Door |

Deze week gaan we ons met ons hart verbinden en vanuit die verbinding het hart verder openen. De lessen van vorige week stonden in het teken van het versterken van onze basis, de navelpoint en de eerste drie chakra’s. Deze energie is in beweging gebracht en nu gaan we verder zodat je vanuit deze basis je hart verder durft te openen. Veel van ons sluiten ons hart af uit angst gekwetst of in de steek gelaten te worden. Vanuit pijn van het verleden die nog in ons huist ‘beschemen’ we onszelf met als gevolg dat we ons alleen of eenzaam kunnen gaan voelen, afgescheiden van de wereld. Terwijl de pijn onopgelost blijft…
Kundalini Yoga en Meditatie helpt je om deze angst naar liefde te transformeren.
Met een open hart voel je je niet langer geisoleerd en alleen, je voelt je verbonden met anderen en je kunt vanuit compassie met iedereen interacteren. Maar zoals het cliche luid: Je kunt een ander alleen geven wat je jezelf geeft. Daarom zullen we in de lessen in eerste instantie verbinding maken met jezelf en het vergroten van compassie naar jezelf. Dit verbreid zich op een natuurlijke manier ook naar anderen toe. Met een open hart durf je jezelf te zijn, jezelf te laten zien en jouw waarheid te spreken. Daar zullen we volgende week extra aandacht aan besteden door het openen van de keel!

Ook als je er vorige week niet was ben je natuurlijk van HARTE welkom om een stap te zetten naar meer openheid en verbondenheid, THE TIME IS NOW! Wil je deze week echt toewerken naar een open hart, volg dan alle drie onderstaande lessen:

MAANDAG: Verbinding maken met je hart en deze openen
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG: Krachtige Kriya om het hart te openen!
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

WOENSDAG: Compassie voor jezelf en anderen creeren.
Tijd: 20.15 tot 21.45
Locatie: Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, Nieuwmarkt

LET OP: Deze week zijn er alleen lessen op Ma, Di en Wo. (Do en Zo NIET ivm Yoga opleiding)

 

Door |

Opgelet, oktober gaat beginnen. Deze 10e maand van het jaar gaat erbij veel mensen voor zorgen dat er een steeds grotere intolerantie ontstaat tegen het gevoel (ergens aan) vast te zitten, zich verstikt te voelen in een saaie baan, een doodlopende relatie of wat dan ook dat effect heeft je op je hart. Om verandering te brengen in zo’n ogenschijnlijke vaste situatie heb je moed nodig. Het nummer 10 is ook het nummer van de moed, van het doorzettingsvermogen.  In de tantrische numerologie gekoppeld aan de Kundalini Yoga traditie is het nummer 10 gekoppeld aan de ‘Radiant Body’. Als je dit lichaam goed hebt ontwikkelt heb je de moed je leven in eigen handen te nemen en te doen waar je ziel naar verlangt, gehoor te geven aan je ‘destiny’. Als je dit doet dan ontstaat er automatisch een natuulijke overvloed in je leven, je ontmoet de juiste mensen, dingen lijken toevallig op je af te komen, kortom alles stroomt!

De techniek van Kundalini Yoga heeft een schat aan Kriya’s (Yoga sets), meditatie’s en mantra’s om deze state of mind in jezelf te bewerkstelligen, om beperkende overtuigingen op te ruimen, moed op te bouwen door het versterken van je Radiant Body en overvloed en kansen te creeren door krachtige mantra’s!

Deze maand nodigt ons uit om te werken aan onze eigenwaarde en op te komen voor wat we werkelijk willlen ongeacht of ‘anderen’ dit nu wel of niet mogelijk achten of goedkeuren.
Daarom gaan we deze eerste week van deze 10e maand heel gericht aan deze thema’s werken. Zit je op dit moment vast in je leven of voelt het in ieder geval zo dan is het een aanrader om alle drie de lessen te volgen en zo een intentie voor jezelf neer te zetten richting verandering en vernieuwing!!!

