Door |

NierenIn deze blog speciale aandacht voor onze twee nieren.  De nieren dienen als filter door het verwijderen van gifstoffen en een teveel aan water uit ons lijf. Onze nieren zijn de belangrijkste organen om ons lichaam te ontdoen van gifstoffen, nog belangrijker zelfs dan de lever. Daarnaast stimuleren ze de productie van rode bloed cellen en reguleren de bloeddruk. Net boven de nieren zitten de bijnieren die verschillende hormonen produceren die o.a. helpen om te gaan met stress en het groeien van de spieren. Adrenaline is waarschijnlijk wel het bekendste bijnier hormoon en is verantwoordelijk voor de ‘Fight or Flight’ reactie van het lichaam op situaties.
Op energetisch niveau produceren de nieren ‘Ojos’ (in de Chinese traditie Ying), de essentie van het leven. Als de productie van ‘Ojos’ afneemt wordt je oud. De werking van de nieren vermindert door drugs en medicijn gebruik (aspirine, ibuprofen en antibiotica), overmatig seksleven en door te weinig water drinken.
Vanuit de Yoga gezien staan de nieren in verbinding met de Tweede Chakra welke te maken heeft emoties en je verbondenheid met anderen.  Emotionele nier thema’s zijn: angst, traumatische angstige herinneringen, fobieën, seksualiteit, besluiteloosheid.
Er zijn verschillende Kundalini Yoga Kriya’s (yoga sets) en meditaties die de nierfunctie versterken, zowel fysiek als emotioneel. Ze werken sterk reinigend en louterend door op je hele systeem, maken het bekken flexibel en helpen het openen van het hart. Hieronder een paar links voor sets die je kunt proberen. Enjoy!

Toning the Kidneys
Stress set for the Adrenals & Kidneys
Kriya for the Kidneys

 

Door |

INVISIBLE MANIn deze tweede maand van het jaar gaan we onze creativiteit aanzwengelen, stappen we in de FLOW van het leven en laten we angst gaan! Deze week staan het Tweede Chakra en BEKKEN in de spotlight. De eerste drie chakra’s noemen we in de Kundalini Yoga traditie de ‘Lower Triangle’. Lower/lager interpreteren veel mensen vaak als minder belangrijk maar je eerste drie chakra’s zijn je fundament en zonder sterk fundament waai je met alle winden mee en is het moeilijk om rust te vinden in je leven.  Je tweede chakra bevindt zich in deze lower triangle en in deze tweede maand van het jaar gaan we aan de slag om deze chakra en het gebied waar ze fysiek gesitueerd is, te openen en meer flexibel te maken. De tweede chakra is de hart en ziel van je creativiteit en bevindt zich tussen de bovenkant van je bekken en de navel. Deze chakra is verbonden met het element water en thema’s als verandering, stromen, seksualiteit en haar grote kracht: creatie en creativiteit. Veel mensen denken bij het woord creativiteit aan kunstenaars en artiesten. Maar we zijn in principe allemaal creatief. Door in het moment te leven, in het hier en nu en uit te vinden waar je gelukkig van wordt en door dat pad te volgen ben je de ultieme creatieve schepper van je eigen leven. Hiervoor is het van belang dat je ontdekt wat je werkelijk wilt doen met jouw tijd op aarde en dat je toelaat dat dit vorm krijgt in je leven. Dit vergt moed en vaak zitten er allerlei angsten en onzekerheden in de weg om te kiezen voor datgene wat je werkelijk wilt. Angst en onzekerheid zijn emoties die heel beperkend werken en veelal te maken hebben met ervaringen en mentale indrukken uit het verleden. Deze sla je op in je onderbewustzijn (Negative Mind, het tweede lichaam, waar we later deze maand mee aan de slag gaan) en in je lichaam, angst met name in je nieren. Om je veilig in je eigen leven te voelen en te kunnen doen wat je wilt moet je je veilig voelen in je eigen lichaam, je gedragen voelen. Door te werken aan het tweede chakra en het bekken, daar waar het huist, versterk je jouw fundament, voel je meer support vanuit jezelf. Door dit gebied meer open en flexibel te maken werk je aan het vergroten van je zelf-respect en de verbinding met je ziel en voel je je letterlijk gedragen in je eigen lijf! Je opent je voor de FLOW van het leven!

