Door |

De afgelopen weken gebruik ik de mantra Ang Sang Wahe Guru al geregeld in de lessen verbonden aan het negende lichaam, het Subtiele Lichaam. Deze mantra helpt ons te beseffen, te voelen, dat we doordrongen zijn of eigenlijk niet te onderscheiden zijn van het goddelijke. Door jezelf in deze frequentie, trilling of vibratie te brengen help je jezelf om in die meer subtiele staat van zijn te belanden, waarin je herkent dat we allen EEN zijn.
Het brengt je bij je essentie, je ware kern, je ziel, Sat Nam.

Ik was dan ook blij verrast een mail te ontvangen dat juist deze mantra vanaf vandaag de nieuwe 40 daagse Sadhana is die door duizenden Yogi’s wereldwijd dagelijks gechant gaat worden. Dus, hier ligt de uitnodiging, doe je mee?

Waarom 40 dagen?
In de Kundalini Yoga traditie worden we uitgenodigd of uitgedaagd (het is maar hoe je het bekijkt) om een meditatie of Kriya op zijn minst 40 dagen iedere dag te doen.
Waarom? Je kent vast de uitdrukking: Je bent wat je eet. In de Yoga filosofie is er de uitdrukking: Je gewoonten bepalen wie je bent. De meeste problemen in je leven onstaan door je patronen, je gewoonten. Onze acties komen voort uit deze gewoonten. De Kundalini Yoga traditie herkent iedere ziel als perfect, puur en Goddelijk, op zielsniveau is er niks te veranderen of te verbeteren. De ziel is compleet en prachtig zoals zij is. Maar ons leven is gebaseerd op gewoonten. Ze bepalen hoe we ons gedragen, naar onszelf en jegens anderen. Door onze gewoonten kunnen we in vrede en geluk leven of heel veel pijn en ellende ervaren. Wanneer we onze gewoonten veranderen, kan alles om ons heen veranderen.

Een gewoonte is een onbewuste kettingreactie tussen je mind, het klierstelstel en het zenuwstelsel. We ontwikkelen gewoonten vanaf zeer jonge leeftijd. Sommigen van hen dienen ons, anderen houden ons tegen.

Yogi Bhajan heeft een krachtige technology gedeeld in relatie tot gewoonten. Iedere kriya of meditatie in Kundalini Yoga transformeert ons op een specifieke manier. Als je een kriya een paar keer doet kan je daar al veel profijt van hebben, van een keer zelfs al. Maar als je permanent verandering aan wilt brengen in je gewoonten beoefen je de kriya of mantra iedere dag, gedurende een bepaalde periode, even lang. Afhankelijk van hoeveel dagen je het vol houdt kan je de volgende effecten verwachten:

40 Dagen: Oefen elke dag, 40 dagen achter elkaar. Dit doorbreekt iedere negatief gewoonte patroon gerelateerd aan de kriya of mantra.

90 Dagen: Oefen elke dag, 90 dagen achter elkaar. Dit installeert de nieuwe gewoonte diep in je bewustzijn en onderbewustzijn. Het transformeert je op een diep niveau.

120 Dagen: Oefen elke dag, 120 dagen achter elkaar. Dit bestendigt de nieuwe gewoonte gecreerd door de kriya of mantra. De positieve effecten ervan worden permanent opgeslagen in je psyche.

1000 Dagen: Oefen elke dag, 1000 dagen achter elkaar. Op deze manier word je de nieuwe gewoonte of het nieuwe bewustzijnsniveau meester. Wat de uitdaging ook zal zijn, je kunt deze nieuwe gewoonte aanwenden om je te dienen.

ANG SANG WAHE GURU, vanaf 26 september 2013, 40 dagen lang!
In de eerste plaats, wat betekent de mantra?

Betekenis
cellsDe dynamische, liefdevolle energie van de Oneindige Bron van alles danst in iedere cel van mijn lichaam. Mijn individuele bewustzijn gaat op in het Universele bewustzijn

Ang is ‘een deel’. Sang is ‘in alles’ of ‘met alles’. Wahe is de onbeschrijfelijke levende extase van het Oneindige Zijn’. Guru is ‘de kennis die je mind, emoties en essentie transformeert. De hele zin betekent: Het Oneidige Zijn, God, is met mij, en vibreert in iedere cel en molecuul van mijn wezen.

De manier waarop de mantra wordt gechant in de ‘Heart of Gratitude’ meditatie, met gebruik van een armbeweging vanuit het Hart Chakra, brengt je een staat van dankbaarheid, Gratitude en dit geeft een diepe healing van je hart en lichaam. Het geeft je overvloed en maakt je vrijgevig. Je verbindt je met de bron en hierdoor kan je diepe innerlijke vrede ervaren!

Voor meer uitleg, de meditatie en de muziek bekijk de video met Mirabai Ceiba!
Ik ga de uitnodiging/uitdaging aan! Ik hoop jij ook. Om je te helpen in je practice zal ik de meditatie de komende 40 dagen elke dag in iedere les geven!

Ang Sang Wahe Guru!!!

Door |

Travel lightKen je dat gevoel, alsof je enorm veel overbodige bagage met je meezeult die je ervan weerhoudt om lekker ongedwongen rond te wandelen en te genieten van het moment…  Als we dingen in ons leven willen veranderen zit er maar 1 ding op, onszelf veranderen. Jouw innerlijke realiteit creeert jouw uiterlijke realiteit. Van groot belang hierbij is onze onderbewuste programmering op te helderen zodat deze onze bewuste intentie niet in de weg gaat staan. Want in feite is het deze programmering in ons onderbewustzijn die onze realiteit creëert.
Veel mensen beoefenen geen discipline of practice om hun sluimerende gedachten helder te krijgen. Onverwerkte gedachten, gevoelens en emoties krijgen zo de kans om ongewilde gewoonten van ontwijking, verslaving, geirriteerdheid en stress te creëren. Ze komen diep vast te zitten in het onderbewustzijn en besturen ons daarvanuit. Eckhart Tolle verwijst hier vaak naar als ‘pijnlichaam’, mentaal lawaai.

De uitdaging is om het heft in eigen handen te nemen, om te leren jouw mind weer als een tool te gebruiken, als iets wat je dient in plaats van andersom. Wanneer we onbewust zijn (niet in het moment aanwezig) worden onze keuzes gemaakt door het onderbewustzijn. Voorbeeld: In het verleden gebruikte je eten, snoep, koffie of alcohol om je te troosten of op je gemak te stellen, ofwel jezelf te ‘belonen’. Nu kan het zijn dat binnen de manier waarop je nu leeft deze middelen je niet meer dienen, je je daar compleet bewust van bent, maar toch blijf je ze gebruiken. Je wordt als het ware gedreven om de gewoonte te blijven herhalen. Dit is het gevolg van patronen in de neuronen van je hersenen aangemaakt door je onderwustzijn. Deze patronen herhalen we steeds maar weer opnieuw. Vraag is: Hoe kom je daarvan af?
Een positieve intentie is niet voldoende, je hebt gereedschap nodig in de vorm van een transformerende technologie + een stevige portie discipline en doorzettingsvermogen.

Ready for change?
Kundalini Yoga en meditatie is een krachtige manier om je onderwustzijn op te ruimen en te herprogrammeren. Wees welkom in de lessen deze week! We gaan aan de slag met sterk transformerende Kriya’s en de meditatie bij uitstek om verandering binnen jezelf mogelijk te maken (daarover meer in de Mantra blog later deze week…)

MAANDAG & DINSDAG
We beginnen de week met een Kriya voor het tweede lichaam (we zitten nog steeds in de tweede maand), de ‘Negative Mind’ overeenkomstig met het onderbewustzijn.

WOENSDAG & DONDERDAG
Vervolgens werken we aan het loslaten op een diep niveau van stress.
EXTRA NIEUWE LESSEN: Je kunt nu ook Kundalini Yoga les volgen bij Yagoy in Amsterdam-West, Postjesweg 106-1. Op de woensdagochtend om 9.30 en op donderdagochtend om 7.00 uur!!!

LET OP: Zondag 24 februari a.s. is er GEEN les i.v.m. start van Yoga Therapy opleiding. De lessen vervallen van de 24e feb. t/m de 3e maart.

ZATERDAG I.P.V ZONDAG: Indien er voldoende animo is kan er een vervangende les komen op zaterdagochtend 23 februari van 10.30 tot 12.00 (Tussen de Bogen 63). We zullen dan gaan werken aan het oplossen van innerlijke woede. Wil je meedoen laat het a.s.a.p. weten via het contactformulier. (de les gaat door bij 6 aanmeldingen)