Door |

Deze maand daagt ons uit voor onszelf op te komen en het vergroten van onze eigenwaarde. Daarvoor is het van belang om in je kracht te staan, compassie te voelen voor jezelf en anderen en onbevreesd jouw waarheid te kunnen spreken. Hierin ligt de sleutel naar jouw vrijheid!

De aankomende drie weken van oktober zullen de lessen je hierbij helpen. Aankomende week gaan we onze persoonlijke kracht vergroten door te werken aan de Navel Point, het centrum van kracht gelegen ongeveer drie vingers onder je navel. Yogi Bhajan heeft vaak gezegd  ‘De weg naar je hart is maar heel kort, de afstand van het puntje van je duim tot het puntje van je navel’. Leg maar eens je pink in je navel, strek je hand helemaal uit naar boven, dan is je duim bij je hart. Door je navel point sterker te maken bouw je de kracht op om je hart te kunnen openen. Tevens wakker je je commitment, doorzettingsvermogen en wilskracht aan en vaak kun je veel oude opgeslagen woede laten gaan. Op fysiek niveau verbeter je je spijsvertering (loslaten!) De week daarop zullen we verder gaan met het openen van het hart, zodat je durft om jezelf te laten zien door angst te laten gaan en jezelf en anderen met compassie kunt benaderen. Om tenslotte in de laatste week de keel te openen zodat je jouw waarheid helder en duidelijk kunt gaan verwoorden en laten klinken!
Drie weken werken aan je persoonlijke vrijheid door het opbouwen van kracht, compassie, onbevreesdheid en waarheid! Je bent van harte welkom!

MAANDAG
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

Door |

Opgelet, oktober gaat beginnen. Deze 10e maand van het jaar gaat erbij veel mensen voor zorgen dat er een steeds grotere intolerantie ontstaat tegen het gevoel (ergens aan) vast te zitten, zich verstikt te voelen in een saaie baan, een doodlopende relatie of wat dan ook dat effect heeft je op je hart. Om verandering te brengen in zo’n ogenschijnlijke vaste situatie heb je moed nodig. Het nummer 10 is ook het nummer van de moed, van het doorzettingsvermogen.  In de tantrische numerologie gekoppeld aan de Kundalini Yoga traditie is het nummer 10 gekoppeld aan de ‘Radiant Body’. Als je dit lichaam goed hebt ontwikkelt heb je de moed je leven in eigen handen te nemen en te doen waar je ziel naar verlangt, gehoor te geven aan je ‘destiny’. Als je dit doet dan ontstaat er automatisch een natuulijke overvloed in je leven, je ontmoet de juiste mensen, dingen lijken toevallig op je af te komen, kortom alles stroomt!

De techniek van Kundalini Yoga heeft een schat aan Kriya’s (Yoga sets), meditatie’s en mantra’s om deze state of mind in jezelf te bewerkstelligen, om beperkende overtuigingen op te ruimen, moed op te bouwen door het versterken van je Radiant Body en overvloed en kansen te creeren door krachtige mantra’s!

Deze maand nodigt ons uit om te werken aan onze eigenwaarde en op te komen voor wat we werkelijk willlen ongeacht of ‘anderen’ dit nu wel of niet mogelijk achten of goedkeuren.
Daarom gaan we deze eerste week van deze 10e maand heel gericht aan deze thema’s werken. Zit je op dit moment vast in je leven of voelt het in ieder geval zo dan is het een aanrader om alle drie de lessen te volgen en zo een intentie voor jezelf neer te zetten richting verandering en vernieuwing!!!

  • Op MAANDAG en DINSDAG gaan we beginnen met het versterken de Radiant Body, zodat je de moed kunt vinden naar je ziel te luisteren.
    Tijden Maandag:
    –   9.30 tot 11.00
    – 18.15 tot 19.45
    – 20.15 tot 21.45
    Tijd Dinsdag: 9.30 tot 11.00
    Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein
  • Op WOENSDAG en DONDERDAG gaan we beperkende overtuigingen te lijf, ruimen we blokkades op en draaien we ongeluk om in geluk
    Tijd Woensdag: 20.15 tot 21.45
    Locatie:Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, NieuwmarktTijd Donderdag:  20.30 tot 22.00
    Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).
  • Op ZONDAG gaan we als kers op de taart een les doen om kansen en overvloed naar je toe trekken
    Tijd: 10.30 tot 12.00
    Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
    aan de rand van het Westerpark