  • Op MAANDAG en DINSDAG gaan we beginnen met het versterken de Radiant Body, zodat je de moed kunt vinden naar je ziel te luisteren.
    Tijden Maandag:
    –   9.30 tot 11.00
    – 18.15 tot 19.45
    – 20.15 tot 21.45
    Tijd Dinsdag: 9.30 tot 11.00
    Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum, Haarlemmerplein
  • Op WOENSDAG en DONDERDAG gaan we beperkende overtuigingen te lijf, ruimen we blokkades op en draaien we ongeluk om in geluk
    Tijd Woensdag: 20.15 tot 21.45
    Locatie:Yoga Lifestyle Studio, Groenburgwal 9, Amsterdam Centrum, NieuwmarktTijd Donderdag:  20.30 tot 22.00
    Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).
  • Op ZONDAG gaan we als kers op de taart een les doen om kansen en overvloed naar je toe trekken
    Tijd: 10.30 tot 12.00
    Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
    aan de rand van het Westerpark

Door |

Zondag 30 september is het volle maan. Deze maan heeft een sterke uitwerking op het long-energie circuit. Terwijl de longmeridiaan gezuiverd wordt kun je oud verdriet, droefheid en treurigheid ervaren. Ook het gevoel dat je verloren tijd wilt inhalen en de stress die dat veroorzaakt hoort bij deze maancyclus.

Onze longen zorgen er natuurlijk in de eerste plaats voor dat we kunnen ademen maar daarnaast voorzien ze o.a. onze nieren van lichaamsvloeistof en houden ze onze huid gehydrateerd. Ook ondersteunen ze ons hart bij de circulatie van het bloed. Wanneer je longen gezond zijn heb je een regelmatige ademhaling en effen lichaamstemperatuur. Je bent goed beschermd tegen externe kou. Problemen bij de longen manifesteren zich als snel vermoeid zijn, bleek gezicht, droge huid of rode ruwe plekken, snel verkouden, abnormaal veel zweten, lage vitaliteit, traag metabolisme, verstopte of lopende neus en natuurlijk hoesten. Deze symptonen kunnen tijdens deze maan periode extra opspelen.

Tevens zijn het de longen waar we in ons lichaam emoties op slaan die met verdriet en droefheid te maken hebben. Deze aankomende week is een goed moment om door middel van Yoga en Pranayama’s (ademhalingstechniek) de zuivering te ondersteunen en zodoende beperkende overtuigingen en oud zeer los te kunnen laten en te werken aan gezonde longen om fysieke klachten tegen te gaan. Zo voorkomen we ook dat we verkouden worden.

Wees welkom in een of meerdere van onderstaande lessen met speciale aandacht voor de longen!!! Iedere dag staat er een andere Kriya + meditatie + pranayama op het programma. Een goede gelegenheid om je longen een flinke boost te geven!!!

MAANDAG
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

Door |

We leven in een tijd waarin alles steeds sneller gaat, alles steeds sneller verandert. Deze tijd verlangt van ons dat we vlug, licht en flexibel zijn. Dat betekent dat we de bagage van ons verleden los moeten laten. Het is nodig dat we wrok en verdriet laten gaan.
Het verleden is er niet meer het zijn ervaringen die achter je liggen. Maar door onze aandacht houden we het verleden in leven. Duidelijke aanwijzingen dat je vanuit het verleden leeft zijn dat je je niet gelukkig en vervuld voelt, dat je bepaalde patronen in relaties steeds herhaalt (je wordt bedrogen, er word tegen je gelogen) of dat je jezelf hoort zeggen: Ik kan het niet geloven dat me dit nu alweer overkomt! Of bijvoorbeeld op je werk waar je geen nee kunt zeggen tegen veelste veel werk en je niet voor jezelf op durft te komen. Of maar blijven rond rennen met een oneindige To Do lijst zonder dat je in de gaten hebt wie uit het verleden je nog steeds een plezier probeert te doen… En tenslotte het voorkomen van steeds dezelfde fysieke klachten zoals keel en oor ontsteking, klachten die we vaak als kind hadden. Deze ervaringen laten je zien dat het verleden nog steeds een rol speelt in je leven nu.

Waarom is het zo moeilijk om het verleden los te laten? Omdat de herinneringen waarvan uit we nu ons gedrag bepalen, keuzes maken, opgeslagen liggen in je onderbewustzijn, een soort pakhuis voor al je herinneringen. Met je dagelijkse bewustzijn ben je je hier niet van bewust, terwijl deze herinneringen wel heel sturend zijn. Denk aan een ijsberg, wat je ervan ziet is slechts een heel klein deel, het merendeel ervan is onzichtbaar!

