt ons om in onze kracht te gaan staan, zelf de veranderingen te bewerkstelligen waar we naar verlangen, niet langer de touwtjes uit handen geven, en de overtuiging: ‘Ik kan het niet’ overboord te gooien. Hier heb je energie voor nodig, Prana. In de Kundalini Yoga traditie representeert de nummer 8 de ‘Pranic Body’, ons rijk der levensenergie en kracht. Het beoefenen van krachtige pranayama oefeningen en kriya’s die het bloed sneller doen stromen, zijn deze maand geen overbodige luxe. Helemaal niet aangezien deze tijd je de kans geeft om je ‘dromen’ waar te maken, dat wil zeggen, stap voor stap jouw verlangens om te gaan zetten in realiteit. Van het etherische (gedachten, wensen) naar het materiele, tastbaar in deze wereld. Nogmaals stap voor stap om gevoelens in de trant van: het wordt me allemaal te veel, geen kans te geven. Iedere handeling op de weg naar het waarmaken van jouw plan, is even belangrijk, vergeet dat niet!

Het duidelijk stellen van prioriteiten is hier heel belangrijk om ervoor te zorgen dat je jouw energie wijs besteedt en te voorkomen dat je je overweldigd voelt. Prioriteiten stellen en je daaraan houden kan gehechtheden van het ego aan oude verhalen, nostalgie en onrealistische verwachtingen (rijk/beroemd/mateloos populair) naar boven brengen en zo voor behoorlijk wat ongemak zorgen. Dit komt omdat deze prioriteiten je voorbij je ‘aangeleerde zelf’ brengen, je uit patronen trekken die je beperken en dit veroorzaakt ego-kramp. Probeer dit te blijven observeren, gebruik meditatie zodat je je hier niet mee gaat identificeren of vervalt in een gevoel van (aangeleerde) hulpeloosheid.

Om nog wat extra olie op het vuur te gooien kunnen deze maand ook diep gewortelde gevoelens van verlating omhoogkomen, zich o.a. uitend in je alleen en eenzaam voelen, niet in verbinding met anderen. Wanneer dit gebeurd let dan goed op wat dit gevoel getriggerd heeft, welke oude beperkende overtuigingen, zitten erachter. En heb dan de moed ze te gaan zien en ze niet langer te geloven. Want zolang je ze gelooft, geef je ze energie en blijven ze bestaan. Jezelf isoleren om pijnlijke gevoelens van af gescheidenheid, of angst voor ‘de ander’ uit de weg te gaan is niet de oplossing. Hiermee onttrek je jezelf uit de natuurlijke flow van overvloed van het Universum. Want of je het nu leuk vindt of niet; We hebben elkaar nodig om te overleven, om te leven. We are doing together!

Het goede nieuws is, dat op het we op het moment dat we uit deze karmische katharsis, (het doorzien van je oude patronen en er niet meer naar handelen) tevoorschijn komen, we nieuwe hoogten van onze potentie kunnen bereiken. Dus ‘stay steady’ tijdens het ritje in deze emotionele roller coaster, er is licht aan het einde van de tunnel.

Door |

-1Deze juli maand met aan het begin en eind een Volle Maan is een transitie moment, waarin je nieuwe aspecten van jezelf kunt gaan ervaren, juist door oude dingen te laten gaan. Veranderingen in je bewustzijn (het wakker worden), die al in 2012 in gang zijn gezet, komen nu tot wasdom. Alsof je al die tijd zwanger was van je ‘ware zelf’ en nu is het moment van de geboorte aangekomen. Geboortes zijn pijnlijk, maar als je eenmaal te voorschijn bent gekomen en je voor het eerst je stem laat horen, een enorm bevrijdende ervaring.

We ontwaken nu voor alles, niet alleen voor de dingen die we kiezen. Deze Volle Maan van 31 juli 2015 maakt helder dat dit ontwaken een niet discriminerend proces is. Wat van ons gevraagd wordt is het leven in zijn volledigheid te aanschouwen, met alles erop en eraan en het te herkennen, te kennen als onsZelf. De Maan is deze maand bijna brutaal eerlijk en dat kan nogal verrassend, ofwel overdonderend zijn, maar blijf open voor het onverwachte en omarm verandering en evolutie. Verrassingen op zijn tijd zijn goed, ze maken je wakker!

We kunnen deze tijd gebruiken om oude perspectieven te laten gaan, ruimte gevend aan een grotere vrijheid om te zijn wie of wat we werkelijk zijn. We kunnen door beperkingen heen prikken, die ons zijn aangeleerd of die we onszelf onbewust hebben opgelegd. Wanneer deze innerlijke afspraken worden gebroken zijn we echt vrij.

Jouw waarheid en je diepste angsten

Deze Volle Maan in Waterman schijnt haar licht op onze gevoelens en gehechtheden aan vrijheid en onafhankelijkheid, onze behoefte aan ruimte. Tegelijkertijd confronteert ze ons met onze angsten omtrent te lang aan iets vast houden of te snel los laten. Aan de ene kant willen we vrijheid en verandering, en er kan ons maar beter geen strobreed in de weg worden gelegd. Aan de andere kant maken we ons zorgen over het op de kop zetten van ons leven, het verlies van veiligheid en comfort. Dit kan diepe angsten omhoog brengen die gezien moeten worden. Dit geeft de kans om te leren over wanneer los te laten en wanneer vast te houden. Deze lessen zijn voor iedereen anders en het vinden van het antwoord vraagt je de confrontatie met je angsten aan te gaan, het zijn deze angsten die jouw zicht op jouw waarheid en vrijheid vertroebelen.