Maandag en dinsdag doen we een milde kriya om te beginnen het bekken te openen en een fundament te leggen. Woensdag en donderdag gaan we een tandje pittiger met een kriya die je bekken verder opent en in balans brengt. Zondag besluiten we de reeks met een kriya die heel sterk doorwerkt op de thema’s verbonden aan het tweede chakra: seksualiteit, creativiteit en spiritualiteit.
Wees welkom om de hele reeks te volgen! Kijk HIER voor het lesrooster.

Sat Nam!

PS: Volgende week de nieren en bijnieren (water/stromen, loslaten van angst) en vervolgens het TWEEDE lichaam, de ‘Negative Mind’ a.k.a. het onderbewustzijn.

Door |

IMG_2834Wil je leven vanuit je intuitie en je hart of vanuit je verstand en je ego? Indien je deze blog leest waarschijnlijk optie een. Om je te laten leiden door je hart in plaats van je hoofd heb je een sterke connectie nodig met je ‘Soul Body’, je zielslichaam, het eerste lichaam van de ‘Ten Bodies’. In de Kundalini Yoga traditie gaat men ervan uit dat je niet maar 1 lichaam hebt maar 10, waarvan elk lichaam een bepaald aspect van ons menselijk zijn representeert. Om deze eerste maand van het jaar af te sluiten besteden we deze week aandacht aan dit eerste lichaam, waarvan het grootste thema is: Hoofd vs. Hart.
Als je Soul Body niet sterk is vind je het lastig om echt in contact te komen met je passie met je gevoel van bestemming. Je blijft vaak hangen in de maar al te bekende ‘Ja maar…’ of ‘Wat als…’ Een fysiek kenmerk van zwakte m.b.t. dit lichaam is constipatie.
Als je Soul Body krachtig is sta jij in je kracht, vol creativiteit, passie en een gevoel van richting/bestemming.

Jouw Soul Body is je innerlijke zelf. De Soul Body is je ziel, die in de Yogische traditie echt een ‘ding’ is met gewicht, de welbekende 21 gram. Op het moment dat je sterft wordt je lichaam net iets lichter. Je Ziel vertrekt dan omgeven door het 9e lichaam, de ‘Subtle Body’. Het subtiele lichaam. Deze twee lichamen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ook je subtiele lichaam staat in directe verbinding met je intuitie. Het bevat enorm veel  universele wijsheid en kennis. Bovendien slaat het al je woorden, daden en acties op die je tijdens dit leven onderneemt en draagt dit met zich mee. Als je subtiele lichaam sterk is ben je kalm, beschik je over finesse en een sterk intuitie.

Deze week gaan we deze twee lichamen versterken. De eerste helft van de week met een Kriya voor de Soul Body + meditatie voor de Subtle Body en de tweede helft van de week staat de Subtle Body in de schijnwerper tijdens de yoga set en mediteren we voor onze Soul Body.

SOUL BODY KRIYA / SUBTLE BODY MEDITATIE:

MAANDAG
Tijden:
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

DINSDAG
Ochtend: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein

Avond: 18.15 tot 19.45 (vanaf 30 oktober)
Locatie: Soulful Studio, Eerste Jacob van Campenstraat 33, Amsterdam, De Pijp

WOENSDAG
Tijd: 20.15 tot 21.45
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, Nieuwmarkt
*) Op deze locatie gelden de tarieven van YLS

SUBTLE BODY KRIYA / SOUL BODY MEDITATIE:

DONDERDAG
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 41, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

Door |

intuitie2013 heeft het getal 6 (2+0+1+3) en dit getal staat in directe verbinding met je intuitie (zesde chakra en zesde lichaam) hierover meer in de volgende blog. Deze week gaan we beginnen om ons intuitie te versterken door te werken aan het zesde chakra en speciale meditaties omtrent de intuitie, onderbewustzijn en fantasie.