De kracht van Kundalini Yoga ligt nu juist hier, dat ze direct deze bron, dit pakhuis in kan gaan om daar flink op te ruimen en schoon te maken. Zonder dat je precies weet wat (gelukkig maar) je los laat stelt deze techniek je in staat om je zelf op nieuw uit te vinden, los van alles wat je hebt meegemaakt zodat je vanuit het hier en nu zelf je leven kunt creeren en niet langer het gevoel hebt dat je leven een langspeelplaat is die blijft hangen, steeds hetzelfde riedeltje…

Deze week zullen alle lessen worden gegeven om je hierbij te helpen!
Alle Kriya’s en meditaties zullen je helpen om bagage uit het verleden los te laten zodat je veel meer in het nu kunt gaan leven!

MAANDAG
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

Door |

In ons leven ontgiften we aan de lopende band. We ontgiften niet alleen op fysiek niveau, ook op mentaal en emotioneel niveau. We verwerken voedsel, gedachten en allerlei vormen van energie. Als die stroom continue is zijn we steady en flexibel. Het probleem is dat we meer binnen krijgen dan dat we kunnen verwerken. We voelen ons zwaar door vertraagd metabolisme en door een laag oude restanten van emoties die over ons heen liggen. We kunnen ons systeem een handje helpen om dat ontgiften te versnellen en te verbeteren. Dit helpt je niet alleen om opgeslagen rommel los te laten maar ook om de stroom waarmee je vergiftende stoffen/gedachten in je systeem brengt terug te brengen. Je ontgift dan van je gewoonten en de drang naar de vergiftende stoffen, handelingen, gedachten, neemt af!

Deze week op maandag ontgiften we het lichaam en de geest. Dinsdag werken we aan het doorbreken van verslavingen (eten, drinken, drugs, gedachten, werken, relaties, etc.) en donderdag aan het versterken van het immuunsysteem door het stimuleren van de lympheklieren zodat we ons lichaam beter kunnen ontgiften van afval en overbodig vet.  Zondag zetten we onze lever in het zonnetje, het orgaan wat een van de hoofdrollen speelt in het ongiftings proces!

MAANDAG, Kriya for Detoxification
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG Healing Addictions and compulsive behaviour
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG Kriya for Circulation and Detoxifation
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

ZONDAG Kriya for Purification of the Liver
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

Door |

De meesten van ons identifceren zich met hun fysieke lichaam en met hun gedachten. De yogische filosofie echter gaat er vanuit de we als mensen uit 10 lichamen bestaan; het fysieke lichaam, drie mentale lichamen en zes energetische lichamen. Elk van deze lichamen heeft zijn specifieke eigenschappen en functies en als ze goed met elkaar in balans zijn en optimaal functioneren voel je je op je best.

De Kriya’s en meditaties in Kundalini Yoga zijn er op gericht om de 10 lichamen te activeren en in balans te brengen zodat je volle potentieel kunt benutten en kunt werken aan het verbeteren van je algehele gezondheid.

Deze zondag gaan we werken aan het versterken van het 8e lichaam, de ‘Pranic Body’.
Dit lichaam staat in direct verband met reinheid, energie en onbevreesdheid. Door je ademhaling brengt de ‘Pranic Body’ kracht en energie in jouw systeem waardoor je je onbevreesd en vol leven kunt voelen, verbonden met de wereld om je heen.
Als je 8e lichaam zwak is heb je vaak last van een constant aanwezige vorm van angst en chronische vermoeidheid. Je bent defensief en je bent geneigd om je energie uit voedsel om andere stimulerende middelen te verkrijgen. Ook problemen met autoriteit of met je hoofd in de wolken leven zijn tekenen van onbalans in je 8e lichaam. Ziekte en heling zijn beide sterk verbonden met dit lichaam. Als je ‘Pranic Body’ sterk is en je ademhaling diep en ontspannen, is er eigenlijk niks wat je lastig kan vallen. Je bent gemotiveerd en je vindt de kracht in jezelf om je doelen te bereiken. Ideeen blijven niet in de fantasie fase hangen, maar je realiseert ze stap voor stap in de wereld.

Tijdens de les zullen we werken met Pranayama (ademhaling) om de levensenergie in je lichaam te vergroten. Tijdens de Kriya (de yoga set) werken we aan het versterken van je lymphe stelsel om je weerstand te verhogen en we beluiten de les met een helende meditatie voor je 8e lichaam.

Datum: Zondag 26 augustus
Locatie: Buurtboerderij Westerpark, Spaarndammerdijk 319
Tijd: 10.30 tot 12.00 uur
Prijs: Losse les €12,50
10 rittenkaart €100,-
5 rittenkaart €55,-

Meer informatie of vragen, neem gerust contact op!