Je angst recht in de ogen kijken

Hoe doe je dat? Graag deel ik met je mijn eigen ervaring van de afgelopen week. Na de Inner Child Intensive van vorige week zondag voelde ik me als een vulkaan die op uitbarsten stond. Ik voelde van alles bewegen onder de oppervlakte, maar kon het niet direct plaatsen, of althans ik vond het moeilijk om er echt ruimte aan te geven, simpelweg omdat ik niet wist hoe… Toen trok ik een kaart uit een mooi orakel die me zei:

Er is iets wat nog niet helder is, dit zorgt voor onrust en angst, dit zal je op moeten lossen. De enige manier waarop dit echt kan is door bewust de confrontatie aan te gaan met je angsten. Begin met het erkennen van je gevoelens en vertel er over aan iemand die je vertrouwd. Dit klinkt simpel maar vergt veel moed. Erkenning en verwoording van je angsten is de eerste grote stap naar heling.

Dus dat deed ik. Ik heb al mijn al mijn angsten uitgesproken, ook die waar schaamte of schuld achter schuilging. Alles heb ik geuit, gedeeld, de meest lelijke gedachten, de angsten van het ego waar ik me voor schaam. Alles wat ik eigenlijk niet durfde te zeggen. En toen? Toen zag ik het weer heel duidelijk: Er is niets om bang voor te zijn, er is alleen maar liefde.

Het was een diep spirituele ervaring, juist het volledig omarmen van al mijn (zoals het ego ze bestempeld) pietluttige, naargeestige, zielige, angstige gedachten en het uitspreken ervan, gaf me een diep spiritueel inzicht. In plaats van te denken dat je ‘te spiritueel’ bent om die ‘bagger’ gedachten te hebben is het zo gezond om ze in de juiste setting te delen. Zo zet je ze in het licht en daar, echt waar, lossen ze op… Dan hoef je ze niet meer te projecteren omdat er niks meer te verdedigen valt, geen angstige overtuiging meer die bang is om ontmaskerd te worden.
Dus mijn advies: Speak out! Zeg het allemaal tegen iemand die je vertrouwd, bij wie je je veilig voelt, die gewoon zonder oordeel, neutraal naar je kan luisteren, zonder je te willen verbeteren of ‘fixen’. Het is belangrijk dat het geen discussie wordt, waarin jij iemand probeert te overtuigen of andersom, het is enkel en alleen spuien! Als er niemand in je buurt is bij wie je dit kan of wil doen, schrijf dan alles, echt alles op! Je zult verbaasd staan van het bevrijdende gevoel. Hiermee doorbreek je de (on)bewuste denkloops die je in hun greep houden.

Stuiptrekkingen van het Innerlijke kind

Jezelf deze ervaring gunnen kan je ook helpen om de laatste ‘stuiptrekkingen’ van het boze en rebelse Innerlijke Kind te laten gaan. Verwoord je angsten zodat de oude patronen niet langer voor dramatische shows hoeven te zorgen. Gebruik deze tijd hiervoor, je bewijst je zelf hiermee een enorme dienst, aangezien de energie van dit moment nog steeds oude ouder-kind-familie issues aan het licht brengt.

Volle Maan in Waterman vraagt ons te leven vanuit onze waarheid, om jezelf te zijn, authentiek. Het is tijd om jouw waarheid te spreken. Blijf niet in angst hangen, maar uit het, dan heeft het geen houvast meer. En laat datgene wat niet meer werkt, los.
Je bent VRIJ!

Als je je angstig voelt of zorgen maakt onthoud dan: Er wordt voor je gezorgd.
Daarom besluit ik dit verhaal met een mooie quote van Yogi Bhajan…

God rotates the earth and He is going to take care of your every routine. There is nothing to worry about.
Yogi Bhajan 19-6-1984

Door |

stickers-horloge-tagsHet kan deze maand voelen alsof je puberale hormonen wederom door je lichaam gieren. Verzet, weerstand, emoties, je nergens thuis voelen, niet meer weten wie je bent of waar je naar toe wilt, kortom de ongemakkelijke kantjes van de pubertijd passeren de revue. Het is een fase in ons evolutionaire groei proces en zoals in je pubertijd is er maar een mogelijkheid: Je moet erdoor heen! Je kunt jezelf niet verstoppen in een wachtkamer en daar in stand-by modus wachten totdat het voorbij is. Wel kun je jezelf even een Time-Out geven. Net zoals er bij iedere sportwedstrijd halverwege een pauze is om op adem te komen en advies te krijgen van je coach is het aangeraden om deze maand te benutten een pauze moment voor jezelf in te lassen. En de coach vraagt je in deze pauze te reflecteren op het volgende: Waar besteedt ik mijn energie aan en is het dat waard?