Het ego/mind bestaat uit gedachten en overtuigingen vanuit het verleden en is niet in staat om ons de weg te wijzen in het hier en nu. Het ego redeneert vanuit ratio, angst en beperking. Om de keuzes te maken die je dienen, waardoor je groeit en kunt genieten van het leven is het van belang te leven vanuit je hart. Dit doe je door te luisteren naar de stem van je intuitie. De intuitie is de stem van je eigen innerlijke leraar die je van het donker (onbewustzijn) naar het licht (vergroot bewustzijn) brengt. Deze stem is geworteld in liefde, niet in angst, en herinnert je eraan dat je de support van het universum hebt. Met een sterk ontwikkeld intuitie ben je ook beter in staat om ‘slechte’ of zwarte gedachten die opborrelen vanuit het onderbewustzijn snel te herkennen zodat ze je niet gaan beheersen.

De zetel van het intuitie is het zogenaamde derde oog oftewel de zesde chakra, tussen de wenkbrauwen op het voorhoofd, verbonden aan de hypofyse. Deze chakra heeft te maken met intuitie, fantasie, visualisatie, dromen en perceptie. Wanneer je zesde chakra sterk ontwikkeld is heb je een sterk innerlijk weten en weet je wat er nodig is in elke situatie.

Kundalini Yoga en Meditatie kan je helpen om je intuitie te versterken zodat je deze innerlijke stem kunt gaan onderscheiden van de stem van het ego. Zodat je kunt kiezen voor echte oplossingen je aangegeven vanuit je binnenste. Je gaat ervaren dat jouw intuitie de realiteit is en je hoeft niet langer te vluchten in fantasien.

Op het programma deze week staan:

  • Intuitie en het onderbewustzijn
  • Intuitie vs. fantasie
  • Build intuition
  • See the Unseen

Je bent van harte welkom om meerdere lessen te volgen, elke les zijn er andere kriya’s en meditaties zodat je jouw intuitie een flinke boost kunt geven met verschillende technieken.
Kijk HIER voor het rooster.

Door |

Loesje-goede-voornemens2013 gaat beginnen. Een nieuw jaar geeft altijd de gezonde impuls om je gedrag en gewoonten eens onder de loep te nemen en daar waar je verandering wilt brengen te verwoorden in de wel bekende ‘Goede Voornemens’. Om deze vol te houden heb je een gezonde portie motivatie en discipline nodig en niet te vergeten wilskracht!
Kundalini Yoga kan je hierbij helpen aangezien het al deze bovengenoemde elementen bevat, versterkt en aanwakkert. Daarnaast verhoogd het in rap tempo je bewustzijn zodat je veel makkelijker gaat kiezen voor de dingen die je dienen in plaats van je tegenhouden of die minder bevorderlijk zijn voor je gezondheid en dus het volhouden van je goede voornemens!!!
Een van de dingen die ons belemmeren en ons geluk in de weg staan is het energie vretende en uiteindelijk nutteloze zorgen maken, kiezen voor of vanuit angst in plaats van vertrouwen. 2013 is het jaar van nummer 6 (2+0+1+3 =6) in de Kundalini Yoga traditie verbonden aan het zesde lichaam genaamd de ‘Arcline’. Dit aspect van ons wezen gaat over het manifesteren van de ‘Warrior’ (strijder) in onszelf in plaats van de ‘Worrior’ (piekeraar). Het is een jaar dat van ons verlangt dat we ons intuitie verscherpen zodat we de keuzes kunnen maken die ons verder helpen vanuit ons binnenste weten, moedig en dapper als een vreedzame krijger, voorbij angst. Door het beoefenen van Kundalini Yoga groeit je ‘zesde zintuig’ en vergroot je jouw intuitie, het innerlijke weten, waardoor je (zelf)vertrouwen groeit en je werkelijkheid en illusie veel makkelijker van elkaar gaat onderscheiden. Jouw stralende aanwezigheid wordt een inspiratie voor anderen!