Door |

Wheel of life

We zoeken allemaal naar zekerheid en stabiliteit, iets wat we nooit in de fysieke wereld kunnen vinden, aangezien haar natuur juist bestaat uit continue verandering. Door onze futiele drang dingen onder controle te houden en weerstand te bieden tegen verandering, creeren we spanning, frustratie, onzekerheid en depressie.
We leven in een tijd met razendsnelle veranderingen. De stress die velen van ons ervaren heeft vaak verband met de druk die deze veranderingen met zich mee brengen, namelijk de druk om het tempo bij te houden, inclusief de informatie en energie overload. En de frustratie of weerstand tegen verandering, in onszelf en in de maatschappij.
Stress is in de Westerse wereld doodsoorzaak nummer 1, meestal omdat we de spanning en de daaraan gerelateerde symptomen onderdrukken in plaats van onze levenstijl aanpassen. We grijpen naar middelen buiten onszelf die vaak meer schade aanrichten dan dat ze goed voor ons zijn en ondertussen bouwt de druk zich steeds verder op…
Van belang is dat we de kern van het probleem aanpakken en dat we onszelf sterker maken. Kundalini Yoga en Meditatie geeft je de tools om veel bewuster in het leven te staan zodat je je eigen patronen gaat doorzien, je kunt ingrijpen als je kopje onder dreigt te gaan in een stress golf. Daarnaast geeft het je sterke en flexibele spieren en zenuwstelsel zodat je beter met stress om kunt gaan. Zo kun je je mannetje gaan staan in de materiele wereld.
De krachtige technieken herinneren je aan wie je werkelijk bent, vergroten je creativiteit, zorgen ervoor dat je van het leven kunt genieten en sereniteit kunt bereiken. Terwijl je lichaam sterk, vaardig en vol gratie wordt, word je geest dat ook!
Nog belangrijker is dat deze vorm van Yoga een werkelijke oplossing biedt aan onze drang naar dat eeuwige en dat zekere. Dit diepe verlangen zit in ons allen en is heel reeel. De enige manier om dit te vinden is door naar binnen te gaan en daar die plek van vrede te vinden die ons verbindt met de rest van het universum. Daar zijn we verlost van welke stress dan ook en ervaren we het diepe geluk van echte verbondenheid en eenheid, voorbij alle illusies! Dit is precies wat Kundalini Yoga je kan bieden…

Nieuwsgierig? Kom zondag om 10.30 naar de Buurtboerderij in het Westerpark.
We gaan stress te lijf en we gaan naar binnen! Wees welkom!

Door |

De ziel, een woord wat veel associaties oproept en wat bij iedereen op een bepaalde manier resoneert. Maar wat het nou precies is? Iets ongrijpbaars en tegelijkertijd staat het voor veel mensen als een paal boven water dat we een ziel hebben.
Wat zegt Yogi Bhajan, de man die Kundalini Yoga naar het Westen heeft gebracht, over de ziel?

“Het is onze ziel, niet ons beperkte ego, die kiest om geboren te worden. Onze oneindige ziel, in harmonie met de Universele Ziel, kiest ervoor te incarneren. De ouders worden gekozen, net als de lengte / breedte graad en de tijd…
Onze ziel is ons ware zelf, gedragen en omgeven door het subtiele lichaam. Als onze ziel deze ‘verpakking’ niet zou hebben zouden we versmelten met de Universele Ziel. Het subtiele lichaam geeft ieder individu zijn unieke manifestatie. Ook onze ontwikkelde en onontwikkelde vaardigheden of patronen worden voortgedragen door het subtiele lichaam.
Als het subtiele lichaam veel limiterende patronen bevat kan onze ziel niet helder schijnen en het zelf sturen. De ziel komt steeds opnieuw terug, zich herinnerend, vergetend, dan weer herinnerend, totdat zijn lotsbestemming zich heeft gemanifesteerd. Iedere ziel heeft zijn specifieke en unieke doel in het universele plan. Een lotsbestemming die door niemand anders vervuld kan worden. Je kunt het vergelijking met een concert uitgevoerd door 40 muzikanten. Iedere muzikant bespeelt zijn eigen instrument met een unieke melodie en ritme. Tezamen creeren ze een mooie symfonie met harmonie, ritme, leven en gevoel. Dit is vergelijkbaar met ons wereldse concert. Ieder mens speelt zijn instrument en is voorbestemd om een bepaalde melodie in een bepaald ritme te spelen. We reincarneren steeds opnieuw totdat we ‘intunen’ en harmonie creeren in het concert. En het concert, dat is liefde en dienstbaarheid.”