Het is van belang dat we ons gaan realiseren dat we over het algemeen veel te veel aandacht en energie geven aan het dealen met de dagelijkse kleine irritaties, uitdagingen en frustraties. En ons gaan beseffen dat dit onze beleving van plezier en tevredenheid in de weg staat. We krijgen deze maand de kans om die energie terug te ‘claimen’ en haar zo beschikbaar te maken voor meer constructieve zaken. Onthoud dat hoe je je nu voelt over een paar dagen, paar uur zelfs, alweer anders is. Dus probeer keer op keer je niet te identificeren met de emoties die opkomen. Voor alle duidelijkheid, dit betekent dus niet dat je de emotie ontkent of onderdrukt! Blijf rustig observeren wat zich laat zien en hoe het zich laat zien en probeer dan bewust uit de negatieve reactie te blijven. Let op dat er een groot verschil is tussen neutraal accepteren en een op angst gebaseerde ontkenning. Neutraal accepteren betekent dat je, wat zich ook voordoet benadert zonder oordeel, verwijt, schuldgevoel of schaamte. Op het moment dat dit lukt kun je een proactieve stap zetten in je eigen bewustwording en het veranderen van je reactieve patronen.

1-child-in-a-time-out-chair-joyce-godwin-grubbsVergeet niet dat het ongemak wat je in het nu ervaart gerelateerd is aan issues uit het verleden, onopgeloste en emotionele brokstukken die je nog niet hebt kunnen ‘opruimen’ of vergeven. Patronen van reactiviteit zijn in feite overlevingsmechanismen die we tijdens onze jeugd (onbewust) hebben gecreëerd als vorm van zelfbescherming, omdat er op dat moment om wat voor reden dan ook geen ruimte was voor de emotie. Die werd ofwel ontkent, belachelijk gemaakt, lokte nog meer boosheid uit en ga zo maar door.
Op dat moment diende dit mechanisme zijn doel, je werd met rust gelaten, niet meer uitgelachen, je kreeg aandacht en complimenten, etc. etc. Maar wat er feitelijk gebeurde is dat we een deel van onszelf hebben leren ontkennen en daarbij een masker hebben opgezet zodat we worden geaccepteerd. Deze ontkenning kan een enorm gevoel van innerlijke leegte teweeg brengen.

Deze patronen slaan we letterlijk op in ons zenuwstelsel omdat ons ego in samenwerking met het fysieke lichaam gericht is op overleven. Dus als er op een later moment zich weer zo’n ‘bedreigende’ situatie voordoet wordt automatisch het overlevingsmechanisme gelanceerd. Hierdoor blijven we een conflict vermijdende Mr. Nice Guy en spelen we mooi weer. Of we schelden juist iemand de huid vol en breken het liefst de hele tent af. Een ander mechanisme kan zijn letterlijk weg te lopen of in een hoekje gaan zitten mokken. Let op! Dit soort gedrag zet je over het algemeen niet bewust in, het voelt op dat moment als het enige wat je kan doen, het is een ingebakken patroon. Alsof je even helemaal in bezit wordt genomen door de reactie. Pas achteraf ben je in staat om te kunnen reflecteren.

Dit soort ‘kinderlijk’ gedrag wijst op het zogenaamde ‘innerlijke kind’ wat in feite dus niks anders is dan de overlevingsmechanismen die we hebben opgebouwd toen we niet beter wisten en die op dat moment hun dienst bewezen. Andere tekens aan de wand kunnen zijn: zwart-wit denken, het is of goed of slecht! Je voelt je enorm afgewezen of kwaad als iemand niet doet wat je verwacht of wilt (met name je liefdespartner) en daarop kun je onredelijk reageren. Als je jezelf hoort zeggen of denken: Ik wil gewoon dat iemand voor me zorgt. Als je hoopt op het winnen van de loterij als oplossing voor je financiële problemen. Wanneer je gelooft dat als je de perfecte lover hebt gevonden, je eindelijk gelukkig kunt zijn. Iedere vorm van verslaving, of het nou eten, drank, drugs, seks of werken is. Als je niet goed kunt omgaan met feedback of kritiek en zelfs dan maar liever iets niet doet of alleen blijft om dit te vermijden.

Deze denkwijzen en patronen zitten onze groei in de weg ALS we ze niet gaan onderkennen voor wat ze zijn: Een uitnodiging tot het onszelf herinneren wie we daadwerkelijk zijn, los van het verleden, het verhaal, de pijn en het verdriet. En deze ‘puberale’ maand komen deze familie, ouder, kind issues precies om die reden naar boven. Dit is de tijd om al deze gevoelens de ruimte te geven en alle ‘unfinished business’ af te handelen.

Het doorvoelen en toelaten van je emoties is de brug die je over moet, je kunt het niet alleen mentaal beslissen, hoe graag we dat af en toe ook willen. Pijn is een onlosmakelijk onderdeel van groei. En die groei betekent uiteindelijk geheel de verantwoordelijkheid nemen voor jouw gevoelens hoe paradoxaal dat ook lijkt. Als je blijft wijzen naar je ouders als de bron van jouw pijn is het onmogelijk om je oude huid af te werpen en, daar kun je gif op innemen, zal het leven je keer op keer dezelfde situaties voor blijven schotelen, tot het moment dat de wijzende vinger zich omdraait naar jezelf.