Door |

We leven in een tijd waarin alles steeds sneller gaat, alles steeds sneller verandert. Deze tijd verlangt van ons dat we vlug, licht en flexibel zijn. Dat betekent dat we de bagage van ons verleden los moeten laten. Het is nodig dat we wrok en verdriet laten gaan.
Het verleden is er niet meer het zijn ervaringen die achter je liggen. Maar door onze aandacht houden we het verleden in leven. Duidelijke aanwijzingen dat je vanuit het verleden leeft zijn dat je je niet gelukkig en vervuld voelt, dat je bepaalde patronen in relaties steeds herhaalt (je wordt bedrogen, er word tegen je gelogen) of dat je jezelf hoort zeggen: Ik kan het niet geloven dat me dit nu alweer overkomt! Of bijvoorbeeld op je werk waar je geen nee kunt zeggen tegen veelste veel werk en je niet voor jezelf op durft te komen. Of maar blijven rond rennen met een oneindige To Do lijst zonder dat je in de gaten hebt wie uit het verleden je nog steeds een plezier probeert te doen… En tenslotte het voorkomen van steeds dezelfde fysieke klachten zoals keel en oor ontsteking, klachten die we vaak als kind hadden. Deze ervaringen laten je zien dat het verleden nog steeds een rol speelt in je leven nu.

Waarom is het zo moeilijk om het verleden los te laten? Omdat de herinneringen waarvan uit we nu ons gedrag bepalen, keuzes maken, opgeslagen liggen in je onderbewustzijn, een soort pakhuis voor al je herinneringen. Met je dagelijkse bewustzijn ben je je hier niet van bewust, terwijl deze herinneringen wel heel sturend zijn. Denk aan een ijsberg, wat je ervan ziet is slechts een heel klein deel, het merendeel ervan is onzichtbaar!

De kracht van Kundalini Yoga ligt nu juist hier, dat ze direct deze bron, dit pakhuis in kan gaan om daar flink op te ruimen en schoon te maken. Zonder dat je precies weet wat (gelukkig maar) je los laat stelt deze techniek je in staat om je zelf op nieuw uit te vinden, los van alles wat je hebt meegemaakt zodat je vanuit het hier en nu zelf je leven kunt creeren en niet langer het gevoel hebt dat je leven een langspeelplaat is die blijft hangen, steeds hetzelfde riedeltje…

Deze week zullen alle lessen worden gegeven om je hierbij te helpen!
Alle Kriya’s en meditaties zullen je helpen om bagage uit het verleden los te laten zodat je veel meer in het nu kunt gaan leven!

MAANDAG
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

Door |

In ons leven ontgiften we aan de lopende band. We ontgiften niet alleen op fysiek niveau, ook op mentaal en emotioneel niveau. We verwerken voedsel, gedachten en allerlei vormen van energie. Als die stroom continue is zijn we steady en flexibel. Het probleem is dat we meer binnen krijgen dan dat we kunnen verwerken. We voelen ons zwaar door vertraagd metabolisme en door een laag oude restanten van emoties die over ons heen liggen. We kunnen ons systeem een handje helpen om dat ontgiften te versnellen en te verbeteren. Dit helpt je niet alleen om opgeslagen rommel los te laten maar ook om de stroom waarmee je vergiftende stoffen/gedachten in je systeem brengt terug te brengen. Je ontgift dan van je gewoonten en de drang naar de vergiftende stoffen, handelingen, gedachten, neemt af!

Deze week op maandag ontgiften we het lichaam en de geest. Dinsdag werken we aan het doorbreken van verslavingen (eten, drinken, drugs, gedachten, werken, relaties, etc.) en donderdag aan het versterken van het immuunsysteem door het stimuleren van de lympheklieren zodat we ons lichaam beter kunnen ontgiften van afval en overbodig vet.  Zondag zetten we onze lever in het zonnetje, het orgaan wat een van de hoofdrollen speelt in het ongiftings proces!