Om je te ondersteunen jouw goede voornemens vol te houden en te manifesteren bied ik je graag de volgende mogelijkheid:
Bestel nu t/m 7 januari online een 5 of 10 rittenkaart met ‘Goede Voornemens’ korting.

  • € 5 KORTING Voor de 5 rittenkaart betaal je via deze aanbieding €50,- i.p.v. €55,-
  • € 10 KORTING Voor de 10 rittenkaart betaal je €90,- i.p.v. €100,-
  • De kaart is geldig in ALLE lessen op ALLE  locaties.

Vul het CONTACT formulier in en geef door welke rittenkaart je zou willen hebben, dan mail ik je terug met de info over de betaling etc.

Graag tot ziens in een van de lessen!
De eerste les van 2013 is op dinsdag 8 januari, Soulful Studio, Eerste Jacob van Campenstraat 33, De Pijp

Door |

28 November a.s. is het weer volle maan. Deze heeft dit keer een sterke uitwerking op de maagmeridiaan. Dit kun je merken in je dagelijkse leven door bijvoorbeeld voor de hand liggend een minder goede spijsvertering en last van brandend maagzuur (nee, Rennies zijn niet de oplossing) maagzweren of overgeven. Maar ook andere fysieke verschijnselen kunnen duiden op een een verstoorde energie stroom in de maagmeridiaan zoals last van je nek, schouders en armen, verstopte neus, geirriteerde en vermoeide ogen en hoofdpijn.  Mensen met een zwakke maagmeridiaan zijn veelal piekeraars, hebben last van angst of bezorgdheid en vertonen soms lichte depressieve verschijnselen. Bij een te hoge maagenergie kan je je mensenschuw voelen en veel meer behoefte hebben om alleen te zijn.
De maag is het orgaan wat nauw samen werkt met de milt en de dikke darm om ons gezond te houden en ziekte te weren. Het is een van de sterkste organen van ons lichaam dus het kan langduren voordat ziekte symptonen aan de oppervlakte komen. Daarnaast is het HET orgaan wat zorgt voor onze emotionele stabiliteit en DE plek in ons lichaam waar we emoties als eerste als een soort golf door ons heen voelen gaan.

Kortom deze volle maan is een mooie gelegenheid om dit belangrijke orgaan en de bijbehorende meridiaan eens in het zonnetje te zetten.
Maandag en dinsdag doen we een Kriya om de maag te helen, donderdag gaan we aan de slag om de lever, darmen en maag te reinigen en sterker te maken en zondag tenslotte zorgen we voor extra veel prana (levensenergie) in je hele lichaam maar met name gericht op het spijsverteringsstelsel en de maag om depressieve verschijnselen te verlichten.

BEKIJK HIER een overzicht van de locaties en de tijden.

Op woensdagavond 28 november is er om 20.15 een speciale Volle Maan Meditatie in de Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9G, vlakbij de Nieuwmarkt. Deelname is GRATIS!
De volle maan meditatie is een groeps meditatie van 31 minuten die in een cirkel beoefend wordt en een zeer helende uitwerking heeft. Iedereen is welkom vanaf 20.00 uur en je hoeft er geen yoga ervaring voor te hebben.