Het nemen van verantwoordelijkheid voor jouw gevoelens is een bewuste keuze die je maakt zodat je niet vervalt in de slachtoffer rol en tegelijkertijd blijf je als neutrale observator alle ruimte geven aan jouw emoties, zonder oordeel, beschuldiging, schuldgevoel of schaamte.

Met een mooi woord heet dit het ‘helen van je innerlijke kind’, je geeft je zelf toestemming om kwetsbaar te zijn, te huilen, of wat dan ook, in het volle besef dat je er voor jezelf bent om voor jezelf te zorgen en uiteindelijk het vertrouwen terugvindt dat er altijd voor je wordt gezorgd door iets wat oneindig veel groter is dan ‘jij’. Besef je dat IEDEREEN in meer of mindere mate deze ‘wonden’ te helen heeft, je bent hierin niet alleen. Wanneer je compassie kunt voelen voor jezelf volgt compassie voor anderen eigenlijk vanzelf, ook anderen handelen onbewust vanuit onopgeloste kinderpijn, ook je ouders. Zo kun je de ruimte gaan ervaren om ze te vergeven.

We zijn als mensheid onlosmakelijk met elkaar verbonden in het Ene, het bewustzijn, en hierin maken we allemaal op onze eigen tijd de beweging terug naar de bron.

KUNDALINI YOGA INTENSIVE VOOR HET INNERLIJKE KIND

child_play-wideOp zondagmiddag 19 juli is er een extra Kundalini Yoga Intensive van 3 uur speciaal gericht op het Innerlijke Kind.
We beoefenen specifieke Kundalini Yoga Kriya’s en meditaties die helpen om gedachtenpatronen en oude emoties die voortkomen uit de kindertijd te laten gaan. Zo kun je gevoelens van minderwaardigheid, boosheid, angst en verdriet die je nu in de weg zitten, verminderen ofwel oplossen.
Tijd: 14.00 – 17.00 uur
Locatie: Chassestraat 22
Investering: €25,- Indien je een Kundalini Unlimited Maandkaart hebt betaal je €20,-
Aanmelden: Gebruik het CONTACT formulier en vermeld je naam + Innerlijk Kind

Door |

Full MoonDe energie van de Volle Maan werkt altijd onthullend, wat wil er deze maand in het licht komen? Door alert te blijven in de uitdagingen die nu spelen in je leven zul je zien dat er altijd licht is aan het einde van de tunnel. De vraag is en blijft, hoe ga je om met uitdagingen?

Zie je ze als een crisis of als een kans? Aan jou de keuze. Zie je ze als obstakels of juist als wegwijzers op het pad van je ziel op weg naar de vervulling van jouw levensdoel. Als je stopt het leven af te wijzen vanuit angst dan begin je in te zien hoe de Oneindigheid zich kenbaar maakt aan jou in ieder moment, iedere relatie en ieder woord.

Deze tijd vraagt ons om te kijken naar onze emotionele behoeften en onze (professionele) verantwoordelijkheden. Is er sprake van een ‘gezonde balans’ tussen die twee? Dat wil zeggen; is er voldoende ruimte voor je relatie, met je gezin en/of je geliefde, is er genoeg tijd om voor jezelf te zorgen, besteed je voldoende tijd aan je werk of laat je hier en daar wat steken vallen? Deze gebieden verdienen onze aandacht, helemaal als je het gevoel hebt dat er van alle kanten aan je ‘getrokken’ wordt, neem dan de tijd om bewust je aandacht te verdelen. Zodoende zul je meer harmonie, rust en ‘flow’ kunnen ervaren.

Je zou het, niet zo romantisch uitgedrukt, kunnen zien als een functioneringsgesprek met jezelf. Hoe staan we ervoor zo halverwege 2015? Zijn we op weg onze plannen voor dit jaar te realiseren? Juist door even pas op de plaats te maken en over je schouder terug te blikken wat je de afgelopen tijd hebt gedaan, kan je helpen om te bepalen wat je volgende stappen zullen zijn. Wat is er nu nodig, welke actie is nu echt belangrijk om uit te voeren. Ook al kun je niet meer helemaal overnieuw beginnen, wat je jezelf wel kunt toe-eigenen is het enthousiasme en het gevoel van veelbelovendheid van toen je begon. Met andere woorden, zorg voor rust en tijd voor reflectie tijdens je vakantie zodat je straks met hernieuwde energie verder kunt.

yin yangHet ervaren van innerlijke spanning tijdens deze Volle Maan is een uitnodiging om te kijken naar je percepties en je denken. Denken wat vast zit in dualiteit (goed of fout) creëert spanning. Deze spanning is een wake-up call, het kan je bewust maken, wakker maken, als je het de ruimte geeft en het kan observeren als neutrale getuige in plaats van dat je er naar handelt. Dit kan helpen voorkomen dat je communicatie verwijdering veroorzaakt tussen jou en je omgeving.

Mocht je jezelf betrappen op emotionele ‘kinderachtige’ reacties, dan kan het zijn dat deze Volle Maan een emotioneel appeltje met je te schillen heeft op het vlak van vader/moeder issues, familie issues, macht issues met vrouwen, problemen met je spijsvertering en je relatie tot eten en voeding van je zelf breder genomen.

Houd in gedachten dat de atmosfeer flink geladen is voor emotionele uitbarstingen die hoogst persoonlijk zijn (lees subjectief, lees gelieerd aan het verleden en oude patronen, zienswijzen, overtuigingen). Emoties kunnen op onverklaarbare wijze alle kanten op gaan, extreme hoog en dan weer helemaal omlaag en alles wat er tussen inzit.

Om het jezelf wat makkelijker te maken, besef je dan keer en keer op nieuw dat jijzelf de autoriteit hebt over je leven indien je doet wat je sterk maakt, je eigen waarden naleeft en integer blijft aan je eigen authenticiteit. Herken je beperkingen en gebruik ze als je medestander zodat ze je kracht kunnen worden. Bepaal je prioriteiten en wees gedisciplineerd, alleen talent is niet genoeg om je dromen waar te maken. Sta op en kom in actie. Creëer nieuwe krachtige zelfbevestigende gewoonten (door bijvoorbeeld 40, 90 of 120 dagen dezelfde meditatie te doen, no matter what!)

hsybpointingHerken in ieder situatie de humor, vreugde en ironie terwijl je op creatieve wijze uitdrukking geeft aan je vaardigheden, talenten; jezelf! Heb vertrouwen en doe datgene dat je empowered. Keep up and you will be kept Up, zoals Yogi Bhajan het altijd heeft gezegd.

 
Duik kopje onder in de Volle Maan energie met:
  • Kundalini Yoga Amsterdam Full Moon Sadhana Stadsstrand RoestFull Moon Sadhana op het stadsstrand van Amsterdam Roest, Czaar Peterstraat 213 (Jacob Bontiusplaats)
    Donderdagochtend 2 juli 05.00 – 07.30 met yoga en meditatie onder de muzikale begeleiding van Sevak Preet

    Bekijk het event op FACEBOOK voor meer details

  • Outdoor Full Moon Meditation op het Kastanjeplein in Amsterdam-Oost (vlakbij naast het Oosterpark)
    Donderdagavond 2 juli 20.00 – 21.30 met de Healing Ring of Tantra groepsmeditatie onder de muzikale begeleiding van Shabadeep Kaur & Friends.
    Bekijk het event op FACEBOOK voor meer details

Door |

In de ‘Aquarian Sadhana’ zoals beoefend in de Kundalini Yoga traditie, wordt na het beoefenen van de Yoga een uur lang gemediteerd door het chanten van 7 verschillende mantra’s. Hieronder vind je fragmenten van deze mantra’s door verschillende artiesten. En hier kun je de ‘tekst’ en betekenis van de mantra’s downloaden: Aquarian Sadhana Mantra’s

Mantra 1 ‘Long Chant’ ofwel ‘Long Ek Ong Kar’

Mantra 2 Waah Yantee Kar Yantee

Mantra 3 Mul Mantra

Mantra 4 Sat Siri Akal

Mantra 5 Rakhey Rakhanhaar

Mantra 6 Wahe Guru Wahe Jio

Mantra 7 Guru Ram Das Chant

Door |

Summer SolsticeAanstaande zondag 21 juni 2015 is een bijzondere dag. Voor het eerst in de menselijke geschiedenis is het de ‘International Day of Yoga’. En het is Summer Solstice, de zonnewende, de langste dag van het jaar. Het vieren van de Yoga op deze sinds mensenheugenis speciale dag waarop het langer licht dan donker is, is een mooie symboliek. In eigenlijk alle spirituele tradities wordt licht als spiritueel gezien en de zonnewende is dan ook een spirituele tijd met een krachtige energie (er is letterlijk veel meer Prana beschikbaar) en hierdoor een belangrijk moment voor spirituele beoefening zoals yoga & meditatie. Het is het moment om het licht van het bewustzijn te vieren, in jezelf en in iedereen. En om te reflecteren op je potentie om te ontwaken, tijd om stil te zijn en open te staan voor subtiele boodschappen die op je pad kunnen komen. In Nederland vindt het exacte moment van de Zonnewende plaats om 18.39
Als het mogelijk is reserveer dan dit tijdstip voor meditatie, het is de moeite waard!

Dit weekend met de Zonnewende luidt de zomer in, tijd met een speelse energie. Het vraagt om zelfexpressie. Het vraagt om expansie, om creativiteit, het omarmen van je seksualiteit en daar zonder schaamte of schuld van te genieten. Het vraagt ons om open te zijn. Dit kan ons gevoel van kwetsbaarheid, onzekerheid en onze angst voor afwijzing triggeren. Maar het is nu moment om te gokken, to play the game, gooi met je dobbelstenen, waag die gok! Laat iedereen zien wat je in huis hebt en wie je bent. Dus klim nu eindelijk eens dat podium op en zing uit volle borst je eigen lied.

Speel, dans, vier feest deze zomer, maar blijf bewust. Word dronken van de liefde niet van alcohol, high van het licht, niet van drugs. Maak gebruik van yoga en meditatie voor verlichtende ervaringen en laat in deze krachtige tijd je spirituele kwaliteiten integreren, laat het aarden.