MAANDAG, Kriya for Detoxification
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG Healing Addictions and compulsive behaviour
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG Kriya for Circulation and Detoxifation
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG Kriya for Purification of the Liver
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

Door |

We leven in een tijd waarin we voortdurend gebombadeerd worden met impulsen uit iedere denkbare hoek. Let er maar eens op als je simpelweg van je huis naar je supermarkt loopt bijvoorbeeld, hoeveel reclame uitingen je onderweg tegenkomt. Natuurlijk ga je niet bij iedere reclame stil staan en het diep tot je door laten dringen maar het doet toch iets met je. Tel daarbij op de onophoudelijke stroom emails die we tegenwoordig allemaal hebben. Heb je ze net allemaal weggewerkt staan de volgende 20 nieuwe berichten in je inbox. Facebook overspoeld je met oneindige informatie over wat al je ‘vrienden’ aan het doen zijn. Het nieuws op radio en tv en tig kranten informeren ons over alles wat er onophoudelijk over de hele wereld gebeurt en zou kunnen we nog wel even door gaan. Heb je wel eens rondgelopen in een stad zonder billboards, heb je wel eens een week geen internet gebruikt, je telefoon uitgezet, geen televisie gekeken? Wat gebeurde er toen?

Als je computer ofwel je hard disk te vol zit, dan vertraagt zijn snelheid. Op de apple is daarvoor het bekende regenboogballetje. Als die vaak verschijnt dan is het een teken dat je het werkgeheugen moet opruimen, dingen moet weggooien. Doe je dat niet en ga je door nog meer info en data in je computer op te slaan dan loop je grote kans dat hij gaat crashen. Hetzelfde geldt bij ons. Ook wij moeten ons werkgeheugen af en toe opruimen, schoonmaken en dingen weggooien. Als ons hoofd te vol loopt werken we niet goed meer, is er geen ruimte meer voor beweging en lopen we vast. We zien alleen geen regenboogballetjes, maar we voelen het wel…

Regelmatige beoefeing van Yoga en meditatie kan je helpen om de balans te vinden, je onderbewustzijn en bewustzijn ‘schoon’ te maken zodat je niet overloopt. In de les van donderdag 6 september doen we een bijzonder meditatie om de ‘overload’ informatie te voorkomen en ruimte te creeren in je hoofd!

DONDERDAG 6 SEPTEMBER;
KUNDALINI YOGA TO PREVENT INFORMATION OVERLOAD
TIJD: 20.30 – 22.00
LOCATIE: Wilhelmina Gasthuis Terrein, Cursusruimte Ketelhuisplein 41

Door |

Het leven is bedoeld om van te genieten. Tijdens de vakantie periode lukt het ons allen veel beter om dit echt te doen. Ver van werk, de dagelijkse beslommeringen en zorgen kunnen we ons overgeven aan ‘gewoon’ lekker leven. Ontspannen tijd doorbrengen en de tijd op z’n loop laten.
Thuis komen en weer aan het werk gaan is vaak een lastige overgang. Tijdens je vakantie laat je veel dingen los, ook patronen en gewoonten waar je in het dagelijkse leven (ongemerkt) in vast zit. Die komen dan ineens weer op je bord. Hoe hard we ook proberen om dat ‘vakantiegevoel’ vast te houden, meestal is het binnen een week helemaal weg en lijkt het slechts een verre herinnering. We moeten weer van alles, volle agenda’s, verwachtingen, deadlines, informatie overload… Kortom terugkomen van vakantie is een goed moment om heel bewust te blijven zodat je jezelf niet gek laat maken en binnen de korste keren gestressed bent. Kundalini Yoga kan je helpen om stabiel en bewust te blijven zodat je van het leven blijft genieten ook al ben je omringd door uitdagingen. Deze uitdagingen zijn een uitnodiging aan jou om je te blijven herinneren dat alles goed is, niks is verkeerd. Wat het verkeerd maakt zijn jouw projecties en gedachten over de situatie, de personen en over jezelf. Een soort sabotage waar we het onszelf heel moeilijk mee maken en tijd verspillen aan innerlijke conflicten in plaats van het leven te omarmen en te waarderen voor het werkelijk is, een enorm cadeau!

De lessen van aankomende week staan in het teken van bewust en bij jezelf blijven, elementaire stress en negativiteit loslaten en je verbinden met de ‘Flow of Life’. Lang leve het vakantiegevoel!!
Vanaf zondag 2 september start het nieuwe lesrooster met nieuwe tijden en locaties!

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

MAANDAG (vanaf 3 september)
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG (vanaf 4 september)
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG (vanaf 6 September)
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

 

Door |

“There is a conflict of head and heart. When the head learns to bow to the heart, you have started to become human.”

— Yogi Bhajan

Ons hart chakra of hartcentrum is de zetel van liefde en compassie, voor jezelf en anderen. Het hart symboliseert het nieuwe tijdperk waarin we nu leven, moving from ME to WE!
Deze tijd vraagt veel van ons, hard werken, veel onzekerheden, nieuwe zingeving, alles lijkt op zijn kop te staan. Het is van belang om in deze drukte die als een soort wervelstorm om ons heen beweegt het midden van de storm te vinden, daar waar het stil is. Kundalini Yoga helpt je om deze plek in jezelf te vinden, om met open hart en rechte rug je waarheid te spreken zonder om te waaien. Door je hart te openen, te durven voelen, durven los te laten, word je je eigen anker in het leven, een anker waar ook anderen steun aan hebben.
Jouw openheid wordt een stralend voorbeeld voor anderen…

Donderdagochtend 12 juli, 9.15 Plantage Middenlaan;
Pranayama & Kriya om het Hart te openen!

Door |

ImageIeder levend wezen is net zoals de aarde omgeven door een elektro-magnetisch veld. Dit ook wel de aura genoemd. De aura wordt vaak weergegeven in allerlei stralende kleuren en licht. De meesten van ons kunnen dit niet zien, maar dat wil niet zeggen dat ze niet bestaat. De aura heeft een cruciale functie als een container voor je levensenergie en zorgt ervoor dat je genoeg kracht op kunt bouwen om je zeker en veilig te voelen. Als dit zo is kun je jezelf en anderen behandelen met respect en genade. Alleen al je aanwezigheid zorgt ervoor dat anderen zich op hun gemak voelen. Wanneer je aura zwak is lijkt het alsof je door alles wat er om je heen gebeurt makkelijk beinvloed kunt worden. Negatieve invloeden gaan recht door je heen, alsof je een soort spons bent die dingen uit zijn omgeving op slurpt, of juist de ervaring alsof anderen jouw energie weg kunnen zuigen. Een zwakke aura betekent vaak weinig zelfvertrouwen en soms zelf paranoide trekken. We hebben een sterke aura nodig om ons te beschermen, om een filter te zijn voor negativiteit van andere mensen, situaties en ziektes. Iedere ziekte die zich in je lichaam manifesteert bevond zich in de eerste plaats in de aura.

Veel Kriya’s (Yoga Sets) en Asana’s in de Kundalini Yoga werken heel doelgericht aan het versterken van je elektro-magnetische veld, alias aura. Zodat je jezelf weerbaarder, sterker en meer evenwichtig kunt maken en de aura je optimaal kan beschermen. De set die we donderdagochtend gaan doen is hier speciaal op gericht terwijl ze ook diepgaand werkt op het openen van je hart, zodat je een stralend licht kunt zijn voor jezelf en anderen!

Donderdagochtend 9.15, Plantage Middenlaan 8, A’dam-Centrum

Door |

De onderstaande tekst is geschreven door Max Ehrmann in 1927 maar nog steeds actueel. Het lezen ervan herinnert je aan een aantal zeer wezenlijke zaken en veel zijn adviezen zijn juist de dingen waar we in Kundalini Yoga mee bezig zijn: intuitie en nederigheid, een open hart, eerlijk en open communiceren, gezonde discipline, dienstbaarheid, onbevreesdheid, een kalme geest en vrede met God, hoe je ook denkt dat hij moge zijn…

Desiderata
Wees kalm temidden van de haast en het lawaai;
bedenk welk een vrede er kan heersen in stilte.
Sta op goede voet met alle mensen, maar zonder jezelf geweld aan te doen.
Zeg je waarheid rustig en duidelijk, en luister naar anderen,
zelfs als zij saai en onwetend zijn: ook zij hebben hun verhaal.

Mijd luidruchtige en agressieve mensen: zij belasten de geest.
Als je jezelf met anderen vergelijkt, zou je ijdel kunnen worden of verbitterd,
want er zullen altijd kleinere en grotere mensen zijn dan jijzelf.

Verheug je over wat je hebt bereikt, evenals over je plannen.
Houd belangstelling voor je werk, hoe nederig dat ook moge zijn:
het is een werkelijk bezit in het wisselend fortuin van de tijd.
Betracht voorzichtigheid bij al je zaken, want de wereld is vol bedrog.
Maar laat je niet verblinden voor de bestaande deugd:
veel mensen streven hoge idealen na, en overal is er heldendom in het leven.