Door |

In het kader van de verbinding voelen met jezelf en met anderen gaan we deze week aandacht geven aan ons eerste energie centrum oftewel chakra. Het eerste chakra bevind zich aan de onderkant van je lichaam, bij het perineum. Dit energie centrum zorgt voor de verbinding met de aarde, met je lichaam. Het heeft te maken met thema’s als overleven, voorzien in basisbehoeften en wereldse zaken. Als dit centrum sterk is ben je goed in staat je zelf in de wereld te manifesteren, te projecteren, je hebt focus en je zorgt goed voor jezelf. Is dit centrum zwak dan kan je je angstig en onzeker voelen, onveilig. Je vindt het lastig om anderen en de wereld te vertrouwen en je gevoel van eigenwaarde is wankel. Dit kan je verhullen door bijvoorbeeld keihard te gaan werken, de zogenaamde workaholic…
Een uitdagend moment voor thema’s die met het eerste chakra te maken hebben zijn de aankomende feestdagen, wanneer we weer tijd gaan doorbrengen met onze familieleden. Dit kunnen confronterende momenten zijn. Ineens spelen er weer allemaal dingen op tussen jou en je moeder, vader, zus of broer waarvan je dacht dat je dit nu toch echt wel een keer achter je had gelaten. Je hebt toch ook weer een heel jaar hard aan jezelf gewerkt?
Het voelt alsof je ineens weer tien stappen terug zet. Ineens is daar weer het ongeduld, de frustratie en irritatie en het is heel moelijk om rustig bij jezelf te blijven. Dit komt omdat patronen in de familie ontzettend sterk zijn, bijna onopgemerkt stappen we allemaal weer in onze oude rol. Onze familieleden spiegelen delen van onszelf die we liever niet onder ogen komen en we worden op emotioneel niveau getriggerd.
Juist dan is het heel belangrijk om goed geaard te zijn, goed te gronden, je eerste chakra in balans te brengen.

Ter voorbereiding hierop en op het verder verdiepen van de verbinding met onszelf deze week dus volop aan de slag met het eerste energie centrum zodat we een echte ‘Merry Christmas’ kunnen gaan beleven, dicht bij onszelf, met vrede in ons hart die zich zal weerspiegelen in de wereld om je heen!

Tot in een van de lessen! Bekijk hier lestijden en locaties…

Door |

Zondag 30 september is het volle maan. Deze maan heeft een sterke uitwerking op het long-energie circuit. Terwijl de longmeridiaan gezuiverd wordt kun je oud verdriet, droefheid en treurigheid ervaren. Ook het gevoel dat je verloren tijd wilt inhalen en de stress die dat veroorzaakt hoort bij deze maancyclus.

Onze longen zorgen er natuurlijk in de eerste plaats voor dat we kunnen ademen maar daarnaast voorzien ze o.a. onze nieren van lichaamsvloeistof en houden ze onze huid gehydrateerd. Ook ondersteunen ze ons hart bij de circulatie van het bloed. Wanneer je longen gezond zijn heb je een regelmatige ademhaling en effen lichaamstemperatuur. Je bent goed beschermd tegen externe kou. Problemen bij de longen manifesteren zich als snel vermoeid zijn, bleek gezicht, droge huid of rode ruwe plekken, snel verkouden, abnormaal veel zweten, lage vitaliteit, traag metabolisme, verstopte of lopende neus en natuurlijk hoesten. Deze symptonen kunnen tijdens deze maan periode extra opspelen.

Tevens zijn het de longen waar we in ons lichaam emoties op slaan die met verdriet en droefheid te maken hebben. Deze aankomende week is een goed moment om door middel van Yoga en Pranayama’s (ademhalingstechniek) de zuivering te ondersteunen en zodoende beperkende overtuigingen en oud zeer los te kunnen laten en te werken aan gezonde longen om fysieke klachten tegen te gaan. Zo voorkomen we ook dat we verkouden worden.

Wees welkom in een of meerdere van onderstaande lessen met speciale aandacht voor de longen!!! Iedere dag staat er een andere Kriya + meditatie + pranayama op het programma. Een goede gelegenheid om je longen een flinke boost te geven!!!

MAANDAG
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark