Door |

Het leven is bedoeld om van te genieten. Tijdens de vakantie periode lukt het ons allen veel beter om dit echt te doen. Ver van werk, de dagelijkse beslommeringen en zorgen kunnen we ons overgeven aan ‘gewoon’ lekker leven. Ontspannen tijd doorbrengen en de tijd op z’n loop laten.
Thuis komen en weer aan het werk gaan is vaak een lastige overgang. Tijdens je vakantie laat je veel dingen los, ook patronen en gewoonten waar je in het dagelijkse leven (ongemerkt) in vast zit. Die komen dan ineens weer op je bord. Hoe hard we ook proberen om dat ‘vakantiegevoel’ vast te houden, meestal is het binnen een week helemaal weg en lijkt het slechts een verre herinnering. We moeten weer van alles, volle agenda’s, verwachtingen, deadlines, informatie overload… Kortom terugkomen van vakantie is een goed moment om heel bewust te blijven zodat je jezelf niet gek laat maken en binnen de korste keren gestressed bent. Kundalini Yoga kan je helpen om stabiel en bewust te blijven zodat je van het leven blijft genieten ook al ben je omringd door uitdagingen. Deze uitdagingen zijn een uitnodiging aan jou om je te blijven herinneren dat alles goed is, niks is verkeerd. Wat het verkeerd maakt zijn jouw projecties en gedachten over de situatie, de personen en over jezelf. Een soort sabotage waar we het onszelf heel moeilijk mee maken en tijd verspillen aan innerlijke conflicten in plaats van het leven te omarmen en te waarderen voor het werkelijk is, een enorm cadeau!

De lessen van aankomende week staan in het teken van bewust en bij jezelf blijven, elementaire stress en negativiteit loslaten en je verbinden met de ‘Flow of Life’. Lang leve het vakantiegevoel!!
Vanaf zondag 2 september start het nieuwe lesrooster met nieuwe tijden en locaties!

ZONDAG
Tijd: van 10.30 tot 12.00
Locatie: Buurtboerderij, Spaarndammerdijk 319,
aan de rand van het Westerpark

MAANDAG (vanaf 3 september)
Tijden:
–   9.30 tot 11.00
– 18.15 tot 19.45
– 20.15 tot 21.45
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DINSDAG (vanaf 4 september)
Tijd: 9.30 tot 11.00
Locatie: Tussen de Bogen 63, Amsterdam Centrum

DONDERDAG (vanaf 6 September)
Tijd: van 20.30 tot 22.00
Locatie: Wihelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Amsterdam Oud-West. Onder de poort door vanuit de 1e Helmerstraat, 2e gebouw aan de linkerhand (de hoek om bij het kippenhok).

 

Door |

De meesten van ons identifceren zich met hun fysieke lichaam en met hun gedachten. De yogische filosofie echter gaat er vanuit de we als mensen uit 10 lichamen bestaan; het fysieke lichaam, drie mentale lichamen en zes energetische lichamen. Elk van deze lichamen heeft zijn specifieke eigenschappen en functies en als ze goed met elkaar in balans zijn en optimaal functioneren voel je je op je best.

De Kriya’s en meditaties in Kundalini Yoga zijn er op gericht om de 10 lichamen te activeren en in balans te brengen zodat je volle potentieel kunt benutten en kunt werken aan het verbeteren van je algehele gezondheid.

Deze zondag gaan we werken aan het versterken van het 8e lichaam, de ‘Pranic Body’.
Dit lichaam staat in direct verband met reinheid, energie en onbevreesdheid. Door je ademhaling brengt de ‘Pranic Body’ kracht en energie in jouw systeem waardoor je je onbevreesd en vol leven kunt voelen, verbonden met de wereld om je heen.
Als je 8e lichaam zwak is heb je vaak last van een constant aanwezige vorm van angst en chronische vermoeidheid. Je bent defensief en je bent geneigd om je energie uit voedsel om andere stimulerende middelen te verkrijgen. Ook problemen met autoriteit of met je hoofd in de wolken leven zijn tekenen van onbalans in je 8e lichaam. Ziekte en heling zijn beide sterk verbonden met dit lichaam. Als je ‘Pranic Body’ sterk is en je ademhaling diep en ontspannen, is er eigenlijk niks wat je lastig kan vallen. Je bent gemotiveerd en je vindt de kracht in jezelf om je doelen te bereiken. Ideeen blijven niet in de fantasie fase hangen, maar je realiseert ze stap voor stap in de wereld.

Tijdens de les zullen we werken met Pranayama (ademhaling) om de levensenergie in je lichaam te vergroten. Tijdens de Kriya (de yoga set) werken we aan het versterken van je lymphe stelsel om je weerstand te verhogen en we beluiten de les met een helende meditatie voor je 8e lichaam.

Datum: Zondag 26 augustus
Locatie: Buurtboerderij Westerpark, Spaarndammerdijk 319
Tijd: 10.30 tot 12.00 uur
Prijs: Losse les €12,50
10 rittenkaart €100,-
5 rittenkaart €55,-

Meer informatie of vragen, neem gerust contact op!

Door |

Verspreidt door ons lichaam hebben we verschillende gezondsheidridders die ons fort bewaken. Ze heten o.a: pijnappelklier, hypofyse en hypothalamus, deze bevinden zich in ons hoofd. Als ze goed functioneren kunnen we volop genieten van alle subtiliteiten die het leven ons te bieden heeft. Deze klieren produceren o.a. hormonen die grote invloed uitoefenen op de ontwikkeling en groei van ons lichaam maar ook op in hoeverre we ons verbonden kunnen voelen tot de wereld en de mensen om ons heen.