We hebben veel patronen in onszelf opgeslagen, meegekregen vanuit ons verleden of zelf gecreeerd. Zij weerhouden ons ervan ons werkelijke doel te leven of te begrijpen. De beoefening van Kundalini Yoga is een effectieve manier om deze patronen te doorbreken. Fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken en meditaties helpen je om los te laten, bewust en onbewust. Vergelijk het met een glas water waar modder in zit. Die zetten we onder een stromende kraan, net zolang totdat alle modder uit het glas verdwenen is. Door dit te doen kunnen we het ‘licht’ van onze ziel laten stralen en steeds dichterbij onze lotsbestemming komen. Dan hoef je niet langer keihard te werken, tegen de stroom in te gaan, dan komen de dingen je op je af en lijken ze als vanzelf te gebeuren.

Deze week doen we een Kriya die werkt aan de verbinding tussen je hart en je ziel, die je helpt om te openen en los te laten, zodat je contact kunt maken met wie je werkelijk bent:
een prachtige ziel!

Door |

Verspreidt door ons lichaam hebben we verschillende gezondsheidridders die ons fort bewaken. Ze heten o.a: pijnappelklier, hypofyse en hypothalamus, deze bevinden zich in ons hoofd. Als ze goed functioneren kunnen we volop genieten van alle subtiliteiten die het leven ons te bieden heeft. Deze klieren produceren o.a. hormonen die grote invloed uitoefenen op de ontwikkeling en groei van ons lichaam maar ook op in hoeverre we ons verbonden kunnen voelen tot de wereld en de mensen om ons heen.

Of neem de schildklier (onder in de hals bij de luchtpijp) die met name onze stofwisseling en zenuwstelsel bestuurt.  Als hij uit balans is en te weinig van zijn hormoon produceert kunnen we last krijgen van lethargie en overgewicht. Teveel van dit hormoon leidt tot zenuwachtigheid, bezorgdheid of angst, gewichtsverlies en hartkloppingen. Depressie en menstruele klachten worden vaak veroorzaakt door een schildklier die niet goed functioneert. De thymusklier net boven ons hart speelt een superbelangrijke rol in de goede werking van ons afweersysteem (i.s.m. ons lymfestelsel en wittebloedlichaampjes) om ziekte te voorkomen.

Regelmatige beoefeing van Kundalini Yoga helpt enorm mee om de functie van de klieren zo optimaal mogelijk te laten zijn en in balans te brengen. Heel veel Kriya’s (Yoga sets) zijn er speciaal gericht om dit ingenieuze system te ondersteunen. Een daarvan gaan we deze week doen op de zondagochtend. Gebruikmakend van uitdagende en dynamische oefeningen stimuleren we de Kundalini energie om onze klieren te helpen ons te helpen!

Vanaf deze zondag wekelijks de hele zomer door Kundalini Yoga les op de Buurtboerderij in het Westerpark, Spaarndammerdijk 319 (gratis parkeren). De les begint om 10.30 tot 12.00 uur. In principe binnen op de zolder, bij lekker weer kunnen we ons naar buiten verplaatsen. Het thema van de lessen is: Free Your Body, Free Your Mind. We werken aan een gezond en sterk lichaam in balans waarin ruimte is voor een ontspannen geest.

Door |

“If you cannot bless yourself, then nobody can bless you”
– Yogi Bhajan

Het klinkt als een uitgekauwd cliche: Je kunt pas van een ander houden als je van jezelf houdt. Maar zoals altijd met cliches, ze zijn waar…
Je kunt een ander niet iets geven wat je niet kent, wat je zelf nog nooit ervaren hebt, je kunt niet iets delen wat je niet hebt. Ons houden van is vaak gebaseerd op angst, angst om de ander te verliezen, in de smaak willen vallen, het goed willen doen, etc. etc. Echt houden van staat daar los van, is totale acceptatie en vertrouwen. Een ander kunnen vertrouwen en accepteren lukt pas echt als je jezelf vertrouwt en accepteert, echt voelt: Ik ben goed zoals ik ben.
Dit hebben we al zo vaak gehoord, maar hebben we het ook al gevoeld?
Het weten en het voelen zijn twee totaal verschillende dingen. Vandaar ook dat je alleen kunt delen wat je hebt ervaren, dat is iets anders dan het delen van kennis…

De lessen van deze week staat in het licht van het creeren en ervaren van zelf-liefde, van compassie en de innerlijke kracht om je zeker te voelen en alles te kunnen geven.