Wees jezelf. Veins vooral geen genegenheid, maar wees evenmin cynisch over de liefde. Want bij alle dorheid en ontgoocheling is zij eeuwig als het gras.
Volg de loop der jaren met gratie, verlang niet naar een tijd die achter je ligt.
Kweek geestkracht aan om beschermd te zijn bij onverwachte tegenslag.
Maar laat je gemoed niet verontrusten met een spookbeeld.
Vele angsten worden uit vermoeidheid en eenzaamheid geboren.

Volg een gezonde discipline, maar wees daarbij zacht voor jezelf.
Je bent een kind van het heelal, niet minder dan de bomen en de sterren.
Je hebt het recht om hier te zijn.

En of je er nu iets van begrijpt of niet, het heelal ontvouwt zich toch zoals het hoort.
Heb daarom vrede met God, hoe je je Hem ook voorstelt.
En wat je werk en je aspiraties ook mogen zijn:
bewaar vrede met je ziel in de lawaaiige verwarring van het leven.

Met al zijn ijdelheid, zwoegen en vervlogen dromen is dit nog steeds een prachtige wereld.
 Wees waarachtig. Streef naar geluk.

Aanstaande donderdagochtend staat de les in het teken van overgave aan het grotere dan jezelf, het ervaren van eenheid.

Donderdag 28 juni: 9.15 – 10.45 Plantage Middenlaan 8

 

Door |

De ziel, een woord wat veel associaties oproept en wat bij iedereen op een bepaalde manier resoneert. Maar wat het nou precies is? Iets ongrijpbaars en tegelijkertijd staat het voor veel mensen als een paal boven water dat we een ziel hebben.
Wat zegt Yogi Bhajan, de man die Kundalini Yoga naar het Westen heeft gebracht, over de ziel?

“Het is onze ziel, niet ons beperkte ego, die kiest om geboren te worden. Onze oneindige ziel, in harmonie met de Universele Ziel, kiest ervoor te incarneren. De ouders worden gekozen, net als de lengte / breedte graad en de tijd…
Onze ziel is ons ware zelf, gedragen en omgeven door het subtiele lichaam. Als onze ziel deze ‘verpakking’ niet zou hebben zouden we versmelten met de Universele Ziel. Het subtiele lichaam geeft ieder individu zijn unieke manifestatie. Ook onze ontwikkelde en onontwikkelde vaardigheden of patronen worden voortgedragen door het subtiele lichaam.
Als het subtiele lichaam veel limiterende patronen bevat kan onze ziel niet helder schijnen en het zelf sturen. De ziel komt steeds opnieuw terug, zich herinnerend, vergetend, dan weer herinnerend, totdat zijn lotsbestemming zich heeft gemanifesteerd. Iedere ziel heeft zijn specifieke en unieke doel in het universele plan. Een lotsbestemming die door niemand anders vervuld kan worden. Je kunt het vergelijking met een concert uitgevoerd door 40 muzikanten. Iedere muzikant bespeelt zijn eigen instrument met een unieke melodie en ritme. Tezamen creeren ze een mooie symfonie met harmonie, ritme, leven en gevoel. Dit is vergelijkbaar met ons wereldse concert. Ieder mens speelt zijn instrument en is voorbestemd om een bepaalde melodie in een bepaald ritme te spelen. We reincarneren steeds opnieuw totdat we ‘intunen’ en harmonie creeren in het concert. En het concert, dat is liefde en dienstbaarheid.”

We hebben veel patronen in onszelf opgeslagen, meegekregen vanuit ons verleden of zelf gecreeerd. Zij weerhouden ons ervan ons werkelijke doel te leven of te begrijpen. De beoefening van Kundalini Yoga is een effectieve manier om deze patronen te doorbreken. Fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken en meditaties helpen je om los te laten, bewust en onbewust. Vergelijk het met een glas water waar modder in zit. Die zetten we onder een stromende kraan, net zolang totdat alle modder uit het glas verdwenen is. Door dit te doen kunnen we het ‘licht’ van onze ziel laten stralen en steeds dichterbij onze lotsbestemming komen. Dan hoef je niet langer keihard te werken, tegen de stroom in te gaan, dan komen de dingen je op je af en lijken ze als vanzelf te gebeuren.

Deze week doen we een Kriya die werkt aan de verbinding tussen je hart en je ziel, die je helpt om te openen en los te laten, zodat je contact kunt maken met wie je werkelijk bent:
een prachtige ziel!