Laat je ware gezicht zien, zet al je maskers af en stop met het spelen van rollen die je niet bent, enkel en alleen om anderen te pleasen, en dus eigenlijk je angst voor afwijzing uit te leven. Blijf je ook bewust van anderen, ervaar dat je altijd verbonden bent en sta open voor andermans behoeften. Besef dat ook anderen door dit proces gaan, waardoor we soms wat edgy uit de hoek kunnen komen. Dit kan ruzie uitlokken, helemaal als je gaat ‘zeuren’ over details, of oude koeien uit de sloot haalt. Je kunt gaan klagen en bekritiseren, op alle slakken zout gaan leggen, maar je kunt die energie ook gebruiken om hoger te gaan vliegen als een adelaar. Niet langer inzoomend op de details, maar overzicht op het geheel. Zien dat alle details deel uitmaken van een groter geheel. Blijf je beseffen dat je met je gedachten, je woorden, jouw realiteit creeert.

Besef je dat je net als de zon de kracht in je hebt om te koesteren en te ondersteunen en ook de verantwoordelijkheid om voluit te stralen. Want zoals Marianne Williamsion het zo mooi zegt:

“Als wij ons licht laten stralen geven we onbewust andere mensen toestemming hetzelfde te doen.”

Sat Nam

Om te vieren dat het Zonnewende & ‘International Day of Yoga’ is kan je zondagochtend gratis een introduce meenemen naar de les (of met z’n tweetjes een proefles voor de prijs van 1).
De les begint om 10.30 en duurt tot 12.00 op de Buurtboerderij in het Westerpark te Amsterdam, Spaarndammerdijk 319.

Door |

galapagos-rock-formations_90431_990x742

De nummer 6 staat in verbinding met het vuur element en representeert thematisch gezien issues gerelateerd aan de liefde, familie, gerechtigheid en bescherming. De energie van de 6 borduurt op dit moment numerologisch gezien voort op het astrologische thema van de volle maan van vorige week: eerlijkheid naar je zelf toe. Het is vervelend als iemand anders tegen je liegt, maar het is des te pijnlijk om onder ogen te komen, geconfronteerd te worden met hoe je jezelf voor de gek hebt gehouden. Dit hoeven absoluut geen grove leugens te zijn, zie het als de ‘verhalen’ of geloofsovertuigingen die we hebben opgedaan om te kunnen overleven. Zoals bijvoorbeeld het idee dat jouw leven nu heel zwaar is door de gebrekkige opvoeding van je ouders, of dat je nooit meer iemand kunt vertrouwen omdat je partner je zo hard heeft laten vallen, etc. etc.

Je gaat nu inzien dat niemand jou in een bepaald patroon heeft kunnen duwen, dat er niemand is die jou daarin vast houdt, maar dat jij zelf degene bent die je gevangen houdt in die vicieuze cirkel.
Het is in deze tijd van essentieel belang om deel uit te maken van een groep, en samen te mediteren, chanten of spelen. Zo kun je veel sneller door je processen heen en er is tegenwoordig bijna niemand meer die het liever alleen doet. Het goede nieuws is namelijk dat mensen die zichzelf bevrijden van datgene wat hen niet langer dient, snel op een lijn komen met gelijkgezinden, die ook op een hogere frequentie zitten.

Een ‘back to basic’ houding en een simpele pure benadering van het leven helpen je deze zomer om op de weg van je spirituele reis te blijven. Dus maak het niet te ingewikkeld allemaal, pas je prioriteiten aan en sta jezelf een gevoel van welbehagen en kalmte toe, in het volledige besef dat je in alles wat je nodig hebt, wordt voorzien. Door deze instelling kun je leven vanuit overvloed en niet vanuit tekort.

Astrologisch gezien is het tijd om onze creativiteit volledig te omarmen, wat dat dan ook voor je betekent. Tijd ook om de betekenis die jij aan creativiteit geeft te herzien. Creativiteit heeft in feite niks met een speciaal talent of gave te maken, maar het is veel meer een staat van zijn. Een staat waarin je waardering kunt voelen voor de enorme verscheidenheid en schoonheid van het leven. De vele verschillende kleuren groen van de bomen in het park bijvoorbeeld, een mooie weerspiegeling van de lucht in het water, genieten van de liefde die iemand in een heerlijk gerecht heeft gestopt. Eigenlijk gaat het er dus om dat we ons richten op de kracht van schoonheid die onze creatieve geest ontwaakt. Momenten van schoonheid raken je in je hart, je voelt daar letterlijk een fysieke reactie. Deze ‘hart’ respons is je ‘spirit’, je ziel die zich roert, die zich met hen wil voegen, samen een in de creatieve dans van het universum. Het leven is creativiteit, je fysieke lichaam is hier een creatieve uitdrukking van, wat jouw lichaam allemaal doet om in leven te blijven is creativiteit. Een grote creatieve kracht, Ek Ong Kar,  die zich in ontelbaar verschillende verschijningsvormen toont. Aan ons de uitnodiging onszelf hierin te herkennen, te weten dat wij DAT zijn. Geen enkel verschil. Dit weten dat je iets oneindig veel groters bent dat het ‘kleine ikje’ dat bang is voor afwijzing en misverstanden en dat acceptatie nodig heeft om zich veilig te voelen, ontketent de creatieve kracht die door jou stroomt en zo krijgt zij de ruimte om uitdrukking te geven aan de kracht van moeder natuur, de ontzagwekkendheid van de hemelen, de diepten van de diepste oceaan en de grootsheid van de hoogste bergtoppen.

In de lessen aankomende maand zal er aandacht worden gegeven aan deze thema’s met bijpassende Kriya’s, meditatie’s en mantra’s. Je bent van harte welkom in alle lessen. Kijk HIER voor het volledige rooster.

PS: deze mantra (Mul Mantra) belichaamd voor mij het gevoel van deze maand. Deze uitvoering van Snatam Kaur is prachtig!

Door |

Full moon

De Volle Maan verschijnt aan de hemel als de zon recht tegenover de maan komt te staan. De zon representeert ons Bewuste Zelf, de maan het Onbewuste. De stralen van de zon kunnen dientengevolge dingen die diep verborgen zitten in ons onderbewustzijn volop in het licht zetten. Dit kan zowel verlichtend en bevrijdend zijn of als beangstigend worden ervaren.

Dingen kunnen anders zijn dan ze op het eerste gezicht lijken en Volle Maan in Boogschutter vraagt ons om naar het grotere plaatje te kijken, een bredere visie te hanteren, het geheel te zien en niet slechts een gedeelte. Het gebruiken van je intuitie en je onderscheidingsvermogen is belangrijk om de waarheid te ontdekken.

Deze Volle Maan staat in het teken van informatie, gedachten, geloofsovertuigingen en perceptie. En met name de uitnodiging te onderzoeken of datgene wat we denken, wat we zien, of dat wat ons wordt verteld, waar is. Want dat hoeft niet perse zo te zijn.

Er is tijdens deze Volle Maan periode grotere kans op nerveuze spanning, irritatie, vaagheid, misverstanden en verwarring en het gevoel overladen te worden met teveel informatie. Het zenuwstelsel kan zich overladen voelen wat zich kan uiten in een aandrang om te wilen vluchten, dingen te vermijden, zich terugtrekken en niet met datgene wat nodig is te willen dealen. In plaats van te vluchten in eten, alcohol of andere ‘comforts’ en afleiding, voel daadwerkelijk je emoties. Blijf en wees aanwezig met wat zich laat zien, deze emoties kunnen je veel inzichten verschaffen. Doorvoel de emoties van het verleden en houd niet vast aan ‘goed of slecht’ of het verwijten van anderen. Dit veroorzaakt alleen maar meer conflict in deze Volle Maan energie.

Gebruik Yoga en meditatie om de druk van de ketel te halen. Helemaal als je de indruk hebt dat een bepaalde situatie of issue nu haar hoogtepunt aan het bereiken is. Dichtbij het moment van de ‘shift’ wordt de druk het hoogst. Adem door deze druk heen. Laat de transformerende energie toe in plaats van je te over identificeren met de pijn of het over analyseren er van door enkel je intellect. Als je teveel in je hoofd gaat zitten kan dit een hele paranoide tijd zijn. Als je je verbind met je hart en je beseft dat we allemaal op onze eigen manier proberen uit te pluizen hoe of wat, op onze eigen manier ons best doen, if you ‘Recognize the Other Person is You’, dan kan je angst verzachten, wegsmelten en durf je je kwetsbaar op te stellen voor de pijlen van waarheid van Boogschutter.

Het is een goede tijd om jezelf te bevragen over wat je denkt te weten of wie je denkt te zijn. Verkeer je in grootheidswaanzin of laat je jouw energie wegsijpelen in afhankelijkheid of door het spelen van een slachtofferrol? Het is in deze Maancyclus heel belangrijk om integer te blijven en eerlijk te zijn naar jezelf en anderen toe. Waan en zelfbedrog zullen karmische gevolgen hebben die vroeger of later op ons bord terecht komen.

Het afzetten van je ‘gekleurde bril’ en eerlijk kijken naar wat er werkelijk is geeft ook kans op momenten van diepe realisatie. Als je bereid bent om door je eigen projecties, waan en zelfbedrog heen te kijken gedurende maancyclus, dan kan de waarheid je bevrijden.

Door |

Deze mei maand gaat over relaties, die met jezelf, met elkaar en met je omgeving. Hoe meer je wakker wordt, vanuit bewust gewaarzijn leeft, hoe meer vanzelfsprekend het voor je is te beseffen dat ECHT alles EEN is. Je hoort het tegenwoordig zo vaak, dat de mind het kan gaan beschouwen als een afgekauwd cliche, zo van jaaaaaahaaaaa, dat weten we nou wel, maar ik moet wel mijn huur betalen, en ik moet dit, en ik moet dat…
Daarom even een leuke vergelijking voor Mister Mind!