Of neem de schildklier (onder in de hals bij de luchtpijp) die met name onze stofwisseling en zenuwstelsel bestuurt.  Als hij uit balans is en te weinig van zijn hormoon produceert kunnen we last krijgen van lethargie en overgewicht. Teveel van dit hormoon leidt tot zenuwachtigheid, bezorgdheid of angst, gewichtsverlies en hartkloppingen. Depressie en menstruele klachten worden vaak veroorzaakt door een schildklier die niet goed functioneert. De thymusklier net boven ons hart speelt een superbelangrijke rol in de goede werking van ons afweersysteem (i.s.m. ons lymfestelsel en wittebloedlichaampjes) om ziekte te voorkomen.

Regelmatige beoefeing van Kundalini Yoga helpt enorm mee om de functie van de klieren zo optimaal mogelijk te laten zijn en in balans te brengen. Heel veel Kriya’s (Yoga sets) zijn er speciaal gericht om dit ingenieuze system te ondersteunen. Een daarvan gaan we deze week doen op de zondagochtend. Gebruikmakend van uitdagende en dynamische oefeningen stimuleren we de Kundalini energie om onze klieren te helpen ons te helpen!

Vanaf deze zondag wekelijks de hele zomer door Kundalini Yoga les op de Buurtboerderij in het Westerpark, Spaarndammerdijk 319 (gratis parkeren). De les begint om 10.30 tot 12.00 uur. In principe binnen op de zolder, bij lekker weer kunnen we ons naar buiten verplaatsen. Het thema van de lessen is: Free Your Body, Free Your Mind. We werken aan een gezond en sterk lichaam in balans waarin ruimte is voor een ontspannen geest.

Door |

“If you cannot bless yourself, then nobody can bless you”
– Yogi Bhajan

Het klinkt als een uitgekauwd cliche: Je kunt pas van een ander houden als je van jezelf houdt. Maar zoals altijd met cliches, ze zijn waar…
Je kunt een ander niet iets geven wat je niet kent, wat je zelf nog nooit ervaren hebt, je kunt niet iets delen wat je niet hebt. Ons houden van is vaak gebaseerd op angst, angst om de ander te verliezen, in de smaak willen vallen, het goed willen doen, etc. etc. Echt houden van staat daar los van, is totale acceptatie en vertrouwen. Een ander kunnen vertrouwen en accepteren lukt pas echt als je jezelf vertrouwt en accepteert, echt voelt: Ik ben goed zoals ik ben.
Dit hebben we al zo vaak gehoord, maar hebben we het ook al gevoeld?
Het weten en het voelen zijn twee totaal verschillende dingen. Vandaar ook dat je alleen kunt delen wat je hebt ervaren, dat is iets anders dan het delen van kennis…

De lessen van deze week staat in het licht van het creeren en ervaren van zelf-liefde, van compassie en de innerlijke kracht om je zeker te voelen en alles te kunnen geven.

Door |

Ons hart speelt een grote rol in ons leven. In de eerste plaats natuurlijk vanwege haar vitale functie om ons hele leven lang het bloed door ons lijf te pompen. Maar ook de meer symbolische functie van het hart staat in veel gebieden van ons leven centraal. Hoeveel uitdrukkingen zijn er niet in onze taal die allemaal met ons hart te maken hebben? Je hart volgen, vanuit je hart spreken, het hart op de tong hebben, een zwak hart hebben voor… Ons hart staat symbool voor de liefde en gevoel. Dat is ook niet zo gek, iedereen die wel eens echt verliefd is geweest weet hoe dat voelt, om over liefdesverdriet nog maar te zwijgen.

Het gebied rondom ons hart is in ons lichaam ook vaak een plek waar we veel stress en spanning opslaan. Vooral in de schouders en in de bovenrug tussen de schouderbladen. Op de een of andere manier proberen we onszelf zo te beschermen, een soort schild op te trekken. Los daarvan zitten velen van ons de hele dag achter de computer met een gebogen rug en gekromde schouders en naast fysieke klachten sluiten we ook ons hart af en lopen we het risico het contact met ons gevoel kwijt te raken. Hierdoor ervaren we nog meer stress, voelen onze grenzen niet meer goed aan (ook een belangrijke functie van het hartcentrum) en knallen door. Of draaien door…

De volle maan van aanstaande maandag 4 juni heeft een sterke uitwerking op de meridiaan die rondom ons hart ligt, de zogenaamde Pericardium Meridiaan. Als deze meridiaan in balans is zijn we vrijgevig, warm en liefdevol en zijn we goed in staat om liefde EN kritiek van anderen open te ontvangen. Deze Maan periode staat in het licht van integriteit op alle niveaus. Een goed moment dus om extra aandacht aan ons hart te geven.

LESSEN SPECIAAL VOOR HET HART!
Deze week gaan we in de lessen ons hart in het zonnetje zetten. Met krachtige Pranayama’s (ademhalingstechnieken) werken we aan het loslaten van spanning in het hartgebied en revitaliseren het hart. Met speciale mantra’s helen en openen we ons hart  en in meditatie maken we opnieuw contact.

Je bent van harte uitgenodigd om mee te doen in de onderstaande lessen speciaal voor het HART!

Hope to see U!!!
In the meantime: Let your heart guide your way!