629f85bf0be7bb6e220089e7853fdbb1In Amerika heeft men een aantal jaren geleden een zwam ontdekt die zich over een afstand van ongeveer 800 km heeft verspreid. Het fijndradige gedeelte van de zwam groeit ongezien onder de grond en komt her en der aan de oppervlakte in een vorm die we kennen als een soort paddenstoel. De zwam verspreidt zich over een gigantisch oppervlakte en daaruit komen duizenden kleine paddenstoelen voort. Ze lijken gescheiden maar tezamen vormen zij een organisme. Stel je voor dat deze paddenstoelen konden denken. Dan zouden ze zichzelf zien als alleen, en als opzichzelfstaande wezens. Ze zouden zich identificeren met hun enkelvoudige vorm en niet met de gezamenlijke natuur die ze in wezen zijn.

Dream Catcher Kundalini Yoga AmsterdamMet ons mensen is eigenlijk precies dit aan de hand. We ontspringen allen uit dezelfde bron, zijn allemaal manifestaties van het Ene, maar we ervaren onszelf als alleen, afgesneden, apart, individu, niet verbonden met elkaar en los van ‘de wereld’ of ‘het universum’. In feite zitten we met z’n allen in een alles verbindend web, en het is tijd dat we ons hier eens te meer van laten doordringen. Want niets van wat we doen, denken of zeggen staat op zichzelf. Iedere gedachte, ieder woord en iedere daad heeft impact op alles en iedereen om ons heen. Het herkennen van onszelf ons mede-scheppers van ‘de werkelijkheid’ is het nemen van je verantwoordelijkheid en je in je doen niet alleen te richten op persoonlijk gewin, maar in ogenschouw te houden dat je handelen bijdraagt aan het zogenaamde grotere goed, het web, ons ruimteschip de aarde waarmee we met z’n allen door de tijd en ruimte reizen.

Maart en April waren intense maanden, die ons in zekere zin door elkaar hebben geschud om een aantal kern issues aan het licht te brengen en op te helderen. Met name de inzichten die we over onszelf hebben gekregen rondom de afgelopen ‘volle maan in schorpioen’ kleuren de rest van de maand, want wat we daar zagen is van essentieel belang voor ons om te evolueren. Waarschijnlijk waren dat niet de mooie, stralende persoonlijkheidsdelen die we graag in de etalage willen zetten, maar juist die delen van onszelf die we liever blijven verstoppen. Maar het is NU de tijd om ze volledig te zien en te omarmen. Onze toekomstige creativiteit hangt af van onze bereidheid om de schaduwen los te laten en te laten transformeren in het licht van ons bewustzijn. Zo kunnen we onszelf daadwerkelijk leren kennen als heel.

k8aiV-1Heel, compleet, geaard en volledig geïntegreerd zijn is een belangrijk thema voor deze maand. Dit vraagt om eerlijkheid, openheid en kwetsbaarheid. Heel-zijn vraagt er soms om dat je wellicht even niet zo populair bent, buiten de gebaande paden loopt, dat je wordt uitgedaagd en dat jezelf uitdaagt. Het is niet makkelijk, maar wel heel bevrijdend. We kunnen dus wat uitdagingen verwachten, wellicht zelfs een zogenaamde crisis. Als je deze met een zo groot mogelijk gewaarzijn doorleeft dan heeft elk van deze uitdagingen de kracht om ons nog dieper in onze eigen innerlijke ‘sacred space’ te brengen, waar alle wijsheid die je nodig hebt volledig binnen handbereik is. Ieder moment van deze maand brengt naar boven wat we al weten, wat er leeft, verborgen of niet, van binnen. Dat kan dus ook betekenen dat je patronen waarvan je dacht ze achter je te hebben gelaten toch weer tegen komt.

Wees gerust, dat betekent niet direct dat je weer helemaal terugvalt in het oude. Maar het geeft je juist de kans om op een nieuwe manier op het oude te reageren. Dus als oude problemen je pad weer kruizen, een oude ruzie weer oplaait, gevoelens weer opspelen, of een of ander obstakel wat maar op blijft duiken, perfect! De uitgelezen mogelijkheid om jouw nieuwe manier van reageren uit te testen, een nieuwe houding aan te nemen. In plaats van A kies je nu bewust voor B.

Sleutel Rol, Kundalini Yoga AmsterdamHierin speelt communicatie een sleutelrol. Je kunt deze maand verbaast staan over wat voor woorden er uit mensen hun monden kunnen rollen (ook dus die van jou). De energie van nu doet een verlangen omhoog borrelen lang verborgen geheimen te onthullen en datgene wat je te lang hebt onderdrukt te uiten. Dat is helemaal prima!
Maar wees niet verbaasd dat het gaat schuren op het moment dat er een gebrek is aan emotionele en verbale vaardigheden om effectief te communiceren. Het kan er behoorlijk heftig aan toe gaan als de jij of de ander zich niet gehoord of begrepen voelt. Als je je heel erg uit de tent gelokt voelt, van binnen kookt, of simpel weg niet weet hoe te reageren zeg dan gewoon: Goed punt, ik kom er graag bij je op terug als ik wat tijd heb gehad om er over na te denken. Bedankt voor je geduld, dat betekent veel voor me.

Ontwikkel je meditatieve mind en intuitive om zo goed mogelijk door iedere situatie heen te manoeuvreren. Je spirituele practice is in dit soort tijden echt je beste vriend!